Er goed uitzien als man (voor andere mannen)

Bijdragen van Kalee Hewlett

Mannen zijn over het algemeen visueler georiënteerd dan vrouwen. ^{[1]
X
Betrouwbare bron
PubMed Central
Ga naar de bron} Mede hierdoor doen homofiele mannen vaak meer moeite voor hun uiterlijk dan hun hetero tegenhangers. Ondanks de stereotypen is er echter geen nauw gedefinieerde manier om er als homo goed uit te zien. ^{[2]
X
Bron} De beste manier om er op je best uit te zien, ongeacht je persoonlijke stijl, is om gezond en zelfverzekerd te blijven.

Methode 1

Methode 1 van 4:

Gezond worden

Pdf downloaden

1
Sport regelmatig. Als je fit blijft, zie je er goed uit en voel je je geweldig. Je hoeft je niet te conformeren aan de obsessie van het perfecte lichaamsbeeld om naar de sportschool te gaan. ^{[3]
X
Bron} Alle mannen worden aanbevolen om alle grote spiergroepen minstens twee keer per week te trainen. Krachttraining bouwt niet alleen esthetisch aantrekkelijke spieren op, maar verbrandt ook efficiënter dan de meeste andere oefeningen. Zorg ervoor dat je ook ten minste 150 minuten matig of 75 minuten zwaarder aan je conditie werkt elke week. ^{[4]
X
Betrouwbare bron
Centers for Disease Control and Prevention
Ga naar de bron}
- Veel mannen vinden een strak gespierd lichaam aantrekkelijk. Anderen geven echter de voorkeur aan een slank of juist zwaar gespierd lichaam. Voel je niet onder druk gezet om te voldoen aan een bepaald schoonheidsideaal.
Zorg ervoor dat je niet meer calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt, wat afhankelijk is van je gewicht en activiteitenniveau. Groene bladgroenten, vers fruit, volle granen en magere eiwitten zoals vis zouden het grootste deel van je dieet moeten uitmaken. Vermijd verwerkt voedsel met veel zout en geraffineerde suikers. ^{[5]
X
Betrouwbare bron
Health.gov
Ga naar de bron}
3
Zorg dat je genoeg slaap krijgt. 'Genoeg' slaap varieert van persoon tot persoon, afhankelijk van je natuurlijke slaap-waakritme. De National Sleep Foundation beveelt aan dat gezonde volwassenen 7-9 uur slaap krijgen elke nacht. ^{[6]
X
Bron}
- Moeheid heeft een directe invloed op je uiterlijk, en is in je gezicht te zien als donkere kringen onder je ogen. Chronische slapeloosheid kan er na verloop van tijd ook toe leiden dat je sneller aankomt, of moeilijker afvalt. ^{[7]
  X
  Bron}
4
Ga regelmatig naar een arts. Zelfs als je je niet ziek voelt, kunnen bepaalde gezondheidsproblemen je energie en stemming doen afnemen, waardoor je er niet op je best uitziet of je zo voelt. Je dokter kan je onderzoeken op subtiele gezondheidsproblemen.
- Mannen van 18 tot en met 49 jaar zouden om de twee jaar een preventief gezondheidsonderzoek moeten ondergaan. ^{[8]
  X
  Bron}
- Mannen van 50 jaar of ouder zouden jaarlijks een lichamelijk onderzoek moeten laten doen. ^{[9]
  X
  Bron}
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 4:

Jezelf goed verzorgen

Pdf downloaden

1
Zorg voor een goede hygiëne. Hoewel sommige dingen zullen variëren afhankelijk van je lichaamstype en persoonlijke stijl, moe je je houden aan een aantal basisprincipes om te voorkomen dat je de gemiddelde man niet wegjaagt.
- Draag deodorant. Sommige mannen hebben het geluk dat ze minder zweten en hoeven misschien niet dagelijks deodorant te gebruiken. De meesten echter wel. Breng de deodorant opnieuw aan als dat nodig is, vooral bij warm weer of na het sporten.
- Douche minstens één keer per dag. Gebruik zeep en water om vuil, dode huid en bacteriën weg te spoelen. Sommige mensen met fijn of vet haar moeten hun haar wellicht dagelijks wassen, maar de meeste hoeven hun haar maar een paar keer per week of zelfs minder te wassen. Zorg wel dat je niet langer dan 14 dagen geen shampoo gebruikt. ^{[10]
  X
  Bron}
- Houd je nagels schoon en vrij van vuil. Nagels kunnen elke gewenste lengte, vorm of kleur hebben. Als je nagels langer zijn, vijl scherpe onregelmatigheden dan weg om te voorkomen dat ze aan je haar en kleding blijven haken.
2
Onderhoud gezichtshaar op de juiste manier. De snelheid waarmee gezichtshaar groeit verschilt per man. De meeste mannen die zich scheren doen dat echter elke ochtend.
- Zelfs als je een volle baard hebt, zal je hem moeten vormen om er strak uit te zien. Scheer of pluk verdwaalde haren op je gezicht of onder je halslijn weg.
- Hoewel stoppeltjes populair zijn, mogen die niet te lang worden, om te voorkomen dat je er onverzorgd uitziet. ^{[11]
  X
  Bron}
3
Zorg voor je huid. Een gladde, gezonde huid heeft een universele aantrekkingskracht. Laat de jouwe er op zijn best uitzien. Dit betekent niet dat je het moet overdrijven met lotions en crèmes. Er zijn echter enkele basisprincipes om vanuit te gaan.
- Breng een vochtinbrengende crème aan na het douchen. Huid die regelmatig van vocht wordt voorzien zal minder snel rimpels vertonen. ^{[12]
  X
  Bron}
- Bescherm je huid tegen de zon. Schade door de zon kan vroegtijdige veroudering van je huid veroorzaken. Draag een zonnebrandcrème met een SPF van 15 of meer. ^{[13]
  X
  Bron}
Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 4:

Je goed kleden

Pdf downloaden

Dit is waarschijnlijk de enige universele regel van de mode. Het dragen van perfect getailleerde kleding zorgt ervoor dat je gekleder en volwassener lijkt, zelfs als je alleen maar een T-shirt en jeans draagt. Als je unieke proporties het winkelen moeilijk maken, breng dan je kleren naar een kleermaker voor aanpassingen. ^{[14]
X
Bron}
2
Kleed je op de gelegenheid. Het dragen van kleding die ongeschikt is voor een situatie kan je er onvoorbereid of dwaas uit doen zien. Je bent misschien niet het type man dat elke dag een pak draagt -- zorg er gewoon voor dat je er een hebt voor wanneer je verwacht wordt dat je het draagt.
- Voor formelere gelegenheden zoals een sollicitatiegesprek of bruiloft, hou je het bij een donker bijpassend pak. Je overhemd en stropdas kunnen kleurrijk zijn, zolang ze niet botsen of er smakeloos uitzien.
- Business casual is een vrolijk gemiddelde om er strak uit te zien zonder te overdrijven. Draag een shirt met een kraag, een broek en nette schoenen. Combineer dit met een blazer of een trui, voor een nettere uitstraling. Stropdassen zijn optioneel. Dit is een goede combinatie voor netwerkevenementen, avondfeesten en eerste afspraakjes. ^{[15]
  X
  Bron}
- Casual wear is zowat alles, zoals de klassieke T-shirt en jeans look. Dit kan je dagelijkse stijl zijn.
- In steden met een warmer klimaat kunnen de kledingvoorschriften wat soepeler zijn. Niemand wil een donker pak en jasje dragen wanneer het buiten heet is.
- Als je niet zeker weet wat je moet dragen naar een evenement, vraag dan aan andere mannen die er zullen zijn wat ze van plan zijn te dragen. Als je naar een restaurant of gelegenheid gaat, probeer er dan achter te komen wat er verwacht wordt, door online foto's van het etablissement op te zoeken.
3
Hou je kleren in goede staat. Het maakt niet uit hoeveel of hoe weinig je aan je garderobe besteedt, het verzorgen van je kleding zorgt ervoor dat het er langer beter uitziet.
- Leer hoe je moet naaien om kleine reparaties te kunnen uit te kunnen voeren. Als je echt niet kunt naaien, vraag dan iemand die dat wel kan om kleine beschadigingen te herstellen, voordat die te groot worden.
- Strijk je overhemden. Kreuk is slordig.
- Zoek een goede plaatselijke stomerij. Sommige soorten kleding kun je beter niet zelf reinigen. Een professional zal weten hoe je hardnekkige vlekken kunt verwijderen en je kleren er weer geweldig uit kunt laten zien. ^{[16]
  X
  Bron}
- Vermijd het dragen van kleding met vlekken en gaten erin.
Advertentie

Methode 4

Methode 4 van 4:

Betrouwbaar zijn

Pdf downloaden

1
Neem een goede houding aan. Zit en sta me je rug recht. Hou je schouders naar achteren.
- Een goede houding straalt evenwicht en vertrouwen uit. Zelfs wanneer je je niet zelfverzekerd voelt, maakt het uitstralen van vertrouwen naar de wereld je aantrekkelijker.
- Sommige studies tonen aan dat een goede lichaamshouding kan fungeren als een positieve feedbacklus als het gaat om vertrouwen. Een goede lichaamshouding kan je stemming daadwerkelijk verbeteren en vertrouwen opbouwen. ^{[17]
  X
  Bron}
Houd dit in gedachten als je erg nerveus bent en je geïntimideerd voelt door iemand die je leuk vindt. Zelfs de meest zelfverzekerde mensen kunnen van binnen onzeker zijn. Herinner jezelf eraan dat het oké is om nerveus te zijn, zodat je het niet laat zien. ^{[18]
X
Bron}
3
Maak en houd oogcontact langer vast. Als je weinig vertrouwen hebt, kan het moeilijk zijn om goed oogcontact met anderen te maken. Als je lang genoeg maar niet te lang naar iemand kijkt, zie je er zelfverzekerder, sympathieker en aantrekkelijker uit voor de andere persoon.
- Als je met iemand praat, maak dan 7-10 seconden oogcontact voordat je even ergens anders naar kijkt. In een groep is dit 3-5 seconden. ^{[19]
  X
  Bron}
- Wanneer het contact verbroken wordt, kijk dan opzij of omhoog om zelfverzekerd en zelfverzekerd te lijken. Naar beneden kijken naar je schoenen maak je nerveus of onderdanig. ^{[20]
  X
  Bron}
- Maak niet te lang oogcontact. Als je 'staart', kun je intimiderend of griezelig overkomen. ^{[21]
  X
  Bron}
4
Houd van jezelf en accepteer jezelf om wie je bent. Hoe beter je in je vel zit, hoe makkelijker je vertrouwen kunt opbouwen. Zelfs als een sterk gevoel van eigenwaarde niet op natuurlijke wijze in je opkomt, zijn er vele manieren om het zelf te cultiveren.
- Oefen mindfulness en positieve zelfpraat. Dit kan zo eenvoudig zijn als jezelf elke ochtend een paar bevestigingen in de spiegel vertellen. Vermijd jezelf te vermanen als je een fout maakt en neem je in plaats daarvan gewoon voor om het de volgende keer beter te doen. ^{[22]
  X
  Bron}
- Maak een lijst van dingen die je leuk vindt aan jezelf. Lees het elke keer als je jezelf wilt opvrolijken.
- Stel realistische doelen. Kies dingen waarvan je weet dat je ze met enige moeite kunt doen (zoals leren bergbeklimmen in plaats van de Mount Everest beklimmen). Vier elke stap op je weg naar dat doel.
Advertentie

Tips

Vertrouwen is meestal het belangrijkste aspect om er op je best uit te zien. Geef voorrang aan het werken aan je eigenwaarde boven specifieke aspecten van je fysieke verschijning waar je op dit moment niet gelukkig mee bent.
Mensen vinden over het algemeen andere mensen aantrekkelijk die op henzelf lijken. Als je de aandacht van een bepaald type man wilt trekken, overweeg dan om je uiterlijk aan te passen zodat het beter aansluit bij wat je zoekt.
Wees niet bang om andere mannen om advies te vragen over het verbeteren van je uiterlijk. Mensen zijn vaak hun eigen ergste critici, waardoor het moeilijk is om erachter te komen wanneer iets er op zichzelf goed uitziet.

Advertentie

[1]

Betrouwbare bron

Ga naar de bron

[2]

[3]

[4]

[5]

[6]

[7]

[8]

[9]

[10]

[11]

[12]

[13]

[14]

[15]

[16]

[17]

[18]

[19]

[20]

[21]

[22]

Aanmelden

Er goed uitzien als man (voor andere mannen)

Stappen

Gezond worden

Jezelf goed verzorgen

Je goed kleden

Betrouwbaar zijn

Tips

Gerelateerde artikelen

Bronnen

Over dit artikel

Was dit artikel nuttig?

Gerelateerde artikelen

Volg ons

Explore Categories