Pdf downloaden
Pdf downloaden
Merk je dat je regelmatig verveeld bent of bang dat andere mensen je saai vinden, dan is het tijd om wat aan je routine te doen. Naast dat het gewoon leuk is, zal het leren van nieuwe dingen en de sociale omgang met anderen je algehele gevoel van welzijn vergroten. [1] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron Zoek naar mogelijkheden en mensen om nieuwe dingen te ervaren en je leven wat spannender te maken. Gelukkig zijn er zat manieren waarop je het leven wat meer smaak kunt geven.
Stappen
-
Word vrijwilliger. Besteed je tijd met het doen van iets goeds voor anderen. Hiermee kom je in contact met andere vrijwilligers die je interesse delen. Werken voor een goed doel kan je ook helpen om een doel te vinden in je leven en je zelfs een beter gevoel geven over jezelf. [2] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron
- Je kunt online mogelijkheden vinden voor het doen van vrijwilligerswerk in je omgeving. [3] X Bron
- Lukt het niet om op een bepaalde locatie vrijwilligerswerk te doen, overweeg dan om als moderater te gaan werken voor een forum, gewijd aan een bepaald doel dat je belangrijk vindt, of lever een bijdrage aan de website van een organisatie.
-
Ga bij een plaatselijke vereniging. Clubs en verenigingen zijn populair in veel gemeenschappen. Zoek er een die zich richt op een van je interesses om mensen te ontmoeten die daar net zo over denken. Meestal kun je wel informatie vinden over verenigingen bij wijkcentra, kerken, cafés of online. [4] X Bron
- Bij een boekenclub gaan biedt echt geweldige sociale kansen en brengt ook het plezier van het lezen in je leven.
-
Geef een feestje. Omgaan met interessante mensen zal je intrigeren en er waarschijnlijk in resulteren dat je jezelf ook interessanter gaat vinden. Vind jet het moeilijk om nieuwe mensen te leren kennen, geef dan een feestje en vraag je vrienden om gasten mee te nemen. Dit biedt de gelegenheid om je netwerk uit te breiden, en je vrienden zijn erbij zodat je je meer op je gemak voelt.
- Je kunt ook regelmatig etentjes geven met een thema, of doe dit samen met een vriend om te wennen aan je rol als gastheer of gastvrouw. [5] X Bron
Advertentie
-
Reis met vrienden en alleen. Verken de wereld om nieuwe culturen te ontdekken en plekken om te ervaren. Reizen is niet alleen een geweldige manier om je bezig te houden. Reizigers geven aan dat ze gezonder en gelukkiger zijn, en tolerant naar anderen toe. [6] X Bron Reis samen met vrienden, familie of in een reisgezelschap, om de sociale interactie tijdens het reizen te verhogen. Als je niet vergezeld kunt worden door anderen, overweeg dan om alleen te reizen. Eenzame reizigers ervaren soms meer reflectie en ontspanning tijdens hun reis.
- Veel mensen zijn geïnteresseerd in reizen, dus zorg ervoor dat je herinneringen verzamelt aan je reizen, om een anderszins saai gesprek wat levendiger te maken.
-
Breng een bezoek aan lokale attracties. Word een expert op het gebied van de plaatselijke attracties en geef vrienden en familie een rondleiding. Dit kost minder geld dan rondreizen, maar je hebt nog steeds het plezier van het ontdekken van nieuwe plekken. Doe eerst onderzoek naar lokale attracties, voor je op bezoek gaat bij een vriend en die uitnodigt om met jou mee te gaan op een ontdekkingstocht.
- Je vindt het misschien leuk om online te schrijven over alle plekken waar je bent geweest.
-
Wandel in plaats van te gaan autorijden. Je bent misschien verbaasd over alle dingen die je mist als je forenst naar je werk. Wandelen geeft je de gelegenheid om op een nieuwe manier een interactie aan te gaan met je omgeving. Wellicht merk je dat de extra tijd die je buiten doorbrengt je helpt om je gemoedstoestand en je fysieke gezondheid te verbeteren. [7] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
- Om tijdens je wandeling alles wat interessant te houden, kun je foto’s nemen van de dingen die je tegenkomt. Dit zal je dwingen om het rustiger aan te doen en tijd vrij te maken voor reflectie.
-
Ga op een trektocht om jezelf uit te dagen. Als je wandelen niet echt spannend vindt, dan is een trektocht wellicht dat waar je naar op zoek bent. Een trektocht vormt een fysieke uitdaging en een gelegenheid om nieuwe plekken te verkennen. Je kunt online plaatselijke wandelroutes en meer informatie vinden. [8] X Bron
- Ben je onbekend met trektochten, begin dan eerst met eenvoudige trajecten. Het is beter om de moeilijkheidsgraad van een trektocht te overschatten en je conditie te onderschatten, tot je meer ervaring hebt. [9] X Bron
- Ga op trektochten met vrienden om meer gelegenheden te creëren voor het ontmoeten van mensen, en voor je eigen veiligheid.
Advertentie
-
Volg een cursus. Geef je over aan een nieuwe hobby of ontwikkel een nieuwe vaardigheid. Naast de mogelijkheid om weer iets interessants toe te voegen waar je het met anderen over kunt hebben, zijn mensen die een leven lang leren vaak gelukkiger en gezonder. [10] X Bron Je kunt plaatselijke en goedkope cursussen vinden bij wijkcentra, volksuniversiteiten en online.
- Voorbeelden van populaire cursussen zijn: vreemde talen, dans en kunst.
-
Eet avontuurlijk. Leer om iets nieuws te koken. Het bereiden en eten van nieuwe gerechten kan opwindend zijn en avontuurlijk eten kan mogelijk met gezondere levensstijlen in verband worden gebracht. [11] X Bron Ben je niet zo’n kok, probeer dan alle restaurants in de omgeving.
- Maak je geen zorgen over het wel of niet lekker vinden van het eten. Vind je het niet lekker, dan heb je in ieder geval iets nieuws geleerd over jezelf, en heb je nog iets nieuws over jezelf geleerd, dan heb je weer iets extra’s om over te praten.
-
Word de gewillige toeschouwer. Ben je iets nieuws aan het leren, omarm die ervaring dan volledig. Ben je aanwezig bij een cursus of show, meld je dan vrijwillig als leraren of artiesten daarom vragen. Directe interactie met de spreker zal je helpen om in het nu te blijven en de nieuwe taak volledig op je te nemen.
- Ben je verlegen of heb je last van sociale angst, dan voel je je wellicht niet op je gemak als vrijwilliger voor een groep. Je kunt ook na de les nog even blijven om vragen te stellen, of individuele aandacht te krijgen.
Advertentie
-
Begin met handvaardigheid. Handvaardigheid geeft je de gelegenheid om iets interessants te maken en dit te delen met anderen. Dit is zowel een tijdsbesteding en biedt onderwerpen om over te praten. Voor de meeste vormen van handvaardigheid kun je online wel demonstraties vinden en gedetailleerde instructies. Ideeën voor handvaardigheid omspannen een breed scala aan complexiteit en vergen diverse vaardigheidsniveaus.
- Naast het vasthouden van je aandacht en ervoor zorgen dat je een interessanter persoon wordt, kan handvaardigheid ook je gemoedstoestand verbeteren. [12] X Bron
-
Ga tuinieren om een interessante omgeving te creëren die je aan anderen kunt laten zien. Tuinieren is een gezonde tijdsbesteding en draagt bij aan het onderhoud van je woning. Naast dat je meer kunt leren over planten en technieken, pluk je ook de voordelen voor je gezondheid, doordat je meer tijd buiten doorbrengt. [13] X Betrouwbare bron Michigan State University Extension Ga naar de bron
- Je kunt interessante voedselervaringen opdoen door het verbouwen van groenten en fruit dat je niet eerder hebt geprobeerd.
-
Begin een blog. Deel al je interessante ervaringen met anderen. Je kunt een blog opzetten om je avonturen bij te houden, je artistieke creaties te delen, of je interessante gedachten uit te drukken.
- Je kunt online gratis met blogs of websites beginnen. [14] X Bron
Advertentie
-
Daag negatieve zelfpraat uit. Zelfpraat is je innerlijke dialoog. Een negatieve innerlijke stem probeert je ervan te weerhouden dat je nieuwe dingen probeert, door je ervan te overtuigen dat je alleen maar zult falen. Als je luistert naar deze negativiteit kan het zijn dat je vast komt te zitten, nieuwe en spannende dingen vermijdend. Daag die manier van denken uit en kies voor het avontuur, ongeacht je twijfels.
- Merk je dat je overgaat op negativiteit, vraag je dan het volgende af: "Helpt deze manier van denken me om me goed te voelen of mijn doelen te bereiken?" [15] X Bron Als het antwoord daarop nee is, focus je innerlijke dialoog dan opnieuw, maar dan op de voordelen van het oppakken van iets nieuws.
-
Wees niet bang om kritiek te krijgen. Angst voor kritiek is bijzonder krachtig, maar de realiteit is dat je toch wel kritiek zult krijgen. Kritiek krijgen als de persoon die heeft geprobeerd om iets verbazingwekkends te doen en daarbij heeft gefaald is wellicht beter dan kritiek te krijgen op het punt dat je een persoon bent die nooit iets interessants heeft geprobeerd om te doen.
- Je zelfbeeld is een goede plek om avontuurlijker te worden. Experimenteer met verschillende stijlen. Als sommige geen succes hebben of niet werken, dan kun je ze snel veranderen.
-
Neem je situatie in eigen hand. Verveling kan het resultaat zijn van het gevoel dat je geen controle hebt over je omgeving. [16] X Bron Misschien moet je in een wachtkamer wachten, of sta je in de rij. Zorg dat je dit in de hand hebt door puzzels mee te nemen of spelletjes.
- In plaats van je te concentreren op je omgeving, kun je ook bezig gaan met een activiteit waar je veel plezier aan beleeft. Download een paar games met je smartphone, of zorg dat je overal waar je naartoe gaat een boek bij je hebt.
Advertentie
Tips
- Zorg voor meer sociale interactie door vrienden uit te nodigen om samen nieuwe dingen te proberen.
- Erachter komen waar je niet van houdt kan even leuk zijn als erachter komen wat je graag wilt doen.
- Deel je ervaringen met anderen om een deel van de opwinding weer te kunnen herleven.
Advertentie
Waarschuwingen
- Wees voorzichtig met het gebruik van alcohol. Alcoholmisbruik is gevaarlijk en zal je toestand waarschijnlijk niet verbeteren.
- Houd rekening met een eventuele voedselallergie, voor je je stort in eetavonturen.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-blog/get-into-the-habit-of-trying-new-things/bgp-20095803
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/work-career/volunteering-and-its-surprising-benefits.htm
- ↑ http://www.volunteermatch.org/
- ↑ http://www.meetup.com
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/jae-yi/9-tips-to-throw-dinner-pa_b_8135932.html
- ↑ https://www.ustravel.org/sites/default/files/page/2010/02/benefits_of_travel_08_pdf_87080.pdf
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4204431/
- ↑ http://www.localhikes.com/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/07/18/how-taking-a-hike-can-mak_n_5584809.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2012/04/10/learning-happiness_n_1415568.html
- ↑ http://foodpsychology.cornell.edu/OP/Foodies
- ↑ http://www.cnn.com/2014/03/25/health/brain-crafting-benefits/
- ↑ http://msue.anr.msu.edu/news/what_are_the_physical_and_mental_benefits_of_gardening
- ↑ https://wordpress.com
- ↑ http://us.reachout.com/facts/factsheet/challenging-negative-self-talk
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/ulterior-motives/201209/what-is-boredom
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
