Pdf downloaden
Pdf downloaden
Het leiden van een normaal leven kan klinken al een eenvoudig doel, maar is eigenlijk een complex concept. Wat normaal is voor de ene persoon is wellicht niet normaal voor een ander, zeker als het gaat om een andere cultuur of samenleving. Tegelijkertijd verandert het idee van wat als normaal wordt beschouwd voortdurend. Om een normaal leven te kunnen leiden zal je moeten besluiten wat normaal is voor jou. Hoewel sommige mensen genieten van hun uniciteit en individualiteit, hebben andere mensen routines en structuur nodig. [1] X Bron Ontdek dat waarvan je het idee hebt dat het normaal is en creëer dagelijkse gewoonten die voor je werken.
Stappen
-
Accepteer jezelf zoals je bent. Omdat het veel werk vergt om te veranderen wie je bent, zal je eerst moeten begrijpen wie je bent. [2] X Bron Samenlevingen overal ter wereld bestaan uit individuen met verschillende persoonlijkheden en eigenschappen. Jij zal moeten beslissen wat normaal inhoudt voor jou. Houdt dit in dat je los moet breken van of je juist moet conformeren aan de regels binnen een strikte samenleving? Om jouw versie te kunnen bepalen van dat wat normaal is, vraag je jezelf het volgende af:
- Voel je je het meest op je gemak bij het opvolgen van orders en het handhaven van rigide sociale structuren?
- Geniet je van de onafhankelijkheid om dingen zelf uit te zoeken?
- Ben je het gelukkigst als iedereen om je heen je acties goedkeurt?
- Zou je liever experimenteren met nieuwe manieren van samenleven met andere mensen, buiten de gevestigde orde?
-
Denk erover na wat als normaal wordt beschouwd binnen jouw sociale omgeving. Ook al ben je een individu, je leeft nog steeds in een samenleving, hetzij een wijk, gemeente of regio. Elk van deze heeft een unieke verzameling normen en waarden die definiëren wat als normaal wordt beschouwd. Denk erover na hoe sociale gewoonten en instituten binnen je gemeenschap een bepaald idee van normaliteit ondersteunen. Dit helpt om je eigen identiteit tot uitdrukking te brengen door middel van de omgang met andere mensen. [3] X Bron Richardson, C., & Skott-Myhre, H. A. (Eds.). (2012). Habitus of the Hood. Bristol: Intellect Ltd.
- Een voorbeeld: Misschien leef je ergens waar het sociaal acceptabel is om snel en ietwat hard te praten. Maar in een andere regie kan het zijn dat dit soort gedrag je als buitenstaander bestempelt. Door je hier bewust van te zijn kun je je imago beter vormgeven.
-
Zoek naar spirituele en emotionele balans. Iedereen maakt emotionele ups en downs mee. Wees hierop voorbereid en leer hoe je voor jezelf moet zorgen in moeilijke tijden. Als je bijvoorbeeld in een verhitte discussie verzeild raakt met iemand over je persoonlijke overtuigingen, dan hoor je te weten wat een normale, passende reactie is. Begrijp dat ergens agressief op reageren aangeeft dat er een dieper liggend probleem is waar je aan zal moeten werken.
- Je zal je beter voelen als je een leven kunt leiden overeenkomstig je eigen overtuigingen en gevoelens, in plaats van iemand anders te laten dicteren wat geschikt of normaal is voor jou. [4] X Bron
-
Verwerk traumatische gebeurtenissen die je tegenhouden. Heb je op een bepaald punt in je leven een traumatische ervaring gehad, dan is het normaal om je geïsoleerd of op de een of andere wijze anders te voelen. Trauma kan een blijvende invloed hebben op de chemie van het lichaam, wat weer een permanent effect kan hebben op hoe je jezelf en je omgeving waarneemt. [5] X Bron Van der Kolk, B. (2014). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma (1 edition). New York: Viking. Hoewel je jezelf dan wellicht niet als normaal beschouwt, kan het contact maken met anderen die ook een trauma hebben meegemaakt helpen je te realiseren dat je de gebeurtenis achter je kunt laten en een normaal, functioneel leven kunt leiden. Zoek naar een ondersteunende groep voor je trauma. [6] X Bron Zulke ingrijpende ervaringen kunnen uiteindelijk een bron zijn waar je moed en kracht uit put, als je de invloed ervan een plek kunt geven in je leven, in tegenstelling tot het volledig proberen te vermijden.
- Heb je eenmaal een prettige routine of een passend ritme gevonden, dan kun je beginnen met experimenteren met dat wat een normale emotie is. Dit helpt bij het uitdrukken van je diepste en meest ongepolijste emoties. [7] X Bron Malabou, C. (2012). The New Wounded: From Neurosis to Brain Damage. (S. Miller, Trans.) (1 edition). New York: Fordham University Press.
Advertentie
-
Creëer dagelijkse gewoonten. Begin langzaam, door te bouwen op dagelijkse routines die je misschien al hebt. Gewoonten kunnen helpen bij het realiseren van normaal gedrag en zelfdiscipline. Hierdoor kun je een competenter gevoel krijgen en hindernissen weghalen die zich voor kunnen doen. Je kunt bijvoorbeeld er een gewoonte van maken om steeds rond dezelfde tijd op te staan, of voor jezelf een ontbijt te maken. Dit lijkt wellicht iets kleins, maar kan een gevoel van persoonlijk ritme of normaliteit in je leven ontwikkelen. [8] X Bron Sparrow, T., & Malabou, C. (2015). Plastic Bodies: Rebuilding Sensation After Phenomenology. Ann Arbor: Open Humanities Press.
- Vermijd te snel overgaan naar te veel structuur, wat je ervan kan weerhouden om te groeien doordat je vast blijft zitten in zich herhalende gedragspatronen. [9] X Bron
- Het bepalen van dagelijkse routines of patronen die voor jou werken kan helpen bij het verminderen van stress en je het vertrouwen geven om te experimenteren met het uitdrukken van jezelf.
-
Studeer. Onderwijs brengt je in aanraking met mensen, ideeën en informatiebronnen waar je anders geen toegang tot zou hebben. Er zijn veel verschillende graden te behalen op scholen of universiteiten. Bekijk of ze passen bij het gevoel van normaliteit dat je voor jezelf wilt cultiveren. Is dit niet het geval, pas je norm dan aan door te kijken naar vakscholen of stages in jouw interessegebied. Beperk jouw gevoel over wat hoort niet door je te conformeren aan een idee van iemand anders.
- Terwijl er steeds meer mensen na de middelbare school gaan studeren [10] X Betrouwbare bron US Department of Education Ga naar de bron , komt het ook steeds vaker voor dat mensen slagen voor hun studie zonder echt voorbereid te zijn om te gaan werken in het veld waarvoor ze hebben gestudeerd. [11] X Bron
-
Zoek een baan waar je passie voor hebt. De kans is groot dat je zal moeten werken om voor jezelf te kunnen zorgen. Met dat in gedachten zal je een plan moeten maken, omdat je wellicht niet alleen jezelf zal moeten ondersteunen. Kies liever geen baan alleen maar gebaseerd op populariteit, want dat zal je niet per se gelukkig maken. [12] X Betrouwbare bron International DOI Foundation (IDF) Ga naar de bron Vraag je liever af met wat voor soort mensen en in wat voor omgeving je elke dag door zou willen brengen. Als het werk niet bij je karakter past en je voorvoelt dat je er niet gelukkiger van wordt, overweeg dan om een andere baan te zoeken waarin je wel jezelf kunt zijn.
- Mensen die over het algemeen vrolijk zijn op hun werk, zijn vaak diegenen die veel plezier beleven aan hun dagelijkse omgang met hun collega’s. [13] X Betrouwbare bron International DOI Foundation (IDF) Ga naar de bron
-
Werk toe naar het opbouwen van betekenisvolle relaties. Hoewel trouwen voor sommige mensen normaal kan zijn, hoeft dit niet voor iedereen te gelden. Werk in plaats daarvan aan het ontwikkelen van betekenisvolle relaties met mensen uit verschillende sociale groepen. Het leren kennen van veel verschillende mensen kan je helpen om een persoon te vinden waar je echt een connectie mee hebt.
- Ongeacht het soort groep waar je veel mee omgaat, heb je de steun nodig van de mensen om je heen. Dit is essentieel om een gevoel te hebben van normaliteit in je dagelijkse leven. [14] X Bron Lin, N., Dean, A., & Ensel, W. M. (2013). Social Support, Life Events, and Depression. Academic Press.
-
Neem een huisdier. Het zorgen voor een huisdier dat dagelijkse liefde en aandacht nodig heeft, kan je op verschillende manieren een gevoel geven van normaliteit. Zorgen voor een huisdier kan je helpen bij het realiseren van een dagritme en je meer plezier geven in het doen van je dagelijkse activiteiten. Studies hebben aangetoond dat eigenaren van huisdieren over het algemeen gezonder en gelukkiger zijn dan andere mensen. [15] X Bron En, als je nog niet toe bent aan een serieuze relatie of kinderen hebt, dan kan beginnen met een huisdier helpen bij het maken van de overgang naar het opbouwen van betekenisvolle relaties met andere mensen.
- Houd bij het kiezen van een huisdier wel rekening met je leefruimte en dagelijkse rooster. Heb je niet genoeg tijd of ruimte, dan kan het zorgen voor een huisdier uiteindelijk resulteren in meer stress en verdriet.
-
Ga reizen. Hoewel dit tegen je gevoel in kan gaan, kan de blootstelling aan diverse mensen, gewoonten en culturen je het gevoel geven normaler te zijn dan als je jezelf alleen maar vergelijkt met de mensen in je woonplaats. Door te reizen kun je inzien hoe groot en divers de wereld is. Hoe meer je reist, hoe meer het je zal opvallen hoeveel mensen van over de hele wereld met elkaar gemeen hebben. Je zult je ook gaan realiseren dat verschillen onderdeel uitmaken van elke cultuur.
- Probeer om niet van het reizen een vlucht te maken. Reis liever om meer te leren over jezelf, anderen en waar je plezier aan beleeft. [16] X Bron
Advertentie
Tips
- Help anderen zoveel als je kunt. Door je best te doen om anderen te helpen, kun je wellicht je eigen leven beter in perspectief plaatsen.
- Zelfs excentrieke of grootse personen hebben vaak dagelijkse routines nodig om hun doelen te kunnen bereiken. [17] X Bron
- 'Normaal' zijn is niet hetzelfde als 'gelukkig' zijn.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.psychiatrictimes.com/major-depressive-disorder/association-between-major-mental-disorders-and-geniuses
- ↑ Sparrow, T. (2011). Ecological Necessity. Thinking Nature, 1. Retrieved from http://issuu.com/naughtthought/docs/ecological_necessitybytomsparrow
- ↑ Richardson, C., & Skott-Myhre, H. A. (Eds.). (2012). Habitus of the Hood. Bristol: Intellect Ltd.
- ↑ http://c.ymcdn.com/sites/www.nationalwellness.org/resource/resmgr/docs/sixdimensionsfactsheet.pdf
- ↑ Van der Kolk, B. (2014). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma (1 edition). New York: Viking.
- ↑ http://www.traumasurvivorsnetwork.org/pages/peer-support-groups
- ↑ Malabou, C. (2012). The New Wounded: From Neurosis to Brain Damage. (S. Miller, Trans.) (1 edition). New York: Fordham University Press.
- ↑ Sparrow, T., & Malabou, C. (2015). Plastic Bodies: Rebuilding Sensation After Phenomenology. Ann Arbor: Open Humanities Press.
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/changepower/201009/routines-comforting-or-confining
- ↑ http://www.ed.gov/news/press-releases/us-high-school-graduation-rate-hits-new-record-high
- ↑ http://www.insidehighered.com/sites/default/server_files/files/Bridge%20That%20Gap-v8.pdf
- ↑ Kim, J., Heo, J., Lee, I. H., & Kim, J. (2014). Predicting Personal Growth and Happiness by Using Serious Leisure Model. Social Indicators Research, 122(1), 147–157. http://doi.org/10.1007/s11205-014-0680-0
- ↑ Bélanger, J. J., Pierro, A., Kruglanski, A. W., Vallerand, R. J., De Carlo, N., & Falco, A. (2015). On feeling good at work: the role of regulatory mode and passion in psychological adjustment. Journal of Applied Social Psychology, 45(6), 319–329. http://doi.org/10.1111/jasp.12298
- ↑ Lin, N., Dean, A., & Ensel, W. M. (2013). Social Support, Life Events, and Depression. Academic Press.
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-mindful-self-express/201208/do-pets-help-or-hurt-our-health-look-the-research
- ↑ http://observer.com/2014/02/a-month-at-a-time-why-i-quit-travelling-and-started-living-mini-lives/
- ↑ http://mentalfloss.com/article/12500/11-historical-geniuses-and-their-possible-mental-disorders
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
