Pdf downloaden
Pdf downloaden
Hoewel het lijkt of sommige mensen van nature opener zijn dan andere, is het een feit dat alle mensen sociaal zijn en net als bij iedere andere vaardigheid het mogelijk is dat je jezelf kunt trainen om socialer te worden. Lees dit artikel om te leren hoe je uit je comfortzone komt en je je sociale leven verbetert.
Stappen
-
Wees minder kritisch. Sommige van de mensen die zich 'niet sociaal' noemen hebben de neiging om de hele tijd zowel zichzelf als anderen te bekritiseren. [1] X Bron Ze vermijden sociale interactie omdat ze aan de ene kant bang zijn voor het oordeel van anderen, en aan de andere kant (ironisch genoeg) ontzettend veroordelend zijn ten opzichte van anderen. Om een socialer persoon te worden is het belangrijk om te accepteren dat iedereen, hoe hij ook lijkt aan de buitenkant, zowel positieve als negatieve kwaliteiten heeft. Wat de zelfverzekerde mensen van de onzekere mensen scheidt is de houding die ze tegenover zichzelf hebben. Zelfverzekerde, sociale mensen zijn geneigd om te focussen op de positieve kwaliteiten van zichzelf en degenen om zich heen, terwijl onzekere, antisociale mensen focussen op hun eigen tekortkomingen en die van de mensen die ze kennen. [2] X Bron
- Maak een lijst met je eigen positieve kwaliteiten. Zorg dat je zowel interne (intellectuele, emotionele) en externe (fysieke) kwaliteiten erin opneemt. Neem de gewoonte om jezelf dagelijks aan deze positieve kwaliteiten te herinneren en pareer iedere negatieve gedachte die je ten opzichte van jezelf hebt met twee positieve.
- Stop met het naar jezelf te verwijzen als verlegen, timide of antisociaal. Hoe meer je deze woorden gebruikt om jezelf mee te beschrijven, hoe meer je het idee versterkt dat je niet in staat bent tot sociale interactie! Als je het een eng idee vindt, onthoud dan dat de perceptie van jou door anderen niet van hen afhangt, maar van jou . Als je een socialer persoon wilt worden, moet je beginnen door daadwerkelijk te geloven dat jij een sociaal persoon bent en kunt worden. Herinner jezelf eraan dat gezellig zijn een keuze is, niet een aangeboren talent.
- Accepteer dat de menselijke natuur goed is. Hoewel er genoeg slechte mensen bestaan is het belangrijk om te accepteren dat mensen liefdevolle, aardige en accepterende wezens kunnen zijn. Dit allemaal geloven zal maken dat je zin hebt om nieuwe mensen te ontmoeten, in plaats van dat te vermijden.
-
Overanalyseer je interacties niet. Teveel denken is wat meestal voorkomt dat mensen van sociale interactie genieten. Hoewel het moeilijk lijkt, is het belangrijker om de gewoonten te doorbreken van verwachten hoe sociale interacties zullen zijn voordat ze plaatsvinden, en van ze teveel analyseren als ze achter de rug zijn. [3] X Bron
- In plaats van focussen op wat verkeerd kan gaan of hoe je jezelf voor gek kunt zetten, benader je iedere nieuwe sociale interactie met een schone lei en een positieve houding.
- Als je reflecteert op voorbije interacties focus je op de positieve dingen in plaats van de negatieve. Zelfs als het niet de meest bewogen of spannende interactie van je leven was, probeer je een goede ervaring te identificeren in iedere interactie die je gehad hebt, zelfs als het zo simpel is als dat je iemand aan het lachen hebt gebracht.
-
Realiseer je dat jij niet zo speciaal bent. Interessant genoeg zijn verlegen mensen die zich onzichtbaar en ongewenst voelen ook geneigd zich te voelen alsof ze voortdurend onder een vergrootglas liggen, bekeken en bekritiseerd door anderen. Deze vreemde paradox van verlegenheid is wat mensen verhindert om zich op hun gemak te voelen bij anderen. Dit betekent niet dat je je als een onbelangrijk persoon moet voelen, maar meer dat je moet erkennen dat je zelf je ergste criticus bent; andere mensen hebben het gewoon te druk om jou de hele tijd te veroordelen en te bekritiseren.
- Onthoud dat mensen zo druk zijn met hun eigen leven en interacties dat ze weinig tijd hebben om op te merken dat je jezelf voor schut zet, iets doms zegt of er niet op je best uitziet. Zelfs als ze het wél zien, is het niet waarschijnlijk dat het ze veel interesseert, omdat ze hun eigen problemen hebben om zich mee bezig te houden.
- Zie dat iedereen, in een bepaalde mate, zich precies hetzelfde voelt als jij. Zelfs de meest sociale mensen voelen zich nog onzeker en maken zich zorgen over dat ze zichzelf voor schut zetten; het enige verschil is dat ze kiezen om het risico te nemen en genieten, in plaats van zich druk te maken over hoe anderen zullen reageren.
Advertentie
-
Oefen veel. Net als bij iedere andere vaardigheid vereist open zijn consequentheid en oefening om het onder de knie te krijgen. Dit betekent dat je uit je comfortzone moet komen en jezelf moet dwingen tot regelmatige interactie met andere mensen. Vermijd om je leven in hokjes in te delen en je 'sociale leven' gescheiden te houden van de rest van je leven. Als je echt een sociaal persoon wilt worden, moet je in alle facetten van je leven sociaal zijn, van werk tot school tot familie.
- Maak er een gewoonte van om ontspannen gesprekken te beginnen met de mensen die je dagelijks ontmoet, waaronder mensen achter de balie, bar of kassa.
- Breng je vrije tijd door met vrienden als dat mogelijk is. Als jij het soort persoon bent die veel tijd besteedt aan een bepaalde hobby of activiteit in je eentje, overweeg dan om de volgende keer een vriendin mee te vragen.
- Accepteer altijd sociale uitnodigingen. Vermijd om excuses te maken zoals dat je te moe bent en de dag erna vroeg op moet, of dat je je niet aantrekkelijk voelt. Hoewel sommige excuses legitiem zijn, worden andere gewoon gebruikt om interactie te vermijden. Leer verschil te maken tussen eerlijke excuses en oneerlijke excuses.
-
Wees positief. Iedereen wil bij mensen zijn die optimistisch, vrolijk en gelukkig zijn. Zelfs als je je niet de hele tijd positief voelt, moet je je tenminste positief gedragen als je met andere mensen praat. Als iemand je bijvoorbeeld vraagt om ze iets over je leven te vertellen, focus je op het delen van de positieve kwaliteiten in je leven in plaats van te klagen over de negatieve. [4] X Bron
- Je leven positief laten klinken zal meteen de interesse van mensen wekken en ze zullen meer over je willen horen.
-
Wees helemaal betrokken. Als je interessant wilt lijken voor anderen, moet je interesse in ze tonen, vooral als je midden in een gesprek zit Als je met iemand praat, moet je luisteren naar wat hij zegt in plaats van je zorgen maken over wat je zou moeten zeggen. Maag oogcontact, knik en stel ze vervolgvragen. [5] X Bron
- Vermijd om de hele tijd op je telefoon te kijken of rond te kijken als je midden in een gesprek zit. Dit soort dingen wordt onbeleefd gevonden en suggereert dat je geen interesse hebt in de persoon en het gesprek.
-
Let op je lichaamstaal. Als je op een feest bent of een andere sociale aangelegenheid, geeft hoe je je lichaam houdt een bericht af aan andere mensen. Als je door andere mensen benaderd wilt worden, moet je niet in de hoek gaan staan, met je armen over elkaar, kijkend naar je telefoon en fronsend. [6] X Bron
- Oogcontact maken met anderen en lachen laat ze zien dat jij vriendelijk, open en niet intimiderend bent. Bovendien ziet iedereen er aantrekkelijker uit als hij lacht.
-
Neem het initiatief tot interacties. Als jij de hele tijd afwacht tot mensen jou bellen of ergens mee naartoe vragen, dan ben je je leven aan het verspillen. Relaties zijn gebouwd op wederzijdse inspanning; als je mensen wilt laten zien dat je hun vriendschap waardeert, moet je naar ze toegaan en het initiatief nemen om tijd met ze door te brengen.
- Houd contact met vrienden, zelfs als je niet in dezelfde stad woont. Pak de telefoon en bel ze, app ze of e-mail ze om te vragen hoe het met ze gaat.
-
Omarm mogelijkheden om nieuwe mensen te ontmoeten. De beste manier om nieuwe vrienden te maken en je sociale kring te vergroten is om ja te zeggen tegen mogelijkheden om anderen te ontmoeten. Accepteer uitnodigingen voor feestjes en sociale bijeenkomsten, maak reisjes naar nieuwe plekken en praat met vreemden in cafés, in de bus, op school, in het vliegtuig, enz.
- Hoewel vreemden ontmoeten intimiderend kan lijken, denk er dan zo aan: als je ze niet kent, heb je echt niets te verliezen als het niet werkt. Aan de andere kant weet je nooit wanneer een vreemde je beste vriend, zakenpartner of nieuwe liefde kan worden!
-
Maak notities over wat mensen leuk kunnen vinden. Het is moeilijk om te onthouden wat iedere persoon die je tot nu toe ontmoet hebt leuk vindt of waar hij of zij in is geïnteresseerd. Dus als je naar huis gaat maak je notities over wat deze persoon leuk vindt. Doe goed onderzoek en als je ze weer ontmoet, praat je erover. Het zal je verbazen hoeveel vrienden je kunt maken door alleen maar te weten te komen waar ieder van hen in is geïnteresseerd. Het kan in het begin moeilijk en tijdrovend lijken, dus begin met je klasgenoten of collega's.
- Onthoud om het niet te gek te maken. Ga bijvoorbeeld niet zo ver dat je de persoon stalkt op sociale netwerksites. Gewoon weten met hoeveel punten Barcelona heeft gewonnen en wanneer ze weer moeten spelen is genoeg. Die persoon zal dan het gesprek voortzetten, zodat je je niet druk hoeft te maken over een stilvallend gesprek.
Advertentie
Tips
- Vermijd mensen die je onzeker over jezelf laten voelen. Liever ga je om met mensen die je aanmoedigen om vooruitgang te boeken.
- Positief zijn heeft een goed effect op anderen.
- Wees niet bang om met een nieuw iemand te praten! Ze kunnen zomaar een heel goede vriend worden. Zelfs als het praten je zenuwachtig maakt, moet je het gewoon doen voordat je de kans op iemand of iets speciaals misloopt.
- Als je praat met iemand die je niet goed kent, begin je met iets wat je gemeen hebt, zelfs als het onderwerp te maken heeft met school of werk. Als je dan meer begint te praten kun je overgaan op andere onderwerpen.
- Sociaal zijn betekent niet per se dat je vrienden bent met iedereen. Het is onmogelijk om iedereen tevreden te stellen en het is bevredigender om een kleine kring van hechte, betekenisvolle vrienden dan honderd middelmatige, oppervlakkige vrienden te hebben.
- Het is het beste om je persoonlijke meningen over godsdienst, politiek, abortus en dat soort dingen buiten het gesprek te houden, tenzij de persoon waar je mee praat echt geïnteresseerd is. Maar dan probeer je alsnog je extreme standpunten voor jezelf te houden. Deze onderwerpen leiden zelden tot een plezierig gesprek.
- Probeer een goede vriend mee te nemen naar wat de gelegenheid ook is. Soms kan het feit dat je iemand hebt om je te steunen, zelfs als het er maar één is, je zelfverzekerder maken.
- Denk eraan om te lachen en iedereen te groeten die je passeert. Het zal helpen de barrières te doorbreken, je laten opvallen in hun gedachten en ze stimuleren om later met je te komen praten.
- Als je vindt dat je niet genoeg sociale interactie krijgt, overweeg dan een nieuwe hobby op te pakken, bij een lokale club te gaan of vrijwilligerswerk te doen. Zorg dat je iets kiest waarbij interactie met anderen hoort.
- Geef niet op als je één persoon ontmoet die jou niet leuk vindt. Praat met een ander en je vindt de juiste persoon en realiseert je dat je veel socialer bent dan je dacht.
- Vermijd mensen niet als je ze niet leuk vindt, omdat je nooit weet wanneer je hun hulp nodig zult hebben.
- Als je bepaalde 'impopulaire' denkbeelden hebt, (bijvoorbeeld dat je het homohuwelijk niet ondersteunt of dat je tegen godsdienst bent), begin er dan niet over tenzij het je direct gevraagd wordt.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.huffpost.com/entry/brene-brown-on-being-less-critical_n_5043671
- ↑ https://www.more-selfesteem.com/be_less_critical_article_how.htm
- ↑ https://www.stanforddaily.com/2018/02/13/overthinking-basic-social-interactions/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/hope-relationships/201409/6-ways-become-more-positive-today
- ↑ https://medium.com/@alexrockstar/self-awareness-how-to-stay-focused-and-fully-engaged-in-any-conversation-a07d0f6ac81f
- ↑ https://www.improveyoursocialskills.com/body-language
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
