Wat is mijn excuustaal?

Doe deze test en ontdek het!

Je hebt waarschijnlijk wel gehoord van liefdestalen, maar hoe zit het met excuustalen? De vijf excuustalen zijn bedacht door Dr. Gary Chapman (de bedenker van de vijf liefdestalen) en Dr. Jennifer Thomas, en omschrijven de manieren waarop mensen het liefst hun excuses aanbieden en ontvangen. Als je weet wat jouw excuustaal is, kun je leren hoe je problemen op een effectievere en zinvollere manier op kunt lossen.

Ben je klaar om te beginnen? Klik dan op 'Test starten' om te kijken hoe je met conflicten omgaat.

Een vrouw legt haar hand op de arm van een man en probeert met hem te praten terwijl hij boos wegkijkt.

Tests zijn leuker met vrienden

Deel deze test met je vrienden en vergelijk de resultaten

Overzicht van vragen

1. Oeps! Je hebt net de telefoon van je broer of zus kapot gemaakt. Wat zeg je?
  1. 'Kun je me ooit vergeven voor het kapotmaken van je telefoonscherm?'
  2. 'Het spijt me heel erg dat je ik scherm kapot heb gemaakt. Ik voel me echt vreselijk'.
  3. 'Dit is mijn schuld. Ik was niet voorzichtig. Dit is een duidelijke reminder dat ik beter op moet letten'.
  4. 'Het spijt me echt van je telefoonscherm. Ik betaal je zodat je hem zo snel mogelijk kunt laten repareren'.
2. Je beste vriend(in) heeft je een kwetsend appje gestuurd. Op welke manier zou je willen dat hij of zij zijn of haar excuses aanbiedt?
  1. 'Ik heb eerlijk gezegd niet nagedacht voordat ik je dat bericht stuurde. Dat was erg nalatig van me'.
  2. 'Wat kan ik doen om het weer goed te maken tussen ons?'
  3. 'Ik voel me vreselijk over het bericht dat ik je gestuurd heb. Kun je me vergeven?'
  4. 'Het spijt me dat ik je gekwetst heb. Ik zal voortaan beter opletten met wat ik je stuur'.
3. Je hebt een hevige ruzie met je ouders gehad. Wat zou je willen dat ze tegen je zouden zeggen?
  1. 'We voelen ons verschrikkelijk. We weten dat we je diep gekwetst hebben'.
  2. 'Kun je ons alsjeblieft vergeven voor wat we gezegd hebben?'
  3. 'We hebben erg spijt van hoe we ons gedragen hebben. We beloven om even een blokje om te gaan de volgende keer dat we gefrustreerd raken'.
  4. 'Dit is onze fout. We zouden geen overhaaste conclusies getrokken moeten hebben. Wat kunnen we doen om onze relatie te herstellen?'
4. Je collega heeft een deadline gemist. Wat zou je willen dat hij of zij zou zeggen om zijn of haar excuses aan te bieden?
  1. 'Dit is mijn schuld. Ik had het je beloofd, maar ik was te laat'.
  2. 'Ik zal het nooit meer doen. Kunnen we bespreken op welke manieren ik mijn werk kan verbeteren?'
  3. 'Ik kan me voorstellen dat je hierdoor erg gestrest was, en het spijt me erg voor de rol die ik daarbij heb gespeeld'.
  4. 'Je hoeft niet direct antwoord te geven, maar ik zou je dankbaar zijn als je me zou willen vergeven'.
5. Je vriend(in) heeft gezegd dat hij of zij je zou ophalen, maar je staat nog steeds te wachten. Je hoopt dat hij of zij:
  1. Aanbiedt om je ergens anders naartoe te brengen. Dat is wel het minste dat hij of zij kan doen!
  2. Zijn of haar excuses aanbiedt omdat hij of zij je heeft laten wachten.
  3. De verantwoordelijkheid neemt voor wat hij of zij gedaan heeft of je om vergiffenis vraagt.
  4. Vertelt wat hij of zij voortaan gaat doen om wel op tijd te komen.
6. Je beste vriend(in) heeft een van je grootste geheimen doorverteld. Op welke manier zou je willen dat hij of zij zijn of haar excuses aanbiedt?
  1. 'Ik zal voortaan een stuk voorzichtiger zijn. Hoe kan ik anders je vertrouwen weer winnen?'
  2. 'Je hoeft niet direct antwoord te geven, maar zou je me ooit kunnen vergeven?'
  3. 'Het spijt me zo dat ik je vertrouwen heb geschonden. Ik kan niet in woorden uitdrukken hoe vreselijk ik me nu voel'.
  4. 'Ik neem hier de volledige verantwoordelijkheid voor. Ik kan niet vaak genoeg sorry zeggen'.
7. Je hebt per ongeluk je kleine broertje of zusje voor schut gezet in het openbaar. Op welke manier bied je je verontschuldigingen aan?
  1. 'Ik voel me zo rot over wat er is gebeurd. Het spijt me zo dat ik je gekwetst heb'.
  2. 'Ik dacht er niet bij na en heb echt kwetsende dingen gezegd. Het spijt me echt!'
  3. 'Het spijt me heel erg dat ik je voor schut gezet heb. Ik beloof dat ik me de volgende keer beter zal gedragen'.
  4. 'Ik hoop dat je me ooit kunt vergeven voor wat ik gedaan heb. Wat kan ik in de tussentijd doen om de situatie te verbeteren?'
8. Oh nee! Je hebt je drankje op iemand in het restaurant gemorst. Wat zeg je?
  1. 'Verdorie! Sorry hiervoor. Ik betaal wel om je shirt schoon te laten maken'.
  2. 'Dat was volkomen mijn schuld. Ik voel me er vreselijk over. Mijn oprechte excuses!'
  3. 'Ik heb er erg veel spijt van. Kun je me ooit vergeven?'
  4. 'Sorry, dat was erg onhandig van me. Ik zal dit proberen te zien als een reminder om voortaan bewuster te zijn van alles om me heen'.
9. Je partner is jullie dateavond vergeten. Hoe hoop je dat hij of zij zal reageren?
  1. 'Ik kan me alleen maar voorstellen hoe gekwetst je je nu voelt. Kun je me vergeven?'
  2. 'Ik voel me vreselijk. Zeg alsjeblieft wat ik kan doen om het goed te maken'.
  3. 'Ik zal mijn dag beter plannen zodat dit nooit meer gebeurt'.
  4. 'Ik heb hier geen reden voor -- het is volkomen mijn fout. Ik kan niet geloven dat ik deze avond vergeten ben'.
10. Je hebt je geduld verloren tijdens een gesprek met je partner. Op welke manier bied je je excuses aan?
  1. 'Ik wil en kan dit niet goedpraten. Ik dacht niet na voordat ik wat zei en dat was best wel onbeleefd'.
  2. 'Ik voel me vreselijk over hoe ik me gedragen heb. Ik ga op zoek naar methoden om mijn woede te leren beheersen'.
  3. 'Het spijt me heel erg dat ik op die manier tegen je gesproken heb. Kun je me vergeven?'
  4. 'Ik kan wat ik gezegd heb niet terugnemen, maar ik wil het graag goedmaken. Wat kan ik doen?'
11. Je vriend(in) heeft plannen met je gemaakt en is er toen tussenuit geknepen. Hoe zou je willen dat hij of zij zijn of haar excuses aanbiedt?
  1. 'Het spijt me erg dat ik je tijd heb verspild. Ik voel me vreselijk!'
  2. 'Ik zal voortaan je zeker een appje sturen als mijn plannen veranderen. Kun je me vergeven?'
  3. 'Ik wil het graag goedmaken. Zullen we dit weekend gaan lunchen? Ik betaal'.
  4. 'Ik ben m'n afspraak met je niet nagekomen. Dat is mijn schuld en ik kan niet vaak genoeg sorry zeggen'.
12. Je collega heeft een gemene roddel over je verspreid. Op welke manier zou je willen dat hij of zij zijn of haar excuses aanbiedt?
  1. 'Wat ik gezegd heb valt niet goed te praten. Ik weet dat ik het niet verdien, maar zou je me het kunnen vergeven?'
  2. 'Ik was gemeen en dacht niet na. Het spijt me zo. Is er iets wat ik kan doen om het goed te maken?'
  3. 'Ik schaam me voor wat ik gezegd heb en ik kan niet vaak genoeg sorry zeggen'.
  4. 'Het spijt me heel erg. Ik zal vanaf nu niet meer roddelen op het werk'.

Meer tests

Vond je deze test leuk?


Nu je weet wat je excuustaal is kun je proberen uit te vogelen wat de excuustalen van je goede vriend(inn)en en dierbaren zijn zodat je conflicten voortaan beter kunt oplossen. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je vriend(in) het op prijs stelt als je de verantwoordelijkheid neemt voor de rol die je bij een ruzie gespeeld hebt, terwijl je broer of zus het misschien op prijs stelt als je om vergiffenis vraagt. Het kan een hoop verschil maken als je weet wat iemands excuustaal is en hier op inspringt in een lastige situatie.

Het helpt als je je hier goed bij voelt ook om je vriend(inn)en, dierbaren en\/of partner te laten weten dat een eenvoudig en oprecht excuus de beste manier is om het goed met je te maken.","edit_links":[{"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Je-vriendje-vertellen-dat-het-je-spijt"},{"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Oprechte-spijt-verwerken"}],"link_data":[{"title":"Je vriendje vertellen dat het je spijt","id":25784,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Je-vriendje-vertellen-dat-het-je-spijt","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/84\/Tell-Your-Boyfriend-You%27re-Sorry-Step-12.jpg\/-crop-200-200-200px-Tell-Your-Boyfriend-You%27re-Sorry-Step-12.jpg","alt":"Je vriendje vertellen dat het je spijt"},{"title":"Oprechte spijt verwerken","id":17434,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Oprechte-spijt-verwerken","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/32\/Overcome-Serious-Regrets-Step-14.jpg\/-crop-200-200-200px-Overcome-Serious-Regrets-Step-14.jpg","alt":"Oprechte spijt verwerken"}],"minimum":0},{"text":"Jouw excuustaal is verantwoordelijkheid nemen.","meaning":"Als iemand je onrecht aandoet voel je je gevalideerd en gehoord als de ander zijn of haar fout volledig toegeeft en toegeeft dat hij of zij verkeerd zat. Bij conflicten vind je het het fijnst als je verantwoordelijkheid neemt voor wat je gedaan hebt en eerlijk toegeeft welke fouten je gemaakt hebt.

Nu je weet wat je excuustaal is kun je proberen uit te vogelen wat de excuustalen van je goede vriend(inn)en en dierbaren zijn zodat je conflicten voortaan beter kunt oplossen. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je vriend(in) het op prijs stelt als je de verantwoordelijkheid neemt voor de rol die je bij een ruzie gespeeld hebt, terwijl je broer of zus het misschien op prijs stelt als je om vergiffenis vraagt. Het kan een hoop verschil maken als je weet wat iemands excuustaal is en hier op inspringt in een lastige situatie.

Het helpt als je je hier goed bij voelt ook om je vriend(inn)en, dierbaren en\/of partner te laten weten dat het nemen van de verantwoordelijkheid voor wat hij of zij gedaan heeft de beste manier is om het goed met je te maken.","edit_links":[{"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Omgaan-met-teleurstelling"},{"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Weten-wat-een-relatie-inhoudt"}],"link_data":[{"title":"Omgaan met teleurstelling","id":12860,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Omgaan-met-teleurstelling","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/01\/Deal-With-Disappointment-Step-19-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Deal-With-Disappointment-Step-19-Version-2.jpg","alt":"Omgaan met teleurstelling"},{"title":"Weten wat een relatie inhoudt","id":23930,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Weten-wat-een-relatie-inhoudt","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/55\/Know-That-Your-Boyfriend-Really-Loves-You-Step-8-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Know-That-Your-Boyfriend-Really-Loves-You-Step-8-Version-2.jpg","alt":"Weten wat een relatie inhoudt"}],"minimum":0},{"text":"Jouw excuustaal is werken aan verandering.","meaning":"Na een ruzie voel je je gehoord en gerespecteerd als iemand zich niet alleen verontschuldigt voor de fout die hij of zij gemaakt heeft, maar ook uitlegt wat hij of zij voortaan anders gaat doen. Zelf vind je het ook het fijnst om oprecht je excuses aan te bieden als je iemand gekwetst hebt en daarna aan te geven wat je voortaan anders zult gaan doen.

Nu je weet wat je excuustaal is kun je proberen uit te vogelen wat de excuustalen van je goede vriend(inn)en en dierbaren zijn zodat je conflicten voortaan beter kunt oplossen. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je vriend(in) het op prijs stelt als je de verantwoordelijkheid neemt voor de rol die je bij een ruzie gespeeld hebt, terwijl je broer of zus het misschien op prijs stelt als je om vergiffenis vraagt. Het kan een hoop verschil maken als je weet wat iemands excuustaal is en hier op inspringt in een lastige situatie.

Het helpt als je je hier goed bij voelt ook om je vriend(inn)en, dierbaren en\/of partner te laten weten dat oprecht berouw tonen en met een actieplan komen de beste manier is om het goed met je te maken.","edit_links":[{"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Voorkomen-dat-je-dezelfde-fouten-blijft-herhalen"},{"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Fouten-accepteren-en-ervan-leren"}],"link_data":[{"title":"Voorkomen dat je dezelfde fouten blijft herhalen","id":17456,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Voorkomen-dat-je-dezelfde-fouten-blijft-herhalen","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c7\/Avoid-Repeating-the-Old-Same-Mistakes-All-over-Again-Step-16.jpg\/-crop-200-200-200px-Avoid-Repeating-the-Old-Same-Mistakes-All-over-Again-Step-16.jpg","alt":"Voorkomen dat je dezelfde fouten blijft herhalen"},{"title":"Fouten accepteren en ervan leren","id":17084,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Fouten-accepteren-en-ervan-leren","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b5\/Accept-Mistakes-and-Learn-from-Them-Step-18-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Accept-Mistakes-and-Learn-from-Them-Step-18-Version-2.jpg","alt":"Fouten accepteren en ervan leren"}],"minimum":0},{"text":"Jouw excuustaal is een goedmakertje aanbieden.","meaning":"Daden vind je meer zeggen dan woorden. Als iemand je onrecht aandoet, voel je je getroost en gehoord als de ander een duidelijke poging doet om de aangerichte schade te herstellen. Tegelijkertijd vind je het het fijnst om je te verontschuldigen door iets te doen. Als je iemand kwetst, zoek je direct naar manieren om het weer goed te maken.

Nu je weet wat je excuustaal is kun je proberen uit te vogelen wat de excuustalen van je goede vriend(inn)en en dierbaren zijn zodat je conflicten voortaan beter kunt oplossen. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je vriend(in) het op prijs stelt als je de verantwoordelijkheid neemt voor de rol die je bij een ruzie gespeeld hebt, terwijl je broer of zus het misschien op prijs stelt als je om vergiffenis vraagt. Het kan een hoop verschil maken als je weet wat iemands excuustaal is en hier op inspringt in een lastige situatie.

Het helpt als je je hier goed bij voelt ook om je vriend(inn)en, dierbaren en\/of partner te laten weten dat iets doen (in plaats van je verbaal te verontschuldigen) de beste manier is om het goed met je te maken.","edit_links":[{"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Je-excuses-aanbieden"},{"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Je-fouten-herstellen"}],"link_data":[{"title":"Je excuses aanbieden","id":13116,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Je-excuses-aanbieden","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/02\/Make-Amends-Step-16.jpg\/-crop-200-200-200px-Make-Amends-Step-16.jpg","alt":"Je excuses aanbieden"},{"title":"Je fouten herstellen","id":17433,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Je-fouten-herstellen","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b7\/Fix-Your-Mistakes-Step-15-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Fix-Your-Mistakes-Step-15-Version-2.jpg","alt":"Je fouten herstellen"}],"minimum":0},{"text":"Jouw excuustaal is om vergiffenis vragen.","meaning":"Na een ruzie of conflict voel je je gehoord en gerespecteerd als iemand om vergiffenis vraagt. Op dezelfde manier vind je het het fijnst om een ander om vergeving te vragen in plaats van je op een andere manier te verontschuldigen.

Nu je weet wat je excuustaal is kun je proberen uit te vogelen wat de excuustalen van je goede vriend(inn)en en dierbaren zijn zodat je conflicten voortaan beter kunt oplossen. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je vriend(in) het op prijs stelt als je de verantwoordelijkheid neemt voor de rol die je bij een ruzie gespeeld hebt, terwijl je broer of zus het misschien op prijs stelt als je om vergiffenis vraagt. Het kan een hoop verschil maken als je weet wat iemands excuustaal is en hier op inspringt in een lastige situatie.

Het helpt als je je hier goed bij voelt ook om je vriend(inn)en, dierbaren en\/of partner te laten weten dat om vergeving vragen de beste manier is om het goed met je te maken.","edit_links":[{"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Om-vergiffenis-vragen"},{"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/God-om-vergiffenis-vragen"}],"link_data":[{"title":"Om vergiffenis vragen","id":13466,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Om-vergiffenis-vragen","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ce\/Ask-for-Forgiveness-Step-15-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Ask-for-Forgiveness-Step-15-Version-2.jpg","alt":"Om vergiffenis vragen"},{"title":"God om vergiffenis vragen","id":25502,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/God-om-vergiffenis-vragen","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/34\/Ask-God-for-Forgiveness-%28Christianity%29-Step-10.jpg\/-crop-200-200-200px-Ask-God-for-Forgiveness-%28Christianity%29-Step-10.jpg","alt":"God om vergiffenis vragen"}],"minimum":0}]" class="quiz_results_data"/>\"Ben<\/picture>","alt":"Ben ik verliefd? Test"},{"title":"Heb ik een crush? Test","id":39243,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Heb-ik-een-crush-Quiz","image":"\"Heb<\/picture>","alt":"Heb ik een crush? Test"},{"title":"Ben ik klaar voor een relatie? Test","id":39253,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Ben-ik-klaar-voor-een-relatie-Quiz","image":"\"Ben<\/picture>","alt":"Ben ik klaar voor een relatie? Test"}],"number":1},{"text":"Ik ben single en gelukkig in mijn eentje.","result":"Geweldig! We hebben een aantal tests die je helpen om meer over jezelf te ontdekken en je op jezelf te richten:","next_quizzes":[{"title":"Wat is mijn mindset? Test","id":39576,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Wat-is-mijn-mindset-Test","image":"\"Wat<\/picture>","alt":"Wat is mijn mindset? Test"},{"title":"Gebruik ik mijn rechterhersenhelft of mijn linkerhersenhelft meer? Test","id":39582,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Rechterhersenhelft-versus-linkerhersenhelft-Test","image":"\"Rechterhersenhelft<\/picture>","alt":"Gebruik ik mijn rechterhersenhelft of mijn linkerhersenhelft meer? Test"},{"title":"Reality Check: wat zijn mijn zwakke kanten? Test","id":39488,"url":"https:\/\/nl.wikihow.com\/Realiteitscheck-Test","image":"\"Realiteitscheck<\/picture>","alt":"Reality Check: wat zijn mijn zwakke kanten? Test"}],"number":2}]}" class="quiz_questionnaire_data"/>

Alles over excuustalen

De vijf excuustalen zijn bedacht door psychologen Dr. Gary Chapman (de bedenker van de vijf liefdestalen) en Dr. Jennifer Thomas. Als je je eigen excuustaal en die van andere mensen in je leven begrijpt, dan kun je toekomstige ruzies en conflicten op een constructievere en effectievere manier benaderen en oplossen. Hieronder gaan we dieper in op de verschillende talen:

Spijt tonen

  • Wat het is: spijt tonen betekent je oprechte verontschuldigingen aanbieden om te laten zien hoe vreselijk je het vindt wat je gedaan hebt.
  • Voorbeeld van een excuus: ‘Het spijt me zo dat ik koffie op je gemorst heb. Ik vind het vreselijk dat je je pijn gedaan hebt’.
  • Hoe te gebruiken: vertel hoe schuldig je je voelt dat je iemand anders pijn hebt gedaan en hoe erg je het vindt dat het zo gegaan is. Stel dat je onbedoeld je vriend(in) gekwetst hebt in een bericht dat je gestuurd hebt. Je zou dan je spijt kunnen tonen door iets te zeggen als ‘Het spijt me zo dat mijn woorden je zo enorm pijn hebben gedaan. Ik voel me vreselijk over hoe slecht ik gecommuniceerd heb’.

Verantwoordelijkheid nemen

  • Wat het is: verantwoordelijkheid nemen betekent dat je aanvaardt dat je daden gevolgen hebben en dat je de ander laat weten dat je de rol die je daarbij gespeeld hebt begrijpt en accepteert (zonder daarbij te proberen je gedrag uit te leggen en goed te praten).
  • Voorbeeld van een excuus: ‘Hé, dit ligt volledig aan mij. Ik ben vergeten om de koplampen uit te schakelen en het is mijn schuld dat de accu van de auto nu leeg is’.
  • Hoe te gebruiken: zeg direct wat je fout hebt gedaan zonder je daden goed te praten of eromheen te draaien. Stel dat je per ongeluk een vlek in het favoriete shirt van je broer of zus hebt gemaakt. Je zou dan iets kunnen zeggen als 'Dat is helemaal mijn schuld. Ik lette niet op tijdens het eten en daardoor heb ik op je shirt geknoeid'.

Werken aan verandering

  • Wat het is: werken aan verandering betekent dat je vertelt hoe je het maken van dezelfde fouten voortaan probeert te voorkomen.
  • Voorbeeld van een excuus: ‘Het spijt me zo dat ik gisteren ben vergeten om op je appje te reageren. Ik zal voortaan mijn best doen om direct op je appjes te reageren zodat je niet hoeft te wachten’.
  • Hoe te gebruiken: neem verantwoordelijkheid voor je fouten en vertel precies wat je voortaan anders gaat doen. Stel dat je vergeten bent om je broertje of zusje op te halen van voetbaltraining. Je zou dan iets kunnen zeggen als 'Het spijt me zo dat ik er niet was om je op te halen. Er was geen reden voor me om te laat te komen. Ik zal voortaan een herinnering in mijn telefoon zetten zodat ik altijd op tijd ben om je op te halen'.

Goedmakertje aanbieden

  • Wat het is: een goedmakertje aanbieden betekent dat je je verontschuldigt door het doen van dingen. In plaats van alleen sorry te zeggen laat je bij deze excuustaal ook zien hoe erg het je spijt.
  • Voorbeeld van een excuus: ‘Het spijt me zo dat ik je vergeten ben op te halen van je werk. Zal ik je morgen ophalen van je werk?’
  • Hoe te gebruiken: zoek naar een mogelijkheid om het goed te maken met de persoon die je hebt gekwetst. Stel dat je per ongeluk de restjes eten van je partner die in de koelkast stonden hebt opgegeten. Je zou in dit geval kunnen aanbieden om een vervangende maaltijd te kopen, of om zijn of haar favoriete maaltijd te koken. Bij het aanbieden van een goedmakertje helpt het om te weten wat de liefdestaal van de ander is, en te zoeken naar een manier om het goed te maken met behulp van die liefdestaal.

Vergiffenis vragen

  • Wat het is: om vergiffenis vragen betekent dat je de ander laat beslissen over de toekomst van jullie relatie. In plaats van naar manieren te zoeken om het goed te maken geef je de ander zoveel tijd als hij of zij nodig heeft om te herstellen en over het gebeurde na te denken.
  • Voorbeeld van een excuus: ‘Het spijt me zo dat ik gisteravond van die vreselijke dingen heb gezegd. Kun je me ooit vergeven?’
  • Hoe te gebruiken: vraag iemand op directe wijze om vergeving om verantwoordelijkheid te nemen voor hoe je de ander hebt gekwetst. Zorg dat je dit in de vorm van een vraag doet – ‘Vergeef me’ en ‘Kun je me vergeven?’ zijn heel anders van toon. Probeer alleen om vergiffenis te vragen in zeer ernstige situaties, bijvoorbeeld als je ruzie hebt gemaakt met je partner. Als je constant om vergiffenis vraagt, dan komt dit minder oprecht over.

Wil je hier meer over weten?

Misschien ook leuk voor je