Pdf downloaden
Pdf downloaden
Het verbranden van etherische oliën is een lowtech en goedkope manier om lekkere aroma's door je huis te verspreiden. Deze krachtige stoffen moeten echter met zorg en voorzichtigheid worden gebruikt. Sommige mensen voelen zich gestimuleerd of ontspannen wanneer ze bepaalde aroma's van etherische oliën inademen. [1] X Bron Bij correct en veilig gebruik, kan het verbranden van etherische oliën je helpen een aromatische en therapeutische omgeving te creëren.
Stappen
-
Selecteer oliën die 100% puur en biologisch zijn. Voer een onderzoek uit naar de merken die je in winkels en online ziet en lees de bijhorende recensies. Zoek een olie met 100% zuiverheid. Gebruik geen olie die is gemengd of aangepast met iets anders. Kies een biologisch product om de kans op verontreiniging in de olie te minimaliseren. [2] X Bron
- Verwar etherische oliën niet met geuroliën. Etherische oliën worden rechtstreeks uit plantaardige materialen gewonnen. [3] X Bron Geuroliën worden synthetisch geproduceerd en kunnen naar alles ruiken, ze worden niet gemaakt van planten en bieden geen baten als aromatherapie. [4] X Bron
- Etherische oliën zijn eigenlijk geen echte oliën. Het zijn sterk geconcentreerde aromatische verbindingen die uit planten worden gewonnen. Ze zijn dus helemaal niet zoals geuroliën, die speciaal zijn gemaakt om lekker te ruiken.
- Etherische oliën moeten in donker getinte flessen zijn verpakt, aangezien hun chemische structuur door licht kan worden aangetast.
- Zoek naar de Latijnse namen van de planten op de flessen, zodat je precies weet wat je krijgt.
- Controleer de geur van de olie. Als het niet lekker ruikt of verschilt van wat je had verwacht, dan is het misschien geen hoogwaardig preparaat.
-
Kies geuren zoals lavendel om je te helpen ontspannen. Lavendel-, kamille-, sandelhout- en rozenolie zijn allemaal rustgevende opties als je stress hebt. [5] X Bron Combineer verschillende oliën om je eigen gepersonaliseerde geurprofiel te creëren.
- Lees alle informatie over de geur die je kiest, zodat je op de hoogte bent van mogelijke risico's. Van kaneelschors is bijvoorbeeld aangetoond dat het allergische reacties veroorzaakt bij mensen met seizoensgebonden allergieën. [6] X Bron
-
Ga voor geuren zoals rozemarijn om de focus en concentratie te verbeteren. Er zijn enkele etherische oliën die men associeert met een kalmere en geconcentreerder geest. Deze zijn geweldig voor als je met een deadline werkt of als je gewoon moeite hebt om je hoofd op orde te krijgen. Rozemarijnolie is een goede optie bij zulke situaties. [7] X Bron
- Cederhout, citroenolie, pompelmoes, wilde sinaasappel en lavendel zijn ook goede opties. Probeer ze uit om te zien welke je het lekkerst vindt of gebruik een mengsel dat je leuk vindt. [8] X Bron
-
Probeer een stimulerende geur zoals pepermunt om vermoeidheid te verminderen. Pepermunt is een van nature verfrissende geur die kan helpen de alertheid te vergroten en je geest op gang te krijgen. Andere stimulerende oliën die je kunt proberen zijn onder meer eucalyptus, basilicum, bergamot of de goeie ouwe rozemarijn. [9] X Bron
- Een van de effectiefste oliën om vermoeidheid tegen te gaan, is bergamot. Liefhebbers van etherische oliën geloven dat het kan helpen om je circadiane ritmen weer in balans te brengen en ook je humeur een oppepper kan geven. [10] X Bron
-
Selecteer oliën die je zelf lekker vindt ruiken. Sommige etherische oliën hebben misschien een therapeutische waarde, maar ruiken misschien niet zo lekker. Theeboomolie heeft bijvoorbeeld antimicrobiële eigenschappen die kunnen helpen om de lucht te reinigen, maar het heeft een zeer houtachtige geur die je misschien niet in huis wilt hebben. Andere oliën, zoals pepermunt, ruiken bijvoorbeeld lekker naast hun aromatherapie-effecten. [11] X Bron
- Voeg een paar druppels olie die lekker ruikt, zoals lavendel, aan je bereiding toe om het algehele effect te verbeteren.
- Etherische rozenolie wordt geassocieerd met het verminderen van stress en angst. [12] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
- Etherische patchoeli-olie is een andere geur die veel mensen aangenaam vinden. Net als theeboomolie kan het ook antimicrobiële en schimmelwerende effecten hebben. [13] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
-
Ga naar een aromatherapeut voor een professionele ervaring op maat. Aromatherapie is een groeiend veld. [14] X Bron Sommige zorgverleners die in de biomedische geneeskunde of alternatieve gezondheidszorg werken, zoeken aanvullende training in aromatherapie en kiezen ervoor om etherische oliën in hun praktijken te integreren. [15] X Bron
- Om iemand te vinden die als aromatherapeut werkt, kun je online beroepsregisters bezoeken, zoals 'Vind een Therapeut' ( https://www.vind-een-therapeut.nl/ voor Nederland of https://www.vindeentherapeut.be/ voor België).
Advertentie
-
Kies een traditionele brander met theelichtje vanwege zijn eenvoud. Traditionele oliebranders zijn keramische stukken met twee niveaus, bestaande uit een kleine komvormige bovenkant waar je de olie in doet, en een onderste gedeelte waar je een klein theelichtje zet. [16] X Bron
- Oliebranders van dit type zijn goedkoop en gemakkelijk te vinden in winkels of online bij detailhandels die huishoudelijke artikelen of gezondheids- en schoonheidsproducten verkopen. Ze zijn zelfs bij sommige supermarkten te vinden.
- Zoek een brander met een diepe kom zodat de inhoud niet te snel verdampt. [17] X Bron
-
Vul de keramische kom boven op de brander met water. Schenk langzaam water in de bovenkant en vul de kom voorzichtig tot net onder de rand. Sommige branders hebben een binnenrand, wat een goede indicator is om te gebruiken als je de kom vult. [18] X Bron
- Gewoon kraanwater hiervoor gebruiken is prima, maar als er hoge mineralengehaltes in het water zitten, gebruik je misschien liever gedestilleerd water om eventuele aanslag te minimaliseren. [19] X Bron
-
Voeg 10 druppels etherische oliën toe aan het water. Gebruik een druppelaar of de applicator of dispenser die bij de olie is geleverd en voeg 10 druppels olie toe aan het water. [20] X Bron
- Als je verschillende oliën mengt, moet je het totale aantal druppels op 10 of minder houden, aangezien het beter is om niet te overdrijven. Je kunt later altijd wat meer erbij doen als je de geur niet sterk genoeg vindt.
- Experimenteer om de concentratie van olie in water te vinden die je het lekkerst vindt.
-
Zet het theelichtje erin en steek het aan. Een theelichtje is een kleine kaars die is ingekapseld in een omhulsel van folie, zodat de was tijdens het branden erin blijft zitten. Steek het theelichtje voorzichtig aan en zet het op de bodem van de brander. [21] X Bron
- Olie is brandbaar, dus houd de olieflesjes uit de buurt van de vlam.
- Laat een vlam nooit onbeheerd achter en houd de brander buiten het bereik van huisdieren en kinderen. [22] X Betrouwbare bron National Fire Protection Association Ga naar de bron
-
Beperk de tijd dat je olie laat branden tot 30 à 60 minuten. Omdat het constant inademen van etherische oliën negatieve effecten kan hebben, doe je er het beste aan om het branden van olie te verspreiden in sessies van 30 à 60 minuten. Je kunt afwisselen met 30 à 60 minuten aan en 30 à 60 minuten uit. [23] X Bron
-
Was de brander tussendoor om te voorkomen dat er resten achterblijven. Veeg de kom van de brander schoon met een in ontsmettingsalcohol bevochtigde tissue. [24] X Bron Hiermee worden olieresten verwijderd, waardoor de brander fris en zonder geur blijft voor de volgende keer dat je hem wilt gebruiken. Als je de brander niet schoonmaakt, dan zal hij de achtergebleven resten van etherische olie opnemen. [25] X Bron
- Opgehoopte resten dragen bij aan een opeenhoping van geuren die de brander uiteindelijk onbruikbaar maken voor verschillende oliën.
- Een niet gewassen brander kan ook een onaangename brandgeur verspreiden tijdens gebruik.
Advertentie
-
Zoek een keramische brander die van een lage warmtestand is voorzien. Een brander die een kleine gloeilamp als verwarmingselement gebruikt, kan een goede optie zijn, omdat de hoogste temperatuur alleen zo heet wordt als de gloeilamp zelf. Bij andere modellen moet er een keramische kom boven op een verwarmingselement worden gezet, ook wel kaarsverwarmer of harsverwarmer genoemd. [26] X Bron
- Bij elektrische branders is een open vlam niet nodig, maar elektrische gevaren kunnen toch wel brandgevaar opleveren en het verwarmingselement kan brandwonden veroorzaken. Gebruik ze met zorg en laat ze nooit onbeheerd achter. [27] X Bron
- Gebruik geen verlengsnoer; dit verhoogt het risico op brand. Kies een brander met een snoer dat lang genoeg is om bij het stopcontact te komen.
- Doe niet meer dan drie elektrische apparaten tegelijk in een stopcontact. Het is ook een goed idee om de stekker van de brander uit het stopcontact te halen wanneer hij niet wordt gebruikt.
-
Bereid de olie net zoals je zou doen met een traditionele brander. Elektrische branders verschillen eigenlijk alleen van traditionele modellen in de manier waarop ze de oliën verwarmen. De rest van het proces is eigenlijk hetzelfde. [28] X Bron
- Vul de keramische kom met water en gebruik gedestilleerd water als het leidingwater een hoog mineraalgehalte heeft.
- Voeg ongeveer 10 druppels etherische oliën toe.
-
Zet de brander aan door hem aan te sluiten. In plaats van een kaars aan te steken, moet de elektrische brander in een stopcontact worden aangesloten. Sommige modellen hebben mogelijk ook een aan-en-uit-schakelaar ergens op het snoer. Controleer of dit het geval is en zorg ervoor dat je hem in de aan-positie zet. [29] X Bron
- Laat de oliën niet langer dan een uur per keer branden. Wissel tussen periodes van branden en niet branden, zodat je de kamer niet met te veel olie overbelast.
-
Maak de brander schoon na gebruik. Was de kom van de brander tussen de aromatherapiesessies door om de opeenhoping van residuen te voorkomen. Gebruik een met ontsmettingsalcohol bevochtigde tissue of doek om de kom schoon te vegen. [30] X Bron
- Schakel de brander uit en haal de stekker uit het stopcontact voordat je hem schoonmaakt. Laat hem vervolgens 15 tot 20 minuten afkoelen voordat je tot schoonmaken overgaat, omdat je je er anders aan zou kunnen verbranden.
- Gebruik een mengsel van 2 à 3 druppels etherische citroenolie, 30 g zuiveringszout en 8 ml water om eventuele gemiste aanslagresten te verwijderen. Verdeel dit over de aangetaste plek en laat het 5 minuten zitten om het vervolgens met een spons schoon te vegen. [31] X Bron
Advertentie
-
Koop schoon brandende etherische oliekaarsen om luchtvervuiling binnenshuis te voorkomen. Of je nu winkelt in een winkel of online, zoek naar kaarsen die zijn gemaakt met pure essentiële oliën (niet alleen geurstoffen). Selecteer ook kaarsen die zijn gemaakt van bijenwas of sojabonen, niet van paraffine (een bijproduct van aardolie). [32] X Bron Controleer ook dat er op het etiket 'loodvrij' staat wanneer je kaarsen koopt. [33] X Bron
- Zoek naar katoenen lonten wanneer je kaarsen koopt.
- Houd de lont tot 3 cm lang. Dit vermindert de hoeveelheid roet die de kaars produceert tijdens het branden.
-
Maak je eigen theelichtjes met etherische olie. Je werkt hier met hete was, dus ga voorzichtig te werk. Steek een theelichtje aan en laat de was smelten. Doof de vlam en voeg vervolgens 3 tot 5 druppels etherische oliën toe aan de was. Roer met een tandenstoker en laat de was afkoelen en weer hard worden. [34] X Bron
- Experimenteer met de concentratie van etherische olie in je doe-het-zelfkaarsen tot je het gewenste resultaat hebt.
-
Laat de kaarsen lang genoeg branden zodat ze helemaal smelten. Of je nu een kaars uit de winkel of een zelfgemaakte kaars gebruikt, je moet hem lang genoeg laten branden om de hele bovenste waslaag te laten smelten. Dit zorgt ervoor dat de kaars gelijkmatig brandt en zo lang mogelijk meegaat. [35] X Bron
- Zoek naar kaarsen met meerdere lonten. Dit zal het smeltproces versnellen, waardoor de oliën sneller en efficiënter worden verspreid.
- Laat de kaarsen, net als bij de oliebranders, niet elke dag gedurende de hele dag branden; dit kan negatieve gevolgen voor de gezondheid hebben.
- Laat de was branden tot hij gelijkmatig is gesmolten en neem dan een pauze. De exacte tijden zijn afhankelijk van de grootte van de kaars.
Advertentie
Benodigdheden
Een traditionele oliebrander gebruiken
- Keramische oliebrander
- Theelichtjes
- Etherische oliën
- Water
- Lucifers of aansteker
Een elektrische oliebrander gebruiken
- Elektrische oliebrander
- Gloeilamp (indien nodig)
- Etherische oliën
- Water
Een etherische oliekaars branden
- Hoogwaardige kaarsen (van soja- of bijenwas)
- Etherische oliën (als je de kaarsen zelf maakt)
- Tandenstokers (als je de kaarsen zelf maakt)
- Lucifers of aansteker
- Schaar (om de lonten bij te knippen)
Waarschuwingen
- Alleen omdat etherische oliën natuurlijk zijn, betekent dit niet dat ze veilig zijn. Ze zijn sterk geconcentreerd en kunnen gevaarlijk zijn als ze niet correct worden gebruikt. [36] X Bron
- Verbrand nooit etherische olie zonder hem eerst te verdunnen.
- Houd etherische oliën uit de buurt van kinderen en huisdieren. [37] X Bron Als een kind of huisdier de olie binnenkrijgt, huiduitslag krijgt, ademhalingsmoeilijkheden heeft of de olie in de ogen krijgt, moet je onmiddellijk medische hulp zoeken. [38] X Bron
- Als je olie op je huid krijgt, was de plek dan onmiddellijk met water en zeep. [39] X Bron
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.webmd.com/beauty/news/20180813/essential-oils-promise-help-but-beware-the-risks
- ↑ https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/how-do-i-determine-quality-essential-oils
- ↑ https://youtu.be/GgQPzTBEM3Q?t=83
- ↑ https://youtu.be/GgQPzTBEM3Q?t=82
- ↑ https://www.takingcharge.csh.umn.edu/enhance-your-wellbeing/health/sleep/manage-insomnia-naturally
- ↑ https://www.webmd.com/beauty/news/20180813/essential-oils-promise-help-but-beware-the-risks
- ↑ https://www.organicfacts.net/essential-oils-focus.html
- ↑ https://www.organicfacts.net/essential-oils-focus.html
- ↑ https://www.organicfacts.net/essential-oils-reducing-fatigue.html#peppermint-oil
- ↑ https://www.organicfacts.net/essential-oils-reducing-fatigue.html#peppermint-oil
- ↑ https://www.livescience.com/52080-essential-oils-science-health-effects.html
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5511972/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3813264/
- ↑ https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/how-do-i-find-qualified-aromatherapist
- ↑ https://naha.org/
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=zMR3xFQgg88
- ↑ https://youtu.be/Jc4rG0hOshE?t=134
- ↑ https://youtu.be/3oxQvJyRLmg?t=101
- ↑ https://youtu.be/3oxQvJyRLmg?t=79
- ↑ https://youtu.be/3oxQvJyRLmg?t=107
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=zMR3xFQgg88
- ↑ https://www.nfpa.org/Public-Education/By-topic/Top-causes-of-fire/Candles
- ↑ https://tisserandinstitute.org/safety/safety-guidelines
- ↑ https://www.wellandgood.com/good-looks/how-to-clean-your-diffuser/
- ↑ https://youtu.be/Jc4rG0hOshE?t=124
- ↑ https://youtu.be/Cdxx0hr7LhM?t=266
- ↑ https://www.wesleyan.edu/firesafety/guidelines.html#
- ↑ https://youtu.be/XtQGrH5TiCk?t=1
- ↑ https://youtu.be/XtQGrH5TiCk?t=26
- ↑ https://www.wellandgood.com/good-looks/how-to-clean-your-diffuser/
- ↑ https://www.earlybirdmom.com/homemade-goo-gone/
- ↑ https://www.greenamerica.org/toxiccandles
- ↑ http://www.cnn.com/2009/HEALTH/08/21/candles.air.pollution/
- ↑ https://thehomemadeexperiment.com/diy-scented-votive-candles/
- ↑ https://www.thisisinsider.com/right-way-to-burn-a-candle-2016-11
- ↑ https://youtu.be/AZ86qorwmXk?t=16
- ↑ https://healthywa.wa.gov.au/Articles/A_E/Essential-oils
- ↑ https://tisserandinstitute.org/safety/what-to-do-when-experiencing-an-adverse-reaction/
- ↑ https://tisserandinstitute.org/safety/what-to-do-when-experiencing-an-adverse-reaction/
Over dit artikel
Deze pagina is 2.969 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
