Pdf downloaden
Pdf downloaden
Een hernia wordt veroorzaakt door uitpuilende interne organen, zoals de darmen of de maag, die door een opening in spieren of de weefsels die organen op hun plaats houden duwen. Ze komen het meest voor in de buik, maar kunnen zich ook voordoen in je bovenbeen, navel of lies. Ze zijn vaak niet pijnlijk en zijn vooral merkbaar als een zachte uitstulping onder je huid, maar kunnen soms groeien en ernstiger worden. Als je pijn en ongemak ervaart, moet je waarschijnlijk worden geopereerd om de hernia ongedaan te maken. Je moet altijd naar je arts gaan voor een officiële diagnose als je een hernia vermoedt en onmiddellijk medische hulp inroepen als je koorts hebt, meer pijn ervaart, constipatie of een hernia die van kleur verandert. [1] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
Stappen
-
Neem vrij verkrijgbare pijnstillers om je ongemak te verlichten. Aspirine en ibuprofen kunnen goed werken om wat pijn en zwelling te verlichten. Volg de aanbevolen dosering op de verpakking of het flesje en overschrijd de dagelijkse aanbevolen dosis en limiet niet. Als je vindt dat je pijn niet beter wordt of als je steeds meer pijnstillers nodig hebt, dan is het tijd om met je huisarts te bellen. [2] X Bron
- Als je een bloedverdunner neemt, raadpleeg dan altijd eerst je huisarts voordat je pijnstillers gaat kopen. De arts wil misschien liever dat je iets anders neemt zodat het de werking van de bloedverdunner niet verstoort.
Typen hernia's: Bijna alle hernia's zullen uiteindelijk behandeld moeten worden door middel van een operatie, vooral als ze uitpuilen of je veel pijn bezorgen. Enkele van de meest voorkomende typen hernia's zijn:
Inguinale hernia: Dit type hernia is in de liesstreek en treft meestal mannen, hoewel ook vrouwen dit kan overkomen.
Femorale hernia: Deze hernia bevindt zich rond de bovenkant van je binnendij, veroorzaakt door een deel van je darmen die door je lies heen duwen. Deze komen het meest voor bij oudere vrouwen.
Hiatale hernia: Deze hernia verschijnt op je buik als een deel van je maag in je borstholte uitsteekt.
Umbilicale hernia: Dit gebeurt wanneer weefsel door je buik wordt geduwd, in de buurt van je navel. Het kan zowel zuigelingen als volwassenen treffen. [3] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron
-
Verlicht het ongemak van een liesbreuk met een breukband. Een breukband is ondersteunende onderkleding die bedoelt is om een hernia vanwege een liesbreuk op zijn plaats te houden -- het is een tijdelijke oplossing om de pijn te helpen verlichten totdat je geopereerd kunt worden. Je kunt een breukband online kopen, maar het is het beste om je arts te raadplegen, zodat die ervoor kan zorgen dat hij goed past. [4] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- De meeste liesbreuken moeten worden geopereerd, maar als je hernia echt klein is en geen pijn veroorzaakt, dan kan je dokter het goed vinden om te wachten en een oogje in het zeil te houden.
- Een operatie klinkt misschien eng, maar deze ingrepen duren meestal minder dan een uur en zouden snel moeten helpen om de pijn te verlichten.
-
Vermijd maagzuur veroorzakende voedingsmiddelen en grote maaltijden als je een hiatale hernia hebt. Dit is het enige type hernia dat soms niet geopereerd hoeft te worden, vooral als de klachten kunnen worden beheerst door middel van dieet en vrij verkrijgbare maagzuurremmers. Als na verloop van tijd je klachten toenemen, is een operatie echter wellicht de beste oplossing. [5] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Nuttig meerdere kleine maaltijden in de loop van de dag in plaats van drie grotere. Dit zal minder druk op je maag leggen zodat je je de hele dag prettiger voelt.
- Vermijd cafeïne, chocolade, knoflook, tomaten en andere vette of gefrituurde voedingsmiddelen die brandend maagzuur kunnen veroorzaken.
- Ga niet liggen een paar uur liggen als je net hebt gegeten.
-
Eet een vezelrijk dieet om de stoelgang zachter te maken en makkelijker door te laten gaan. Het belasten van je spieren kan je hernia verergeren en constipatie kan de dingen verergeren. Voeg veel groenten en fruit toe aan je dagelijkse dieet en overweeg een vezelsupplement te nemen om je darmen te helpen bij een soepele beweging. [6] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron
- Havermeel, noten, bonen, popcorn, chiazaden en hele granen zijn ook goede vezelrijke keuzes.
-
Verlies wat gewicht om de druk van je buik af te nemen. Dit kan nuttig zijn voor alle soorten hernia's -- hoe minder extra gewicht je meedraagt, hoe minder belasting je spieren te verduren hebben. Pas je dieet aan door het eten van eiwitten uit magere bron en meer groenten en fruit, en doe wat lichte oefeningen elke dag om af te vallen. [7] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron
- Een hernia kan echt ongemakkelijk zijn en het kan moeilijk voor je zijn om je voor te stellen dat je nog kunt gaan sporten. Probeer een korte wandeling van 15 minuten te maken wanneer je kunt, of ga naar het zwembad en zwem langzaam baantjes. Wees echter voorzichtig met jezelf, zodat de hernia niet nog meer wordt verergerd.
Advertentie
-
Vermijd het optillen van grote of zware voorwerpen die je spieren kunnen belasten. In plaats van te bukken vanuit de taille om zware voorwerpen op te pakken, ga je door je knieën in een hurkzit. Breng het voorwerp dicht bij je en strek dan je benen om op te gaan staan. Houd het zware voorwerp op borsthoogte en probeer niet te veel te draaien. [8] X Bron
- Zware voorwerpen die je zelf niet kunt tillen kun je wellicht met een dolly verplaatsen. Je klemt de bodem van de dolly onder het voorwerp en gebruikt dan je gewicht om aan het handvat van de dolly te trekken en zo het voorwerp op te tillen. Van daaruit kunt je het voorwerp overal naartoe rijden waar je het wilt hebben.
-
Ontspan als je naar het toilet gaat, zodat je je liesstreek niet belast. Dit is een beetje contra-intuïtief, maar probeer geen druk te zetten tijdens de stoelgang. Neem de tijd en pers niet te hard -- in plaats daarvan laat je je lichaam het er langzaam uitwerken, wat iets langer kan duren dan normaal, maar vriendelijker is voor je lichaam en verdere schade kan voorkomen. [9] X Betrouwbare bron MedlinePlus Ga naar de bron
- Een vezelrijk dieet kan helpen om hernia's te voorkomen en ook om het ongemak te verlichten, als je er al een hebt.
- Het plaatsen van je voeten op een kort krukje kan die spieren ook ontspannen en je helpen om de stoelgang gemakkelijker te maken.
- Voeg een warme kop koffie of thee toe aan je ochtendroutine. De warmte en de cafeïne kunnen helpen om dingen in beweging te krijgen.
-
Versterk je buikspieren om toekomstige hernia's te voorkomen. Zwakke spieren maken het makkelijker voor je interne organen om door de buikwand te breken. De sleutel tot het versterken van je kern is om rustig te doen -- te veel druk of inspanning kan juist weer leiden tot een hernia, dus begin langzaam en stop met oefeningen die pijn veroorzaken. [10] X Bron
- Probeer drie sets van 10 korte crunches per dag te doen. Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en leg je handen achter je hoofd. Gebruik je buikspieren om je schouders 7-10 cm van de grond te tillen, voordat je jezelf weer voorzichtig op de grond laat zakken. [11] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Doe oefeningen in het zwembad voor krachttraining met lage weerstand. De ondersteuning van het water maakt het gemakkelijker voor je om te oefenen zonder je buik te hoeven belasten. Begin langzaam als je niet gewend bent aan zwemmen of het doen van wateroefeningen en geniet van het water! [12] X Bron
- Neem een yogales voor beginners om je kernspieren op milde wijze te strekken en sterker te maken. [13] X Bron
-
Stop met roken om de gezondheid van je longen te verbeteren en overmatig hoesten te voorkomen. Er zijn veel redenen om te stoppen met roken en dit kan ook helpen om hernia's te voorkomen. Chronisch hoesten belast je spieren in zowel je buik als je lies, dus begin met het afbouwen van je rookgewoonte of stop gewoon direct met roken. [14] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Het kan extreem moeilijk zijn om te stoppen met roken. Als je het er moeilijk mee hebt, praat dan met je dokter. Die kan je misschien helpen om de overgang te vergemakkelijken.
Advertentie
-
Ga naar je huisarts voor een officiële diagnose voordat je jezelf behandelt. Je zult de tekenen en symptomen van een hernia waarschijnlijk zelf herkennen, vooral als het om een grote hernia gaat. Het is echter gemakkelijk om een verkeerde diagnose te stellen, dus ga naar je arts om er zeker van te zijn dat je een hernia hebt. Je arts zal een goede diagnose stellen, zodat je er zeker van kunt zijn dat je de juiste behandeling krijgt. [15] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Je dokter zal een lichamelijk onderzoek doen om te controleren op een hernia. Het gebied zal worden onderzocht en de arts zal er wellicht met de handen in drukken.
- In sommige gevallen zal je huisarts foto's laten maken om de hernia te bekijken.
-
Praat met je huisarts of een kinderarts als je kind een navelbreuk ontwikkelt. Voor baby's en kinderen jonger dan vijf jaar moet je altijd contact opnemen met de huisarts of kinderarts om te zien wat zij aanbevelen. Vaak zal een breuk bij een zuigeling vanzelf sluiten na verloop van tijd, maar als het tegen de tijd dat het kind vijf jaar oud is niet is weggegaan, dan kan een kleine ingreep nodig zijn om het op te herstellen. [16] X Bron
- Umbilicale hernia's komen vaak voor bij baby's en veroorzaken meestal geen pijn of ongemak voor je kind.
-
Laat je dokter weten of je een hernia hebt wanneer je zwanger bent. Door de extra belasting van je lichaam komen hernia's vrij vaak voor bij zwangere vrouwen. Als je vermoedt dat je een hernia hebt, praat dan met je arts zodat hij/zij het kan controleren. Je arts zal waarschijnlijk willen wachten tot na de geboorte en het herstel voor de behandeling van de hernia als er een operatie nodig is, maar tot die tijd moeten jij en je baby zo veilig mogelijk zijn. [17] X Bron
- Vermijd zwaar tillen zoveel mogelijk en zorg ervoor dat je een vezelrijk dieet eet om constipatie te voorkomen.
-
Ga zo snel mogelijk naar je huisarts als je hernia er donkerrood of paars uitziet. Dit kan een teken zijn dat je hernia bekneld zit. Als dit gebeurt snijdt je hernia de bloedtoevoer naar een deel van je darm af en is er een medische behandeling nodig. Ga naar de dokter om je te laten onderzoeken, want misschien heb je een spoedbehandeling nodig. [18] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Tracht je best te doen om je geen zorgen te maken en niet in paniek te raken – een arts zal de hernia kunnen herstellen.
-
Zoek met spoed hulp als je pijn, misselijkheid, braken of geblokkeerde darmen ervaart. Soms kan een hernia een deel van je darmen blokkeren. Dit betekent dat je darmbewegingen achter de hernia kunnen blijven hangen, wat pijn, misselijkheid, braken en een opgeblazen gevoel kan veroorzaken. Je zult waarschijnlijk niet in staat zijn om darmgassen vrij te laten of een stoelgang te hebben. Ga naar je huisarts of naar de spoedeisende hulp als dit gebeurt, omdat je waarschijnlijk een medische behandeling nodig hebt. [19] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Dit is een behandelbare aandoening, hoewel het op dit moment echt eng kan zijn. Zodra je een probleem vermoedt, schakel je medische hulp in zodat je zo snel mogelijk je normale routine weer kunt oppakken.
-
Laat een chirurgische ingreep uitvoeren om je hernia te corrigeren en toekomstige hernia's te voorkomen. Deze ingrepen zijn over het algemeen vrij kort en je zou dezelfde dag nog naar huis moeten kunnen. De chirurg maakt meestal een kleine incisie in de buurt van de hernia en duwt deze terug op zijn plaats. Vervolgens wordt de breuk dicht genaaid en versterkt, zodat de kans minder groot is dat er op die plek zich weer een hernia voor zal doen. [20] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Zorg ervoor dat je alle herstelinstructies na je operatie opvolgt. Je zult het rustig aan moeten doen en een tijdje geen zwaar tilwerk mogen verrichten, en je zult waarschijnlijk ook pijnstillers moeten nemen.
Advertentie
Tips
- Probeer op te staan om je hernia te voelen. Je kunt het soms zelfs alleen terugdrukken door het gebied zachtjes te masseren. Je arts kan dit misschien ook voor je doen. [21] X Betrouwbare bron University of Rochester Medical Center Ga naar de bron
Advertentie
Waarschuwingen
- Zonder chirurgische ingrepen worden sommige hernia's gewoon groter. Je moet altijd naar je huisarts gaan als je een hernia hebt. [22] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Als je misselijkheid, braken, koorts, verhoogde pijn, constipatie of verkleuring van je hernia ervaart, bel dan onmiddellijk je huisarts of groepspraktijk. [23] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/inguinal-hernia/symptoms-causes/syc-20351547
- ↑ https://www.drugs.com/cg/inguinal-hernia.html
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15757-hernia
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/inguinal-hernia/diagnosis-treatment/drc-20351553
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hiatal-hernia/diagnosis-treatment/drc-20373385
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15757-hernia/prevention
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15757-hernia/prevention
- ↑ https://www.drugs.com/health-guide/inguinal-hernia.html
- ↑ https://medlineplus.gov/constipation.html
- ↑ https://www.drugs.com/health-guide/inguinal-hernia.html
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/multimedia/core-strength/sls-20076575?s=2
- ↑ http://www.acsm.org/docs/default-source/files-for-resource-library/starting-a-swim-training-program-to-improve-fitness.pdf?sfvrsn=2e3da08_2
- ↑ https://connect.mayoclinic.org/page/cancer-education-center/newsfeed-post/benefits-of-yoga/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/inguinal-hernia/symptoms-causes/syc-20351547
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/inguinal-hernia/symptoms-causes/syc-20351547
- ↑ https://www.uofmhealth.org/health-library/rt1510
- ↑ https://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/hernia-during-pregnancy/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/inguinal-hernia/symptoms-causes/syc-20351547
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/inguinal-hernia/symptoms-causes/syc-20351547
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/inguinal-hernia/diagnosis-treatment/drc-20351553
- ↑ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=85&contentid=p00387
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/inguinal-hernia/symptoms-causes/syc-20351547
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/inguinal-hernia/symptoms-causes/syc-20351547
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
