Is grijs haar omkeerbaar? Tips om grijs haar te vertragen en te voorkomen

PDF download Pdf downloaden
Bijdragen van Matt King

Bronnen

PDF download Pdf downloaden

Als je een paar grijze haren hebt (of een hoofd vol) is dat niet erg! Grijs worden is natuurlijk en het is een normaal onderdeel van het ouder worden. Hoewel je misschien grijs haar niet helemaal omkeerbaar kunt maken, zijn er een paar manieren waarmee je het zou kunnen voorkomen. We hebben een aantal vaak gestelde vragen beantwoord, zodat je meer te weten kan komen over grijs worden.

Question 1 van 5:

Kan grijzend haar ongedaan gemaakt worden?

PDF download Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e0\/Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-1.jpg\/v4-460px-Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e0\/Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-1.jpg\/v4-728px-Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Tenzij je je haar wilt verven zal wat al grijs is ook grijs blijven. Er zijn echter een paar dingen die je kunt doen om het proces te vertragen. Onthoud echter dat de grootste factor die van invloed is op grijs haar genetisch is, dus verschillende mensen zullen verschillende niveaus van succes hebben. [1]
    • De meeste mensen beginnen grijze haren te krijgen als ze in de 30 of 40 zijn, met een paar mensen die zelfs grijs worden als ze in de 20 zijn of nog jonger.
    Advertentie
Question 2 van 5:

Welke vitamines helpen bij grijs haar?

PDF download Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6a\/Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-2.jpg\/v4-460px-Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6a\/Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-2.jpg\/v4-728px-Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Onderzoek toont aan dat veel volwassenen met grijs haar ook een tekort aan vitamine B12 hebben. [2] Neem 2,4 mcg vitamine B12 per dag aan supplementen of injecties. [3]
    • Als je denkt dat je een tekort hebt, bespreek je je opties met je dokter.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/14\/Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-3.jpg\/v4-460px-Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/14\/Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-3.jpg\/v4-728px-Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Koper is een essentiële voedingsstof in je lichaam en het helpt melanine te produceren, oftewel het pigment dat je haar kleurt. [4] Probeer pinda's, amandelen, linzen, runderlever, krabvlees en witte champignons om te zorgen dat je genoeg koper in je dagelijkse dieet hebt. [5]
    • Experts raden ongeveer 900 mcg koper per dag aan.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/84\/Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-4.jpg\/v4-460px-Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/84\/Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-4.jpg\/v4-728px-Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Hoewel sommige onderzoeken suggereren dat deze voedingsstoffen een rol kunnen spelen bij grijzend haar, zijn ze niet helemaal zeker. [6] Het kan echter geen kwaad om goed te controleren of je genoeg zink en ijzer in je voeding hebt. Neem iedere dag 8 tot 11 mcg zink. [7] Probeer 8,7 mg ijzer per dag te nemen als je een man bent en 14,8 mg ijzer per dag als je een vrouw bent. [8]
    Advertentie
Question 3 van 5:

Kun je grijs haar op natuurlijke wijze ongedaan maken?

PDF download Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b7\/Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-5.jpg\/v4-460px-Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b7\/Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-5.jpg\/v4-728px-Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Sommige onderzoeken tonen aan dat de zuren in lotusbloemolie het haar helpen om meer melanine te produceren, wat kan helpen bij het voorkomen van grijs haar. Hoewel deze onderzoeken niet herhaald zijn kan het geen kwaad om lotusbloemolie in je dagelijkse haarverzorging op te nemen Je kunt lotusbloemolie bij de meeste drogisten kopen. [9]
    • Probeer lotusbloemolie een keer per dag in je haar te doen. Onthoud dat het je grijze haar niet ongedaan maakt, maar het kan vergrijzing van haar dat nog kleur heeft vertragen.
Question 4 van 5:

Veroorzaakt roken grijs haar?

PDF download Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/84\/Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-6.jpg\/v4-460px-Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/84\/Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-6.jpg\/v4-728px-Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    In 2013 ontdekten wetenschappers dat mensen die sigaretten rookten ongeveer drie jaar eerder grijs werden dan mensen die niet rookten. Hoewel deze resultaten niet herhaald zijn in andere onderzoeken kan het geen kwaad om te stoppen. [10]
    • Roken kan chemische veranderingen aan je lichaam veroorzaken die de melanine producerende cellen in je haar beschadigen.
    Advertentie
Question 5 van 5:

Kan stress grijs haar veroorzaken?

PDF download Pdf downloaden
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c0\/Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-7.jpg\/v4-460px-Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c0\/Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-7.jpg\/v4-728px-Can-You-Reverse-Gray-Hair-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Sommige onderzoeken tonen aan dat je stressniveaus de chemicaliën die melanine in je haar produceren kunnen beschadigen. Meer onderzoek is echter nodig dus deze onderzoeken zijn niet afdoende. [11]
    • Als je je gestrest voelt en je je stressniveau wilt verlagen, probeer dan dagelijks te bewegen, te mediteren en tenminste acht uur slaap per nacht te pakken.
    • Sommige onderzoeken wijzen erop dat oxidatieve stress, of over lange tijd gifstoffen als vervuilers en zware metalen inademen, ook kan bijdragen aan grijs haar. [12]

Tips

  • Er zijn veel natuurlijke remedies die worden aanbevolen voor grijs haar, zoals iedere avond kokosolie of tarwegrassap gebruiken. Hoewel deze producten je haar niet beschadigen, wordt dit niet ondersteund door de wetenschap, dus misschien doen ze weinig.
  • Grijs worden is niet iets slechts! Als je je grijze haar echt vreselijk vindt, ga dan naar een kapper om te praten over kleurcorrecties.
Advertentie

Gerelateerde artikelen

Op natuurlijke wijze dikker haar krijgen
Haar in laagjes knippen
Toner uit je haar krijgen
Een pony knippen
Je eigen lange haar knippen
Haar dat heel erg in de knoop zit uit de klit krijgen
Het haar van een jongen knippen
Een tondeuse gebruiken
Je geslachtsdelen scheren
Afkomen van een mislukte permanent
Het haar van een peuter knippen
Gepermanent haar verzorgen
Advertentie

Bronnen

  1. ↑ https://health.clevelandclinic.org/why-hair-turns-gray/
  2. ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/hair-turn-gray-2017091812226
  3. ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-Consumer/
  4. ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21979243/
  5. ↑ https://lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/copper
  6. ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21979243/
  7. ↑ https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/zinc/
  8. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/iron/
  9. ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19322028/
  1. ↑ https://health.clevelandclinic.org/why-hair-turns-gray/
  2. ↑ https://health.clevelandclinic.org/why-hair-turns-gray/
  3. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2929555/

Over dit artikel

In andere talen
Deze pagina is 6.434 keer bekeken.

Was dit artikel nuttig?

Advertentie