Pdf downloaden
Pdf downloaden
Als je niet Daniel LaRusso bent uit The Karate Kid die heel toevallig naast de karatemeester Mr. Miyagi woonde, dan is de kans groot dat je even serieus onderzoek moet doen voor je besluit wat voor soort vechtsport je wilt gaan beoefenen. Je zal een idee moeten hebben van wat je wilt bereiken met de martial art, een vorm van martial arts vinden die bij dat doel past en een school en leraar zoeken. Weet dat er geen superieure vormen van martial arts zijn, maar alleen superieure beoefenaars van martial arts. Alle vechtkunsten hebben hun sterke en zwakke punten. Kies er een uit die het best past bij wat je wilt.
Stappen
-
Leer Jiu Jitsu voor zelfverdediging. De meeste mensen beginnen aan een martial art om zichzelf te leren verdedigen. Dat deed Daniel LaRusso. Hij werd gepest. Word jij gepest? Of ben je bang dat je ergens in de toekomst zal worden lastiggevallen? Elke martial art zal je leren hoe je jezelf kunt verdedigen. Je doel is om een martial art te vinden met de nadruk op verdedigende technieken en klemgrepen. [1] X Bron Jiu Jitsu is een martial art die aan veel van deze punten voldoet, omdat het de kracht gebruikt van de tegenstander en diens aanvalskracht, als wapen tegen zichzelf, waardoor een sterkere en grotere aanvaller kan worden bedwongen.
- Verkeer je in een zelfverdedigingssituatie, dan kan Jiu Jitsu helpen bij het ontwijken van frontale aanvallen, loskomen als je vastgehouden wordt, en het snel verkrijgen van de overhand. Weet dat elke vorm van martial arts gebruik maakt van zelfverdediging. Sommige zijn aanvallender dan andere. Jiu Jitsu is een goede middenweg.
-
Kom in een goede fysieke conditie met Kung Fu. De tweede reden waarom mensen martial arts gaan beoefenen is om te sporten, vet te verbranden, spieren te kweken en de coördinatie te verbeteren. Alle martial arts zijn hier geschikt voor, maar afhankelijk van je eigen fitnessdoelen, kun je de voorkeur geven aan de ene martial art boven een andere. [2] X Bron Kung Fu is een geweldige allround work-out voor het lichaam. Omdat Kung Fu gebruikmaakt van lage houdingen en krachtige blokkades, voorziet het in een volledige training van het lichaam. Dit is ook een van de meest gedisciplineerde vormen van martial arts. [3] X Bron
- Hoewel Kung Fu op zich alle spieren traint, zijn er vechtsporten die meer de nadruk leggen op het bovenlichaam, het onderlichaam of lenigheid. Als je graag aan de kracht van je bovenlichaam wilt werken, kies dan voor boksen of Shotokan Karate uit Japan. Wil je je benen trainen, kies dan een martial arts-stijl met een grotere nadruk op de kracht in je benen en lenigheid, zoals Taekwondo. [4] X Bron
-
Bouw aan je zelfvertrouwen met Naginata. Naginata is een moderne martial art en kunstvorm waarbij je etiquette, respect en zelfvertrouwen leert. Martial arts zoals Naginata werken aan je zelfvertrouwen omdat ze potentieel openbaren, spieren opbouwen en je nieuwe vaardigheden aanleren. Veel mensen die voor het eerst naar de dojo gaan hebben last van een minderwaardigheidscomplex of geloven gewoon niet in zichzelf. Misschien heb je daarom ervoor gekozen om een vorm van martial arts voor jezelf te overwegen. Is dat het geval, zoek dan een programma en een leraar die je mentaal sterker kan maken in plaats van je af te breken. [5] X Bron Naginata- instructeurs richten zich op het aanmoedigen van positieve gevoelens en ervaringen. Positieve versterking is een sleutelaspect van je besluitvormingsproces. [6] X Bron
-
Doe aan Taekwondo om discipline en zelfbeheersing te beoefenen. Taekwondo is 's werelds populairste martial art. Dit is waarschijnlijk voor een groot deel te danken aan de toevoeging ervan aan de Olympische spelen van 1988. Velen beschouwen Taekwondo als een artistieke vorm en daarom is er veel zelfbeheersing voor nodig. Je hebt discipline nodig om elke beweging vloeiend, gracieus en bewust te maken. [7] X Bron Omdat er zoveel nadruk wordt gelegd op beweging en vorm, beschouwen velen Taekwondo als een geweldige manier om discipline en zelfbeheersing te leren (aan kinderen of wie dan ook). [8] X Bron
- Martial arts zijn gereglementeerde en hiërarchische ervaringen en vergen daarom veel discipline en zelfbeheersing om met succes te kunnen beoefenen. Tijdens je training kun je instructies krijgen die tegen je intuïtie ingaan. 'Was erop, was eraf,' zei Mr. Miyagi tegen Daniel in The Karate Kid . Daniel was in de war, omdat hij niet begreep op wat voor manier het in de was zetten van een auto te relateren was aan het leren van martial arts. Pas in een later stadium ontdekte hij dat de leraar wel beter wist. Volg je leraar zo goed als je kunt. Luister naar zijn instructies. Oefen regelmatig. Hoewel deze discipline je zal helpen om een betere martial artist te worden, zal het ook effect hebben op je dagelijkse leven. [9] X Bron
-
Bereid je voor op een gevecht in de ring met kickboksen. In de jaren '70 raakten Amerikaanse karateka's gefrustreerd door de strikte regels die golden bij wedstrijden. Ze wilden overgaan op full contact. Deze factie scheidde zich af en creëerde kickboksen. Deelnemers maken gebruik van sparren, schoppen, stoten, blokkades en schaduwboksen, om zich voor te bereiden op wedstrijden. Omdat de oorsprong ligt bij full contact en wedstrijden, is kickboksen een geweldige vechtsport voor diegenen met de wens om de ring te betreden. [10] X Bron
- Sommige martial arts leggen geen nadruk op de wedstrijdsport. Traditionele stijlen van Kung Fu, zoals Wing Chun of Hung Gar, zijn niet bedoeld om je te leren vechten in wedstrijdvorm. Je kunt en zal uitzonderlijk goede zelfverdediging leren met deze systemen, maar het zal een hele tijd duren voor je basistechniek goed genoeg is om enige impact te hebben in een gevechtssituatie.
-
Neem ook je culturele interesses in overweging. Heb je respect voor of interesse in een bepaalde cultuur, dan kan het een geweldige ervaring zijn om daar meer over te leren door het beoefenen van een of meer van hun martial arts. Beoefen Krav Maga als je geïnteresseerd bent in Israël. Taekwondo, als je nieuwsgierig bent naar de Koreaanse cultuur. Ga Sumoworstelen voor een beter begrip van de Japanse cultuur.
- Is dat een onderdeel van je doel, kies dan een school waar les wordt gegeven door iemand die afkomstig uit die cultuur, of iemand die getraind heeft bij een leraar die uit die cultuur afkomstig is. De instructie zal 'authentieker' overkomen, en je zal waarschijnlijk ook een aantal andere aspecten van die cultuur oppikken tijdens het leerproces — zoals taal, gedragscodes, geschiedenis en filosofie. [11] X Bron
Advertentie
-
Zoek een sportschool bij jou in de buurt. In de meeste gevallen zul je kiezen voor een vorm van martial arts die beschikbaar is in je omgeving. Als het lastig is of veel tijd kost om bij de dojo te komen, dan heb je alleen maar nog een excuus om er niet mee door te gaan. Zoek online en in het telefoonboek naar sportscholen.
-
Kies een sportschool die je kunt betalen. Over het algemeen zal de sportschool geen prijzen in het telefoonboek hebben staan. Prijzen zijn per maand, per een aantal maanden, of hoe vaak je elke week traint. In sommige gevallen is over de prijs te overleggen, afhankelijk van hoeveel mensen samen met jou lessen zullen volgen (bijv. gezinskorting). Er zijn instructeurs die niet meer dan €50 per maand vragen voor lessen, en er zijn er die €50 of meer binnen willen halen voor één uur les. Het is aan jou om te besluiten wat je eerlijk vindt en wat je voor de lessen kunt betalen. Na een beetje onderzoek zal je er wel achter komen wie te veel vraagt.
- Een andere goede manier om geld te besparen is op zoek te gaan naar lessen die niet op een eigen locatie worden gegeven. Er zijn veel succesvolle scholen die opereren vanuit wijkcentra, kerken, gymzalen en recreatieruimten. Ook al heeft een school geen luxe dojo, dan betekent dit nog niet dat de kwaliteit van de gegeven instructies inferieur is. [12] X Bron Bel en vraag naar een proefles, de vereiste kleding en de kosten van de lessen. Pas op de verborgen kosten. Sommige scholen vragen meer per les, nadat je een aantal keren bent geweest. [13] X Bron
-
Probeer een aantal lessen mee te draaien. Een geweldige manier om een idee te krijgen van een bepaalde martial arts-stijl en een bepaalde school/instructeur, is het bijwonen van een aantal lessen, voor je een besluit neemt over een specifieke plek en stijl. Je hebt dan de kans om de locatie te bekijken, andere sporters te leren kennen en de instructeur aan het werk te zien.
- Praat met andere studenten. Vraag wat ze leuk vinden aan het programma en wat ze niet leuk vinden. Een aantal van de meer doorgewinterde beoefenaars van martial arts hebben wellicht zelfs ervaring met andere vechtsporten, waardoor je een nog betere beslissing kunt nemen.
-
Besluit of de stijl van lesgeven wel of niet past bij je persoonlijkheid. Als je graag de praktische kant van de martial arts wilt leren, moedigt de les beginners dan aan om te gaan sparren of 'vrij te spelen' of is dit voorbehouden aan de verder gevorderde studenten, die meer tijd en geld hebben gestoken in de dojo? Wil je een trainer — iemand die je motiveert om verder te gaan? Wil je iemand die je helpt bij het opbouwen van zelfvertrouwen? Wil je privéles of trainen in een grotere groep? De stijl van de leraar zal afhangen van dat wat je doelen zijn en je situatie. [14] X Bron
- Realiseer je ook dat sparren voor beginners, ook al wordt dit aangemoedigd, meer aan regels gebonden hoort te zijn dan geldt voor de meer ervaren studenten, omdat beginners meestal onvoldoende controle hebben over hun slagen om de kans op blessures effectief te verminderen.
-
Beoordeel de manier van communiceren op de school. Let op de andere studenten aan de sportschool en de manier waarop ze met elkaar en de senioren omgaan. Zijn ze vriendelijk en ontvankelijk? Zijn ze respectvol? Zou je hen als vrienden willen hebben? Je gaat veel tijd met ze doorbrengen, dus is het ook belangrijk om hun persoonlijkheid te begrijpen. Daarnaast leg je je eigen veiligheid in hun handen. Als je er een ongemakkelijk gevoel bij hebt, kijk dan even verder. [15] X Bron
-
Bekijk de kwalificaties van de leraar. Let niet te veel op diploma's en certificaten. Er zijn geen universele standaarden en er is geen overkoepelend orgaan binnen de martial arts. Belangrijk is het volgende:
- Van wie heeft deze persoon het geleerd?
- Hoe lang heeft deze persoon bij die leraar les gehad?
- Hoe lang doet deze persoon al aan deze kunst?
- Heeft deze leraar ervaring als leraar, of is het gewoon een vaardige martial artist? Net zoals geweldige voetballers waardeloze coaches kunnen zijn, zijn hele goede beoefenaars van martial arts niet noodzakelijkerwijs geweldige leraren.
- Let erop dat als je in je omgeving op zoek gaat naar een sportschool, dat veel leraren zullen beweren dat hun sportschool/systeem het best is. Er zijn veel beoefenaars van martial arts die erg loyaal zijn ten opzichte van hun sport, en negatief zullen reageren als je laat merken dat je interesse hebt in een andere vechtkunst. Wees daar opmerkzaam op. Het zijn waarschijnlijk niet de beste instructeurs als ze op deze manier laten merken dat ze geen respect hebben voor anderen. [16] X Bron
-
Kies een sportschool met een rooster dat past in je eigen agenda. Je zal elke week wellicht veel tijd vrij moeten maken voor je training. De meeste vechtkunsten kennen oefeningen of vormen die je thuis kunt oefenen, om het vers in je geheugen te houden. Als je alleen maar tijdens de les oefent, dan zal je waarschijnlijk minder snel vooruitgaan. [17] X Bron
- Zorg ervoor dat je voldoende tijd vrijmaakt voor het volgen van de lessen en het oefenen thuis. Denk eraan dat martial arts alles te maken heeft met discipline. Begin niet aan een de lessen als je dat niet kunt accepteren. Anders zal je het niet vol kunnen houden.
-
Meld je aan en begin. Meestal is het beter om nu ergens aan te beginnen dan een andere keer. Spring meteen in het diepe en ga aan de slag. Je hebt je met ijver van je taken gekweten. Je hebt een bepaalde vorm van martial arts gekozen. Je weet wat je kunt verwachten. Veel plezier!Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.willingtonkarateclub.org/articles/7reasons.html#fitness
- ↑ http://www.willingtonkarateclub.org/articles/7reasons.html#fitness
- ↑ http://www.usgyms.net/martial%20arts%20types.htm
- ↑ http://www.usgyms.net/martial%20arts%20types.htm
- ↑ http://www.willingtonkarateclub.org/articles/7reasons.html#confidence
- ↑ http://www.usgyms.net/martial%20arts%20types.htm
- ↑ http://www.worldtaekwondofederation.net/what-is-taekwondo
- ↑ http://www.usgyms.net/martial%20arts%20types.htm
- ↑ http://www.willingtonkarateclub.org/articles/7reasons.html#discipline
- ↑ http://www.usgyms.net/martial%20arts%20types.htm
- ↑ http://www.usgyms.net/martial%20arts%20types.htm
- ↑ http://www.usadojo.com/articles/choosing-school.htm
- ↑ http://www.usadojo.com/articles/choosing-school.htm
- ↑ http://www.fightingarts.com/reading/article.php?id=4
- ↑ http://www.fightingarts.com/reading/article.php?id=4
- ↑ http://www.usadojo.com/articles/choosing-school.htm
- ↑ http://www.fightingarts.com/reading/article.php?id=4
Over dit artikel
Deze pagina is 15.894 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
