Pdf downloaden
Pdf downloaden
Het kan best een uitdaging zijn om een gave huid te hebben, maar met deze tips zal je op een natuurlijke manier een mooiere huid krijgen! En als je deze tips opvolgt is dat ook meteen heel goed voor je ingewanden!
Stappen
Pdf downloaden
-
Weet welk huidtype je hebt. Verschillende huidtypen vragen om verschillende soorten verzorging. Het is heel belangrijk dat je weet wat voor zorg je nodig hebt zodat je weet welke manieren de beste zijn om je huid gaaf te krijgen. Hier volgen de verschillende huidtypen met uitleg erbij:
- De droge huid Een droge huid ziet er vaak dof uit, voelt droog en jeukerig aan en is soms gevoelig. Een droge huid moet genoeg vocht krijgen, van binnenuit (door water), en van buitenaf (door een mist op je huid te spuiten), alsook via rijke crèmes en lotions die inwerken op de vochtbalans van de huid.
- De vette huid Een vette huid ziet er vaak nattig en glimmend uit en heeft een vettige structuur. Mensen met dit huidtype hebben vaak last van acne en hebben baat bij het regelmatig nemen van een stoombehandeling met kruiden en kleimaskers.
- De normale huid Als je dit huidtype hebt is dat een kadootje. Het is niet te vettig en niet te droog. De normale huid ziet er meestal stevig, vochtig en stralend uit. Dat is een zegen, maar het heeft wel net zo veel aandacht nodig als de andere huidtypen. Dit huidtype gedijt goed bij regelmatig gebruik van een gezichtsreiniger, toner en een dag- en nachtcrème.
- De meeste mensen hebben minstens twee soorten gezichtshuid, op welk moment dan ook. De combinatie van de huidtypen bestaat vaak uit een vettige “T-zone”, die het voorhoofd, neus en kin beslaat. De huid rondom de wangen, ogen en mond is dan meestal normaal tot droog. Deze verschillende huidtypen hebben ieder een andere behandeling nodig, dus doen mensen met een gecombineerde huid er goed aan om hun huid goed in de gaten te houden en verschillende produkten op de verschillende plekken van hun gezicht gebruiken.
-
Drink water. Water reinigt het lichaam en helpt om afvalstoffen af te voeren. Het zorgt ook voor een goede vochtbalans en verlost je huid van vuil en vet. Probeer elke dag 1,5 tot 2,5 l. water per dag te drinken, afhankelijk van je gewicht.
-
Gebruik een natuurlijke gezichtsreiniger. Gezichtsreinigers met teveel sterke synthetische stoffen erin kunnen schadelijk zijn voor je gezicht. Dit soort chemische stoffen worden ook gebruikt om verf van muren te halen en om bepaalde stoffen te bleken. Met een een natuurlijke, biologische gezichtsreiniger wordt je huid sneller gaaf en kan veel effectiever zijn dan onnatuurlijke gezichtsreinigers.
-
Zorg dat je dieet gezond en voedzaam is. Eet veel fruit, noten, zaden, bonen etc. Gezond eten, in combinatie met het nemen van de juiste vitamines en micro-voedingsstoffen, kan echt wonderen voor je huid doen. Probeer eens een week veganistisch te eten zodat je kan zien wat het met je huid doet.
- Vermijd vlees, vis, eieren, gefrituurd voedsel, bloem en produkten met geraffineerde suiker erin, koffie, thee, frisdrank, alcohol, sigaretten, drugs, ook de pil, en andere anti-conceptiemiddelen die je in kan nemen en bij de apotheek zonder recept kan kopen. Alles wat kunstmatig, door mensen gemaakt of bewerkt is, heeft een tekort, in vergelijking met natuurlijke onbewerkte produkten.
-
Draag minder make-up. Het dragen van te veel make-up kan je huid op de lange termijn beschadigen. Als je dan toch make-up op doet, gebruik dan alleen natuurlijke make-up.
-
Blijf niet te lang in de zon. Probeer de tijd die je op het midden van de dag (12:00 – 14:00) in de zon doorbrengt te beperken. Als het onvermijdelijk is dat je langere perioden in de zon bent, zorg dan dat je beschermd bent. Een hoed met wijd uitstaande randen is hiervoor erg geschikt. Hoewel blootstelling aan zonnestralen erg goed voor je vitamine D-gehalte is, kan het ook rimpels en huidkanker veroorzaken.
- Denk eraan dat je een natuurlijke zonnebrandcrème gebruikt, met factor 15 of hoger.
-
Doe minstens een kwartier per dag aan intensieve lichaamsbeweging. Als je goed traint kan je huid daarvan gaan stralen. Zorg er echter wel voor dat je na het sporten je gezicht wast: zweet en vuil kunnen je poriën verstoppen.
-
Was je gezicht op de juiste manier. Was je gezicht twee keer per dag met een facewash en, waar nodig, met een toner die je direct op de plekken op je huid aanbrengt waar het nodig is. Als je je gezicht wast, doe dat dan met koud water, vooral als je je make-up eraf aan het wassen bent, want dat helpt om je poriën te sluiten. Was je gezicht daarna met een gezichtsreiniger of milde zeep en spoel af met warm water. Warm water opent de poriën van je huid, waardoor je je huid blootstelt aan het ophopen van bacteriën, vuil en make-up. Open poriën laten substanties van buitenaf in je lichaam door waar ze dicht bij het oppervlak van je huid kunnen gaan zitten of dieper in de poriën geabsorbeerd kunnen worden. Als je je gezicht niet op de goede manier wast, kunnen de stoffen van buitenaf – vuil, vet en bacteriën – over je huid heen gesmeerd worden tijdens het wassen. Als je je huid verkeerd wast, verspreid je juist bacteriën over je huid heen en was je juist niet het vuil en ophoping van bacteriën weg. Als je je huid eerst wast met koud water, sluiten je poriën zich, waardoor ze niet meer vervuild kunnen raken, en waardoor je dus het verwijderen van vuil en ophoping van bacteriën vergemakkelijkt, zonder dat je bijdraagt aan het verspreiden van vuil en bacteriën. Door je huid met koud water te spoelen nadat je je gezicht gewassen hebt, sluit je je poriën af zodat de huid niet meer vervuild kan raken.
-
Het drinken van drie koppen biologische rode klaverthee per dag werkt als een natuurlijke bloedzuivering en helpt je om van pukkels af te komen. Naast het zuiveren van je bloed, zijn er ook adviezen wat betreft je dieet die je kan opvolgen, zodat de pukkels weer snel weggaan. Volg een dieet waarbij je veel vitamine A, B-complex en C in neemt, of, als het nodig is, neem dan de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid in als supplement. Een studie, verricht door Dr. Samuel Bluefard of Northwestern University, heeft uitgewezen dat "een combinatie van een gram vitamine C, sinaasappelsap en 100,000 eenheden van vitamine A, wanneer dagelijks toegediend, acne bij pubers vermindert."
-
Voor diepgaande vlekken en huidontstekingen die voortduren, kun je proberen om er verdund appelazijn proberen op te doen. Lavendelolie kan ook gebruikt worden als effectief middel tegen acne: je druppelt een paar druppels lavendel etherische olie in een hete pan met water, doet een handdoek over je hoofd, en houdt je hoofd vervolgens boven de pan. De stoom opent de poriën en werkt antibacterieel.Advertentie
Tips
- Raak je gezicht of acne niet aan. Het aanraken van je acne zorgt ervoor dat de ontsteking zich verspreidt waardoor je blijvende littekens op je huid veroorzaakt, want het vet en de bacterie komen dan in de diepere lagen van de hui, waardoor cysten zich kunnen vormen. De ontstoken acne veroorzaakt vervolgens littekens.
- Gebruik niet te veel huidverzorgingsprodukten. Je huid kan erdoor uit balans raken, en, soms kan ook de pH-waarde van de huid erdoor beïnvloed worden. Dat kan weer allerlei gevolgen voor je huid hebben.
- Scrub je huid niet. Door overmatig scrubben, vooral met een bijtende zeep, vermeerder je het aantal dode, losse huidcellen, die op hun beurt weer inwerken op de vetklieren. Als je ervan houdt om een gezichtsscrub te gebruiken, doe dat dan een keer per week, waarbij je zachtjes en lichtjes scrubt.
- Was je gezicht niet met zeep. Zeep is heftig en irriteert de huidfollikels en vetklieren. Sterker nog, in een rapport van artsen in opdracht van “the Kansas State Department of Health” staat dat "Vijfentwintig procent van de acne die voorkomt, succesvol verholpen kan worden door het gezicht vier tot vijf keer per dag te wassen....Maar het wassen moet niet met zeep gedaan worden...De vetklieren raken door de zeep geïrriteerd en door de irritatie gaan de klieren nog meer vet dan normaal is afscheiden." In medische literatuur wordt er vaak naar de irriterende werking van zeep verwezen.
- Probeer zo weinig mogelijk make-up te dragen. Als je toch make-up draagt, probeer dan zoveel mogelijk natuurlijke make-up te dragen, of kies make-up uit waar geen vet in zit (dus op basis van water) of niet-comedogeen zijn, wat betekent dat ze waarschijnlijk geen acne zullen veroorzaken. Denk er ook altijd aan om voor je naar bed gaat je make-up eraf te halen.
- Door teveel zonlicht op je huid kun je ook sproeten krijgen, dus, als je dan toch de zon in gaat, doe dan zonnebrandcrème op!
- Vermijd alles wat druk op je huid uitoefent of ertegen aan wrijft (zoals een hoofdband of hoed), want hiermee raakt de acne geïrriteerd.
- Gebruik geen crèmes waar vitamine A of D in zit, want deze vitamines worden door de huid niet opgenomen. Zulke crèmes doen je huid geen goed.
- Gebruik een gezichtsreiniger die alkalisch is. (Het laagje dat porie doet dichtslibben is zuur en wordt dus geneutraliseerd).
- Vermijd synthetische stoffen en produkten die een laagje op je huid achterlaten, want de ophoping hiervan veroorzaakt acne. Voorbeelden van chemische stoffen die je beter kan vermijden: propyleen glycol, sodiumlaurylsulfaat, sodiumlaurethsulfaat, minerale olie en parabenen, maar er zijn er nog meer.
Advertentie
Waarschuwingen
- Gebruik niet te veel verzorgingsprodukten voor je gezicht tegelijk, want dat kan irritatie veroorzaken en je huid beschadigen.
- Eet niet te veel snackbarvoedsel.
- Blijf niet te lang in de zon.
Advertentie
Benodigdheden
- Natuurlijke zeep
- Zonnebrandcrème
- Dagcrème
- Toner
- Facewash
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
