Een atletisch persoon zijn

PDF download Pdf downloaden
PDF download Pdf downloaden

Er zijn talloze manieren om atletisch te zijn. Hier zijn wat van de beste ideeën!

Stappen

PDF download Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/16\/Be-a-Good-Gymnast-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-a-Good-Gymnast-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/16\/Be-a-Good-Gymnast-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-a-Good-Gymnast-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Als je een saaie sport kiest waar je geen interesse in hebt, gaat het je vervelen en vermoeien en wil je stoppen. [1]
    • Kijk of je een individuele of teamsport leuker vindt. Er zijn bij iedere soort voor- en nadelen, dus bedenk goed welke het beste bij je past. Teamsporten zijn onder andere voetbal, hockey, volleybal en basketbal. Een paar bekende individuele sporten zijn tennis en golf.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/28\/Choose-Between-Yoga-Vs-Pilates-Step-13.jpg\/v4-460px-Choose-Between-Yoga-Vs-Pilates-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Choose-Between-Yoga-Vs-Pilates-Step-13.jpg\/v4-728px-Choose-Between-Yoga-Vs-Pilates-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Leer meer en meer over de sport die je doet (door bepaalde dingen op te zoeken op internet, naar de bibliotheek te gaan, enz.) en leer nieuwe strategieën van een trainer of een persoon die bekend is met de sport. [2]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/07\/Be-a-Good-Gymnast-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-a-Good-Gymnast-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Be-a-Good-Gymnast-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-a-Good-Gymnast-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Werk aan je vaardigheden, accepteer opbouwende kritiek, luister naar een goede mentor en word sterker. Je kunt niet verwachten dat je op een dag besluit professioneel tennisser te worden en dat je de ochtend erna wakker wordt en foutloos een bal kunt serveren. Leer je sterke en zwakke punten kennen en bouw voort op deze informatie.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Be-a-Good-Gymnast-Step-11.jpg\/v4-460px-Be-a-Good-Gymnast-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/71\/Be-a-Good-Gymnast-Step-11.jpg\/v4-728px-Be-a-Good-Gymnast-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Om voor een bepaalde sport gebouwd te zijn, moet je trainen. Als je aan het leren bent over de sport, moet je leren welke spieren je moet versterken om er profijt van te hebben. Alle verschillende sporten hebben kracht nodig op alle verschillende gebieden. [3]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/Be-a-Great-Football-Player-Step-2Bullet1.jpg\/v4-460px-Be-a-Great-Football-Player-Step-2Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b3\/Be-a-Great-Football-Player-Step-2Bullet1.jpg\/v4-728px-Be-a-Great-Football-Player-Step-2Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [4] Een goede trainingsroutine moet altijd samengaan met een goed voedingspatroon. Ga geen gekke diëten volgen, bestel geen eten uit televisiereclames, doe gewoon je onderzoek en eet alle voedselgroepen iedere dag in redelijke hoeveelheden om een gezond voedingspatroon te bereiken en vast te houden.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/73\/Be-a-Personal-Trainer-Step-22.jpg\/v4-460px-Be-a-Personal-Trainer-Step-22.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/73\/Be-a-Personal-Trainer-Step-22.jpg\/v4-728px-Be-a-Personal-Trainer-Step-22.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    De stappen zijn simpel: doe je onderzoek, oefen, train, eet gezond. De enige uitdaging is je oorspronkelijke plan vasthouden, ook in moeilijke tijden. Je zult echt blij zijn met de resultaten.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/df\/Be-a-Smart-Student-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-a-Smart-Student-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/df\/Be-a-Smart-Student-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-a-Smart-Student-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Kijk in de buurt of er sportclubs zijn voor je sport en wanneer je kunt beginnen. Gebruik je nieuwe vaardigheden!
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dd\/Build-Stronger-Bones-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Build-Stronger-Bones-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dd\/Build-Stronger-Bones-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Build-Stronger-Bones-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Veel mensen halen het niet om atletisch te worden omdat ze verveeld raken door de sport of het trainingsprogramma. Blijf openstaan voor het leren van nieuwe dingen. [5]
    Advertentie

Tips

  • Onthoud dat je geen steratleet gaat worden in een dag, dus onthoud dat je een leuke sport kiest en blijf oefenen!
  • Het is belangrijk om een sport te kiezen die je leuk vindt. Je zult het anders niet lang vol kunnen houden en de resultaten behalen die je wilt.
  • Geef niet zo makkelijk op. Sommige sporten zijn moeilijker dan andere en sommige mensen zijn van nature atletischer dan anderen. Het is normaal dat sporten moeilijk zijn voor de gemiddelde mens. Dus blijf volhouden en je zult beter worden, wat betekent dat je meer lol zult hebben! Begin met een makkelijkere sport en ga dan verder met een moeilijkere!
  • Je hoeft niet uit te blinken in de sport om atletisch te worden, zoek gewoon een sport die je leuk vindt en train en doe dat consequent.
  • Zorg ook dat je cijfers op school goed zijn. Als je slechte cijfers hebt en veel huiswerk moet maken, kun je beter even wachten tot je tijd hebt om te sporten.
  • Als je geen enkele sport leuk vindt, doe je gewoon dagelijks wat push-ups of je kunt hardlopen op de loopband in een sportschool of thuis.
Advertentie

Waarschuwingen

  • Overdrijf de eerste keer niet. Het kost tijd om je vaardigheden en atletische prestaties te verbeteren.
  • Doe het voor de lol!
  • Doe geen sport alleen maar omdat je vrienden dat willen.
  • Doe niet stoer bij de sport die je doet.
  • Als het pijn doet, stop je! Je wilt jezelf niet blesseren.
  • Afhankelijk van hoe fit je bent, is het misschien nodig om je arts te raadplegen voordat je met een sport begint.
  • Dwing jezelf niet om door te gaan tot je oververmoeid bent.
Advertentie

Gerelateerde artikelen

Bredere heupen krijgen
De spieren in je gezicht trainen
Een pistool richten
Je beste spel ooit bowlen
Bowlen
Naakt trainen
Tai Chi beoefenen
Achterwaarts schaatsen
Spieren opbouwen voor kinderen
Je biceps meten
Een warmtekussen maken
Een val van grote hoogte overleven
Je longcapaciteit vergroten
Je reflexen verbeteren
Advertentie

Bronnen

  1. ↑ https://www.besthealthmag.ca/best-you/besthealth-challenge/7-ways-anyone-can-become-an-athlete/
  2. ↑ https://www.active.com/fitness/articles/how-to-become-an-athlete
  3. ↑ https://www.outsideonline.com/2198586/become-better-athlete-go-back-basics
  4. ↑ https://www.outsideonline.com/2198586/become-better-athlete-go-back-basics
  5. ↑ https://www.besthealthmag.ca/best-you/besthealth-challenge/7-ways-anyone-can-become-an-athlete/

Over dit artikel

In andere talen
Deze pagina is 2.087 keer bekeken.

Was dit artikel nuttig?

Advertentie