Pdf downloaden
Pdf downloaden
Een harde werker ben je niet zomaar. De kwaliteiten en kenmerken die worden gekoppeld aan goede werknemers zijn consistentie en doorzettingsvermogen. Hoewel sommige misschien een aanleg hebben voor deze eigenschappen, is het alleen door middel van inspanning en toewijding dat je volledig kunt uitgroeien tot een harde werker die gebruikmaakt van zijn volle potentieel.
Stappen
-
Train je optimisme. Door optimistisch te leren zijn, wordt de extra inspanning die je moet leveren om een harde werker te worden minder zwaar. Optimisten zien negatieve voorvallen als kortstondige en op zich staande gebeurtenissen. Neem de verklarende stijl van de optimist over om zowel goede als slechte-gebeurtenissen in een meer optimistisch licht te kunnen bekijken. [1] X Bron
- Beschrijf negatieve gebeurtenissen, zoals een moeilijke presentatie, in het positieve licht ervan. Bijvoorbeeld: in plaats van te klagen over verantwoordelijkheid, kun je dit ook vieren als een kans om je toewijding en werkethiek te tonen aan je werkgever.
- Beschrijf de positieve dingen in je leven als blijvend en de norm. Dit zal je aanmoedigen bij het verder komen in werk.
- Optimisten scoren vaak ook hoger op tests ontworpen voor het meten van geluk en zelfperceptie. [2] X Bron Hoe hoger je zelfperceptie, des te waarschijnlijker is het dat je de zwakke punten in je leven aan zult kunnen.
-
Herken en weerleg irrationele gedachten. Merk het als je alleen de slechtst mogelijke uitkomsten ziet (doemdenken), je eigen goede kenmerken en bijdragen naar benden haalt, of denkt in 'alles of niets'-termen. [3] X Bron Kleine successen zijn nog steeds een succes, en je moet jezelf toestaan om trots te zijn op je prestaties.
-
Herkader problemen als lessen. Positief herkaderen zal de positieve aspecten van je situatie versterken en voorkomen dat je je overweldigd voelt. [4] X Bron Dit zal je ook aanmoedigen om de situatie opener te benaderen. Open van geest zijn vergemakkelijkt het probleemoplossend denken, en door het gevoel te hebben dat je je werksituatie in de hand hebt, zal je meer rust kennen in je hoofd, waardoor je werk op de lange termijn makkelijker wordt.
-
Ga niet multitasken. Veel onderzoek heeft onlangs aangetoond dat ongeacht hoe hoog je jezelf inschat als multitasker, er ernstige nadelen kleven aan het doen van veel taken tegelijkertijd. [5] X Betrouwbare bron Harvard Medical School Ga naar de bron
- Multitasking schaadt je algemene prestaties, zodat zelfs als je het gevoel hebt dat je veel presteert, je in werkelijkheid belangrijke informatie en aanwijzingen mist.
- Wanneer je voortdurend afgeleid wordt door veel gelijktijdige taken, kunnen het probleemoplossende en creatieve deel van je hersenen niet optimaal functioneren. [6] X Bron
-
Klaag niet. Klagen is een natuurlijk onderdeel van de menselijke aard, en het is onwaarschijnlijk dat je dit volledig uit je leven weet te verwijderen. Dat daargelaten kan klagen zonder een doel of een oplossing in gedachten te hebben, leiden tot negatieve cycli die bijdragen aan depressie, een negatief zelfbeeld en stress. [7] X Bron Dit zal het alleen maar moeilijker voor je maken om een betere, ijveriger werker te worden.
-
Vergroot je sociaal bewustzijn. Door opzettelijk contact te zoeken met mensen waarmee je werkt, kun je beter leren om je in andere mensen in te leven. Empathie is een belangrijk onderdeel van conflictoplossing, samenwerking, compromissen sluiten, effectief luisteren en besluitvorming. [8] X Bron Het vergroten van je sociale bewustwording en het ontwikkelen van je empathie, zal je helpen om zelfs nog harder te werken, met je collega's, en ben je verantwoordelijker voor het behalen van je doelen.
- Onderzoek ondersteunt dat wat wetenschappers 'gestuurde empathie', of de verbeelding van de pijn van anderen, de reactie van pijn in het brein in gelijke mate activeert als natuurlijk ontstane empathie. [9] X Bron Jamison, Leslie. <i>The Empathy Exams</i>. N.p.: Graywolf Press, 2014. Print.
- Geef toe dat er grenzen zijn aan je inlevingsvermogen, en stel vragen om omstandigheden te creëren waarin je empathie kunt voelen en oefenen.
Advertentie
-
Accepteer overwerk waar dat passend is. Zelfs als er iets is dat je veel liever zou willen doen, kun je tijdens drukke tijden je doorzettingsvermogen oefenen en je collega's je inzet tonen, door extra werk te doen wanneer dat nodig is. Probeer in te schatten hoe druk het op het werk is door aan een manager te vragen hoe het met de andere projecten gaat.
- Wees voorzichtig dat je het niet overdrijft. Te hard werken kan ernstige gezondheidsproblemen tot gevolg hebben. [10] X Bron
-
Ken je eigen verantwoordelijkheid. Het is onmogelijk voor je om iets aan problemen te doen als je niet bereid bent om ze onder ogen te zien. Het kan moeilijk zijn om de verantwoordelijkheid op je te nemen voor je acties, maar een volledige en snelle oplossing van conflicten is onmogelijk als je niet op een eerlijke manier de wortel van het probleem aan wilt pakken.
- Vermijd goedpraten en onnodige uitleg. Deze zijn, in het algemeen, een verspilling van tijd, want er zijn altijd bijkomende factoren om je acties uit te leggen. [11] X Bron
-
Maximaliseer je potentieel en verbeter zwakke punten. Doe niets af aan je successen, ongeacht hoe klein ze zijn, en weet welke punten je zou willen verbeteren.
- Verbeter je sterke punten door deelname aan seminars, cursussen en rollen binnen de samenleving op je te nemen waar je goed gebruik kunt maken van je vaardigheden.
- Zwakke punten kunnen worden aangepakt door negatieve gedachtepatronen te onderbreken met iets anders, zoals een wandeling, je menselijkheid toegeven en de onmogelijkheid van ware perfectie, en door een mentor te vinden die je begeleiding en ondersteuning kan bieden.
- Breng specifieke wijzigingen aan om jezelf verantwoordelijk te houden. Je kunt je manager vragen om onder vier ogen prestatie-gerelateerde kwesties te bespreken, mocht je verlegen zijn.
-
Neem het initiatief. De gelegenheid aangrijpen wanneer die zich voordoet vereist zelfvertrouwen, en je kunt dit opbouwen in jezelf door te beginnen met kleine doelen en toe te werken naar grotere verantwoordelijkheid. [12] X Bron
- Voordat je een suggestie doet, pauzeer je even om je af te vragen of het idee daadwerkelijk kan worden uitgevoerd. Het is gemakkelijk om je eigen idee te verdedigen, maar door ongeloofwaardige suggesties uit te filteren kun je misschien minder verlegen worden.
-
Bouw een gezond supportnetwerk op. Mensen zijn sociale wezens. Maakt niet uit hoezeer je jezelf als eenling beschouwt, een gezond supportnetwerk zal de efficiëntie op je werk verbeteren, het makkelijker maken om je aan voornemens te houden en je minder het gevoel geven dat je er helemaal alleen voor staat. [13] X Bron
- Gebruik je supportnetwerk voor aanbevelingen wanneer je een nieuwe baan probeert te krijgen, of als je gaat voor een promotie.
- Werk samen met je collega's. Je weet maar nooit wanneer je hun hulp nodig hebt.
- Maak er geen concurrentieslag van. Dit kan moeilijk zijn, vooral omdat veel managers competitie gebruiken ter bevordering van de prestaties, maar door jezelf constant te vergelijken met collega's kan je een ontevreden of ontoereikend gevoel over jezelf krijgen. [14] X Bron
Advertentie
-
Praat jezelf moed in. Coach jezelf met behulp van zinnen waar je gemotiveerd van raakt. Positieve zelfpraat dient je prestaties te bevestigen en het beste uit jezelf te halen. [15] X Bron
- Gebruik de tegenwoordige tijd wanneer je met jezelf praat, om toekomstige zorg met positieve beweringen tegen te gaan.
- Praat jezelf over angsten heen, door jezelf te vragen wat de bron kan zijn en hoe je van plan bent dit te gaan corrigeren.
-
Oefen je wilskracht. Hoe meer je je wilskracht sterker maakt door die te trainen, des te sterker zal het worden. Benader het onderwerp wilskracht met een zelfverzekerde mentaliteit -- de overtuiging dat je bron van wilskracht uitgeput kan raken zal ertoe leiden dat je vaker het gevoel hebt dat je er een gebrek aan hebt. [16] X Bron
- Een manier om je wilskracht te oefenen en je algemene gezondheid en gevoel van welbevinden te bevorderen, is door aan lichaamsbeweging te doen. De toegenomen activiteit van je lichaam zal je ook een meer actieve geest geven. [17] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
-
Stel je het proces voor. Denk na over hoe je je zult voelen terwijl je aan je doel werkt en wanneer je het hebt voltooid. Visualiseer jezelf terwijl je opgaat in je werk en er balans, vervulling en trots vindt -- een gemeenschappelijk kenmerk van presteerders van wereldklasse. [18] X Bron
-
Neem de tijd voor meditatie. Veel onderzoekers van wilskracht en doorzettingsvermogen hebben opgemerkt dat meditatie positieve invloed heeft op uithoudingsvermogen, focus en leren. [19] X Bron McGonigal, Kelly. <i>The Willpower Instinct Paperback</i>. N.p: Avery, 2013. Print. [20] X Bron Door 10 minuten te nemen om je geest te kalmeren, diep adem te halen en je te richten op het heden, zal je je weer kunnen heroriënteren en jezelf op een goede manier herpakken.
-
Probeer het opnieuw wanneer je faalt. De steek van de mislukking is zelfs voor succesvolle mensen moeilijk om te negeren, dus wees niet teleurgesteld in jezelf als je worstelt om je weer te herpakken en verder te gaan met een mislukte taak. Geef jezelf een peptalk om negatieve gevoelens tegen te gaan, en begin met het plannen van een nieuwe manier om je doel te bereiken.Advertentie
Tips
- Focus op een ding tegelijk dat je op een bepaald tijdstip wilt doen.
- Internaliseer de negativiteit van anderen niet. Houd er rekening mee dat anderen hun best kunnen doen om je te ontmoedigen -- uit competitiedrang of jaloezie.
- Leer van je fouten en probeer ze niet te herhalen.
- Heb je een vaardigheid waarvan je denkt dat anderen die niet hebben, laat potentiële werkgevers dat dan weten. Geef altijd het beste aan dat je kunt bieden, maar blijf nederig in het besef dat aangeboren talent een kwestie is van geluk.
- Geef voorbeelden van eerder hard werk bij het solliciteren naar een baan. Dit is een van de belangrijkste kwaliteiten waar werkgevers naar op zoek zijn in een werknemer.
- Leer anderen om hard te werken. Met de dankbaarheid en steun van anderen, zal je werkomgeving verbeteren.
- Vraag om hulp wanneer je het nodig hebt. Veel mensen willen graag helpen met vaardigheden zoals deze.
- Werk naar je beste vermogen, en doe wat je nu kunt. Voeg vervolgens geleidelijk meer toe aan je werk en/of doel. Voeg stapsgewijs meer werk toe, zodat je kunt zien wat je voortgang is. Neem kleine stapjes naar je doel om een harde werker te worden, en voor je het weet maakt het deel uit van wie je bent.
Advertentie
Waarschuwingen
- Wees niet alleen maar afhankelijk van je talent. Vergeet niet dat hard werken het uiteindelijk wint van talent. Afhankelijk van je talent kan je er je vaardigheden door gaan verwaarlozen en uiteindelijk kwijtraken.
- Wees niet arrogant. Ben je eenmaal een harde werker geworden, wees je dan bewust van alle inspanning die je je getroost hebt en laat je houding niet in de weg zitten van de verbetering van jezelf.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.positive-living-now.com/perseverance-power-key-to-success/
- ↑ http://www.helpyourselfgetlucky.com/luck_advice/get-lucky-by-being-an-optimist/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/what-is-catastrophizing/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/identifying-irrational-thoughts/
- ↑ http://www.health.harvard.edu/blog/multitasking-a-medical-and-mental-hazard-201201074063
- ↑ http://bigthink.com/big-think-edge/may-i-have-your-partial-continuous-attention-please-the-dangers-of-multitasking-and-mental-stress
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201201/does-complaining-damage-our-mental-health
- ↑ http://hilamehr.com/2014/07/30/cultivating-empathy-and-internal-awareness-for-social-change/
- ↑ Jamison, Leslie. The Empathy Exams . N.p.: Graywolf Press, 2014. Print.
- ↑ http://www.esciencecentral.org/journals/overwork-and-adverse-effects-on-health-economics-2-106.pdf?aid=21814
- ↑ http://www.mindtools.com/pages/article/developing-personal-accountability.htm
- ↑ https://www.mindtools.com/pages/article/initiative.htm
- ↑ http://www.intentionalnetworker.com/2012/07/benefits-of-solid-support-system/
- ↑ http://money.usnews.com/money/blogs/outside-voices-careers/2012/05/01/is-competition-among-co-workers-a-good-thing
- ↑ http://www.webmd.com/balance/express-yourself-13/positive-self-talk
- ↑ http://www.care2.com/greenliving/6-ways-to-build-your-willpower-muscle.html/2
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24114875
- ↑ http://www.positive-living-now.com/perseverance-power-key-to-success/
- ↑ McGonigal, Kelly. The Willpower Instinct Paperback . N.p: Avery, 2013. Print.
- ↑ http://www.willpowered.co/learn/strengthen-your-willpower
- ↑ http://www.nytimes.com/allbusiness/AB10175081_primary.html
- ↑ http://www.halogensoftware.com/learn/how-to/why-are-employee-self-evaluations-so-important
Over dit artikel
Deze pagina is 5.993 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
