Pdf downloaden
Pdf downloaden
Heimwee is een onvermijdelijk deel van het uit huis gaan, vooral als dit de eerste keer is. Toch zal de emotionele nood die hoort bij heimwee serieus moeten worden genomen. Als je heimwee hebt, onderken de betekenis dan van dat wat je voelt en waarom. Accepteer het feit dat de aanpassing aan een nieuwe omgeving een hele uitdaging is, en dat het tijd kost om nieuwe vrienden te maken. [1] X Bron Naarmate je nieuwe leven zich ontwikkelt, zal je moeten beslissen over een paar actieve stappen die je kunt nemen om af te komen van heimwee.
Stappen
-
Geniet van je vrijheid. Dit klinkt misschien als verschrikkelijk advies, maar plezier maken is de beste manier om je te ontdoen van heimwee. Naar een nieuwe plek verhuizen biedt je de kans om te kiezen hoe je je vrije tijd door wilt brengen. Focus op jezelf; het is belangrijk om dit af en toe te doen, en een nieuwe plek biedt de perfecte gelegenheid om dat te doen. Trucs om te genieten van een zelfstandig leven omvatten: [2] X Bron
- Doe aan lichaamsbeweging. Zorg er elke dag voor dat je hartslag wordt verhoogd, welke manier dan ook je voorkeur heeft. Joggen is een geweldige manier voor een persoonlijke kijk op je nieuwe buurt. Je leert op deze manier je nieuwe omgeving kennen en het zorgt ervoor dat je je beter voelt.
- Draag iets bij je om je bezig te houden. Als je een logboek bijhoudt, neem die dan altijd met je mee. Of een boek of tijdschrift. Lezen en schrijven zijn geweldige manieren om je verstand bezig te houden als je gedachten uit te drukken.
- Doe dat ding dat je altijd al wilde doen. Parachutespringen. Of, als dit beter bij je tempo past, ga naar een kunstmuseum. Denk terug aan de laatste keer dat je dacht: "Ik zou dat wel willen proberen." Wat het ook was, hier is je kans!
-
Accepteer alleen maar een positieve mentaliteit. Verwar het alleen zijn op een nieuwe plek niet automatische met eenzaamheid. Er is geen regel die stelt dat alleen zijn inhoudt dat je je dan ook eenzaam moet voelen. Herinner jezelf hieraan, hardop als het moet. Andere nuttige dingen om jezelf te vertellen zijn: [3] X Bron
- Mijn tijd alleen is slechts tijdelijk.
- Misschien wil ik vandaag wel ergens anders zijn, maar het zal hier beter gaan.
- Iedereen voelt zich wel eens eenzaam van tijd tot tijd.
- Ik ben sterk en creatief genoeg om wat tijd alleen door te kunnen brengen.
- Er zijn mensen in deze wereld die om me geven, hoever ze ook weg zijn.
- Ik ben nu even op mezelf, en dat is misschien iets wat ik vaker zou moeten doen.
-
Zoek alternatieven voor de prettige dingen uit je vorige woonplaats. Als je de vertrouwdheid van je favoriete koffieshop thuis mist, of je maakt je zorgen over het vinden van een monteur die je kunt vertrouwen, denk er dan over na wat het was aan die plekken dat je zo beviel. Ga erop uit en zoek vergelijkbare versies van deze plaatsen in de stad waar je nu woont. Door te zoeken naar iets als een nieuwe favoriete koffieshop, wordt het duidelijker op welke plekken je graag bent.
- Bijvoorbeeld, misschien beseffen je je dat je vooral natuurlijke verlichting nodig hebt om je te kunnen focussen en de koffiehuizen waar je naartoe bent gegaan sinds je verhuizing waren donkerder dan je gewend was. Als je een zonnige, goed verlichte plek vindt met een vergelijkbare sfeer als de plek die je mist, dan kan dit wel eens een nieuwe favoriet worden. Daarnaast zorgt het zoeken ervoor dat je veel barista's leert kennen (die geweldige bronnen van lokale kennis kunnen zijn) en zie je een paar nieuwe wijken!
- Begrijp dat je op je gemak gaan voelen in een nieuwe stad leven veel kennis over die plaats vereist. Verken en dompel je onder in dat wat de nieuwe plaats te bieden heeft – inclusief de talloze nieuwe mogelijkheden om te trainen, de restaurants, uitgaansgelegenheden en het openbaar vervoer. Je zal merken dat je deze gaat vergelijken met wat je gewend bent. Dit zal je meer op je gemak stellen in je nieuwe stad en je voorzien van equivalenten van de plaatsen waar je in je vorige woonplaats het meest plezier aan hebt beleefd.
-
Rooster specifieke dagen in waarop je contact opneemt met thuis. Noteer een bepaalde dag, eenmaal per week, om naar huis te bellen. Hoewel dit je het gevoel kan geven dat het niet genoeg is, geeft het je de tijd en ruimte om te beginnen met het ontwikkelen van een nieuw sociaal netwerk in je nieuwe omgeving. [4] X Bron
-
Zorg dat je wat geruststellende bezittingen om je heen hebt. Ook al is het alleen onbewust, maar herinneringen aan plaatsen en mensen die je mist zullen je meer op je gemak stellen. [5] X Bron Zelfs als herinneringen aan je thuis een steek van verlangen bij je losmaken, zal de geruststelling van bekende items je meer op je gemak stellen waar je nu bent. Plaats foto's van vrienden en familie of items uit je kamer thuis op plekken waar je die vaak ziet.
-
Schrijf een ouderwetse brief! Schrijf een brief aan een goede vriend die je al een tijd niet hebt gesproken. Dit zal veel betekenen voor de ontvanger, en het zal je verassen hoe leuk je het vindt om een brief met de hand te schrijven. Als de vriend(in) ertoe bereid is, probeer elkaar dan over en weer te blijven schrijven. Een brief per maand is voldoende om contact te houden, het is een manier om je gedachten op papier te zetten, en het geeft je iets van de ander om naar uit te kijken.
-
Zorg dat je iets hebt om je op te verheugen. Je ergens op verheugen houdt je in een positieve gemoedstoestand. Als je sterk verlangd naar huis en in staat bent om op bezoek te gaan, plan dan van tevoren een reis. Dit zal je tot die tijd kalmeren, het geeft je iets om naar uit te kijken en voorziet je van een dosis thuis.Advertentie
-
Weet dat mensen moeilijker te vervangen zijn dan plaatsen. Op een gegeven moment zal je wel een nieuwe haarstylist vinden. Het vinden van nieuwe vrienden is echter duidelijk lastiger. Sta jezelf toe de mensen te missen die je leven voor de verhuizing zo prettig hebben gemaakt - en onderken dat er geen perfecte equivalenten bestaan voor die mensen waar dan ook ter wereld. Laat dit de kwaliteit van je leven in je nieuwe woning niet nadelig beïnvloeden.
- Erken dat een nieuwe stad niet alleen nieuwe vriendschappen kan bieden, maar ook geheel nieuwe netwerken en gemeenschappen om in te duiken. Aarzel niet om dit te doen. Als je een of twee personen in het bijzonder mist, bel ze diezelfde avond dan op om te vertellen wat je die dag hebt gedaan. Je zal merken dat je dan meer dingen hebt om over te praten – en positievere, wederzijds aangename gesprekken kunt voeren – wanneer je nieuwe, spannende ervaringen hebt om over te praten!
-
Maak daar waar je bent kennis met mensen. Hoewel je dit wellicht niet verwacht, zijn er overal groepen mensen die het geweldig zouden vinden om je te ontmoeten, waar je ook naartoe bent verhuisd. Of het nu gebaseerd is op gedeelde ervaringen of interesses, zoek mensen die bij elkaar komen op basis van gedeelde criteria. Bijvoorbeeld:
- Als je aan een grote universiteit hebt gestudeerd en verhuisd bent naar een grote stad, dan zijn er waarschijnlijk wel alumni-bijeenkomsten. Als een korte zoekactie geen resultaten geeft, neem dan contact op met het alumni-centrum en die zullen je wel kunnen vertellen of er een georganiseerde alumni-groep in de nieuwe stad is.
- Als je naar een ander land bent verhuisd, ga dan op zoek naar landgenoten die daar ook naartoe zijn gegaan.
- Wees impulsief. Er zijn een aantal grote websites die zijn opgezet louter met als doel het organiseren van bijeenkomsten op basis van interesses of zelfs voor gewone sociale interactie. Kijk bij Meetup en Reddit die beide platformen hebben voor mensen in steden over de hele wereld om elkaar te ontmoeten. [6] X Bron [7] X Bron
-
Accepteer uitnodigingen. Als iemand je uitnodigt, ga dan! Maak je geen zorgen over het onmiddellijk bevriend raken met iedereen die je tegenkomt. Je zult waarschijnlijk genoeg mensen ontmoeten waar je verder geen vriendschap mee zult ontwikkelen. Je kunt nog steeds genieten van de omgang met elkaar en hoe meer mensen je ontmoet, des te gemakkelijker zal het je afgaan. [8] X Bron
-
Geef een etentje en maak iets dat je thuis altijd kreeg. Dit is een geweldige gelegenheid om jezelf te omringen met bekende geuren en smaken van thuis, en tegelijkertijd echte relaties op te bouwen met mensen in je nieuwe leven. [9] X Bron Vriendschap op basis van een gedeelde maaltijd is ouder dan het geschreven woord. Nodig mensen die je beter wilt leren kennen uit om samen een maaltijd te nuttigen. Heb het over je oude thuis in het thuis dat je nu aan het ontwikkelen bent.
-
Doe vrijwilligerswerk. Vrijwilligerswerk zal je onderdompelen in een nieuwe gemeenschap, wat kan leiden tot nieuwe sociale connecties en je kan voorzien van een gevoel dat je een plek hebt in een nieuwe stad. Wat je interesses ook zijn, je kunt wel een gelegenheid vinden om als vrijwilliger aan de slag te gaan, en mensen ontmoeten die op een vergelijkbare manier geïnteresseerd zijn in het leveren van een bijdrage aan deze wereld.
-
Omring jezelf met andere mensen. Kom onder de mensen. Er zijn tal van manieren om je op een eenvoudige en ongedwongen manier sociaal meer te bewegen. Als je student bent, besef je dan dat dit de tijd in je leven is waarin je onbeperkte mogelijkheden hebt om mensen te ontmoeten en je aan te sluiten bij nieuwe groepen. Heb je hierbij hulp nodig, overweeg dan de volgende opties: [10] X Bron
- Zoek een lijst op van studentenorganisaties. Universiteiten stellen deze beschikbaar op hun websites.
- Zoek een campusagenda. De kansen is groot dat je evenementen gaat bijwonen waarvan je het bestaan niet vermoedde. Universiteiten zijn ongelooflijke plaatsen om allerlei creatieve expressie te ervaren, van muziek tot komedie. Er is bijna altijd wel iets gaande waar je belang in hebt.
- Doe mee met een recreatieve competitie. Dit zal je onmiddellijk onderdompelen in een nieuwe gemeenschap, en zal waarschijnlijk leiden tot nieuwe vriendschappen.
- Wanneer je eet, vooral in een ruimte waar anderen zich in een soortgelijke situatie bevinden (zoals een kantine of eetzaal), vraag dan of je aan een bezette tafel mag komen zitten als er een stoel vrij is, en zeg hallo tegen iedereen die er zit.
Advertentie
-
Begrijp waar heimwee vandaan komt. Als je niet meer thuis woont, vooral voor de eerste keer – misschien vanwege studie of omdat je in het leger bent gegaan – dan zal je al snel de aspecten van je vorige leven beginnen te missen. Besef je dat het ontbreken van de mensen en plaatsen waar je een veilig, geliefd en geborgen gevoel had, een immense invloed kan hebben op je gemoedstoestand. Het verlangen naar huis is de uiting van het verlangen naar het comfort en de veiligheid waaraan je gewend was, met inbegrip van routine en een gevoel van sociale verbondenheid. [11] X Bron
-
Weet dat heimwee zal komen en gaan. Zoals alle emoties, zal het gewicht van de gevoelens die te maken hebben met heimwee variëren. Wees niet verrast door onverwachte momenten van verdriet en verlangen naar huis. Dit zijn volledig normale gevoelens. Je geest (en je lichaam) reageert gewoon op een significante verandering in je omgeving. [12] X Bron
-
Wees niet verrast door de kracht van je emoties. Heimwee kan ernstige gevolgen hebben voor je lichaam en geest. Ga op zoek naar professionele hulp als je een onstabiel of diep bedroefd gevoel hebt. Wees je in het bijzonder bewust van de toename van het volgende: [13] X Bron
- Angst.
- Verdriet en nervositeit.
- Obsessief gepreoccupeerdheid met gedachten aan thuis .
-
Vertel iemand hoe je je voelt. Of je nu net begonnen bent met studeren, verhuisd bent naar een ander deel van het land voor een nieuwe baan, of uitgezonden voor een militaire missie, er zal altijd iemand zijn met wie je over die overgang kunt spreken. Zelfs al weet je niemand om mee te praten, dan kun je nog iemand uitkiezen die al eerder ergens op zichzelf heeft gewoond. [14] X Bron Niet erkennen hoe je je voelt kan leiden tot langdurige of ernstige heimwee.
-
Denk na over de situatie. Vraag jezelf af: "Wat mis ik nu eigenlijk?" Houd rekening met de mogelijkheid dat je gewoon je oude zelf mist en niet gewend bent aan deze nieuwe versie die je aan het worden bent. Nieuwe situaties brengen vaak diepe zelfreflectie met zich mee, en daarmee ook enkele zinvolle realisaties, die aanzienlijk zullen bijdragen aan je groei en volwassenheid. [15] X BronAdvertentie
Bronnen
- ↑ http://www.bbc.com/capital/story/20140428-combat-expat-homesickness
- ↑ http://counseling.uoregon.edu/TopicsResources/StudentSelf-Help/Transitions/HowtoCopewithHomesickness.aspx
- ↑ http://counseling.uoregon.edu/TopicsResources/StudentSelf-Help/Transitions/HowtoCopewithHomesickness.aspx
- ↑ http://www.cnn.com/2010/HEALTH/08/16/homesickness.not.about.home/
- ↑ http://sites.allegheny.edu/deanofstudents/wellness-education/todays-topic/suggestions-for-coping-with-homesickness/
- ↑ http://www.meetup.com/
- ↑ https://www.reddit.com/r/meetup
- ↑ http://www.bbc.com/capital/story/20140428-combat-expat-homesickness
- ↑ http://www.bbc.com/capital/story/20140428-combat-expat-homesickness
- ↑ http://counseling.uoregon.edu/TopicsResources/StudentSelf-Help/Transitions/HowtoCopewithHomesickness.aspx
- ↑ http://www.cnn.com/2010/HEALTH/08/16/homesickness.not.about.home/
- ↑ http://www.cnn.com/2010/HEALTH/08/16/homesickness.not.about.home/
- ↑ http://pediatrics.aappublications.org/content/119/1/192
- ↑ http://sites.allegheny.edu/deanofstudents/wellness-education/todays-topic/suggestions-for-coping-with-homesickness/
- ↑ http://www.bbc.com/capital/story/20140428-combat-expat-homesickness
Over dit artikel
Deze pagina is 3.211 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
