Pdf downloaden
Pdf downloaden
Een voetreflexologie kaart laat zien waar de diverse drukpunten zich op je voeten bevinden. Via acupunctuur en massage kun je, door druk uit te oefenen op deze drukpunten, genezen van bepaalde klachten. Met een beetje geduld kun je een voetreflexologie kaart leren lezen, waardoor je kunt leren welke drukpunten corresponderen met de specifieke delen van je anatomisch lichaam.
Stappen
-
Zorg dat je de basis van een voetreflexologie kaart leert kennen. Als je begint dan leer je eerst de basis drukpunten op een voetreflexologie kaart. Die geven de plekken weer van de drukpunten op de voet die corresponderen met de belangrijkste organen. [1] X Bron
- De rechtervoet wordt in verband gebracht met de rechterkant van het lichaam, en de linkervoet met de linkerkant. De maag bijvoorbeeld, zit voornamelijk aan de linkerkant van het lichaam, dus door de drukpunten op de linkervoet te masseren en die drukpunten te stimuleren kun je maagklachten behandelen.
- De tenen en je voeten staan in verbinding met je hoofd en nek. Je tenen masseren betekent in de voetreflexologie dat je bezig bent met je hoofd en nek.
- De binnenkant van je voeten correspondeert met je ruggewervel.
- Het gebied net onder je tenen correspondeert met je borst.
- Het dunste deel van je voet, dat zich meestal in het midden van de voet bevindt, wordt het middel genoemd. De delen van je voet die corresponderen met de maag bevinden zich boven het middel. De delen die corresponderen met het darmstelsel bevinden zich onder het middel. [2] X Bron
- De zool van je voet staat in verbinding met je bekken. [3] X Bron
-
Bestudeer een voetreflexologie kaart die alleen de drukpunten op de voetzool weergeeft. De kaart met een weergave van de drukpunten op de voetzool is redelijk makkelijk te leren, en behandelt alleen de onderkant van de voet, niet de bovenkant of de zijkant van de voet. Als je net begint met voetreflexologie, kun je je voornaamste focus het beste houden op de kaart van de voetzolen. Deze kaart zoemt namelijk iets meer in op details van de gedeelten van de voet die in verbinding staan met het lichaam. [4] X Bron
- Wat betreft de tenen, de tweede en derde teen na je grote teen, staan in verbinding met je ogen. Als je last hebt van trekkende ogen, dan kan het uitoefenen van druk op die delen van je voeten helpen. De overige tenen staan in verbinding met je tanden, sinussen, en de bovenkant van je hoofd.
- De drukpunten zijn wel degelijk verschillend op de linker en de rechtervoet; er zijn echter ook overeenkomsten.
- Je oren staan in verbinding met de delen op je voeten die zich net onder je tenen bevinden.
- Op beide voeten zit de plek die met de longen correspondeert ongeveer 2,5 cm onder al je tenen, behalve de grote teen.
- De hielen van beide voeten corresponderen met je benen.
- De plek net onder het middel bij beide voeten is verbonden met je dunne darm.
- Op je rechtervoet is de plek net boven het middel en een beetje naar links verbonden met je lever. Als je nog een beetje meer naar links gaat, dan kom je bij de plek die correspondeert met je rechternier.
- Op je linkervoet staat de plek net boven het middel in verbinding met je maag. Als je een beetje naar beneden gaat, dan kom je bij de plek die correspondeert met je linkernier. Je milt kun je vinden vlak naast de plek waar de maag zich bevindt. Je hart zit ongeveer 5 cm onder het midden van je tenen.
-
Verdiep je eens in reflexologie kaarten van de tenen. Als je meer wilt weten over een reflexologie massage, dan kun je een kaart van de tenen bestuderen. In de tenen lopen de zogeheten meridiaanpunten. Dat zijn kleine drukpunten die corresponderen met bepaalde lichaamsdelen. Op elke voet bevinden zich vijf meridiaanpunten. [5] X Bron
- Er zijn twee meridiaanpunten op elke kant van de grote teen. Het meridiaanpunt aan de buitenkant van de grote teen correspondeert met de milt. Het punt aan de binnenkant correspondeert met de lever.
- Op de teen die zich naast de grote teen bevindt, zit een meridiaanpunt aan de linkerkant. Deze correspondeert met het midden van je maag.
- Op de teen naast je kleine teen zit een meridiaanpunt aan de linkerkant, die verbonden is met de galblaas.
- Op je kleine teen zit aan de linkerkant een meridiaanpunt. Deze correspondeert met je blaas.
Advertentie
-
Bestudeer een kaart voor de buitenkant van je voeten. Een kaart voor de buitenkant laat zien welke lichaamsdelen met de buitenkant van je voeten corresponderen. Ook de bovenkant van je voeten wordt op deze kaart behandeld. Als je wat dieper in wilt gaan op reflexologie massage, dan kun je deze kaart bestuderen. [6] X Bron
- De bovenkant van je voeten, dus de kant van je wreef, correspondeert met je lymfatisch systeem. [7] X Bron Het lymfatische systeem is het deel van je immuunsysteem dat gif- en afvalstoffen filtert. [8] X Bron
- De plek net boven je tenen staat in verbinding met je borst. De kant van je voet boven je hiel staat in verbinding met je heupen en knieën.
- De kant van je voet net onder het middel staat in verbinding met je elleboog. Als je iets meer naar onderen gaat, naar de kant van je voet net boven je kleine teen, dan kom je op de plek van je schouder. [9] X Bron
-
Leer meer door een reflexologie kaart van de binnenkant van je voeten te bestuderen. Een kaart van de binnenkant geeft informatie over de kant van je voet die naar de andere kant wijst. Dit kan nuttig zijn als je meer wilt weten over voetreflexologie massages. [10] X Bron
- De onderkant van je voet tot het puntje van je grote teen stelt je ruggewervel voor. De binnenkanten van je voeten hebben grofweg dezelfde vorm als je ruggenwervel, met dezelfde bochten en draaiingen.
- Net onder het middel zit als het goed is een bolle, ovaalachtige verhoging op de zijkant van je voet. Deze staat in verbinding met je blaas.
-
Neem je tijd ervoor. Onthoud, de kaarten voor de binnen- en buitenkant zijn bedoeld voor mensen die al ervaren zijn in voetreflexologie. Wacht totdat je de basis goed begrijpt, en voordat je probeert om de kaarten voor de binnen- en buitenkant goed te begrijpen. Misschien is het een goed idee om met een voetreflexologe af te spreken, of om een cursus te volgen als je werkelijk geïnteresseerd bent in de binnen- en buitenkaarten. [11] X BronAdvertentie
Deel 3
Deel 3 van 3:
Je kennis toepassen door middel van een voetreflexologie massage
Pdf downloaden
-
Begin met de tenen. Om een voetreflexologie massage te beginnen, begin je met de tenen. Het is de bedoeling dat je masseert met de zogenaamde eb en vloed duimtechniek. Druk met je duimen op de drukpunten, draai je duimen, haal ze omhoog, en ga weer verder, waarbij je je slechts op kleine stukjes van het lichaam tegelijk richt.
- Begin de massage met de onderkant van je grote teen. Daarna beweeg je langzaam maar zeker naar het puntje van je teen toe. Daarna herhaal je dit proces met de andere tenen. [12] X Bron
- Laat je wijsvingers en duimen tussen de stukken huid die tussen je tenen zitten heen glijden, en masseer deze plekken op deze manier als eerste.
-
Masseer je linkervoet. Nadat je de tenen op beide voeten gemasseerd hebt, richt je je focus op je linkervoet. Houd je hand als een kommetje om de bovenkant van je voet. Met je duimen masseer je de voet van links naar rechts, aan beide kanten. Daarna masseer je van boven naar onder, aan beide kanten. [13] X Bron
-
Ga nu verder met je rechtervoet. Als je eenmaal klaar bent met de linkervoet, dan herhaal je het proces met je rechtervoet. Denk eraan om met je duimen te masseren, en om van boven naar onder te masseren, en daarna van links naar rechts aan beide kanten. [14] X Bron
-
Masseer de boven- en onderkanten van je voeten. Ga verder met de bovenkanten en zijkanten van je voeten. Dit zijn de plekken waarbij je kennis van voetreflexologie het meeste van pas komt. [15] X Bron
- Als je darmproblemen hebt, richt je dan op je holte in je voeten en de plek boven het middel. Onthoud, de maag bevindt zich voornamelijk op de linkervoet.
- Als je klachten hebt die gerelateerd zijn aan je lever en galblaas, richt je dan voornamelijk op je rechtervoet.
- Als je nierproblemen hebt, richt je dan op je enkels en je hielen.
Advertentie
Tips
- Als je het lastig vindt om een voetreflexologie kaart te interpreteren, dan kun je ook voetreflexologie sokken kopen waar de drukpunten op gedrukt staan. Het is een goed visueel hulpmiddel in aanvulling op een kaart.
- Vraag een voetreflexologe welke kaart van de voeten je het beste voor eigen gebruik zou kunnen bestuderen.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://acupressurepointsguide.com/foot-reflexology-chart/
- ↑ http://acupressurepointsguide.com/foot-reflexology-chart/
- ↑ http://acupressurepointsguide.com/foot-reflexology-chart/
- ↑ http://acupressurepointsguide.com/foot-reflexology-chart/
- ↑ http://acupressurepointsguide.com/foot-reflexology-chart/
- ↑ http://acupressurepointsguide.com/wp-content/uploads/2015/05/Reflexology-Foot-Chart1.png
- ↑ http://acupressurepointsguide.com/wp-content/uploads/2015/05/Reflexology-Foot-Chart1.png
- ↑ http://www.livescience.com/26983-lymphatic-system.html
- ↑ http://acupressurepointsguide.com/wp-content/uploads/2015/05/Reflexology-Foot-Chart1.png
- ↑ http://acupressurepointsguide.com/foot-reflexology-chart/
- ↑ http://acupressurepointsguide.com/foot-reflexology-chart/
- ↑ http://www.diy-stress-relief.com/foot-reflexology-massage.html
- ↑ http://www.diy-stress-relief.com/foot-reflexology-massage.html
- ↑ http://www.diy-stress-relief.com/foot-reflexology-massage.html
- ↑ http://www.diy-stress-relief.com/foot-reflexology-massage.html
Over dit artikel
Deze pagina is 28.593 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
