Pdf downloaden
Pdf downloaden
Wiet is een drug, die niet dodelijk en bovendien ook minder verslavend is dan de meeste andere soorten drugs of alcohol, maar wiet kan wel degelijk voor problemen zorgen tijdens en na gebruik. Het is het beste om voor gebruik te inventariseren welke activiteiten je tijdens en na je gebruik zult moeten uitvoeren zodat je met de taken die meer aandacht vereisen kunt wachten tot je weer nuchter bent. Je kunt leren te ontnuchteren na gebruik of om te stoppen.
Stappen
-
Je kunt pas 15 minuten tot 2 uur na gebruik weer een voertuig besturen. Je kunt namelijk minder goed coördineren waardoor je bepaalde activiteiten niet meer veilig kunt uitvoeren.
- Na inname voel je eerst een piek qua fysieke en mentale activiteit, hoe lang dit duurt hangt af van hoe sterk de wiet die jij net op hebt is.
- Als je de wiet hebt opgegeten, moet je sowieso een uur wachten omdat dit pas na een tijdje begint te werken en langer actief blijft. [1] X Betrouwbare bron Go Ask Alice Ga naar de bron
- Als je hasj gebruikt hebt duurt deze periode een paar uur omdat dit sterker is.
-
Je moet de signalen dat je high bent leren herkennen.
- Als je om alles moet lachen en je euforisch voelt, kun je nog niet achter het stuur kruipen.
- Als je je duizelig voelt of last hebt van je zicht of gehoor, moet je ook nog een tijdje wachten voor je in een voertuig stapt.
-
Neem een dutje. Als je duizelig of moe bent moet je even gaan liggen en een dutje doen. Je lichaam verwerkt in die tijd de drug waardoor je minder high wordt.
-
Drink veel water. Een paar glazen water helpt je lichaam de chemicaliën door te spoelen.
- Drink geen alcohol, dit versterkt de effecten van de wiet!
-
Eet gezond voedsel. Wiet wordt opgeslagen in je vet. Als je vet en ongezond voedsel eet kom je aan en slaat je lichaam meer THC op. Eet daarom fruit, groenten en graansoorten, als je gerookt hebt. Deze voedselsoorten gaan de lange termijn effecten van de drug tegen.
-
Beweeg. Als je beweegt komt je stofwisseling op gang waardoor de THC sneller verwerkt wordt. Beweeg voor je weer aan de slag gaat, of in de auto stapt.Advertentie
-
Gaat niet te heftig diëten, omdat THC in je vet wordt opgeslagen komt het ook in je bloedsomloop terecht als je snel veel gewicht verliest, en dat veroorzaakt weer ontwenningsverschijnselen.
-
Drink geen cafeïne meer na 2 uur ’s middags. Als je stopt met wietgebruik heb je vaak last van slapeloosheid. THC kan je slaap 1-4 weken blijven verstoren. [2] X Bron
- Je kunt beter niet laat ’s avonds of ’s nachts werken omdat dit je slapeloosheid verergert.
-
Beweeg regelmatig. Dagelijkse beweging vermindert de hoeveelheid vet en gaat ook de opbouw van THC tegen. Je wilt mogelijk geen gewicht kwijtraken maar bewegen reduceert ook je stress en helpt tegen de ontwenningsverschijnselen.
- Mensen die stopen met wietgebruik kunnen ook depressief worden of een gebrek aan euforie voelen. Beweging verbetert je humeur als je 30 minuten of meer per keer beweegt.
-
Drink veel water. [3] X Bron Water spoelt de chemicaliën uit je lichaam, maar je drinkt ook meer water omdat één van de ontwenningsverschijnselen nachtzweet is.
- Hevig zweten veroorzaakt uitdroging, een droge mond en een tekort aan voedingsstoffen.
- Als je ’s nachts veel zweet moet je kaliumrijk voedsel, zoals bananen, tomaten en groene groenten met bladeren, eten.
-
Probeer een stressvrije routine te ontwikkelen. Veel mensen stellen dat ze wiet gebruiken omdat het ze ontspant, deze reden vervalt als je geen stress meer hebt.
- Mensen die aan het afkicken zijn kunnen last hebben van gemoedswisselingen en kunnen ook veel sneller boos worden.
- Probeer elke dag eens te mediteren of yoga te beoefenen, al is het maar 5 minuten per keer, het helpt je echt!
- Neem dagelijks een warm bad ’s avonds. Dit maakt je slaperig en verbetert je humeur.
- Zoek iemand met wie je kunt praten over je afkickproces en andere factoren van stress in je leven. Mensen hebben een emotionele uitlaatklep nodig om zich beter te voelen over hun keuze en om nuchter te blijven.
- Houd een dagboek bij, als schrijven je helpt je emoties te verwerken. Schrijf hier elke dag in tot de ontwenningsverschijnselen verdwijnen, dit duurt meestal 1-12 weken.
Advertentie
Tips
- Drink wat groene thee in een kalmerende sfeer met de radio aan op de achtergrond en kijk na een kwartiertje of je je al beter voelt.
- Als je al jaren gebruikt moet je een praatgroep voor verslaafden zoeken. Deze zijn via internet vrij makkelijk, bij jou in de buurt, te vinden.
Advertentie
Benodigdheden
- Water
- Gezonde snacks
- Een badkuip
Bronnen
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
