Pdf downloaden
Pdf downloaden
Robuuste baarden en sublieme snorren zijn de mode, en dat is slecht nieuws voor mannen wiens gezichtsbeharing niet zo snel groeit. Als je dikkere, gezondere gezichtsbeharing wilt krijgen, en een beetje rap, probeer dan de volgende tips en trucs.
Stappen
-
Houd je gezicht schoon en bevochtigd. Oliën, vuil, en dode huidcellen kunnen een ondoordringbare barricade opzetten waardoor je haartjes lastiger door kunnen breken. Je gezichtsbeharing zal sneller groeien als je gezicht altijd schoon is.
- Was je gezicht elke ochtend en avond met warm water en een milde gezichtsreiniger. Een milde reiniger heeft de voorkeur boven een standaardzeep. Standaardzeep kan namelijk wat schuren en irritatie tot gevolg hebben.
- Je zou je gezicht ook elke keer moeten wassen als je merkt dat het vies geworden is door zweet en vet.
- Als je een jeukende uitslag oploopt, gebruik dan twee-drie keer per week een antiroosshampoo om de irritatie te verlichten. [1] X Bron
- Gebruik eens per week een gezichtsscrub om dode huidcellen te verwijderen.
- Breng, na het wassen, een hydraterende gezichtscrème aan. Dit houdt de huid gehydrateerd en voorkomt de ophoping van dode huidcellen.
-
Leg het scheermes weg. [2] X Bron . In tegenstelling tot wat sommige mensen zeggen zal scheren de groei van haar niet bevorderen. Een van de beste manieren om je gezichtsbeharing dus sneller en dikker te laten groeien is dus om het ononderbroken door te laten groeien
- De haartjes groeien inderdaad sneller terug als je je zojuist geschoren hebt. De groeisnelheid neemt snel daarna echter gelijk weer af. Hierdoor heeft het geen zin om je tussentijds te gaan scheren.
- Je gezichtsbeharing kan in het begin wat onooglijk zijn. Begin dan ook je baard/snor te laten groeien als er voorlopig geen formele uitjes op de rol staan.
-
Stimuleer de haarzakjes met een massage. Hoewel dit misschien een tikkeltje ongebruikelijk klinkt zal een lichte gezichtsmassage je haarzakjes aanmoedigen om sneller en dikker te groeien.
- Oefen zachte, gelijke druk uit op de delen van je gezicht waar je de haargroei wilt stimuleren. Wrijf in ronddraaiende bewegingen, en masseer je gezicht twee keer per dag zo’n 10 tot 15 minuten.
-
Maak je niet druk. Simpel gezegd, stress dunt je haar uit. Hierdoor wordt het moeilijk om een baard, snor of sik te laten staan. Vermijd stress zoveel mogelijk om de haargroei te stimuleren. [3] X Bron
- Zowel mentale als fysieke stress kan nadelig zijn voor je immuunsysteem. Daardoor wordt je vermogen om gezichtshaar te groeien ook beperkt.
- Het kan nagenoeg onmogelijk zijn om stress volkomen uit de weg te gaan. Je kunt echter wel kleine stapjes nemen om de stress te verminderen. Probeer meditatie of sport om te ontspannen, of praat met anderen over effectieve manieren om stress te verminderen.
-
Pak genoeg slaap. Voldoende rust is broodnodig voor al je lichamelijke functies. Dus ook voor je haargroei.
- Je lichaam herstelt verloren cellen gedurende de slaap. De haargroei verloopt dan ook spoediger als je aan het slapen bent. Minder dan zes uur slaap per nacht belemmert de groei van gezichtsbeharing. Voor het beste resultaat dien je elke nacht ten minste acht uur te slapen.
-
Sport regelmatig. Zoals slaap is fysieke activiteit ook van essentieel belang om ervoor te zorgen dat het lichaam zijn functies goed uit kan voeren. Focus op cardio. Cardio verbetert de bloedcirculatie.
- Een goede bloedcirculatie helpt je een snelle stofwisseling te onderhouden. Anders gezegd, alle voedingsstoffen die je tot je neemt kunnen helpen de haargroei te stimuleren. Als je dus over een snelle bloedcirculatie beschikt dan komen deze voedingsstoffen sneller in je haarzakjes, waardoor je baardgroei toeneemt.
- Zelfs hele lichte tot gemiddelde cardio is beter dan helemaal niet bewegen. Maak na je werk een stevige wandeling van een half uur of, nog beter, ga hardlopen.
-
Stop met roken. Roken verzwakt het immuunsysteem. Als je immuunsysteem verzwakt is dan is het lichaam mogelijk minder in staat om haar te laten groeien.
- Nicotine vermindert de opname van voedingsstoffen. Dit heeft als gevolg dat de voor de haargroei benodigde voedingsstoffen de haarzakjes niet bereiken.
- Moreover, nicotine also constricts blood vessels, which prevents your blood from goNicotine vernauwt bovendien de bloedvaten waardoor je bloed niet op de juiste plekken terecht kan komen.
Advertentie
-
Neem voldoende eiwitten en verzadigde vetten. [4] X Bron Proteïne en vet zijn belangrijke spelers om snelle, gezonde haargroei—ook op je gezicht—te promoten.
- Het haar zelf bestaat ook gedeeltelijk uit proteïne, en gezond haar wordt beschermd door oliën en vetten. Een gezonde, snelgroeiende baard of snor heeft derhalve zowel eiwitten als vetten nodig. Eiwitten en vetten kunnen bovendien het testosteron doen toenemen, nog een belangrijke speler voor de groei van gezichtsbeharing.
- Bonen en vis zijn gezonde bronnen van eiwitten. Eet hier meer van om een snelle, gezonde haargroei te stimuleren.
- Eieren en dierlijke vetten kunnen ook effectief zijn, maar beperk je totale inname van deze vetten omdat ze de bloedsomloop kunnen belemmeren als je er te veel van eet.
-
Sla snoep over. Suiker kan het haar verzwakken. Te veel suikerrijk voedsel eten kan de groei van je gezichtsbaar bemoeilijken.
- Natuurlijke suikers die je vindt in fruit en zuivel zijn minder schadelijk dan de suikers in snoep, gebak, en frisdrank.
-
Neem meer vitaminen B-complex. Vitamine B7, ook wel biotine, is een van de belangrijkste vitaminen voor de haargroei. Vitamine B5, B3 en B9 zijn echter ook erg belangrijk.
- Biotine is te vinden in noten en eidooiers. De biotine dient wel gegeten te worden om effectief te zijn. De vitaminen plaatselijk aanbrengen zal geen effect hebben. Als je geen natuurlijke biotine kunt vinden, neem dan elke dag een biotinesupplement.
- Vitaminen B5 en B3 verbeteren de bloedsomloop en kunnen gevonden worden in kip, rundvlees, vis, eidooier, avocado, melk, en volkoren producten.
- Vitamine B9, ook wel foliumzuur, heeft een direct effect op je vermogen om dikker haar te laten groeien. Vitamine B9 is te vinden in granen, noten, en groene bladgroenten.
-
Onderhoud een goede balans tussen vitaminen A, C en E. Deze drie vitaminen werken samen om de juiste conditie voor gezichtsbeharing te verzorgen.
- Vitamine A helpt je haarzakjes en talg in orde te houden, en is te vinden in wortelen, broccoli, en groene bladgroenten.
- Vitamine C versterkt je immuunsysteem, en is te vinden in aardappelen, citrusvruchten, groene paprika’s, tomaten, en donkergroene bladgroenten.
- Vitamine E verbetert de bloedsomloop, en is te vinden in bonen, noten en bladgroenten.
-
Drink voldoende water. Om je lichaam perfect te onderhouden dien je te allen tijde bevochtigd te blijven. Alleen in optimale, fysieke conditie kan je gezichtsbeharing zo snel mogelijk groeien.
- Drink, bij wijze van vuistregel, zo’n acht glazen (250 ml) per dag.
Advertentie
-
Probeer eucalyptus. Van eucalyptus wordt gezegd dat het de haargroei bevordert. Je moet de eucalyptusolie echter nooit direct op de huid aanbrengen. Verdun het in plaats daarvan met water, of gebruik een gezichtsreiniger die de plant als ingrediënt bevat. [5] X Bron
- Verdun de eucalyptusolie door vier delen water met één deel eucalyptus te vermengen. Breng het mengsel met een watje rechtstreeks op de huid aan, en laat het even intrekken. Let op dat, als je huid geïrriteerd raakt, je het mengseltje van de huid afspoelt en het in de toekomst vermijdt.
- Gezichtsreinigers en gezichtshydratatie met eucalyptus hebben de voorkeur boven de eucalyptusolie.
-
Maak een mengsel van Amla-olie en mosterdblad. Van Amla-olie wordt gezegd dat zijn natuurlijke oliën de haarzakjes in je gezicht beschermen.
- Meng ¼ kopje (60 ml) Amla-olie met 3 theelepeltjes (45 ml) mosterdblad tot er een papje verschijnt. Breng deze pasta aan op je gezicht en laat het zo’n 20 minuten intrekken voor je het er weer afspoelt. [6] X Bron
- Overgebleven pasta kan zo’n 2-3 dagen in de koelkast bewaard worden.
- Naast Amla-olie kunnen andere oliën, zoals jojobaölie en druivenpitolie, de haargroei ook stimuleren. Deze oliën kunnen direct op de huid worden aangebracht zonder ze te mengen met mosterdblad.
-
Probeer gemalen kaneel met limoensap. Deze ingrediënten kunnen tot een dun papje gemengd worden. Breng dit papje tweemaal per dag aan op het gezicht om de groei van het gezichtshaar te helpen bevorderen.
- Meng 1 theelepeltje (15 ml) gemalen kaneel met 2 theelepeltjes (30 ml) limoensap. Breng dit aan op het gezicht, en spoel het er na 25-30 minuutjes weer af.
- Stop onmiddellijk als er irritatie optreedt.
-
Dep met een beetje minoxidil. Dit haargroeimedicijn wordt meestal gebruikt om de haargroei op de schedel te stimuleren. Sommige, tamelijk voorbarige, resultaten wijzer er echter op dat het de groei van gezichtsbeharing ook kan bevorderen.
- Schaf een flesje minoxidil aan. Houd het busje ondersteboven en druk het tuitje in om wat schuim op je vingers te knijpen. Masseer dit schuim voorzichtig je gezicht in, en concentreer je op de gebieden waar het minste haar groeit. [7] X Bron
- Je hebt slecht tweemaal een half dopje schuim (of 1ml oplossing)per dag nodig. Lees de bijsluiter om een onopzettelijke overdosis te voorkomen.
- Raadpleeg je arts voordat je van plan bent minoxidil te gebruiken.
Advertentie
-
Neem finasteride. Dit is een oraal in te nemen medicijn dat gebruikt wordt om de haargroei op de schedel te bevorderen. Net zoals minoxidil wijzen sommige onderzoeken echter uit dat dit middel de groei van gezichtshaar ook bevordert.
- Dit medicijn kan het testosterongehalte met 10 tot 20 procent doen toenemen. Hierdoor zal de lichaams- en gezichtsbeharing ook versterken. [8] X Bron
- Dit medicijn is alleen per recept verkrijgbaar. Volg de instructies in de bijslijter om een onopzettelijke overdosis te voorkomen.
- Normaal gesproken zal dit medicijn eens per dag in pilvorm genomen moeten worden. Neem de pil elke dag om ongeveer dezelfde tijd in. [9] X Bron
-
Doe onderzoek naar testosteronbehandeling. Mannen die heel veel moeite hebben om gezichtsbeharing te krijgen kunnen er te weinig testosteron voor hebben. Voorzichtige testosteronbehandeling kan dit probleem verhelpen.
- Deze behandeling bestaat meestal uit injecties of het plaatselijk aanbrengen van testosteron. Er bestaan ook orale behandelingen, maar deze kunnen leverschade tot gevolg hebben en wordt dus niet aangeraden.
- Je dokter moet de behandeling goed in de gaten houden. Een teveel aan dit hormoon kan er namelijk voor zorgen dat je haartjes juist minder snel groeien.
- Let erop dat deze behandeling vaak niet eens de snelste oplossing is. Het kan een jaar duren voordat een testosteronbehandeling volledig werkzaam is.
-
Raadpleeg een plastisch chirurg. Als je wanhopig genoeg bent, en er geen enkele simpele oplossing gewerkt heeft, dan kan een plastisch chirurg enkele snelgroeiende haarzakjes in je gezicht transplanteren. Deze haarzakjes worden elders uit je lichaam verwijderd.
- De behandeling is simpel, en kan doorgaans in een polikliniek gedaan worden. Je kunt wat huidirritatie ondervinden, maar erger wordt het niet.
- Zoals ook met de testosteronbehandeling het geval is, is deze oplossing ook niet de snelste. Je kunt tot twee jaar moeten wachten voordat je gezichtsbeharing tot volledig wasdom komt.
Advertentie
Benodigdheden
- Gezichtsreiniger
- Lotion, gezichtscrème
- Een scrubcrème
- Antiroosshampoo
- Proteïne
- Verzadigde vetten
- Vitaminen B-complex
- Vitaminen A, C, en E
- Water
- Eucalyptus
- Amla-olie
- Mosterdblad
- Gemalen kaneel
- Limoensap
- Minoxidil
- Finasteride
Bronnen
- ↑ http://www.boldsky.com/beauty/hair-care/2013/natural-ways-grow-facial-hair-fast-032966.html
- ↑ http://www.mensxp.com/grooming/manscaping/6918-how-to-grow-facial-hair-fast.html
- ↑ http://growhairguru.com/make-facial-hair-grow-faster/
- ↑ http://www.birchbox.com/guide/article/beard-champion-jack-passion-on-growing-a-healthy-beard-fast
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/700.html
- ↑ http://www.md-health.com/How-To-Make-Facial-Hair-Grow-Faster.html
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/drug-information/DR601937/DSECTION=proper-use
- ↑ http://bestbeardtrimmer.org/how-to-grow-facial-hair/
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a698016.html
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
