Pdf downloaden
Pdf downloaden
Je zou een glanzende, stralende huid moeten hebben die er niet vettig of droog uitziet. Of je je nu zorgen maakt over huidveroudering, acne, of gewoon een doffe huid; er zijn vele methoden om de natuurlijke glans van je huid te versterken. Je huid is je grootste orgaan en de juiste huidverzorgingstechnieken kunnen je lichaam zowel van binnen als van buiten verkwikken. [1] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
Stappen
-
Was je gezicht twee keer per dag. Je huid kan dof zijn omdat hij bedekt is met dode huid, en kan in de loop van de dag of de nacht vuil en olie hebben opgehoopt. [2] X Bron Wassen zal je poriën vrijmaken en overtollige olie en vuil verwijderen. Was je gezicht echter niet meer dan twee keer per dag. Je kunt je huid anders irriteren en uitdrogen, wat zal leiden tot een dof uiterlijk.
-
Scrub je huid. Scrubben verwijdert dode huidcellen en maakt je huid gladder voor een stralend uiterlijk. Je moet zowel je gezicht als je lichaam één tot drie keer per week exfoliëren. Vaker en je huid zal geïrriteerd raken, minder vaak zal de opbouw van dode huidcellen veroorzaken.
- Gebruik een gezichtsscrub voor je gezicht. Je kunt een scrub kopen bij de drogist of je eigen scrub maken. Een goede natuurlijke scrub is suiker en honing. Er zijn een aantal lichaamsscrubs beschikbaar om onder je nek te scrubben.
- Je kunt ook een scrubborstel voor je gezicht gebruiken. Doe een paar druppels van je reinigingsmiddel op de borstelharen en werk de borstel langzaam in een cirkelvormige beweging rond je vochtige gezicht. Spoel je gezicht en de borstel daarna af.
- Gebruik scrubhandschoenen op je lichaam. Deze handschoenen kunnen onder de douche worden gedragen. Schuim ze op met je favoriete body-wash en wrijf de zeep over je lichaam. Exfolieer voor het scheren voor een extra strakke en gladde huid. Gebruik de handschoenen niet op je gezicht.
-
Kies een moisturizer of vochtinbrengende crème voor het gezicht voor je huidtype. Een vochtinbrengende crème zal je huid een gezonde glans geven. Dat gezegd hebbende heb je wel een moisturizer nodig voor je specifieke huidtype. Er worden verschillende vochtinbrengers geproduceerd voor verschillende huidtypes en -condities.
- Als je een extreem droge huid hebt, zal een lotion op oliebasis (minerale of plantaardige olie) je huid weer van vocht voorzien.
- Als je een normale huid hebt, zoek dan een vochtinbrengende crème op waterbasis die niet vet is.
- Als je een vette huid hebt die gevoelig is voor acne, probeer dan een vochtinbrengende crème op basis van gel of water voor het vochtig houden van je gezicht, zonder je poriën te verstoppen.
TIP VAN EEN DESKUNDIGEVisagistYuka Arora is visagist en heeft het vak door zelfstudie geleerd. Ze is gespecialiseerd in abstracte oogmake-up. Yuka experimenteert al meer dan 5 jaar met make-upkunst en heeft in slechts 5 maanden 5600 volgers op Instagram gekregen. Haar kleurrijke en abstracte make-up is opgemerkt door onder andere Jeffree Star Cosmetics, Kat Von D Beauty en Sephora Collection.Iedereen zou vochtinbrengers moeten gebruiken. Yuka Arora, een make-upartiest die bekend staat om haar innovatieve make-upstijlen, zegt: 'Je moet je eerst hydrateren voordat je iets anders doet, of het nu een gel, olie, lotion of SPF is. Zelfs als je een vette huid hebt, moet je nog steeds hydrateren, want je huid produceert huidvet deels als gevolg van een vermeend gebrek aan vocht.'
-
Wrijf lotion op je lichaam. Veel mensen hydrateren hun gezicht, maar vergeten de rest van hun lichaam! En net als bij je gezicht wil je er zeker van zijn dat je een vochtinbrengende crème kiest die geschikt is voor je lichaam. Dit zal een ander type lotion zijn dan die voor je gezicht. Je kunt kiezen uit geurende of ongeparfumeerde varianten. Hydrateer minstens één keer per dag om je huid te laten stralen.
- Bodylotion is een eenvoudige vochtinbrengende crème. Het is meestal gemaakt van een mengsel van olie, water en emulgerende was. [3] X Bron Het kan één keer per dag gebruikt worden na elke douche. Lotion is voldoende voor de normale tot vette huid.
- Lichaamscrèmes en -boters zijn gemaakt van soortgelijke ingrediënten als lotions, maar vaak geconcentreerder. Lichaamscrèmes worden aanbevolen voor de droge of schilferige huid. [4] X Bron
-
Breng lichaamsolie aan na het douchen. Lichaamsoliën zijn de hoofdingrediënten van lotions, maar zonder het water en de was -- ze bevatten meestal minder chemicaliën dan lotions. Deze hebben ook veel betere hydraterende eigenschappen, maar te veel kan vettig zijn en je poriën verstoppen. Terwijl je huid nog vochtig is, breng je een paar druppels koudgeperste olie aan op je lichaam. [5] X Bron Gebruik het niet op je gezicht, want anders kan dit je poriën verstoppen, waardoor er vaak puistjes ontstaan. Er zijn een aantal goede natuurlijke oliën, waaronder:
- Babyolie
- Jojoba-olie
- Zoete amandelolie
- Avocado-olie [6] X Bron
- Kokosolie [7] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
Advertentie
-
Gebruik elke dag zonnebrandcrème. Zonneschade is een primaire oorzaak van veroudering. Het kan de ontwikkeling van rimpels versnellen, ontstekingen in je huid veroorzaken, huidkanker veroorzaken en lelijke en pijnlijke brandwonden veroorzaken op je lichaam. [8] X Betrouwbare bron Oregon State University Linus Pauling Institute Ga naar de bron De beste manier om je te beschermen tegen zonneschade is door elke dag een zonnebrandcrème te dragen. Breng ten minste SPF 30 zonnebrandcrème aan op je lichaam en op je gezicht voordat je make-up aanbrengt.
- Vele BB-crèmes, foundation en concealer bevatten SPF 15 zonnecrème. Houd goed rekening met je teint. Als je een lichte huid hebt, is SPF 15 wellicht niet voldoende om je huid te beschermen en moet je toch een laagje zonnebrandcrème onder je make-up aanbrengen.
-
Gebruik primer. Voordat je je foundation of concealer aanbrengt, gebruik je een matte primer op een schone, gehydrateerde huid. Verspreid de primer met een sponsje of met schone vingers zachtjes over je gezicht. Primer zal lijnen vervagen en je make-up er de hele dag fris uit laten zien. [9] X Bron Je kunt je normale foundation en concealer toepassen na de primer.
-
Combineer bronzer en foundation. Een trucje voor glanzende make-up is om een kleine hoeveelheid bronzer te mengen met je normale foundation of BB-crème voor het aanbrengen. Giet je foundation op de rug van een schone hand en breng een beetje bronzer aan. Meng dit met je make-upkwast voor je het gaat toepassen. [10] X Bron
-
Gebruik een glans-highlighter. Een andere manier om je gezicht te laten glanzen zonder er vettig uit te zien is het gebruik van een vloeibare glans-highlighter. Dep de highlighter met je ringvinger zachtjes over je wangen en de bovenkant van je neus. Gebruik een zeer kleine hoeveelheid. Meng het met een poederkwastje in je normale make-up.
-
Verwijder de make-up voor je naar bed gaat. Doe je dit niet, dan kan make-up je poriën verstoppen en acne veroorzaken. Het kan ook je huid er na een nacht doffer uit laten zien. Verwijder je make-up elke avond, hetzij met wat make-upverwijderaar, crème of reinigingsmiddel. Nadat je je make-up hebt verwijderd, was je je gezicht.Advertentie
-
1Eet meer groenten en fruit. Hoewel het niet zeker is hoeveel voedselgroepen invloed hebben op de conditie van je huid, is er een algemene consensus dat een dieet met veel fruit en groenten het uiterlijk van je huid kan verbeteren en de effecten van veroudering kan verminderen. [11] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
-
Vermijd eten en drinken dat vettig is of veel calorieën bevat. Voedingsmiddelen zoals chocolade, frisdrank, gebakken vleeswaren en chips kunnen huidaandoeningen zoals acne verergeren. Hoewel er geen sluitende onderzoeken zijn over het al dan niet veroorzaken van acne door deze voedingsmiddelen, lijkt er wel een verband te bestaan tussen acne-uitbraken en een toename van de vetinname. [12] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
-
Beperk je zuivelconsumptie. Vooral voor mensen met rosacea en eczeem kunnen zuivelproducten opflakkeringen van roodheid en uitbraken veroorzaken. [13] X Bron Hoewel je zuivel niet volledig hoeft weg te laten, moet je je dagelijkse inname van zuivelproducten -- vooral producten met een hoog gehalte aan suiker en vet zoals roomijs -- verminderen.
-
Neem je vitaminen. Er zijn verschillende vitaminen die de gezondheid en het uiterlijk van je huid kunnen verbeteren. Je kunt deze als supplementen nemen of voedsel eten dat rijk is aan deze vitaminen.
- Vitamine A kan helpen bij het verminderen van acne veroorzaakt door vetophopingen. Vitamine A is te vinden in visolie, wortelen, spinazie en broccoli.
- Zink kan je huid kalmeren en de olieproductie reguleren. Zink komt voor in kalkoen, amandelen en tarwekiemen.
- Vitamine E kan littekens genezen en roodheid verminderen. Vitamine E komt voor in zoete aardappelen, olijfolie, avocado's en groene bladgroenten. [14] X Bron
Advertentie
-
Zorg voor voldoende nachtrust. Nachtrust kan helpen wallen onder je ogen te verminderen en je een dauwfrisse teint geven. Een gebrek aan slaap kan je daarentegen ouder doen lijken en de genezing van je huid door zonneschade vertragen. [15] X Bron Slaap kan ook je humeur verbeteren, wat op je gezicht te zien is!
-
Lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging kan je niet alleen gezonder maken, maar je huid er ook jonger uit doen zien. In feite suggereren recente studies dat oefening de effecten van veroudering kan omkeren door het verdikken van de huid. [16] X Bron In ieder geval kan oefening je een gloed geven en je lichaam gezond houden, wat te zien zal zijn in je huid. Train twee tot drie keer per week en douche na elke sessie, zodat zweet je huid niet kan verstoppen.
-
Vermijd het aanraken van je gezicht. Je handen zijn bedekt met olie, ziektekiemen en vuil. Elke keer dat je je gezicht aanraakt, verspreid je dat vuil. Vermijd het aanraken van je gezicht, tenzij dat absoluut nodig is. Voordat je je gezicht aanraakt -- bijvoorbeeld voordat je make-up aanbrengt of je gezicht wast -- moet je je handen grondig wassen met warm water en zeep. [17] X Bron
-
Behandel je huidaandoeningen. Als je last hebt van acne, eczeem of rosacea, moet je je gezicht wassen met producten die speciaal zijn ontworpen voor je aandoening. Vraag je dermatoloog om suggesties of zoek naar producten die als zodanig worden aangeprezen.
- Pluk niet aan je huid. Dit veroorzaakt littekens en vertraagt de tijd die nodig is om te genezen. Het kan ook de roodheid in je gezicht verhogen, waardoor de natuurlijke glans van je huid afneemt.
- Als je aandoening ernstig is, vraag dan je dermatoloog om medicatie. Je kunt voorgeschreven uitwendige of inwendige medicatie gebruiken om je aandoening te behandelen en puistjes te verminderen.
Advertentie
Tips
- De beste tijd om vochtinbrengende crème aan te brengen is nadat je een douche hebt genomen of je gezicht hebt gewassen. Je vervangt dan meteen het huidvet dat je hebt weggewassen.
- Wees vriendelijk voor je huid. Door te hard te scrubben kun je roodheid veroorzaken en je huid beschadigen. Behandel je huid voorzichtig.
- Vrouwen die hun benen scheren moeten ervoor zorgen dat ze extra lotion op hun benen doen, want scheren irriteert de huid soms. Breng na het scheren altijd lotion aan voor extra glans!
- Was altijd je handen voor het aanbrengen van make-up of het wassen van je gezicht.
Advertentie
Waarschuwingen
- Gebruik niet te veel lotion. Er kunnen anders puistjes ontstaan, of je kunt een vette glans op je gezicht krijgen.
- Gebruik niet te vaak een peeling.
- Als je een product of een techniek gebruikt die ervoor zorgt dat je gezicht verbrandt, stop er dan onmiddellijk mee. Je hebt wellicht een gevoelige huid of een allergie voor het product.
Advertentie
Benodigdheden
- Reiniger
- Zeep
- Vochtinbrenger voor je gezicht
- Bodylotion
Bronnen
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3266803/
- ↑ http://www.niams.nih.gov/health_info/acne/
- ↑ http://www.annmariegianni.com/oils-versus-lotions-for-glowing-skin-2/
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/how-to/a54139/6-ways-to-avoid-ashy-skin/
- ↑ http://www.rodalesorganiclife.com/wellbeing/we-found-best-moisturizer-you
- ↑ http://www.rodalesorganiclife.com/wellbeing/we-found-best-moisturizer-you
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344
- ↑ http://lpi.oregonstate.edu/mic/micronutrients-health/skin-health/nutrient-index/essential-fatty-acids# functions
- ↑ http://www.makeup.com/tutorial-how-to-apply-primer-like-a-pro
- ↑ http://www.brit.co/glowing-skin-in-winter-tutorial/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2836431/
- ↑ https://www.sciencedaily.com/releases/2007/11/071109201438.htm
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/diet-and-skin?page=2
- ↑ https://www.sciencedaily.com/releases/2013/07/130723155002.htm
- ↑ http://well.blogs.nytimes.com/2014/04/16/younger-skin-through-exercise/?_r=0
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000873.htm
Over dit artikel
Deze pagina is 2.386 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
