Pdf downloaden
Pdf downloaden
Als je een fijn gezin hebt, dan voel je je meer verbonden met je broers, zussen en ouders. Ook zijn er dan minder ruzies waardoor iedereen gelukkiger kan zijn. Gelukkig zijn er genoeg dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat de tijd die je met je gezin doorbrengt fijner wordt en je ook meer voldoening geeft.
Stappen
-
Zorg voor een vast dag- en weekritme voor het hele gezin. Zorg dat eten, slapen en activiteiten met het gezin volgens een voorspelbaar schema verlopen. Vaste gewoontes en rituelen zorgen namelijk voor cohesie binnen een gezin, verminderen stress en zorgen voor een stabiele omgeving waarin alle gezinsleden zich prettig voelen. [1] X Betrouwbare bron American Psychological Association Ga naar de bron
- Het regelmatig samenzijn met het gezin kan een heel belangrijk onderdeel zijn van de gewoontes die je binnen het gezin ontwikkeld hebt.
- Kom vroeg naar huis van je werk en concentreer je op je gezin als je thuis bent.
-
Je kunt tradities binnen het gezin creëren door verjaardagen en feestdagen samen te vieren. Je hoeft niet steeds op elke verjaardag of feestdag hetzelfde te doen. Je kunt bijvoorbeeld naar het lievelingsrestaurant van de jarige gaan, of iets doen wat de jarige heel erg leuk vindt. Je houdt op die manier wel vast aan een traditie, maar je onderneemt dan steeds een andere activiteit. [2] X Betrouwbare bron American Psychological Association Ga naar de bron
-
Eet de maaltijden zoveel mogelijk samen. Ouders werken en kinderen hebben na school vaak activiteiten, en daardoor is elke dag samen ontbijten en dineren soms tot een uitdaging. Doe toch je best om zo vaak mogelijk samen te eten. Samen eten met het gezin is een hele belangrijke gewoonte, en het helpt iedereen om betrokken te blijven bij elkaars leven. [3] X Bron
- Als iemand uit het gezin laat thuis komt van werk, school of iets anders, ga dan met hem (of haar) zitten terwijl hij eet, ook als je zelf al gegeten hebt. Tijd met elkaar doorbrengen en met elkaar praten is uiteindelijk belangrijker dan altijd samen eten.
-
Houd tijd vrij voor dingen die je regelmatig met het hele gezin onderneemt. Activiteiten die je regelmatig met het gezin kunt doen zijn fietsen, wandelen, kaartspellen of andere spelletjes doen. Indien mogelijk, wijd dan minsten een middag of avond per week aan dingen die jullie als gezin samen kunnen doen. Houd het simpel; het gaat erom dat jullie het leuk hebben en dat jullie genieten van elkaars gezelschap. [4] X Bron
-
Doe samen huishoudelijke klusjes. Er zijn maar weinig mensen die huishoudelijke klusjes echt leuk vinden, maar het delen van de verantwoordelijkheid van het huishouden kan ervoor zorgen dat iedereen binnen het gezin trots is op het huis. Probeer het zo leuk mogelijk te maken, door bijvoorbeeld muziek op te zetten, of er een wedstrijd van te maken. [5] X Bron
- Bijvoorbeeld, wie het eerste klaar is met het vouwen van zijn of haar was, mag kiezen welke film er die avond opgezet wordt.
- Deel de klusjes op in klusjes die passen bij de leeftijd van het kind. Na het eten zou de jongste de tafel kunnen afnemen met een doekje, je oudste zou de afwasmachine in kunnen ruimen, en jij zou het eten dat over is kunnen wegzetten in de koelkast.
Advertentie
-
Respecteer de dingen die de andere leden van het gezin zeggen. Als iemand zijn (of haar) mening uit, doe het dan niet af als onzin, en onderbreek hem niet totdat hij uitgesproken is. Als je de communicatie open houdt en ook respectvol, dan helpt dat alle gezinsleden om vertrouwen in elkaar te hebben en om jullie band steeds hechter te laten worden. [6] X Bron
- Lach je broers of zussen bijvoorbeeld niet steeds uit als ze hun mening uiten. Als je broers of zussen je pesten, zeg dan zoiets als, 'Het is normaal voor broers en zussen om elkaar te plagen en soms ruzie te hebben, maar ik voel me verdrietig wanneer jullie me steeds uitlachen als ik iets zeg.'
-
Spreek geen harde kritiek uit en oordeel niet. Geef elkaar de ruimte om emoties te kunnen uiten en om gek te doen, zonder dat iemand daarbij bang hoeft te zijn om kritiek te krijgen of afgekeurd te worden. Als mensen bang zijn om afgekeurd te worden, dan zijn ze geneigd om dingen op te kroppen en om hun gevoelens voor zich te houden. [7] X Bron
- Als je een ouder bent, biedt dan positieve, opbouwende kritiek, en probeer je kinderen te leren dat ze elkaar niet te harde kritiek geven. Je kunt zeggen, 'Goed geprobeerd, maar ik zal je even helpen om het op de juiste manier te doen,' in plaats van 'Nee, zo moet je dat niet doen.'
-
Luister aandachtig naar de leden van het gezin. Aandachtig luisteren betekent dat je laat bezinken wat de ander zegt, en dat je laat zien dat je luistert naar de ander. Maak oogcontact met de ander, knik met je hoofd, en zeg dingen zoals, 'Ik begrijp het,' op momenten waarop dat gepast is. Luister gewoon in plaats van meteen al na te denken over wat je wil gaan zeggen, en geef geen advies of je mening totdat de ander klaar is met praten. [8] X Betrouwbare bron Virginia Cooperation Extension Ga naar de bron
- Indien nodig, vraag dan om meer informatie. Zeg dan zoiets als, 'Wacht, wat bedoel je daarmee?' of 'Wat dit voor- of nadat je ze bij de winkel zag?'
- Aandachtig luisteren betekent dat je je telefoon weglegt als je tegen iemand praat. Probeer je neigingen te beheersen: lees geen berichtjes en ga niet steeds op social media sites kijken, vooral niet als je een serieus gesprek met iemand aan het voeren bent. [9] X Bron
-
Uit je liefde en waardering regelmatig. Kleine verbale en non-verbale signalen kunnen heel veel voor de ander betekenen. Probeer niet alleen 'Ik hou van je' te zeggen; er zijn nog andere manieren om de ander te laten weten dat je om hem of haar geeft. Dat kunnen hele kleine gebaren zijn. [10] X Bron
- Door 'alsjeblieft', 'dank je wel,' en andere beleefdheden te zeggen creëer je een positieve sfeer. Geef je ouders een knuffel en zeg, 'Weet je wel dat je ik waardeer?' Dat kan een enorm positief effect op ze hebben. Als een broer (of zus) zijn huiswerk aan het maken is en er staat een leeg glas op zijn bureau, vraag hem dan, 'Hee, wil je een glas water?'
-
Vergelijk je gezin niet met andere op sociale media. Het kan gemakkelijk zijn om te gaan geloven dat andere mensen er altijd gelukkig uitzien op hun foto's en video's. Het is echter belangrijk om je te bedenken dat elk gezin moet werken om de onderlinge relaties gezond en sterk te houden. Als je jaloers bent op het gezin van iemand anders, herinner jezelf er dan aan dat je niet weet hoe hun leven echt is en dat ze waarschijnlijk ruzies en andere problemen hebben, net als iedereen. [11] X Bron
- Vergeet niet dat zelfs als het gezin van iemand anders vaker op vakantie gaat of duurdere dingen heeft, dat nog niet betekent dat ze gelukkiger zijn dan jou en jouw gezin.
TIP VAN EEN DESKUNDIGEHuwelijks- en gezinstherapeutAllen Wagner is erkend huwelijks- en gezinstherapeut in Los Angeles, Californië. In 2004 behaalde hij zijn masterdiploma psychologie aan de Pepperdine-universiteit. Hij is gespecialiseerd in het helpen van individuen en stellen om manieren te vinden om hun relaties te verbeteren. Samen met zijn vrouw Talia Wagner schreef hij het boek Married Roommates.Onze expert zegt daarover: Social media kunnen erg misleidend zijn en zijn niet representatief voor wat er zich echt in het leven van iemand anders afspeelt. Het is ook belangrijk om te onthouden dat het volkomen normaal is om stress of angst in je gezinsleven te voelen. Gebruik dat gevoel om positieve veranderingen aan te brengen in plaats van het je te zeer aan te trekken!
-
Zorg dat je wekelijks een gezellig avondje of middag met elkaar doorbrengt. Het samenzijn met het gezin hoeft niet formeel te zijn, en het hoeft ook niet zwaar en serieus te zijn. Breng elke week een uurtje met elkaar door, zet dan de televisie uit en doe de telefoons weg. Praat over de week; wat ging goed en wat ging minder goed, welke leuke dingen staat jullie nog te wachten, en heb gewoon een leuke tijd met elkaar. [12] X Bron
- Probeer het licht te houden. Het doel is om iedereen aan te moedigen om vrijelijk te communiceren, om zich op zijn gemak te voelen, en om het leuk met elkaar te hebben. Stel elkaar vragen zoals, 'Wat is het grappigste dat jou is overkomen afgelopen week?'
- Doe je best om ervoor te zorgen dat iedereen erbij betrokken is. Het is misschien wel lastig om peuters en pubers er actief bij te betrekken, maar probeer het gesprek gaande te houden.
Advertentie
-
Zorg voor een gezond evenwicht tussen je rol als ouder, en de behoefte naar vrijheid dat je kind van nature heeft. Een van de meest voorkomende ruzies binnen gezinnen gaat over de verantwoordelijkheid van de ouder ten aanzien van de veiligheid van het kind, en de natuurlijke behoefte van het kind om vrij te zijn. Zorg dat je je gezag houdt, maar geef je kinderen de kans om je vertrouwen te winnen. Geef je kinderen langzaamaan steeds meer vrijheid en privileges naarmate ze ouder worden. [13] X Bron
- Bijvoorbeeld, spreek een tijd met je puberzoon of - dochter af, en als hij of zij zich er een aantal maanden aanhoudt, dan kun je een later tijdstip afspreken.
-
Probeer het goede voorbeeld aan je kinderen te geven als je ruzie met je echtgenoot maakt. Als je echtgenoot en jij ruzie hebben, bedenk dan dat je kinderen hierdoor leren hoe ze met conflicten kunnen omgaan, door te kijken naar de manier waarop jij zelf met onenigheid omgaat. Blijf bij het onderwerp waar het omgaat op dat moment, weersta de verleiding om dingen uit het verleden die je dwars zitten erbij te halen, en val de ander niet persoonlijk aan. Als het kan, maak dan geen ruzie in het bijzijn van je kinderen, en probeer geen ruzie op te lossen als je kinderen erbij zijn. [14] X Bron
-
Als je kinderen ruzie maken, bemoei je je er dan alleen mee als het nodig is, en laat ze het zoveel mogelijk zelf oplossen. Geef ze basisregels en kom alleen tussenbeide als de regels overtreden worden, of als je kinderen niet uit zichzelf weer rustig kunnen worden. [15] X Bron
- Basisregels zijn: niet slaan, vloeken en schelden. Leg ze uit dat ze de ander moeten laten uitpraten en dat ze op een rustige manier dingen met elkaar kunnen praten.
- Als er een ruzie ontstaat, haal je kinderen dan uit elkaar zodat ze kunnen afkoelen, en help ze daarna om een compromis te vinden. Leg ze uit dat je er niet bent om iemand de schuld te geven (tenzij de een de ander uitgescholden of geslagen heeft), maar om ze te helpen bij het vinden van de beste oplossing.
-
Communiceer duidelijk en direct als je een ruzie oplost. Probeer te voorkomen dat je passief-agressief reageert, en probeer niet vaag of sarcastisch over te komen, vooral als er ruzie is. Zeg wat je vindt, en moedig je kinderen aan om hetzelfde te doen. [16] X Betrouwbare bron Virginia Cooperation Extension Ga naar de bron
- Als je kind bijvoorbeeld het vuilnis niet buiten gezet heeft, negeer je kind dan niet, en laat het kind niet op een onduidelijke manier merken dat je het niet leuk vindt. Wees direct, en zeg niet zoiets als, 'Het is teleurstellend als mensen de klusjes die ze moeten doen niet doen.' Zeg, 'Sam, ik ben teleurgesteld dat je het vuilnis deze week niet buiten gezet hebt. Ik houd je zakgeld in als het weer gebeurt.'
Advertentie
-
Respecteer de verantwoordelijkheid die ouders hebben om jou te beschermen. Hoewel kinderen naarmate ze ouder worden steeds meer vrijheid nodig hebben en aankunnen, is het toch belangrijk dat je in gedachten houdt dat je ouders de zorg over jou hebben. Het is hun taak om ervoor te zorgen dat je veilig bent, en dat je de instrumenten aangereikt krijgt waarmee je voor jezelf kunt zorgen als je eenmaal volwassen bent. [17] X Bron
- Als je van een van je ouders niet uit mag gaan met iemand die veel ouder is dan jij bent, of als je vroeg naar bed moet, bedenk dan dat je ouder het voor je eigen bestwil doet.
- Als je ouder er voor open staat om te onderhandelen met je, zoals over de tijd waarop je thuis moet zijn, praat dan op een volwassen manier met je ouder. Zeg op een rustige en duidelijke manier wat je wil zeggen, en ga niet klagen of schreeuwen om je zin te krijgen als je nee te horen krijgt.
-
Probeer manieren te vinden waarop je een compromis kunt sluiten, als je ruzie met een broer of zus hebt. Probeer de ander niet meteen de schuld te geven of voor gek te zetten, en zeg in plaats daarvan zoiets als, 'Time out - laten we eerst even nadenken hoe we hieruit kunnen komen.' Houd je hoofd koel, en ga op zoek naar manieren waarop je bijvoorbeeld de afstandsbediening kunt delen of samen een spel kunt spelen. [18] X Bron
- Als het je niet lukt om zelf met een oplossing te komen, vraag dan een van je ouders om hulp.
-
Probeer om de situatie vanuit het perspectief van je broer of zus te zien. Haal eerst even diep adem en probeer om rustig te blijven, voordat je je mening klaar hebt. Als iemand bijvoorbeeld jouw lievelingssnack opgegeten heeft of jouw kleding gepakt heeft, probeer die dingen dan eerst vanuit haar of zijn perspectief te zijn, nog voordat je boos wordt. [19] X Bron
- Als je broer of zus bijvoorbeeld iets gestolen heeft dan van jou is, zoals een jas, make-up, of een horloge, zeg dan tegen jezelf. 'Ik denk niet dat hij dit gedaan heeft om mij dwars te zitten. Hij wil dit gewoon aan naar school omdat hij er cool uit wil zien.'
- Zeg tegen hem, 'Ik weet dat je mijn leren jas heel erg gaaf vindt. Ik begrijp dat je je cool voelt als je het aanhebt. Maar het is van mij en je mag niet zomaar iets van mij pakken zonder het mij te vragen.'
-
Probeer je niet te mengen in een ruzie tussen je ouders. Als je ouders ruzie hebben, laat ze het dan samen oplossen. Probeer geen scheidsrechter in de ruzie te zijn, en probeer je er afzijdig van te houden. Ga naar een andere ruimte in het huis, luister naar wat muziek, of doe iets anders om jezelf af te leiden, totdat ze klaar zijn met de ruzie. [20] X Bron
- Als de ruzie aanhoudt en als er fysiek geweld bij komt kijken, praat dan met iemand uit je familie, de decaan op school, of een andere volwassene die je vertrouwt.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.apa.org/news/press/releases/2002/12/rituals.aspx
- ↑ http://www.apa.org/news/press/releases/2002/12/rituals.aspx
- ↑ http://now.tufts.edu/articles/eating-meals-together-family-help
- ↑ http://extension.udel.edu/factsheets/building-strong-family-relationships/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-intelligent-divorce/201509/7-happy-family-rules
- ↑ http://extension.udel.edu/factsheets/building-strong-family-relationships/
- ↑ http://extension.udel.edu/factsheets/building-strong-family-relationships/
- ↑ http://pubs.ext.vt.edu/350/350-092/350-092.html
- ↑ https://psychcentral.com/lib/5-habits-of-happy-families/
- ↑ https://psychcentral.com/lib/5-habits-of-happy-families/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/prescriptions-life/201803/how-stop-comparing-yourself-others
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-fitness/201209/10-tips-holding-family-meeting
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/peaceful-parenting/201101/parents-children-in-conflict
- ↑ https://med.nyu.edu/child-adolescent-psychiatry/news/csc-news/2016/art-arguing-tips-handling-parental-conflict-around-your-kids
- ↑ http://kidshealth.org/en/parents/sibling-rivalry.html#
- ↑ http://pubs.ext.vt.edu/350/350-092/350-092.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/peaceful-parenting/201101/parents-children-in-conflict
- ↑ http://kidshealth.org/en/parents/sibling-rivalry.html#
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/inviting-monkey-tea/201709/the-one-decision-can-radically-improve-your-family-life
- ↑ http://kidshealth.org/en/kids/parents-fight.html#
Over dit artikel
Deze pagina is 4.431 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
