Pdf downloaden
Pdf downloaden
Heb je een hese stem maar weet je niet waarom? Misschien wil je je stem kort lager laten klinken, voor een donker en ruw geluid? Er zijn verschillende factoren die je stem dieper en donkerder kunnen maken.
Stappen
-
Schreeuw veel. Moedig je favoriete sportteam aan of ga naar een luid concert en probeer een gesprek met je vriend of vriendin te voeren. Als je lang achter elkaar luid spreekt, dan zal je het effect ervan de volgende dag waarschijnlijk goed kunnen horen. [1] X BronTIP VAN EEN DESKUNDIGEStem- en spraakcoachPatrick is een internationaal erkend stem- en spraakcoach, en richt zich op spreken in het openbaar, stemkracht, accenten en dialecten, accentvermindering, voiceoveropnamen, acteren en logopedie. Hij heeft gewerkt met cliënten als Penelope Cruz, Eva Longoria en Roselyn Sanchez. Patrick is door BACKSTAGE uitgeroepen als Los Angeles' Favorite Voice and Dialect Coach, is stem- en spraakcoach voor Disney en Turner Classic Movies, en is lid van de Voice and Speech Trainers Association (VASTA).
Volgens onze expert: Ga naar een concert of bar en schreeuw of praat luidkeels om je stem hees te maken. Je kunt ook lange tijd proberen te praten zonder te ademen en te spreken vanuit je keel.
-
Zing hoog. Als je zingt, trillen je stembanden. Hoe hoger, hoe sneller de trillingen. Te veel van deze trillingen kunnen irritatie veroorzaken aan de stembanden, die niet volledig samenkomen, waardoor je stem schor wordt.
- Je moet buiten je stembereik zingen om dit doel te bereiken.
- Zing een noot zo hoog als je kunt, en ga dan verder met zoveel mogelijk adem als je kunt.
- Doe dit een tijdje, maar niet te lang achter elkaar.
-
Spreek fluisterend. Fluisteren kan meer stress geven aan de stem dan normaal gesproken. Als je fluistert, knijp je je stembanden strakker tegen elkaar en belast je je stem.
-
Huil veel. Langdurig huilen zal zijn tol eisen van je stem. Dit is vooral het geval bij kinderen of baby's die de hele nacht hebben gehuild. Hun stem zal tegen de ochtend waarschijnlijk hees zijn.Advertentie
-
Droog jezelf uit. Uitdroging kan een tol eisen van de stem. Een gebrek aan voldoende vocht kan het strottenhoofd, de stembanden en de slijmvliezen in je keel uitdrogen. [4] X Bron
- Je kunt dit bereiken door weinig water te drinken of water te vervangen door dranken die uitdroging veroorzaken, zoals alcohol of koffie.
- Sport en raak vocht kwijt door te zweten.
- Ernstige uitdroging kan verwarring, hoofdpijn, koorts, flauwvallen of zelfs de dood tot gevolg hebben. Overdrijf het niet. [5] X Bron
-
Eet kruidig voedsel. Brandend maagzuur (zuur uit je maag dat tot in je keel reikt) zal irritatie aan het slijmvlies in je keel veroorzaken. Kruidig voedsel kan deze terugvloeiing veroorzaken, waardoor je het gevoel kunt krijgen dat je moet hoesten, waardoor het weefsel rond je strottenhoofd verder geïrriteerd raakt en je stem wordt beïnvloed. [6] X Bron
- Dit is misschien niet zo effectief bij mensen die regelmatig gekruid eten.
- Probeer een onbekende regionale keuken. Enkele opties zijn Indiaas, Ethiopisch of Chinees. [7] X Bron
- Veel restaurants met pittig eten zullen op het menu aangeven hoe kruidig het is. Kies voor het gerecht met de heetste kruiden.
- Vermijd zure terugvloeiing die zweren en buikpijn kunnen veroorzaken. Dit kan worden behandeld met maagzuurremmers.
-
Ontwikkel een hese stem. Je kunt de toon van je stem veranderen zonder je keel te beschadigen, maar eerder door het veranderen van de resonantie van je stem. [8] X Bron
- Zeg 'uhhhh' en kijk waar het momenteel resoneert. Als de trilling uit je hoofd of neus komt, blijf het dan naar beneden bewegen om hem in je borstkas te krijgen.
- Houd voorzichtig je adamsappel vast (de hobbel aan de voorkant en het midden van je keel, die beweegt als je slikt). Probeer het een millimeter of zes naar beneden te bewegen terwijl je praat.
- Probeer 'vocal fry' te creëren door je stem zo laag mogelijk te maken en weinig lucht te gebruiken om het geluid naar buiten te duwen. Dit zou een zwaar geluid moeten veroorzaken door het hoorbaar trillen van je stembanden. [9] X Bron
Advertentie
-
Zorg dat je verkouden wordt. Een verkoudheid kan leiden tot een infectie van de bovenste luchtwegen. Dit veroorzaakt zwelling van de stembanden waardoor je stem hees wordt door laryngitis. [10] X Bron
- De makkelijkste manier om verkouden te worden is door jezelf bloot te stellen aan de ziektekiemen van iemand die al besmet is.
- Je kunt niet echt verkouden worden door het koud te krijgen. Hoewel het blootstellen van je keel aan de kou heesheid kan veroorzaken. [11] X Bron
- De meeste verkoudheden verdwijnen binnen 7-10 dagen, maar ze kunnen behoorlijk ellendig zijn. Als de verkoudheid niet verdwijnt, ga dan naar je huisarts – een gewone verkoudheid is niet te behandelen met antibiotica. [12] X Bron
-
Stel jezelf bloot aan allergenen. Het inademen van stuifmeel kan je stembanden ontsteken. Ontsteking in je longen en neusdruppel kan veranderingen in je stem veroorzaken, waardoor je hees wordt. [13] X Bron
- Als je antihistaminica neemt om het probleem van overtollig slijm op te lossen, kan het beschermende slijm in je keel uitdrogen, waardoor je stem nog heser en meer schor wordt.
-
Gebruik te vaak een inhalator. Mensen met astma kunnen hun symptomen behandelen met een inhalator. Het gebruik van een inhalator kan op de lange termijn een hese stem veroorzaken. Ook kan herhaalde toediening leiden tot een lichte schimmelinfectie in de mond en keel, waardoor de heesheid van je stem toeneemt. [14] X Bron
- Overleg met je arts om de juiste dosering te vinden.
- Bezoek de arts om een schimmelinfectie te behandelen.
Advertentie
Waarschuwingen
- Als je je stem blijft gebruiken of schreeuwen of fluisteren terwijl je keel pijn doet, dan zullen zich eelt en kleine bultjes vormen op je stembanden en schade toebrengen aan je strottenhoofd.
- Roken, knobbeltjes op je stembanden en andere medische klachten, zoals verkoudheid en schildklierproblemen, zijn schadelijk voor je gezondheid. Overweeg de gevolgen voordat je probeert een hese stem te creëren. Raadpleeg je arts als je deze gezondheidsklachten hebt.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.nidcd.nih.gov/health/hoarseness
- ↑ https://www.uu.edu/dept/music/library/safety/VocalHealthInformation.pdf
- ↑ https://www.uu.edu/dept/music/library/safety/VocalHealthInformation.pdf
- ↑ http://www.news-medical.net/news/20130406/Preventive-measures-to-recover-from-hoarse-voice.aspx
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/dehydration-adults
- ↑ https://www.nidcd.nih.gov/health/hoarseness
- ↑ http://www.eater.com/2015/4/20/8447099/spicy-food-indian-chinese-thai
- ↑ http://www.seductionscience.com/2011/12-great-voice-exercises-for-developing-a-sexy-seductive-voice/
- ↑ http://www.become-a-singing-master.com/how-to-do-vocal-fry.html
- ↑ http://www.entnet.org/content/hoarseness
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/understanding-common-cold-basics
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/understanding-common-cold-basics
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/michael-j-pitman-md/allergies-voice_b_864446.html
- ↑ http://www.asthma.partners.org/NewFiles/InhaledSteroids.html
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
