Pdf downloaden
Pdf downloaden
Als het misgaat, wenden veel mensen zich tot hun vrienden voor troost en steun. Ben je het soort persoon waar vrienden op vertrouwen om er voor hen te zijn als ze zich neerslachtig voelen? Als je niet zeker bent, maak je dan geen zorgen -- mensen troosten is een vaardigheid die je kunt leren. Misschien voel je je in het begin ongemakkelijk of zenuwachtig over het troosten van een vriend(in) die verdriet heeft, maar met een beetje oefening hoef je je geen zorgen te maken dat je de verkeerde dingen zegt of de situatie alleen maar erger maakt. Als een van je vrienden overstuur is, help diegene dan door er voor de ander te zijn, de juiste dingen te zeggen en veel gemaakte fouten te vermijden.
Stappen
-
Schat in hoe overstuur je vriend(in) is. Bied troost al naar gelang de mate waarin hij/zij overstuur lijkt te zijn. Als de ander erg onrustig overkomt, kan het meer moeite van jouw kant kosten om hem of haar te helpen. Als de persoon ergens mee zit, maar niet al te overstuur is, wees er dan voor diegene zonder overdreven te reageren.
- Je zou de ander verder van streek kunnen maken als je overdreven of te lauw reageert op het probleem, dus gebruik hun gedrag als leidraad voor hoe je verder moet gaan.
-
Zoek uit wat er mis is. Voordat je iets zegt, probeer je eerst uit te zoeken wat het probleem is. Dit zal je helpen om te weten wat je wel en niet moet zeggen. Als gaat praten zonder eerst de situatie te kennen, kan je de verkeerde dingen zeggen. [1] X Bron
- Zeg iets als, 'Wat is er aan de hand?' of, 'Wil je me vertellen wat er gebeurd is?'
- Als je vriend(in) te overstuur is om te praten, zet hem of haar dan niet onder druk om een verklaring te geven. Blijf gewoon aanwezig totdat hij/zij wat gekalmeerd is. Je aanwezigheid zal geruststellend zijn, ook al zeg je niet veel.
-
Geef je vriend(in) een knuffel. Een vriendelijke aanraking kan wonderen doen voor mensen, zelfs als je niet weet waar iemand overstuur van is. Je kunt ook je arm om hem of haar heen slaan of zachtjes op diens schouder kloppen. [2] X Bron
- Als je vriend(in) niet van een knuffel houdt, forceer dit dan niet. Ga gewoon erbij zitten als gezelschap. Zeg zoiets als: 'Ik blijf hier gewoon even bij je zitten'.
-
Laat de ander zijn of haar verhaal doen. Als je vriend(in) verdriet of woede moet uiten, laat dit dan gebeuren. Luister en verstoor dit proces niet. Moedig de ander aan om zich volledig te uiten. [3] X Betrouwbare bron Harvard Business Review Ga naar de bron
- Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Vertel me daar meer over' of 'Hoe voel je je daardoor?'. Tijdens pauzes kun je er iets aan toevoegen als 'Vertel verder'.
-
Luister gewoon. Je vriend(in) heeft iemand nodig die nu met medeleven naar hem of haar luistert, dus concentreer je daarop. Wees geduldig en niet veroordelend. Moedig de ander aan om zo lang te blijven praten als nodig is. Gedraag je niet verveeld en probeer niet van onderwerp te veranderen. [4] X Bron
- Zet je telefoon op de stille modus zodat jullie niet gestoord worden.
- Als je op tijd bij een afspraak moet zijn of dit niet een goede omgeving is om te praten, laat het dan voorzichtig aan je vriend(in) weten door iets te zeggen als: 'Ik denk dat we ergens anders moeten gaan praten' of 'Kunnen we hier later mee doorgaan? Ik moet ergens heen, maar ik kom zo snel mogelijk terug.' Zorg dat je vriend(in) begrijpt dat je echt naar hem of haar wilt luisteren.
Advertentie
-
Leef mee met je vriend(in). Probeer jezelf in de schoenen van je vriend(in) te plaatsen en laat je vriend(in) weten dat je zijn emoties begrijpt. Zeg zoiets als 'Dat klinkt zo pijnlijk' of 'Je moet je echt teleurgesteld voelen'. [5] X Bron
- Zeg niet 'Ik weet hoe je je voelt' tegen iemand die van streek is, want dat kan afwijzend lijken. Toon je empathie door specifieke emoties te benoemen.
-
Bevestig de gevoelens van je vriend(in). Valideer de emoties van je vriend(in) om hem of haar te helpen zich minder alleen te voelen. Zeg iets als: 'Het is oké om hier boos over te zijn' of 'Iedereen in jouw situatie zou zich nu verraden voelen.' [6] X Bron
-
Vraag wat je vriend(in) nodig heeft. Als je niet weet hoe je iemand kunt helpen, vraag het dan. Vertel dat je wilt dat hij/zij zich weer beter kan voelen en dat je daar graag alles aan wilt doen. [7] X Bron
- Zeg iets als, 'Wat heb je nu van me nodig?' of 'Hoe kan ik helpen?'
-
Bied je hulp aan. Sommige mensen houden er niet van om anderen om gunsten of steun te vragen. Als je vriend(in) zo is, neem dan het initiatief, zodat de ander het niet hoeft te vragen. Bied aan om snel weer iets af te spreken, of plan een activiteit die de ander zou kunnen helpen op te vrolijken. [8] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron
- Zeg bijvoorbeeld: 'Ik bel je als ik vanavond thuis ben, oké?' of 'Wil je morgen lunchen?'
-
Heb niet het gevoel dat je moet praten. Als je vriend(in) niet veel praat, voel je je dan niet onder druk gezet om de stiltes te vullen, vooral als niets wat je zegt de situatie beter zal maken. Blijf gewoon rustig bij je vriend(in) zitten zodat die zich gesteund voelt. [9] X Bron
- Zeg dat het niet erg is om te huilen, als het nodig is. Soms biedt huilen meer opluchting dan praten.
Advertentie
-
Vermijd het bagatelliseren van de pijn. Schuif de gevoelens van je vriend(in) niet aan de kant en verlaat je niet op clichés, zelfs als je niets weet om te zeggen. Opmerkingen als 'Alles gebeurt met een reden' of 'Kom op, het is niet zo erg,' zal hem of haar zich alleen maar vreselijker doen voelen. Neem het verdriet serieus en als je niet weet wat je moet zeggen, zeg dan niets. [10] X Bron
-
Doe niet al te positief. Vermijd het geruststellen van je vriend(in) dat alles in orde komt, en complimenteer hem of haar niet in een poging om de situatie op te vrolijken. Wanneer iemand zich rot voelt, zal het niet helpen om te vertellen dat hij of zij de dingen van de goede kant moet kijken, en complimenten kunnen dan leeg en nep overkomen. [11] X Bron
- Als je vriend(in) van streek is vanwege een mislukking, dan kan het goed zijn om hem of haar te herinneren aan de eigen sterke punten op andere gebieden. Overdrijf het echter niet en houd je verre van valse lof.
- Als je vriend(in) bijvoorbeeld van streek is vanwege een afwijzing voor een bepaalde universiteit, dan kun je geruststellend aangeven dat hij of zij een geweldige student is en niet wordt gedefinieerd door een universiteit of studie. Zeg echter niet dat iemand de beste leerling op school is, als dat niet het geval is.
-
Houd het gesprek gericht op je vriend of vriend(in). Praat liever niet over jezelf en je eigen problemen, zelfs als je met dezelfde problemen te maken hebt gehad. Het ontsporen van het gesprek met een verhaal over jezelf lost de problemen van je vriend(in) niet op -- het geeft hem of haar alleen maar het gevoel dat je niet luistert. [12] X Bron
-
Hou advies voor jezelf. Je kunt de problemen van je vriend(in) niet voor hem of haar oplossen, ook al zou je dat willen. Advies geven kan je vriend(in) daarnaast het gevoel geven dat je zijn of haar gevoelens aan de kant schuift. Focus er in plaats daarvan op dat de ander zich begrepen en ondersteund voelt. [13] X Bron
- Het is prima om advies te geven als je vriend(in) erom vraagt. Zorg er gewoon voor dat je je eigen ideeën niet opdringt, als iemand zich ellendig voelt.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://lifehacker.com/avoid-why-questions-when-comforting-someone-whos-upse-1777684019
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/03/27/health-benefits-of-huggin_n_5008616.html
- ↑ https://hbr.org/2013/05/how-to-listen-when-someone-is
- ↑ http://www.redcross.org.uk/What-we-do/Teaching-resources/Teacher-briefings/Emotional-support
- ↑ http://healthland.time.com/2011/01/04/mind-reading-the-art-of-comforting/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/robert-leahy-phd/how-to-talk-to-someone-yo_b_804980.html
- ↑ http://www.ulifeline.org/articles/470-how-to-talk-to-a-friend-who-is-struggling
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/helping-someone-who-is-grieving.htm
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/07/31/how-to-comfort-someone-what-to-say-grieving_n_3654758.html
- ↑ http://www.womansday.com/relationships/family-friends/tips/a8666/comfort-a-grieving-friend/
- ↑ https://riseabove.org.uk/article/how-to-comfort-a-friend-in-need/
- ↑ http://www.prevention.com/sex/friendship/be-better-friend-these-tips-offering-comfort
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/changepower/201410/9-ways-be-there-friend-without-giving-advice
Over dit artikel
Deze pagina is 2.627 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
