Dit artikel is bijdragen van Kelli Miller, LCSW, MSW
. Kelli Miller is psychotherapeut, auteur en tv- en radiopresentator in Los Angeles, Californië. Kelli heeft momenteel een privépraktijk en is gespecialiseerd in individuele relaties en romantische relaties, depressie, angst, seksualiteit, communicatie, opvoeding en meer. Ze leidt tevens groepen voor mensen die worstelen met alcohol- en drugsverslavingen en problemen op het gebied van woedebeheersing. Als auteur kreeg ze de Next Generation Indie Book Award voor haar boek 'Thriving with ADHD: A Workbook for Kids' en schreef ze tevens het boek 'Professor Kelli's Guide to Finding a Husband'. Kelli was daarnaast presentator op LA Talk Radio, relatiedeskundige voor The Examiner en internationaal spreker. Haar werk is te zien op haar YouTube-kanaal https://www.youtube.com/user/kellibmiller, haar Instagramaccount @kellimillertherapy en haar website www.kellimillertherapy.com. Kelli heeft een masterdiploma in sociaal werk behaald aan de Universiteit van Pennsylvania en een bachelordiploma in sociologie en gezondheid aan de Universiteit van Florida.
Dit artikel bevat 14 bronverwijzingen
, die onderin het artikel te vinden zijn.
Dit artikel is gecontroleerd op juistheid, zodat de feitelijkheid en de accuraatheid van wat er staat en de autoriteit van de bronnen kan worden gegarandeerd.
Dit artikel is 1.163 keer bekeken.
Dus je hebt plannen waar je onderuit wilt komen. Of je meteen na het maken van de plannen al van plan was om af te zeggen, of elke bedoeling had om echt te gaan tot je die, nou, niet meer had, is het ons allemaal weleens overkomen. Als je het moeilijk vind om uit te zoeken wat je moet zeggen, dan hebben wij een lijst geloofwaardige excuses waarmee je niet in de problemen zult komen, en kunt gebruiken om niet meer naar het metalconcert van de neef van je vriend te moeten gaan.
Dingen om te weten
- Leg niet te veel uit. Hoe uitgebreider je je reden maakt, hoe minder geloofwaardig hij waarschijnlijk zal lijken, en hoe moeilijker het zal zijn om te herinneren als je er in de toekomst weer naar wordt gevraagd.
- De waarheid vertellen kan moeilijk zijn, maar het is meestal beter om eerlijk te zijn. Iedereen weet wel hoe het is om zo nu en dan plannen af te willen zeggen, dus soms is geen excuus ook een goed excuus.
- Als je een afspraak met vrienden of familie afzegt, zullen ze het waarschijnlijk wel begrijpen en je vergeven, dus probeer je er niet te veel zorgen over te maken.
Stappen
-
Wanneer er zoveel ziekte heerst is het niet vreemd om zo nu en dan ziek te worden. Of het corona, de griep, of een verkoudheid is, kun je zelfs door naar de supermarkt te gaan het risico lopen om iets op te pakken dat je niet wilt verspreiden. Zorg ervoor dat je goed weet welk verhaal je gaat vertellen voor je je plannen afzegt, en maak je klaar om alsof te doen . [1] X Bron
- "Hé, sinds ik vanochtend wakker ben voel ik me niet zo goed. Ik denk dat ik het vandaag gewoon rustig aan ga doen. Ik ben bang dat het erger zal worden als ik geen rust pak."
- "Het spijt me, maar ik moet onze plannen afzeggen. Ik ben gisteravond uitgegaan en heb denk ik iets verkeerds gegeten. Ik zit al uren over te geven."
- "Volgens mij ben ik op dat feestje van vorige week een ziekte opgelopen. Ik heb gehoord dat anderen ook ziek zijn geworden. Ik moet onze afspraak van vandaag verzetten."
Advertentie
-
Mensen begrijpen dat deadlines gehaald moeten. Iedereen weet hoe het is om meer tijd nodig te hebben om iets af te kunnen maken, zeker wanneer het op werk of school aankomt, dus ze zullen het waarschijnlijk wel begrijpen als je moet afzeggen om iets gedaan te krijgen. Als je daar tijd voor hebt voor jullie afspraak, begin het project waaraan je aan het werken bent dan zo nu en dan van tevoren ter sprake te brengen, zodat het geen verrassing is wanneer je uiteindelijk af moet zeggen. [2] X Bron
- "Ah, sorry dat ik zo op het laatste moment af moet zeggen, maar dit project op m'n werk maakt me helemaal af. Ik dacht dat ik het ondertussen wel af zou hebben, maar jammer genoeg is dat nog niet zo."
- "Ik heb net feedback gekregen voor mijn essay voor (vak), en ik moet het letterlijk helemaal herschrijven. Ik zou veel liever bij jou zijn, maar het lijkt erop dat dat niet gaat lukken."
- "Mijn projectpartners hebben hun werk niet gedaan, dus ik moet vandaag extra doen om alles in te halen. Sorry dat ik er vanavond niet bij kan zijn."
-
Pauzes voor je mentale welzijn zijn nodig en kunnen verwacht worden. Als je niet af wilt spreken met familie en vrienden omdat je je overweldigd voelt, is het eerder de waarheid dan een excuus om dat ook te vertellen. Soms heb je gewoon te veel aan je hoofd. [3] X Bron
- "Hé, ik heb nu zoveel aan m'n hoofd dat het denk ik beter voor me zou zijn om af te zeggen."
- "Ik voel me de laatste tijd echt heel overweldigd, en vandaag komt het extra hard aan. Kunnen we naar een andere dag verzetten?"
- "Hé, ik voel me vandaag heel angstig, en ik denk niet dat ik zo'n fijn gezelschap kan zijn. Laten we nieuwe plannen maken voor als ik me weer als mezelf voel."
Advertentie
-
Hoe je ook rondkomt, kan je vervoer op elk moment mislukken of door de mand vallen. Het lijkt een wreed levensfeit te zijn dat je altijd autopech krijgt en de bus te laat komt wanneer je ze het hardst nodig hebt. Waarom gebruik je dit veelvoorkomende probleem niet in je voordeel? [4] X Bron
- "Hé, ik heb het licht in mijn auto waarschijnlijk aangelaten of zoiets, want nu wil mijn auto niet meer starten. Jammer dat ik er niet bij zal kunnen zijn, maar ik moet een nieuwe batterij laten installeren."
- "(Vriend/familielid) hoorde me te brengen, maar ze heeft afgezegd, en nu lukt het me niet meer om op tijd te komen. Ik heb rondgevraagd, maar iedereen heeft nee gezegd, dus het lijkt erop dat ik vanavond moet afzeggen."
- "Slecht nieuws; ik heb vanochtend een platte band gekregen terwijl ik boodschappen aan het doen was. Ik probeer nu een nieuwe band te regelen, en het duurt eeuwig. Het spijt me, maar hier ga ik nog de hele dag mee bezig zijn."
-
Familie daagt altijd uit het niets op. Vrienden zullen in het bijzonder begrijpen dat familie meestal op nummer één staat op je lijst prioriteiten. Als je je niet toe voelt aan de plannen die je hebt gemaakt, kun je erover nadenken om je familieleden als alibi te gebruiken om je excuus te versterken en verdere ondervraging te voorkomen. [5] X Bron
- "Hé, mijn vader heeft me net geappt dat hij in de stad is en vanavond af wil spreken. Ik zeg liever niet af, maar ik zie mijn vader bijna nooit meer."
- "Mijn neef is net als verrassing binnengevlogen, en nu komt de hele familie samen. Hopelijk vind je het niet erg dat we onze plannen verzetten. Mijn hele familie is niet meer samen geweest sinds voor de pandemie."
- "Sorry dat ik af moet zeggen, maar ik moet op de zieke hond van mijn broer letten terwijl hij aan het werk is. Ze heeft elke paar uur medicatie nodig, en hij mag van zijn baas niet vrij nemen."
Advertentie
-
Doktersafspraken besluipen ons allemaal weleens. Weet je nog die afspraak die je zes maanden geleden hebt ingepland? Wij ook niet. Of het de tandarts is, een controle bij de huisarts, of een second opinion voor die vreemde uitslag op je voet, zijn doktersafspraken een redelijke reden om onder je plannen uit te komen zonder te veel ondervraging. Denk er wel aan dat als je plannen in de avond zijn, een doktersafspraak na vijf uur 's middags niet zal kloppen tenzij het een noodgeval is. [6] X Bron
- "Hé, (ouder of artsenpraktijk) heeft me er net aan herinnerd dat ik een doktersafspraak heb die ik helemaal vergeten was. Sorry, maar ik moet onze plannen afzeggen."
- "Ik dacht dat ik nog minstens een paar maanden klaar zou zijn met de tandarts, maar blijkbaar heb ik morgen een afspraak om vullingen te krijgen die ik helemaal was vergeten."
- "Ik weet niet of het aan de stress ligt of iets anders, maar ik heb uitslag op m'n rug waarvoor ik denk ik naar de dokter moet, want ik heb er echt last van. Hopelijk vind je het goed dat ik onze plannen verzet."
-
Iedereen weet dat je een kind niet alleen achter kunt laten. Het is niet makkelijk óf goedkoop om iemand te vinden om op je kind, broer of zus, of nicht of neef te passen. Als je een goede reden zoekt om af te zeggen, is moeten oppassen meestal een waterdichte keuze. [7] X Bron
- "Hé, m'n ouders gaan vanavond uit en hebben niemand als oppas, dus het lijkt erop dat ik op (broer of zus) moet passen. Sorry!"
- "Ik kan niemand vinden om op (naam van kind) te letten, dus ik kan niet meer uitgaan. Ik beloof je dat ik het snel goed zal maken."
- "Hé, sorry dat ik af moet zeggen, maar mijn vriendin heeft met een familiecrisis te maken en heeft me gevraagd om op haar zoontje te letten terwijl ze alles uitzoekt."
Advertentie
-
Huishoudproblemen kunnen gebeuren op de meest onverwachte momenten. Iedereen heeft er een hekel aan om om te moeten gaan met een noodgeval in het huishouden, en het is bovendien ook nog tijdrovend. Denk eraan om de tijden waarop deze problemen op zulke ongelegen momenten voorkomen bij te houden, voor het geval dat je er in de toekomst naar wordt gevraagd. [8] X Bron
- "Regelrechte ramp hier, mijn gootsteen is aan het lekken en de keuken begint te overstromen. Sorry dat ik af moet zeggen, maar hier moet ik meteen iets aan doen."
- "(De persoon waarmee je samenwoont) heeft me net gebeld en verteld dat ik thuis moet blijven om op de loodgieter te wachten. Blijkbaar is onze wc verstopt. Ik zou veel liever bij jou zijn, maar jammer genoeg heeft het leven blijkbaar andere plannen, haha."
- "Hé, ik zal er vandaag niet bij kunnen zijn, onze sproeiers gaan af en we krijgen ze maar niet gestopt."
-
Ongevallen kunnen op elk moment gebeuren, en zullen voor medeleven zorgen. Op het ene moment is alles prima, en het volgende moment ben je tegen een tafel aangelopen en heb je je teen gebroken. Ongelukken gebeuren uit het niets, dus je hoeft niet ver van tevoren een excuus te bedenken. Kies voor een kleine verwonding zodat niemand zich zorgen gaat maken, en zodat de leugen makkelijker is te onderhouden. [9] X Bron
- "Ik ben vanochtend tijdens het hardlopen gevallen, en heb mijn enkel verstuikt. Ik vind het jammer om onze plannen af te zeggen, maar ik moet een aantal dagen met een icepack op m'n enkel zitten."
- "Ik ben gisteren iets te hard gegaan tijdens de yoga, en heb een spier verrekt. Hopelijk vind je het niet heel erg dat ik af moet zeggen, maar ik kan bijna niet eens een broek aantrekken zonder pijn te krijgen."
- "Alles ging prima tot ik vandaag een zware doos oppakte terwijl ik mijn huis aan het organiseren was. Ik heb mijn rug helemaal verrekt. Kunnen we onze plannen verzetten? Vandaag wordt het 'm niet."
Advertentie
-
Iemands verjaardag vergeten is een prima reden om je plannen af te zeggen. Ach jeetje, je herinnert je net pas dat het de verjaardag van je neef Jan is, en de hele familie gaat naar hem toe. Blijkbaar kun je niet uit gaan eten. Zorg ervoor dat de persoon met wie je afzegt de echte verjaardag van de persoon die je als excuus gebruikt niet uit kan zoeken. [10] X Bron
- "Mijn vriend heeft een hekel aan zijn verjaardag, dus ik dacht niet dat hij het wou vieren, maar hij heeft me net gebeld dat hij van streek en alleen is, dus ik ga de avond met hem doorbrengen, als dat goed is."
- "Ik was helemaal vergeten dat mijn oma vandaag jarig is! Ik vind het jammer om af te zeggen, maar ik zal me vreselijk voelen als ik het niet met haar vier."
- "Hé, blijkbaar gaat mijn familie de verjaardag van m'n oom toch nog vieren, dus ik moet afzeggen voor vandaag. Wens me succes!"
-
Om onder plannen uit te komen gaat er niets boven de kans dat je besmettelijk bent. Als je niet wilt doen alsof je ziek bent, maar toch onder je afspraak uit wilt komen, kun je zeggen dat je blootgesteld bent aan iemand die zich niet helemaal goed voelt. Probeer een ander moment te plannen voor wanneer je weer weet dat je oké bent. [11] X Bron
- "Hé, ik heb mijn vriendin een paar dagen geleden opgehaald van het vliegveld, en ze voelt zich niet zo goed. Ik ben bang dat ik wat zij heeft ook te pakken heb gekregen, dus volgens mij kunnen we beter even wachten voor we elkaar weer zien."
- "Ik vind het naar, maar iemand op (mijn werk, school, enz.) heeft positief getest voor corona, dus nu moet ik een paar dagen in quarantaine."
- "Hé, mijn (vriend/familielid) en ik zijn gisteravond uitgegaan, en hij/zij heeft me net geappt dat hij/zij zich super ziek voelt. Ik ga wachten tot hij/zij zijn/haar testuitslag terug heeft voor ik je zie, gewoon voor de veiligheid."
Advertentie
-
Voor je geliefden zorgen wordt universeel gerespecteerd. De meeste mensen weten hoe het is om gebeld te worden door een vriend of familielid die wat extra steun nodig heeft. Als je 'vriend' zich niet zo goed voelt en je nodig heeft om wat tijd om met hem of haar door te brengen, probeer het dan goed te maken door ook klaar te staan voor je echte vrienden en familieleden wanneer ze je nodig hebben. [12] X Bron
- "Hé, mijn neef is een nare relatiebreuk door aan het maken en wil dat ik even langskom. Hopelijk vind je het niet erg, ik wil echt voor hem klaarstaan omdat hij het echt niet goed maakt."
- "Mijn vriendin is de laatste tijd met iets naars om aan het gaan, en ik denk dat het veel voor haar zou betekenen als ik langskwam om alles met haar uit te praten. Kunnen we een andere keer afspreken?"
- "Hé, mijn vriendin heeft met wat gezondheidsproblemen te maken en voelt zich best down. Ze heeft me gevraagd langs te komen omdat ze wat extra steun nodig heeft. Ik vind het naar om af te zeggen, maar ik vind het belangrijk om voor haar klaar te staan."
-
Alles gebeurt altijd op dezelfde dag. Wekenlang heb je geen plannen, en dan heb je je opeens op één dag aan twee dingen gebonden. Of je nu de ene voor de andere af moet zeggen of gewoon wat tijd voor jezelf nodig hebt, is zeggen dat je twee dingen tegelijk gepland hebt een redelijk excuus. De kans is groot dat de persoon waar je plannen mee hebt gemaakt er zelf ook onderuit wil komen! [13] X Bron
- "Ik voel me hier vreselijk over, maar ik was helemaal vergeten dat ik maanden geleden gepland had om vanavond met mijn moeder uit te gaan eten! Kunnen we opnieuw inplannen voor volgende week?"
- "Vind je het erg als we onze plannen afzeggen? Ik heb een gelegenheid voor (school, werk, enz.) dat er tussen is gekomen."
- "Hé, ik weet dat dit stom klinkt, maar de seizoensfinale van mijn favoriete serie komt vanavond uit, en mijn familie heeft de traditie dat we het allemaal samen kijken. Kunnen we een andere keer afspreken?"
Advertentie
-
Soms heb je simpelweg niet genoeg geld om uit te gaan. Lol maken kan duur zijn, en de meeste mensen weten hoe het is om weleens weinig geld te hebben. Als de plannen waar je onderuit probeert te komen duur zijn, wees dan niet bang om te zeggen dat je blut bent. Wordt gewoon niet betrapt op sociale media als je besluit om die avond uit te gaan. [14] X Bron
- "Hé, ik zou vanavond graag uit gaan eten, maar ik kan het me nu echt niet veroorloven. Laten we een nieuw plan maken voor volgende week, dan heb ik mijn salaris weer gekregen."
- "Die (activiteit) is nu iets buiten mijn budget. Ik zou heel graag meegaan, maar ik heb er nu gewoon niet genoeg geld voor."
- "Ik zou graag samen gaan winkelen, maar ik heb eigenlijk nergens genoeg geld voor, en ik word er somber van om alleen maar naar dingen te kijken terwijl ik weet dat ik niets kan kopen."
-
Het is meestal beter om gewoon eerlijk te zijn. Soms is de stress van het afvragen of je betrapt zult worden op een leugen het niet waard. Eerlijk zijn betekent dat je het verhaal dat je bedacht hebt niet uit je hoofd hoeft te leren. Houd je reactie simpel, en probeer er niet te veel over na te denken. [15] X Bron
- "Ik ben er nu gewoon echt niet aan toe om af te spreken."
- "Laten we onze afspraak verzetten. Ik ben super vermoeid en heb wat tijd voor mezelf nodig."
- "Ik dacht dat ik meer zin zou hebben in onze plannen, maar eigenlijk merk ik nu dat ik helemaal niet wil gaan. Kunnen we iets anders doen?"
Advertentie
Gerelateerde artikelen
Bronnen
- ↑ . https://medium.com/@harrisweeks/best-excuses-to-cancel-plans-last-minute-genuinely-5fe4c0c10dd7
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/extreme-fear/201005/top-ten-secrets-effective-liars
- ↑ https://mashable.com/article/how-to-cancel-plans-self-care
- ↑ https://www.scholarshippoints.com/campuslife/excuses-to-get-out-of-going-out/
- ↑ https://www.huffpost.com/entry/guide-for-getting-out-of-things_n_7818400
- ↑ https://careeremployer.com/miscellaneous/12-excuses-to-miss-work-on-short-notice/
- ↑ https://www.nevertherightword.com/25-fantastic-excuses-to-get-out-of-an-event/
- ↑ https://www.careeraddict.com/22-excuses-to-get-out-of-work-today
- ↑ https://www.truthaboutdeception.com/lying-and-deception/how-to-lie.html
- ↑ https://www.truthaboutdeception.com/lying-and-deception/how-to-lie.html
- ↑ https://www.apartmenttherapy.com/how-to-cancel-plans-36652963
- ↑ https://www.heretohelp.bc.ca/infosheet/helping-a-friend-youre-worried-about
- ↑ https://getliterary.com/7-excuses-ive-made-to-cancel-plans-and-keep-reading/
- ↑ https://www.optimistdaily.com/2021/12/how-to-cancel-plans-last-minute-in-the-least-offensive-way-possible/
- ↑ https://www.scienceofpeople.com/how-to-say-no/
Over dit artikel
Medische disclaimer
De inhoud van dit artikel is niet bedoeld ter vervanging van professioneel medisch advies of onderzoek of een medische diagnose of behandeling. Neem altijd contact op met een arts of een andere gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg voordat je begint aan, verandert van of stopt met een gezondheidsbehandeling.
Was dit artikel nuttig?
Gerelateerde artikelen
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!