Pdf downloaden
Pdf downloaden
Een erectie hebben is een natuurlijke lichamelijke ervaring, maar het kan vervelend zijn als je er een op een ongelegen moment krijgt. Terwijl gewoon wachten vaak de beste optie is, kun je je ongemak verminderen door je op iets anders te concentreren, het te verbergen of een warme douche te nemen.
Stappen
-
Ontspan je of gebruik je schroom juist in je voordeel. Vergeet niet dat schijnbaar willekeurige erecties normaal zijn en geen reden tot bezorgdheid, en de kans bestaat dat niemand het heeft gemerkt. Haal een paar keer diep adem en blijf kalm. Piekeren over je erectie kan ervoor zorgen dat je je er nog meer op concentreert en het moeilijker maakt om er een einde aan te maken. [1] X Bron
- Dat gezegd hebbende, schroom kan echt in je voordeel werken bij het beëindigen van een erectie. Stress veroorzaakt een 'vecht of vlucht'-reactie in het lichaam, waaronder een herverdeling van bloed naar de armen en benen. Het sympathisch zenuwstelsel is ook betrokken bij erecties. [2] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron Bloed wegtrekken van je geslachtsdelen kan helpen je erectie te beëindigen. [3] X Bron
- Het beste advies is dus misschien niet om je zorgen te maken over het hebben van een erectie, maar om je vrij te voelen om je over andere dingen zorgen te maken die je van je probleem kunnen afleiden en de boel laten verslappen.
-
Probeer je te concentreren op iets gecompliceerds en niet-seksueels. Je kent misschien de oude mop dat mannen alleen genoeg bloed hebben om of hun hersenen of hun penissen te bedienen, maar er schuilt enige waarheid in het idee dat het afleiden van de geest kan helpen de detumescentie van de penis (de terugkeer van een penis naar zijn slappe toestand) te bewerkstelligen. [4] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
- Probeer je geest met iets anders dan seks bezig te houden, maar probeer niet om je erectie te vergeten. Met andere woorden, denk niet bij jezelf: Oké, ik denk nu aan honkbal. Absoluut niet mijn erectie. Je erectie zal niet verdwijnen voordat je volledig op iets anders gefocust bent. Dwing jezelf om een taak uit te voeren die veel mentale concentratie vereist: speel een muziekinstrument, lees, doe oefeningen of los een wiskundeprobleem op.
- Als je jezelf niet kunt afleiden door iets te doen, probeer dan de activiteit in je hoofd te visualiseren. Als je je in een sociale situatie bevindt en je jezelf niet kunt afleiden zonder argwaan te wekken, stel je dan voor dat je iets anders doet. Als je graag gitaar speelt, stel je dan elk klein detail voor: waar je je vingers legt, hoe je aan het tokkelen bent, hoe het liedje klinkt.
-
Zorg voor verandering van omgeving. Soms is de beste manier om jezelf af te leiden om een tijdje ergens anders naartoe te gaan. Als de erectie werd veroorzaakt door iemand of iets in de kamer, kan het moeilijk zijn om die te beëindigen totdat je de kamer verlaten hebt. Geef jezelf vijf minuten om te kalmeren en keer dan met hernieuwde vastberadenheid terug. [5] X Bron
- Negeer seksuele stimuli. Sta jezelf niet toe om iets opwindends te zien, te horen of te ervaren. Leid je zintuigen af door in dingen te duiken die veel aandacht vragen. Als het je niet lukt om de aantrekkelijke persoon in de stoel naast je te negeren, dwing jezelf dan om je te concentreren op het boek dat voor je ligt.
-
Doe jezelf een beetje pijn. Geen enkele legitieme medische autoriteit zal je aanbevelen dat je jezelf ook maar een beetje pijn doet om een natuurlijk en onschadelijk lichaamsproces te stoppen, maar het traditionele idee dat milde pijn een erectie kan beëindigen, gaat zeker rond. Zolang je jezelf maar een heel klein beetje pijn doet (vooral als afleiding), is het waarschijnlijk geen probleem is om het eens te proberen.
- Probeer bijvoorbeeld discreet in je dij te knijpen. Dat is gemakkelijk te verbergen, het zal je geen ernstige pijn doen, maar het kan genoeg pijn doen om je af te leiden.
- Als je echt wanhopig bent, raden sommige mensen je aan om door je broek heen tegen een teelbal te tikken. Tik niet te hard, anders zou je jezelf kunnen verwonden!
- Vergeet niet dat het nooit de moeite waard is om jezelf te verwonden om een erectie.
-
Ga zitten. Als je zit, bolt de stof van je broek op natuurlijke wijze rond je kruis, waardoor het voor anderen moeilijker wordt om de bobbel van een erectie te onderscheiden van een vouw in je spijkerbroek. Zitten geeft je ook de mogelijkheid om je kruis met je benen te verbergen. Door je benen naar elkaar toe te trekken of je benen te kruisen, wordt een erectie nog moeilijker te zien. Deze tactiek zou je tijd moeten geven om je erectie natuurlijk te laten inkrimpen. [6] X Bron
- Zitten geeft je ook meer mogelijkheden om je erectie te verbergen. Als je aan een tafel of een bureau zit, kun je bijvoorbeeld je stoel dichterbij trekken om je kruis te bedekken. Je kunt ook je handen in je schoot vouwen.
-
Bedek je kruis. Als je erectie niet weggaat, probeer dan tijd te winnen door iets subtiel vast te houden voor je kruis. Probeer je schoot te bedekken met een boek, een laptop of een krant. Als je staat, probeer dan een tas, rugzak, aktetas, jas of krant op heuphoogte te houden. [7] X Bron
- Wat je ook kiest, wees subtiel. Houd het 'cover-up'-voorwerp vast alsof alles normaal is. Anders kun je net zo goed gewoon extra aandacht vestigen op het gebied dat je probeert te verbergen.
-
Steek je erectie achter je broekband Als je erectie niet weggaat, probeer die dan snel en discreet met de hand bij te stellen. Zet de stijve schacht omhoog achter de band van je broek of ondergoed. Dit lijnt je penis uit met de rits of naad van je broek en maakt een erectie minder opvallend. [8] X Bron
- Wees voorzichtig bij het dragen van een ingestopt overhemd of een shirt dat niet helemaal tot aan je middel reikt. Als je shirt omhoog komt, kun je jezelf per ongeluk in het zonnetje zetten!
- Houd er rekening mee dat deze techniek weliswaar helpt om je erectie te verbergen, maar dat de wrijving van de stof je ook onbedoeld verder kan opwinden.
- Sommige mensen steken de boel het liefst naar beneden tegen een van de dijen. Het is eigenlijk een kwestie van persoonlijke voorkeur en comfort.
-
Verlicht je ongemak. Afhankelijk van je situatie, kan de strakheid van je broek je erectie erger maken. Probeer discreet je broek los te maken. Ga achter een tafel of bureau zitten en maak je riem los. Knoop of rits je broek zo nodig gedeeltelijk los om je erectie meer 'ademruimte' te geven met minder druk. [9] X Bron
- Wees je bewust van waar je bent. Val niet op. Je wilt niet worden aangezien voor een viezerik.
- Als je een beetje privacy hebt, kan het aanbrengen van een ijszak op je kruis (buiten je kleding) ongemak verminderen en je erectie stimuleren om te verdwijnen. [10] X Bron Als je ooit in een koud zwembad hebt gelegen of buiten op een koude dag in korte broek hebt gelopen, weet je dat de penis en teelballen de neiging hebben zich terug te trekken naar de warmte van je lichaam.
-
Probeer een warm bad of een beetje lichaamsbeweging. Hoewel het nemen van een koude douche vaak wordt beschouwd als dé manier om oplaaiende seksuele verlangens af te koelen, kan een warm bad in feite een rustgevende, comfortabele omgeving bieden die je erectie sneller tot een einde kan brengen. [11] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron
- Lichte lichaamsbeweging, zoals lopen op een loopband of eenvoudige aerobics, kunnen ook helpen om afleiding en een verschuiving in de bloedverdeling te bewerkstelligen.
- Deze alternatieven worden vaak gebruikt als eerste pogingen om een mogelijk geval van priapisme te beëindigen, waarbij het opgestuwde bloed vast blijft zitten in de schacht van de penis. Als je een erectie hebt die om welke reden dan ook langer dan vier uur aanhoudt, dien je onmiddellijk een arts te raadplegen. Als priapisme niet snel wordt behandeld, kan dit leiden tot blijvende schade, inclusief maar niet beperkt tot erectiestoornissen.
-
Plas. Dit is misschien niet zo eenvoudig te doen met een erectie, maar plassen kan een erectie soms doen verdwijnen. Plassen veroorzaakt aangename, ontspannende gevoelens in je kruis, waardoor een erectie minder 'strak' of 'urgent' kan aanvoelen. [12] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron
- 's Morgens wakker worden met een erectie is voor mannen van alle leeftijden normaal Het kan met of zonder seksueel opwindende dromen voorkomen. Ondanks de moeilijkheid om je doelwit te raken terwijl je een erectie hebt, kan plassen vaak helpen om het snel tot een einde te brengen. [13] X Bron
-
Masturbeer. Als het er op aan komt, is de meest effectieve manier om een erectie te beëindigen, om die tot zijn natuurlijke einde te brengen. Behoudens een medische aandoening, veroorzaakt ejaculatie bijna altijd het inzakken van een erectie. [14] X Bron
- Excuseer jezelf discreet uit de situatie en zoek een privéplekje: een badkamer, een slaapkamer, of ergens anders waar je er zeker van bent dat je niemand zult storen. Doe je ding, ruim op en ga opgelucht en klaar om verder te gaan terug.
- Vermijd masturberen in het openbaar. Als je op een openbare plek met een erectie zit, zoek dan een relatieve privé-omgeving om je ding te doen. Een afsluitbare wc-hokje is prima, zolang je niet luid en duidelijk bent over wat je doet. Openbare masturbatie is op veel plaatsen illegaal en je zou mensen ongemakkelijk kunnen maken als je niet voorzichtig bent. [15] X Bron
Tips
- Weet dat het normaal is om op ongelegen momenten een erectie te krijgen. Het is maar net hoe je geprogrammeerd bent, en je bent niet de enige die dit ervaart. Als andere mensen je erectie opmerken, moeten ze ook weten dat het volkomen natuurlijk is.
- Je hoeft je niet te schamen als je een erectie hebt terwijl je iemand omhelst of kust! Het is een normale, natuurlijke reactie.
Waarschuwingen
- Als je langer dan vier uur een erectie hebt gehad, bel dan je arts en vraag om te worden onderzocht. Dit kan gebeuren na het innemen van een seksuele stimulans of het kan met een onderliggende medische aandoening in verband staan. [16] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron
Bronnen
- ↑ http://teenhealthsource.com/puberty/erections-hard/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2765773
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201205/erection-changes-after-50-the-facts
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1351051/
- ↑ http://teenhealthsource.com/puberty/erections-hard/
- ↑ http://www.mh.co.za/how-to/how-to-hide-a-spontaneous-erection/
- ↑ http://teenhealthsource.com/puberty/erections-hard/
- ↑ http://www.mh.co.za/how-to/how-to-hide-a-spontaneous-erection/
- ↑ http://youngmenshealthsite.org/guides/erections/
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000396.htm
- ↑ http://www.nhs.uk/chq/Pages/883.aspx?CategoryID=118
- ↑ http://www.nhs.uk/chq/Pages/883.aspx?CategoryID=118
- ↑ http://teenhealthsource.com/puberty/erections-hard/
- ↑ http://teenhealthsource.com/puberty/erections-hard/
- ↑ https://www.theguardian.com/lifeandstyle/blog/2013/sep/19/masturbation-laws-world-penal-code
- ↑ http://www.nhs.uk/chq/Pages/883.aspx?CategoryID=118
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
