Een relatie beëindigen met een vriendje dat vreemdgaat

Bijdragen van Cher Gopman

We kunnen er geen doekjes om winden: bedrogen worden is vreselijk. Echt vreselijk. Of je er nu net achter bent gekomen dat je vriendje vreemd is gegaan of hij zijn belofte om het nooit meer te doen gebroken heeft, kan het je relatie verpesten. Voor je eigen welzijn zul je de relatie misschien af willen breken, zodat je je hart kunt helen en verder kunt gaan met je leven. Dat is heel begrijpelijk, en het goede nieuws is dat je dit met de juiste instelling en aanpak veel gemakkelijker kunt doen dan je misschien zou denken. Om je te helpen hebben we een lijst van tips en strategieën samengesteld die je kunt gebruiken om je relatie met je bedriegende vriendje zo vlug en pijnloos als je kunt af te breken.

Methode 1

Methode 1 van 13:

Wacht tot je minder boos bent om met hem te praten

Pdf downloaden

1
Een helder hoofd zal het makkelijker maken om gefocust te blijven. Het is compleet normaal om je gekwetst en boos te voelen wanneer je erachter komt dat je vriendje je bedrogen heeft, of het nu de eerste keer is of niet. Weersta de neiging om meteen contact met hem te zoeken om hem te confronteren. Geef jezelf in plaats daarvan de tijd om af te koelen zodat je minder gestrest en emotioneel bent. Zo kun je een rationeel gesprek voeren met je bijna-ex-vriendje. ^{[1]
X
Bron}
- Dit kan een paar uur vergen, of een paar dagen, maar geef jezelf de tijd en ruimte om alles te verwerken zodat je het gesprek logisch aan kunt gaan.
- Ga niet in op de verleiding om hem in het echt of online aan te vallen. Dit zou een rommelige situatie kunnen veroorzaken waar je mogelijk later spijt van zult krijgen.
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 13:

Probeer in het echt af te spreken

Pdf downloaden

1
Vertel hem in het echt dat je de relatie beëindigt, als dat kan. Bel je vriendje op of stuur hem een bericht waarin je hem laat weten dat je hem moet spreken. Kies een neutrale plek waar jullie je allebei op je gemak voelen, als een café of park. Plan een tijd in waarop jullie privacy kunnen hebben en zet afleidingen als telefoons weg zodat jullie kunnen praten. ^{[2]
X
Bron}
- Probeer te vermijden dat jullie ergens afspreken als jouw of zijn huis. Daar kan het moeilijker zijn om weg te komen indien het gesprek escaleert.
- Als je niet in het echt af kunt spreken, probeer dan een videogesprek in te plannen zodat jullie elkaar kunnen zien, of ten minste een telefoongesprek zodat je zijn stem kunt horen en zo beter kunt begrijpen hoe hij zich voelt (en andersom ook).

Methode 3

Methode 3 van 13:

Als je bewijs hebt van het bedrog, presenteer het dan

Pdf downloaden

1
Houd het bij de feiten en doe je best om niet emotioneel te worden. Praat over dat waarvan je zeker weet dat het tussen je vriendje en de andere persoon gebeurd is. Houd je hoofd helder en presenteer de informatie zonder boos te worden of van streek te raken. Focus je op het feit dat je van plan bent de relatie te beëindigen en dat je alleen maar nog door dit gesprek heen hoeft te komen. Dit kan helpen om te voorkomen dat je emotioneel wordt. ^{[3]
X
Bron}
- Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als, 'Ik weet dat je met iemand anders naar bed bent gegaan. Mijn vriend zag jullie op een feestje zoenen.'
- Je zou ook iets kunnen proberen als, 'Je zei dat je laat moest werken. Ik belde met je kantoor en werd verteld dat je er niet was, dus je loog tegen me.'
- Als hij je probeert te onderbreken, blijf dan vastberaden en zeg iets duidelijks als, 'Ik ben nog niet klaar. Laat me uitpraten.'
- Als je vriendje probeert weg te lopen terwijl je hem over het bedrog confronteert, dan is dat prima. Laat hem gaan! Zorg er gewoon voor dat hij weet dat de relatie voorbij is wanneer hij weggaat.
Advertentie

Methode 4

Methode 4 van 13:

Luister naar wat hij te zeggen heeft

Pdf downloaden

1
Laat hem proberen uit te leggen wat tot het bedrog geleid heeft. Laat hem zijn gedrag niet goedpraten, en laat hem iemand anders niet de schuld geven van zijn overspel. Je kunt hem echter wel de kans geven om open te zijn over problemen of ongelukkigheid in jullie relatie dat mogelijk bijgedragen heeft aan zijn keuze. Houd echter wel in gedachten dat vreemdgaan een keuze is die hij gemaakt heeft, en dat je je niet schuldig of slecht hoeft te voelen over zijn handelingen. ^{[4]
X
Bron}
- Soms kan bedrog voorkomen wanneer de overspelige zich slecht behandeld of ondergewaardeerd voelde in een relatie. Dit praat het niet goed, maar het kan je helpen om zijn redenering te begrijpen.
- Als hij zich defensief begint te gedragen of de schuld af probeert te schuiven, val er dan niet voor. Aan het einde van de dag heeft je vriendje gekozen om vreemd te gaan. Alcohol of de invloed van een ander is geen echt excuus.

Methode 5

Methode 5 van 13:

Vraag om details als je ze nodig hebt

Pdf downloaden

1
Dit kan je afsluiting geven en je helpen om verder te gaan. Je hoeft niet alles te weten, maar het kan goed zijn om gebruik te maken van de kans om meer te weten te komen. Vermijd dat je vragen stelt die je in de toekomst zouden kunnen tarten en je vooruitgang zouden kunnen belemmeren. Stel specifieke vragen, maar vermijd vragen die eindigen met, 'dan ik/mij,' als, 'Is hij/zij beter dan mij?' of 'Hou je meer van hem/haar dan van mij?' Deze vragen zullen je niet helpen, of hij nu eerlijk antwoord geeft of niet. ^{[5]
X
Bron}
- 'Heb jij?'-vragen kunnen je misschien helpen om vooruit te gaan. Je zou vragen kunnen stellen als, 'Heb je hem/haar mee naar je bed gebracht?' of 'Heb je het aan je vrienden verteld?'
- Als je geen details wilt weten, dan is dat ook helemaal prima. Je hoeft hem er niet naar te vragen.
Advertentie

Methode 6

Methode 6 van 13:

Vertel hem dat je het uit wilt maken

Pdf downloaden

1
Houd het kort, simpel, en direct. Je hoeft er geen doekjes om te winden. Wanneer je hem verteld hebt dat je van het bedrog weet, zeg dan direct dat de relatie voorbij is en dat je verder wilt met je leven. ^{[6]
X
Bron}
- Je kunt iets zeggen als, 'Het is over tussen ons. Ik maak het uit.'
- Je zou ook iets kunnen zeggen als, 'Ik verdien dit niet. Het is voorbij.'
- Laat zien dat je het meent door duidelijk en niet emotioneel te zijn.

Methode 7

Methode 7 van 13:

Beëindig het gesprek zodra het niet meer constructief is

Pdf downloaden

1
Een gezond gesprek kan je helpen om een relatie voorgoed af te sluiten. Op een bepaald moment zul je alles gezegd hebben dat je wou zeggen en zul je misschien niet meer willen horen wat hij te zeggen heeft. Dat is prima, en is een teken dat je het daarbij kunt beëindigen. Als je verder moet praten over de breuk of details uit moet zoeken over bijvoorbeeld het ophalen van spullen, laat hem dan weten dat je later contact op zult nemen. Zo niet, dan kun je weglopen van het gesprek, en de relatie. ^{[7]
X
Bron}
- Zeg iets als, 'Nou, ik heb alles gezegd wat ik moest zeggen, dus volgens mij zijn we klaar.'
- Je kunt ook zeggen, 'Ik zal je ergens volgende week bellen om m'n spullen op te komen halen, en zal jouw dingen dan ook langsbrengen.'
Advertentie

Methode 8

Methode 8 van 13:

Ga meteen weg als je je onveilig voelt

Pdf downloaden

Als je vriendje zich agressief begint te gedragen of als je denkt dat hij je misschien pijn zal proberen te doen, ga dan zo snel mogelijk weg. Verwijder jezelf uit de situatie voor hij verslechtert. Als dat nodig is kun je de politie bellen voor bescherming. ^{[8]
X
Betrouwbare bron
HelpGuide
Ga naar de bron}

Methode 9

Methode 9 van 13:

Laat jezelf verdrietig zijn

Pdf downloaden

1
Je hebt het recht om te huilen nadat je bedrogen bent door je vriendje. Als je er net achter bent gekomen dat je vriendje vreemdgaat, dan is het vanzelfsprekend dat je van streek zult zijn. Als je de hele dag in bed wilt blijven en uit wilt huilen, doe dat dan. Geef jezelf toestemming om te rouwen en erken dat je pijn echt is. ^{[9]
X
Bron}
- Boosheid is ook normaal. Als je gewoon even moet schreeuwen, doe dat dan.
- Terwijl het normaal is om je erg van streek en verdrietig te voelen nadat je erachter bent gekomen dat je vriendje je bedriegt, moet je contact opnemen met een therapeut of begeleider als je de neiging krijgt om jezelf pijn te doen. Hij of zij kan je helpen om je gevoelens beter te begrijpen en om er op een gezonde manier mee om te gaan.
Advertentie

Methode 10

Methode 10 van 13:

Vermijd dat je tijd met hem doorbrengt of met hem naar bed gaat

Pdf downloaden

1
Dit kan hem het verkeerde idee geven en het moeilijker voor je maken om verder te gaan met je leven. Het lijkt misschien wel makkelijker dan een volledige breuk om over te gaan op een zogenaamde 'friends-with-benefits-relatie', maar dit kan dingen op de lange termijn juist veel moeilijker maken. Om vooruit te kunnen kan het beter zijn om een harde relatiebreuk te maken, en te vermijden dat je contact opneemt of tijd doorbrengt met je ex. ^{[10]
X
Bron}
- Dit kan betekenen dat je hem zult moeten verwijderen (of zelfs blokkeren) op sociale media.
- Je zult ook misschien moeten stoppen met omgaan met zijn vrienden die veel tijd met hem doorbrengen zodat je hem kunt vermijden.

Methode 11

Methode 11 van 13:

Zorg goed voor jezelf

Pdf downloaden

1
Doe dingen die je gelukkig maken. Eet dingen die je lekker vindt en neem wat tijd om te genieten van je favoriete activiteiten, zoals het kijken van je favoriete serie of film, of gewoon thuis uithangen. Relatiebreuken kunnen moeilijk zijn, dus wees lief voor jezelf en beleef wat plezier. ^{[11]
X
Bron}
- Je kunt ook wat actiever zijn door te gaan joggen of een yogales te volgen als je iets nieuws uit wilt proberen.
Advertentie

Methode 12

Methode 12 van 13:

Maak wat veranderingen aan je routine en omgeving

Pdf downloaden

Nadat je het uitmaakt met je vriendje zul je misschien merken dat bepaalde activiteiten je aan hem doen denken, wat bijzonder moeilijk kan zijn wanneer hij je heeft bedrogen. Je hoeft niet helemaal naar een ander land te verhuizen, maar vermijd dingen die jullie vroeger samen deden. Ga naar een ander restaurant, park, of een andere sportschool. Hoe minder je aan hem denkt, hoe gelukkiger je zult zijn. ^{[12]
X
Bron}

Methode 13

Methode 13 van 13:

Spreek een professional als je het moeilijk hebt

Pdf downloaden

Bedrogen worden kan zwaar zijn voor je mentale en emotionele gezondheid, dus het is helemaal begrijpelijk als je het moeilijk vindt om vooruit te gaan. Denk erover na om contact op te nemen met een professional op het gebied van mentale gezondheid. Hij of zij zal je tools en strategieën kunnen geven die je kunt gebruiken om je gevoelens te verwerken en uiteindelijk door de moeilijke tijd na een relatiebreuk heen te komen. ^{[13]
X
Bron}

Advertentie

Tips

Als het je helpt kun je een aantal van de dingen die je tegen je vriendje wilt zeggen opschrijven, zodat je ze beter kunt onthouden als je van streek raakt terwijl je hem confronteert.
Neem contact op met goede vrienden of familieleden als je emotionele steun nodig hebt na de breuk.

Advertentie

Waarschuwingen

Als je vriendje je fysiek of emotioneel misbruikt, wacht dan niet om de relatie te beëindigen. Als je je onveilig voelt, dan kan het een goed idee zijn om een straat- of beschermingsbevel aan te vragen. ^{[14]
X
Betrouwbare bron
HelpGuide
Ga naar de bron}

Advertentie

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]

[6]

[7]

[8]

Betrouwbare bron

Ga naar de bron

[9]

[10]

[11]

[12]

[13]

[14]

Aanmelden

Een relatie beëindigen met een vriendje dat vreemdgaat

Stappen

Wacht tot je minder boos bent om met hem te praten

Probeer in het echt af te spreken

Als je bewijs hebt van het bedrog, presenteer het dan

Luister naar wat hij te zeggen heeft

Vraag om details als je ze nodig hebt

Vertel hem dat je het uit wilt maken

Beëindig het gesprek zodra het niet meer constructief is

Ga meteen weg als je je onveilig voelt

Laat jezelf verdrietig zijn

Vermijd dat je tijd met hem doorbrengt of met hem naar bed gaat

Zorg goed voor jezelf

Maak wat veranderingen aan je routine en omgeving

Spreek een professional als je het moeilijk hebt

Tips

Waarschuwingen

Gerelateerde artikelen

Bronnen

Over dit artikel

Was dit artikel nuttig?

Gerelateerde artikelen

Volg ons

Explore Categories