Pdf downloaden
Pdf downloaden
Of je nou Madonna heet of Wesley Sneijder, of het gewoon van je eigen geluk moet hebben, met de juiste houding kan iedereen een nieuw begin maken in het leven. Niemand heeft gezegd dat het makkelijk is, maar als je vastbesloten bent om niet opnieuw dezelfde fouten te maken en om echt voor het leven dat jij wilt leven te gáán, dan ben je al een heel eind op weg om de persoon te worden die je graag wilt zijn, ook al lijkt dat nu misschien nog onmogelijk. Laat je niet ontmoedigen door mensen die aan je twijfelen en denk nooit dat het je vanuit jouw positie toch nooit kan lukken. Als je twijfelt, bedenk dan dat we allemaal het recht hebben om een keer opnieuw te beginnen. Begin met de eerste stap hieronder en lees hoe je een volledig nieuwe draai aan je leven kunt geven.
Stappen
-
Erken wat er fout is gegaan. Schrijf op waar het allemaal fout is gegaan, zodat je al je fouten zwart op wit voor je hebt liggen. Bedenk geen excuses voor je fouten maar beken eerlijk tegen jezelf wat er precies is gebeurd. Een situatie die je zelf niet onder controle had is soms moeilijker te verwerken dan iets waar je wel zelf verantwoordelijk voor was en wat fout is gegaan doordat jij zelf te laat in actie bent gekomen of doordat jij zelf de verkeerde beslissingen hebt genomen. Anderen vinden het moeilijker om te accepteren dat ze misschien zelf een bijdrage hebben geleverd aan het probleem of het misschien zelfs wel zelf hebben veroorzaakt. Je kunt in je leven alleen maar opnieuw beginnen als er ook een goede reden voor is.
- Natuurlijk hoeft niet alles wat er in je leven fout is gegaan je eigen schuld te zijn. Misschien ben je verslaafd geweest aan drugs of heb je je niet zo netjes gedragen in een relatie, maar het kan ook zijn dat de omgeving waarin je bent opgegroeid niet zo behulpzaam was of dat je tot nu toe gewoon pech hebt gehad. Geef jezelf niet de schuld van dingen waar je zelf geen controle over hebt en leer te accepteren dat je niet altijd geluk kunt hebben. Je zult moeten leren om te gaan met pech, zodat je weet wat je ertegen kunt doen, in plaats van de pech altijd maar te gebruiken om je problemen goed te praten.
-
Probeer van je fouten te leren. Zelf als je gewoon pech hebt gehad, kun je ervoor zorgen dat die pech of het verlies minder erg lijken als je opnieuw in die situatie terechtkomt. Als je tijdens je studie een keer een tentamen niet gehaald hebt, wat was dan precies het probleem? Had je niet genoeg gestudeerd of kon je je niet goed concentreren? Had je misschien te veel gestudeerd, of kreeg je tijdens het tentamen een black-out en was je door de zenuwen ineens alles vergeten? Werd je soms afgeleid door een bepaalde gebeurtenis in je leven, zoals bijvoorbeeld het uitgaan van een langdurige relatie?
- Stel jezelf de vragen hierboven en oordeel niet over de antwoorden. Je bent om te beginnen niet op zoek naar excuses om anderen de schuld te geven, dus stop daarmee. Zeggen dat het de schuld was van een ander is wel het allerlaatste wat je moet doen. Als dat inderdaad zo blijkt te zijn, dan moet je opnieuw bepalen wat voor jouw belangrijk is, en je relatie met die persoon eens onder de loep nemen. Werd je tijdens het studeren de hele tijd onderbroken door een vriend, een van je ouders of door je partner? Hoe kun je leren grenzen te stellen om te voorkomen dat dit tijdens de volgende tentamenperiode weer gebeurt?
-
Ga na of je misschien opnieuw je doel moet bepalen. Dat lijkt misschien nogal extreem, maar het kan wel helpen om, voordat je je plan voor een nieuw begin maakt, nog eens kritisch te kijken naar de richting die je aan je leven wilt geven. Is een universiteitsdiploma bijvoorbeeld echt belangrijk voor de carrière waarin jij gelukkiger denkt te worden? Of zou je misschien meer hebben aan een kortere, meer specifieke opleiding in de vorm van een stage of een beroepsopleiding? Als je graag fysiek actief bent en net zo gelukkig zou worden en meer voldoening zou halen uit een activiteit die duidelijk zichtbare resultaten oplevert, dan zijn een universitaire opleiding en een kantoorbaan misschien wel niks voor jou en past een leven als bouwvakker, electricien, loodgieter of automonteur, of iets in de richting van verwarming en ventilatie of bosbouw waarschijnlijk beter bij je.
- Sla een andere weg in: opnieuw beginnen wil niet zeggen dat je dat wat mislukt is per se nog een keer moet proberen. Je kunt ook een heel andere kant op gaan. Het leven bestaat uit allerlei uitdagingen en experimenten. Soms lukt iets wel en soms lukt iets niet. En als iets een keer niet lukt wil dat nog niet zeggen dat je gefaald hebt. Een experiment dat niet geslaagd is, is niks meer dan dat – je hebt iets geprobeerd en het is niet gelukt, dus rechten of medicijnen studeren was gewoon niet helemaal jouw ding. Als je rechten bent gaan studeren omdat je een bepaalde politieke passie hebt, dan kun je misschien beter actie gaan voeren, advies geven over politieke campagnes of lobbieën om je doel op lange termijn te bereiken.
-
Vraag jezelf af hoe je kunt voorkomen dat het weer misgaat. Wat kun je veranderen in je leven om de kans dat het opnieuw misgaat te verkleinen? Als je probleem het gevolg was van een ramp of een andere vorm van overmacht, zoals bijvoorbeeld brand of een zware storm, zorg dan dat je alle hulpmiddelen in huis haalt voor het geval het weer gebeurt. Ben je je baan kwijtgeraakt of is je relatie uitgegaan? Ga dan eens na wat je zou kunnen doen om te voorkomen dat het in je volgende baan of relatie op dezelfde manier fout gaat.
- Misschien is het onder andere wel misgegaan door mensen of omstandigheden die een negatieve invloed op je hadden. Kijk nog eens kritisch naar je relaties en ga na of je misschien bepaalde vrienden, kennissen of familieleden hebt die een negatieve invloed op je hebben en die ervoor zorgen dat jij niet de persoon kunt zijn die je zou willen zijn. Is het antwoord ja? Dan is het misschien beter om niet meer met die mensen om te gaan.
-
Bepaal wat voor jou het belangrijkste is in je leven en stel je doelen. Zodra je weet wat er fout is gegaan en waarom het fout is gegaan, is het tijd om een plan te maken om opnieuw te beginnen. Dat plan hoeft niet compleet vast te liggen; je kunt het tussentijds veranderen. Welke weg je ook inslaat, je zult altijd hindernissen tegenkomen, maar net zo goed meevallers en onverwachte kansen. Als je weet wat je wilt en min of meer inziet hoe je dat kunt bereiken, kun je makkelijker de doelen stellen die je op korte termijn moet bereiken om je einddoel te halen.
- Je hoeft niet per se een volmaakt 10-stappenplan te hebben om je doel te bereiken, dus maak je daar niet te druk over. Misschien heb je een wat abstracter doel dat lastiger in kaart is te brengen, zoiets "Mijn ware roeping vinden," of "Meer van mezelf houden." Begin gewoon met een paar stappen waarvan je zeker weet dat ze je zullen helpen je situatie te verbeteren. Als je vooruitgang boekt in het opnieuw beginnen zul je vanzelf beter gaan aanvoelen wat je echt nodig hebt om succes te hebben.
- Het belangrijkste is dat je actie onderneemt. Het gezegde "geen woorden maar daden" klinkt misschien een beetje afgezaagd, maar het is toch echt de waarheid. Je kunt nog zo hard roepen dat je opnieuw gaat beginnen met je leven, maar zolang je niet de eerste stap in de goede richting zet betekenen je woorden helemaal niks.
-
Bespreek je plan met iemand die je steunt, zoals een goede vriend of vriendin of een familielid, en liefst iemand die niet betrokken was bij de situatie waar je nu uit probeert te komen. Het is helemaal fijn als die persoon ook zoiets heeft meegemaakt. Als ze bijvoorbeeld dreigen je van school te sturen is de situatie misschien nog best te redden. Praat eens met leerlingen in een hogere klas die dezelfde problemen hebben gehad en vraag wat voor strategieën ze hebben gebruikt. Als je relatie uit is gegaan, probeer er dan achter te komen wat anderen denken over jouw gedrag en dat van je partner – dat kan soms heel verrassend zijn. Misschien zagen je vrienden het probleem al lang van tevoren aankomen.
- Over je probleem praten met iemand die om je geeft kan je het gevoel geven dat je echt in staat bent om opnieuw te beginnen. Tegelijkertijd kan die ander je vaak ook nog goed advies kan geven.
- Als je met anderen over je plan praat is de kans dat het lukt vaak groter. Als je echt tegen mensen zegt dat je een compleet nieuwe draai aan je leven wilt geven, is de kans groter dat je het ook zult dóen, want je zult tegenover die mensen het gevoel hebben dat je je belofte moet waarmaken. Als je te vroeg opgeeft zul je het gevoel hebben dat je niet alleen jezelf, maar ook de mensen die om je geven teleurstelt.
-
Maak goede voornemens. Het is de bedoeling dat die goede voornemens op een natuurlijke manier volgen uit de stappen die je eerder hebt gezet. Maak tijd vrij voor je goede voornemens. Houd van nu af aan bijvoorbeeld een paar avonden per week vrij om thuis te blijven en serieus te studeren. Soms kun je je aan je voornemen houden door simpelweg een besluit te nemen en wilskracht te tonen, maar het kan ook zijn dat er een paar veranderingen in je leven nodig zijn om je te helpen. Als je onder het studeren de hele tijd met je vrienden zit te kletsen, laat dan je Facebook of andere chatprogramma’s op je computer eens uitstaan totdat je klaar bent. Je plan om opnieuw te beginnen kan uit hele kleine stapjes bestaan. Je kunt niet in één dag compleet veranderen, maar als je steeds meer kleine dingetjes in je leven verandert, zul je zien dat het je uiteindelijk lukt en dat je je doel zult bereiken.
- Een van de beste manieren om gemotiveerd te blijven is door jezelf steeds wanneer je iets bereikt hebt, hoe onbelangrijk het ook lijkt, een kleine beloning te even. Geef iedere keer dat je ook inderdaad studeert aan op een scorebord. Stap voor stap bijhouden wat je bereikt hebt met behulp van kleine maar regelmatige beloninkjes aan jezelf is een van de beste manieren om een doel te bereiken. Probeer het als een soort spel te zien – hoe veel inspanning en hoe veel tijd kost het om punten te krijgen? Als je je beloningssysteem de structuur geeft van dat computerspelletje waar je altijd helemaal in opgaat kan het veranderen van je gewoontes wel eens net zo verslavend worden!
-
Maak een eind aan al je slechte gewoontes. Voor elke slechte gewoonte die je hebt, heb je een reden. Als je begrijpt aan welke wensen en behoeften je met die slechte gewoontes probeert te voldoen, kun je proberen ze om te zetten in goede gewoontes. Misschien haal je meer voldoening uit je favoriete computerspelletje dan uit je studie, omdat het computerspelletje je vaker beloont met punten of de mededeling dat je gewonnen hebt of een hoger niveau hebt bereikt. Door voor het studeren ook een puntensysteem te gebruiken en door het zo in te stellen dat de beloningen net iets makkelijker te krijgen zijn dan in het spelletje, kun je de situatie omdraaien. Als je te veel eet om jezelf te troosten en te dik wordt, probeer dan andere dingen te bedenken die je fijn vindt en verwen jezelf daarmee, in plaats van met eten.
- Met iedere slechte gewoonte voldoe je aan een echte, bestaande behoefte, dus je moet proberen manieren te vinden om aan die behoeften te voldoen zonder dat jij of iemand anders daar schade van ondervindt en op een manier die je helpt je doelen te bereiken, in plaats van je daarin te belemmeren.
-
Ga op zoek naar mensen die je zullen steunen. Je ouders en goede vrienden zijn daarvoor altijd geschikt. Vraag nooit hulp aan mensen die ervoor hebben gezorgd dat je in je huidige situatie terecht bent gekomen! Besteed minder tijd en aandacht aan mensen die je belemmeren in het bereiken van je doel. Door kwaad op ze te worden geef je ze tijd en aandacht. Je kunt de energie die bij die kwaadheid vrijkomt beter gebruiken om tegen jezelf te zeggen "Het gaat me lukken. Ik zal het ze laten zien," in plaats van met die mensen in discussie te gaan. Steeds wanneer je iets van je lijst bereikt hebt kun je tegen die mensen zeggen hoe goed het voelt om de volgende stap in de goede richting te zetten.
- Als je opnieuw probeert te beginnen krijg je natuurlijk ook te maken met tegenslagen. Dat is niet meer dan normaal. Daarom helpt het als je onder alle omstandigheden met andere mensen over je plannen kunt praten.
-
Steek je kin in de lucht en geloof er niks van als iemand anders denkt dat het je niet zal lukken om opnieuw te beginnen. Je kunt het wel. En jij bent de enige die ervoor kan zorgen dat je opnieuw kunt beginnen. Het is je al eerder gelukt, dus je hebt bewijs dat je het kunt. Hoe eerlijker je tegen jezelf bent, hoe makkelijker het is om de juiste richting te kiezen. De beste richting is een richting die ervoor zorgt dat je plezier hebt tijdens de reis, zodat je wordt gedreven door echte passie en het hele proces zo leuk is dat je het zelfs zou volgen als dat doel er niet was.
- Vergeet niet om, terwijl je je zo hard inspant om je doelen te bereiken, ook van de reis ernaartoe te genieten. Probeer het niet als een moeizame strijd te zien, maar als een opwindend avontuur vol goede en slechte momenten, en dat je uiteindelijk daar zal brengen waar je wilt zijn.
Advertentie
-
Blijf positief. Om een nieuw begin te maken is het belangrijk dat je tijdens het hele proces opgewekt en energiek bent. Dat lijkt misschien onmogelijk, vooral als je net iets heel vervelends hebt meegemaakt, maar hoe beter je je best doet om iedere dag met een glimlach te beginnen, in plaats van de hele tijd te klagen of met een chagrijnig gezicht rond te lopen, hoe groter de kans is dat je inderdaad krijgt wat je wilt. In plaats van te klagen kun je beter over de leuke dingen in je leven praten, over de dingen waar je je op verheugt. Je mag natuurlijk best af en toe je hart luchten, maar als je steeds maar door blijft zeuren over de negatieve kanten van je leven zul je juist moeilijker over die dingen heen kunnen komen.
- Als je omgaat met opgewekte, tevreden mensen is de kans groot dat je eigen houding ook positief blijft. Als je veel tijd doorbrengt met iemand die alles alleen maar van de negatieve kant bekijkt, ga jij je hoogst waarschijnlijk ook zo voelen.
-
Blijf zeker van jezelf. Je leven opnieuw opbouwen gaat natuurlijk gepaard met de nodige onzekerheid. Probeer je toch juist ook de dingen te herinneren die je leuk vindt aan jezelf, en niet alleen die dingen waar je aan moet werken. Natuurlijk is het belangrijk dat je je zwakke kanten kent en dat je werkt aan de zwakheden waar je aan kúnt werken, maar je moet vooral ook niet vergeten wat je allemaal zo geweldig vindt aan jezelf, en waardoor jij uniek en fantastisch bent. Maak een lijst van al je positieve eigenschappen en alles waar jij goed in bent. Zet er alles op wat jij al bereikt hebt in je leven en maak de lijst zo lang mogelijk.
- Een goede manier om meer zelfvertrouwen te krijgen is door dingen te doen waar je goed in bent. Nergens ga je je zo goed van voelen als door uit te blinken in iets wat je vol overgave doet en waar je voor de volle 100% voor hebt ingezet.
- Het kan behoorlijk lang duren voordat je echt meer zelfvertrouwen hebt, maar het kan nooit kwaad om zelfvertrouwen uit te stralen ook al voel je het niet direct. Recht je rug, steek je kin in de lucht en kijk vooruit, in plaats van naar de grond te staren. Houd je handen naast je lichaam. Op die manier stel je jezelf open voor nieuwe mogelijkheden in plaats van je af te sluiten voor contact met anderen. Hoe meer je "doet alsof," hoe groter de kans is dat je het ook echt gaat voelen.
-
Neem zelf de verantwoordelijkheid voor je gedrag. Het is belangrijk dat je zelf de verantwoordelijkheid neemt voor wat je doet en voor de fouten die je in het verleden hebt gemaakt en die ervoor gezorgd hebben dat je bent waar je nu bent. Wanneer je eenmaal alles heb opgebiecht en erkent waar je de fout in bent gegaan, zul je sneller vooruit kunnen komen. Als je altijd maar de rest van de wereld voor de volle 100% de schuld geeft van je problemen, zul je niet het gevoel hebben dat je de middelen hebt om ze zelf op te lossen. Als je zelf de verantwoordelijkheid neemt voor de negatieve kanten in je leven, zul je je ook zelf verantwoordelijk voelen voor wat je bereikt en voor de positieve doelen die je jezelf hebt gesteld.
-
Wees niet te streng voor jezelf. Het is dan wel belangrijk dat je je verantwoordelijk voelt voor je eigen daden, maar het is net zo belangrijk dat je een beetje aardig voor jezelf bent en jezelf ook kunt vergeven als dat nodig is. Iedereen maakt fouten en je moet niet denken dat je een mislukkeling bent of dat je toch nergens goed voor bent alleen maar omdat je een keer iets verkeerd hebt gedaan. Wees daarom aardig voor jezelf en probeer jezelf te begrijpen. Je zult zien dat het dan veel makkelijker is om vooruit te komen. Als je alleen maar negatief over jezelf denkt is het bijna onmogelijk om zelfverzekerd en positief te zijn en daardoor zul je niet in staat zijn je doelen te bereiken.
- Zelfkritiek hebben is niet hetzelfde als jezelf overal de schuld van geven. Kritiek is nuttig – het betekent dat probeert te zien waarom je doet wat je doet en dat je probeert te zien of het misschien anders kan. Het betekent dat je probeert het probleem op te lossen. Jezelf de schuld geven is alleen maar nutteloze zelfkwelling. Je hebt het al moeilijk, en jezelf de schuld geven zal je niet motiveren om de dingen op een andere manier te doen. Door steeds jezelf of anderen de schuld geven creëer je een vicieuze cirkel waar je niet zomaar uit kunt komen en waarin alles steeds weer opnieuw gebeurt. Als je hetzelfde probleem al eerder hebt gehad, houd er dan rekening mee dat het inderdáád weer opnieuw kan gebeuren.
-
Als je iemand verdriet hebt gedaan, bied hem of haar dan altijd je excuses aan. Voordat je echt verder kunt is het belangrijk dat je je eerder gemaakte fouten rechtzet. Probeer te bedenken wie je misschien allemaal verdriet hebt gedaan of onterecht hebt behandeld terwijl je het zelf moeilijk had. Neem de moeite om je excuses aan te bieden aan die mensen. Je kunt het rechtstreeks tegen ze zeggen, maar je kunt het ook opschrijven. Vertel ze in ieder geval dat je spijt hebt van wat er gebeurd is en dat je het erg vervelend vind voor de ander. Het kan zijn dat niet iedereen je alles meteen vergeeft, of dat sommige mensen niet geloven dat je echt zult veranderen totdat jij ze het tegendeel hebt bewezen, maar dit is in ieder geval alvast een stap in de goede richting.
- Het is altijd moeilijker om verder te gaan als je je nog schuldig voelt over wat je andere mensen hebt aangedaan. Het kan heel moeilijk zijn om helemaal los te komen van je verleden, maar je excuses aanbieden aan diegenen die jij verdriet hebt gedaan is hoe dan ook een stap in de goede richting en je zult je er blijvend sterker door voelen.
-
Help anderen. Nu je zelf met moeite je leven terug op de rails probeert te krijgen heb je misschien het gevoel dat anderen helpen wel het laatste waar je toe in staat bent. Maar als je het gevoel hebt dat je er klaar voor bent om op eigen benen te staan en bezig bent een nieuw begin te maken, neem dan de tijd om even gas terug te nemen en hulp te bieden aan iemand die het nodig heeft. Je kunt bijvoorbeeld een vriend of vriendin helpen die het nog moeilijker heeft dan jij, een eenzame buurman of –vrouw, of je kunt iemand die graag wil leren lezen helpen in de plaatselijke bibliotheek.
- Door anderen te helpen verander je niet alleen op een positieve manier andermans leven, je zult ook merken dat je je gemeenschap en de rest van de wereld een heleboel te bieden hebt.
-
Zie onder ogen wat je hebt verloren. Dit vergt in het begin wat moed, maar de vrijheid die je ervoor terugkrijgt is enorm. Door onder ogen te zien wat je hebt verloren begin je te beseffen wat echt belangrijk is in het leven, omdat je eerlijk bent tegen jezelf en dat is een heel krachtig iets. Je begint daardoor ook veel beter voor je behoeften te zorgen. Het zet je ook op het juiste pad om te winnen.Advertentie
Tips
- Bij iedereen gaat het wel eens flink mis. Wist je bijvoorbeeld dat Einstein ooit van school is gestuurd?
- Iedereen heeft wel eens moeilijke dagen. Probeer die dagen te zien als ervaringen waar je van kunt leren.
- Bedenk dat zolang je ergens niet dood van gaat, je er alleen maar sterker van kunt worden.
- Films met een goed einde geven je vaak het gevoel dat alles mogelijk is. Kijken naar zo'n film is dan ook vaak heel inspirerend!
Advertentie
Bronnen
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
