Pdf downloaden
Pdf downloaden
Misschien heb je jezelf gesneden bij het scheren, of is je mes uitgegleden tijdens het werk in de keuken. Ongelukken kunnen snijwonden veroorzaken die je liever zou verbergen. Het kan ook zijn dat je je opzettelijk hebt gesneden. Als dit het geval is, dan kan het feit dat anderen je snijwonden opmerken, je stress en emotionele zorgen verhogen. Een goede behandeling van de wond zelf moet altijd de eerste stap zijn om de snijwond het minst te laten opvallen; vanaf dat punt kun je verschillende tactieken proberen om snijwonden op je lichaam en gezicht te verbergen. Als je aan zelfverminking doet, dan is het altijd belangrijk om hulp te zoeken. Vergeet niet dat je een waardevol persoon bent.
Stappen
-
Beoordeel de wond. Is de snee niet meer dan 2 cm diep? Werd het met een redelijk schoon voorwerp gemaakt zoals een keukenmes of een scheermes? Zijn de randen vrij recht? Is het antwoord op deze vragen 'ja', dan kun je de snijwond waarschijnlijk zelf behandelen. Ga naar een dokter voor behandeling als de snijwond onder een van de volgende categorieën valt:
- Grote delen van de huid zijn gescheurd, de snee is gekarteld of open, of je kunt bot, pees of spier in de snee zien.
- De snee is een steekwond, of het voorwerp waarmee je jezelf hebt gesneden was van roestig metaal. Je hebt een tetanusprik nodig als het meer dan vijf jaar geleden is sinds je laatste prik.
- Je bent niet in staat om al het vuil uit de snee te halen.
- De snee komt door een dieren- of mensenbeet.
- De plek waar de wond zich bevindt voelt verdoofd aan. [1] X Bron
-
Was je handen grondig. Je handen met warm water en zeep wassen helpt infecties te voorkomen. Overweeg beschermende wegwerphandschoenen aan te trekken als je die voorhanden hebt – vooral wanneer je een verwonding bij iemand anders behandelt. [2] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Oefen druk uit om het bloeden te stoppen. De meeste kleine snijwonden stoppen vanzelf met bloeden. Als dit niet meteen lijkt te gebeuren, gebruik dan medische gaasjes of een schone doek en druk stevig op de wond tot het bloeden stopt. [3] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Snijwonden aan handen of hoofd kunnen heviger bloeden dan elders, omdat deze lichaamsdelen veel bloedvaten hebben. [4] X Bron
- Roep medische hulp in als je het bloeden na een paar minuten niet kunt stelpen.
-
Spoel de plek af met schoon water. Was de plek rond de snijwond met water en zeep. Zorg er echter voor dat er geen zeep in de snijwond zelf komt, want dat kan irritatie en ongemak veroorzaken.
- Gebruik geen waterstofperoxide, jodium of ontsmettingsalcohol om je wond ermee te spoelen. Medische deskundigen hebben vastgesteld dat ze niet nodig zijn en dat ze de wond kunnen irriteren. [5] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron [6] X Bron
-
Verwijder eventueel vuil. Spoel een pincet af met alcohol en gebruik het om vuil uit de wond te halen, zoals kiezels of splinters. [7] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Breng een topische antibioticum aan. Een dun laagje antibiotische zalf beschermt de wond, verhindert infectie en houdt de wond vochtig voor een betere genezing.
- Houd er rekening mee dat het gebruik van antibiotische zalf de genezing niet versnelt.
- Sommige mensen hebben een huid die gevoelig is voor de ingrediënten in antibiotische zalf. Als je een lichte huiduitslag krijgt, stop dan met het gebruik van de zalf. [8] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron [9] X Bron
-
Overweeg het gebruik van een vloeibare pleister. Als je vloeibare pleister bij de hand hebt, dan is dat een prima manier om snijwonden en schrammen af te sluiten en infectie te voorkomen. Breng de snijwond met je vingers naar elkaar toe en breng de vloeibare pleister gelijkmatig op de snijwond aan. [10] X Bron
-
Bedek de snijwond. Gebruik een pleister, gaas en tape of een vloeibare pleister om de snijwond af te dekken. Dit houdt de wond schoon en helpt infectie te voorkomen.
- Kleine schrammen of schaafwonden mogen onbedekt blijven, aangezien het bijdraagt tot de genezing wanneer ze de lucht worden blootgesteld. [11] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Vloeibare pleisters verzegelen de snijwond na één keer aanbrengen. Ze worden aangebracht door de oplossing op de (grondig gereinigde) snijwond te spuiten en de oplossing de tijd te geven om te drogen en een verzegeling te vormen. Vloeibare pleisters zijn waterbestendig en blijft enkele dagen zitten; het valt er vanzelf af naarmate de wond geneest. Wrijf of krab niet op de plaats van de pleister. [12] X Bron
-
Verwissel de pleister regelmatig. Dit moet minstens één keer per dag gebeuren, of telkens als de pleister nat of vuil wordt. Als je allergisch bent voor pleisterlijm, dan kun je overwegen om papieren plakband, opgerolde gaasjes of een los elastisch verband te gebruiken. [13] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Let op infectie. Als je zwelling, ongewone stevigheid, roodheid, rode strepen, warmte of afscheiding opmerkt in de wond, ga dan naar een arts. Dit zijn meestal tekenen van infectie. [14] X BronAdvertentie
-
Draag shirts met lange mouwen en lange broeken. Als je snijwonden of schrammen op je armen of benen hebt, dan kun je die met lange mouwen en lange broeken verbergen zonder dat het opvalt. Vrouwen kunnen overwegen een dikke panty onder hun rok te dragen. Overweeg om tijdens de zomermaanden lichte kledingstukken en gewaden te dragen, zoals kanten topjes, devoré-stoffen, maxirokken, capribroeken of surfershorts.
- Draag een schone pleister onder je kleren om te voorkomen dat ze over de snee schuren en irriteren.
-
Draag armbanden of een horloge. Met een dikke armband of een horloge kun je makkelijk een snee in je pols verbergen. Draag een pleister onder het sieraad om te voorkomen dat de snee geïrriteerd raakt.
-
Gebruik make-up om kleine snijwonden en schrammen te bedekken. Oppervlakkige schrammen of sneetjes op je armen en benen, zoals kattenschrammen, kunnen met make-up worden bedekt. Kies voor de beste match een make-up uit met gele en roze ondertonen. [15] X Bron
- Je kunt een eyelinerpenseel en een concealer gebruiken die een beetje donkerder is dan je eigen huidskleur om de make-up op de schram te deppen.
- Doe geen make-up op een verse wond of op een diepe snee, want dat kan infectie veroorzaken.
-
Maak van je pleister een modestatement. Koop pleisters met leuke prints of patronen om je snee in het zicht te 'verbergen'. Een favoriete stripfiguur of print kan ook helpen om je humeur op te peppen.Advertentie
-
Spoel de snee af met koud water. Gebruik geen zeep en wrijf niet met een washandje over je gezicht, want de huid op je gezicht is meestal erg dun en irriteert snel. Spat in plaats daarvan het koude water zachtjes op je gezicht.
-
Breng een ijsblokje aan op de plek. De kou helpt de bloedvaten te krimpen en zorgt ervoor dat de snee stopt met bloeden.
- Oogdruppels zoals Visine kunnen een soortgelijk effect hebben. [16] X Bron
-
Breng lippenbalsem of scheerwondzalf aan op de snee. Hoewel er 'scheerwondbalsems' te koop zijn, werkt gewone lippenbalsem ook. Deze producten helpen de snee af te sluiten en voorkomen infectie. Laat dit gedurende een paar minuten drogen. [17] X Bron
- Breng voor het beste resultaat een ongeparfumeerde lippenbalsem aan. Je kunt ook ongeparfumeerde vaseline gebruiken.
-
Breng concealer aan op de plek. Kies een concealer in dezelfde tint als je huid of een tint lichter.
- Gebruik een wattenstaafje of een eyelinerpenseel om de concealer voorzichtig op het midden van de snee te deppen.
- Vervaag de concealer door met het penseel op de snee te deppen, of gebruik je vinger om de hem naar de randen toe te vervagen.
- Fixeer de concealer met poeder. Kies een doorschijnend of kleurloos poeder, zodat je geen extra aandacht naar de plek trekt. Breng het poeder met een poedersponsje of een -kwast aan op de snee en vervaag het daarna met ronddraaiende bewegingen.
Advertentie
Methode 4
Methode 4 van 5:
Topische producten gebruiken die littekens tot een minimum beperken
Pdf downloaden
-
Gebruik zonnebrandcrème. Een zonnebrandcrème met zink- of titaniumdioxide blokkeert de uva- en uvb-stralen die ervoor kunnen zorgen dat het litteken van je snijwond hyperpigmentatie of overmatige kleurverandering als gevolg van blootstelling aan de zon ontwikkelt.
-
Breng vaseline aan. Hoewel verschillende bedrijven dure crèmes verkopen die beweren dat hun ingrediënten littekens verminderen, is er weinig bewijs dat deze producten op basis van vitamine E of cacaoboter beter werken dan gewone vaseline. De sleutel tot het verminderen van littekenvorming is het vochtig houden van de korst, en vaseline doet dit goed.
-
Overweeg de aanschaf van een siliconen gelvelletje. Dit product is bij veel apotheken verkrijgbaar en het wordt dagelijks aangebracht. Denk eraan dat dit geen oplossing op korte termijn is; siliconengel moet tenminste drie maanden worden gebruikt om optimale resultaten te verkrijgen. [18] X BronAdvertentie
-
Begrijp waarom je jezelf snijdt. Zelfverminking komt meestal voor tijdens de tienerjaren, hoewel sommige kinderen hier al op 11- of 12-jarige leeftijd mee beginnen. Als je herkent waarom je jezelf snijdt, kun je misschien een idee krijgen van hoe je hulp kunt zoeken.
- Sterke en overheersende emoties. Voelt snijden als de enige manier waarop je gevoelens kunt uiten of onderbreken die te overheersend zijn om te negeren? Voel je druk om perfect te zijn, of alsof je nooit goed genoeg zult zijn? Heb je het gevoel dat anderen je onder een ondraaglijke druk zetten? Helpt snijden je om de pijn te 'voelen' die voortkomt uit andere trauma's in je leven?
- Een behoefte om de pijn te richten op iets specifieks en zichtbaars. Heb je het gevoel dat je controle moet krijgen over de bron van je pijn? Is snijden iets dat de onzichtbare, maar zeer reële innerlijke pijn kan vervangen?
- Een gevoel van opluchting. Voel je je opgelucht als je jezelf snijdt? Misschien heb je baat bij de endorfine en de hormonen die vrijkomen bij zowel lichamelijke inspanning als verwondingen. Een andere mogelijkheid is dat het feit dat je de emotionele pijn die je voelt daadwerkelijk 'ziet', je een gevoel van opluchting geeft.
- Je verslaafd aan het snijden voelen. Heb je het gevoel dat je van het snijden een gewoonte hebt gemaakt? Heb je meer zelfverwonding nodig om hetzelfde gevoel van bevrijding of opluchting te bereiken?
- Andere geestelijke gezondheidsproblemen. Ervaar je symptomen van andere geestelijke gezondheidsproblemen, zoals depressie, bipolaire stoornis of andere persoonlijkheidsstoornissen? Heb je last van posttraumatische stress?
- Groepsdruk. Beïnvloeden anderen je om te proberen jezelf te snijden? Snijd je om de goedkeuring van een vriend te krijgen, of om geaccepteerd te worden door een groep? [19] X Bron
-
Zoek hulp. Je moet behandeling zoeken als je om een van de genoemde redenen aan zelfverminking doet. Je gezondheid en welzijn zijn belangrijk. Praat met een betrouwbare vriend of geliefde, of overweeg om naar een schooldecaan of een gezondheidscentrum te gaan – ergens waar je je veilig voelt.
- Stel een 'stopdatum' vast en vraag de hulp van familie en/of vrienden om je aan je belofte te houden.
- Vervang je negatief gedrag. Als je merkt dat je een gevoel van opluchting ervaart door jezelf te snijden, trek dan bijvoorbeeld je loop- of wandelschoenen aan als je de neiging voelt om te snijden en ga naar buiten voor wat lichaamsbeweging. Kun je de endorfinekick van het snijden vervangen door de endorfinekick van het joggen? Als vrienden je pushen om te snijden, haal jezelf dan uit die situatie door lid te worden van een nieuwe club of activiteit.
- Zorg voor een therapeutische behandeling om de onderliggende factoren aan te pakken die bijdragen aan je zelfverminking. Je therapeut zal je helpen begrijpen waarom je jezelf snijdt en met je samenwerken om betere manieren te vinden om met de bronnen van stress en emotionele onrust om te gaan. Hij of zij zal ook in staat zijn om onderliggende geestelijke gezondheidsproblemen vast te stellen die van invloed kunnen zijn op je verlangen om jezelf te verwonden.
- Overweeg een revalidatiecentrum voor zelfverminking als je echt worstelt met deze medische aandoening. In deze groepssetting vind je steun en vriendschap en ontwikkel je waardevolle hulpmiddelen om ermee om te gaan.
-
Erken dat je veel waard bent. Het is van vitaal belang dat je jezelf volledig inzet om je zelfverminking te overwinnen. [20] X Bron Je therapeut kan je helpen een positief gedrag en hulpmiddelen te ontwikkelen om de vele prachtige eigenschappen die je in deze wereld inbrengt te erkennen. Je bent een waardevol persoon.Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.webmd.com/allergies/itch-relief-11/cuts-scrapes
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-cuts/basics/art-20056711
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-cuts/basics/art-20056711
- ↑ http://www.webmd.com/allergies/itch-relief-11/cuts-scrapes
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-cuts/basics/art-20056711
- ↑ http://www.webmd.com/allergies/itch-relief-11/cuts-scrapes
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-cuts/basics/art-20056711
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-cuts/basics/art-20056711
- ↑ http://www.webmd.com/allergies/itch-relief-11/cuts-scrapes?page=2
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000497.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-cuts/basics/art-20056711
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000497.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-cuts/basics/art-20056711
- ↑ http://www.webmd.com/allergies/itch-relief-11/cuts-scrapes?page=2
- ↑ http://www.allure.com/beauty-trends/blogs/daily-beauty-reporter/2014/07/the-basics-of-body-makeup.html
- ↑ http://www.gq.com/style/blogs/the-gq-eye/2013/09/drop-the-toilet-paper-5-surprising-ways-to-stop-a-shave-cut-from-bleeding.html
- ↑ http://www.gq.com/style/blogs/the-gq-eye/2013/09/drop-the-toilet-paper-5-surprising-ways-to-stop-a-shave-cut-from-bleeding.html
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/wound-care-10/reducing-scars?page=2
- ↑ http://kidshealth.org/parent/emotions/feelings/cutting.html#
- ↑ http://www.webmd.com/mental-health/features/cutting-self-harm-signs-treatment?page=3
Over dit artikel
Deze pagina is 5.594 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
