Een baby kalmeren in de buik

Pdf downloaden
Bijdragen van Jennifer Butt, MD

Bronnen

Pdf downloaden

Je baby voelen schoppen is prachtig – het is zelfs een teken dat hij gezond is en zich op een normale manier ontwikkelt. Maar wanneer je in bed gaat liggen om te slapen merk je wellicht dat je baby meer schopt dan normaal, wat niet de beste manier is om een goede nachtrust te krijgen. In dit artikel vertellen we je welke methoden je kunt gebruiken om je baby in de buik te kalmeren en tegelijkertijd de band met hem te versterken.

1

Wrijf over je buik.

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-1.jpg\/v4-460px-Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1a\/Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-1.jpg\/v4-728px-Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ga in een comfortabele houding zitten en wrijf langzaam met beide handen over je buik. Maak zachte, ronddraaiende bewegingen om je baby te kalmeren. Je kunt tevens je partner of een geliefde vragen om voorzichtig over je buik te wrijven, als hij of zij dat niet ongemakkelijk vindt. [1]
    • Wil je je tevens ontspannen terwijl je je baby kalmeert? Ga voor een zwangerschapsmassage om je baby te bedaren en tegelijkertijd je spieren te ontspannen.
    Advertentie
2

Praat tegen je baby.

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ae\/Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-2.jpg\/v4-460px-Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ae\/Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-2.jpg\/v4-728px-Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Praat tegen je baby en vertel hem hoeveel je van hem houdt, of vertel hem iets over jezelf. Hoe meer je tegen je baby praat, hoe sneller hij je zal herkennen en hoe sneller hij rustig zal worden als hij je stem hoort. [2]
    • Je kunt je baby tevens een boek voorlezen of hem de plot van je favoriete tv-serie vertellen. Het maakt niet uit wat je zegt. Je baby zal het fijn vinden om je stem te horen.
3

Laat je partner tegen de baby praten.

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4b\/Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-3.jpg\/v4-460px-Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4b\/Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-3.jpg\/v4-728px-Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Als je een partner hebt, laat hem of haar dan tegen de baby praten en tegelijkertijd over je buik wrijven om de baby te kalmeren. Na ongeveer 26 weken zwangerschap kan je baby stemmen herkennen en erop reageren, zodat hij kan leren begrijpen wie zijn ouders zijn. [3]
    • Je kunt tevens een goede vriend of familielid tegen de baby laten praten om hem te kalmeren.
    Advertentie
4

Zing voor je baby.

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/30\/Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-4.jpg\/v4-460px-Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/30\/Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-4.jpg\/v4-728px-Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Kies je favoriete liedje uit om te zingen voor je baby en wrijf dan zachtjes over je buik terwijl je de woorden fluistert. Het hoeft niet perfect te klinken – het gaat erom dat je baby je stem hoort, want dat is genoeg voor hem om rustig te worden en zich te kunnen ontspannen. [4]
    • Kies voor een langzaam en rustig liedje met een duidelijk ritme om je hartslag na te bootsen en te zorgen dat je baby in slaap valt.
5

Speel rustige muziek.

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8b\/Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-5.jpg\/v4-460px-Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8b\/Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-5.jpg\/v4-728px-Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Zet de radio aan of speel muziek af op je telefoon in de buurt van je buik. Wellicht merk je dat je baby minder beweegt wanneer je zijn favoriete liedje speelt. [5]
    • Uit onderzoeken is gebleken dat baby’s de liedjes kunnen onthouden die voor de geboorte voor ze gespeeld zijn. Als je merkt dat je baby in de buik bijzonder goed reageert op een bepaald liedje, dan kun je het voor hem spelen wanneer hij geboren is.
    • Je kunt zelfs een speciale koptelefoon voor je buik gebruiken zodat je baby naar muziek kan luisteren in de buik.
    Advertentie
6

Schommel in een schommelstoel.

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-6.jpg\/v4-460px-Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9b\/Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-6.jpg\/v4-728px-Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Koop een hoogwaardige schommelstoel die je zowel voor als na de geboorte kunt gebruiken. Als je baby rusteloos lijkt te zijn, ga dan in de schommelstoel zitten en wrijf zachtjes over je buik terwijl je in de stoel schommelt. [6]
    • Combineer deze methode met zingen en praten tegen je baby om hem een hoop liefde en aandacht te geven.
7

Loop rond.

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/89\/Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-7.jpg\/v4-460px-Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/89\/Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-7.jpg\/v4-728px-Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ga staan en loop enkele rondjes door je huis terwijl je over je buik wrijft. Je kunt tevens tegen je baby praten en zingen, zodat hij je stem kan horen. Doe dit 10-15 minuten, zodat je baby rustig kan worden. [7]
    • Als je merkt dat je baby vaak schopt wanneer je gaat liggen om te slapen, dan doet hij dat waarschijnlijk omdat je niet beweegt. Omdat je baby eraan gewend is dat je overdag rondloopt en dingen doet kan hij het lastig vinden om te slapen terwijl je stil in bed ligt.
    Advertentie
8

Doe voorzichtig aan sport.

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/02\/Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-8.jpg\/v4-460px-Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/02\/Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-8.jpg\/v4-728px-Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Dat komt waarschijnlijk door de zachte schommelende bewegingen die je lichaam maakt. Als je er zin in hebt, doe dan aan yoga of pilates om je baby te kalmeren. [8]
    • Je kunt tevens gaan zwemmen of fietsen. Een lichte training als dit is meestal prima tijdens de zwangerschap, als je arts er maar mee instemt. [9]
9

Zorg dat je minder cafeïne binnenkrijgt.

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0e\/Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-10.jpg\/v4-460px-Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0e\/Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-10.jpg\/v4-728px-Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Als je merkt dat je baby veel beweegt nadat je koffie of frisdrank gedronken hebt, dan komt dat waarschijnlijk door de cafeïne. [10] Zorg dat je minder cafeïne binnenkrijgt en kijk of je baby dan rustiger is en minder beweegt.
    Advertentie
10

Ontspan je en verlaag je stressniveau.

Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/93\/Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-9.jpg\/v4-460px-Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/93\/Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-9.jpg\/v4-728px-Calm-a-Baby-in-the-Womb-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Als je een bijzonder lastige dag hebt gehad of erg gespannen bent, doe dan iets ontspannends. Je kunt een bubbelbad nemen, een dutje doen, een wandeling door de natuur maken of het gewoon rustig aan doen. Je baby zal rustig worden wanneer jij dat ook bent. [12]
    • Langdurige stress kan zijn weerslag hebben op je eigen gezondheid en die van je baby. [13] Praat met je huisarts als je het lastig vindt om je te ontspannen.

Tips

  • Als je merkt dat je baby schopt terwijl je gaat liggen om te slapen, rol je dan op je zij. Dit helpt om de bloedsomloop te stimuleren en haalt het gewicht van je baarmoeder van je ruggengraat en rugspieren. [14]
Advertentie

Gerelateerde artikelen

Innestelingsbloeding herkennen
De baarmoederhals op ontsluiting controleren
Een zwangerschap faken
Ik ben zwanger, krijg ik een jongen of een meisje?
Bevallen met behulp van acupressuur
Je baarmoeder voelen
De fundushoogte meten
Hoe kan ik mijn zwangerschap een beetje leuk aankondigen?
Een meisje krijgen
Weten of iemand zwanger is
De kans op een jongen vergroten
Zonder test vaststellen of je zwanger bent
Advertentie

Bronnen

  1. ↑ https://www.stmarysregional.com/services/women/birthplace/third-trimester
  2. ↑ https://www.healthychildren.org/English/tips-tools/ask-the-pediatrician/Pages/I%E2%80%99m-pregnant-and-would-like-to-sing-to-my-unborn-baby.aspx
  3. ↑ https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/while-pregnant/16-ways-to-bond-with-your-baby-while-pregnant/
  4. ↑ https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/while-pregnant/16-ways-to-bond-with-your-baby-while-pregnant/
  5. ↑ https://www.unicef.org/parenting/child-development/how-music-affects-your-babys-brain-class
  6. ↑ https://www.stmarysregional.com/services/women/birthplace/third-trimester
  7. ↑ https://www.mombaby.org/wp-content/uploads/2016/03/Kick-Counts.pdf
  8. ↑ https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/while-pregnant/16-ways-to-bond-with-your-baby-while-pregnant/
  9. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy-and-exercise/art-20046896
  1. ↑ https://www.drugs.com/cg/fetal-movement.html
  2. ↑ https://www.marchofdimes.org/pregnancy/caffeine-in-pregnancy.aspx
  3. ↑ https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/while-pregnant/16-ways-to-bond-with-your-baby-while-pregnant/
  4. ↑ https://www.pregnancybirthbaby.org.au/stress-and-pregnancy
  5. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/sleep-during-pregnancy/art-20043827?pg=2

Over dit artikel

In andere talen
Deze pagina is 560 keer bekeken.

Was dit artikel nuttig?

Advertentie