Pdf downloaden
Pdf downloaden
"Hierboven zitten ze!" Hoe vaak moet jij dat niet tegen mannen zeggen die je maar niet in je ogen lijken te willen kijken? Er bestaan gelukkig allerlei manieren om de aandacht van je borsten af te leiden zodat ze wat kleiner lijken.
Stappen
-
Koop een bh die goed past. Een bh dragen die goed past is een van de makkelijkste manieren om je borsten er beter uit te laten zien. De cups van je bh moeten het grootste deel van je borsten omvatten en de band moet in een rechte lijn over je rug lopen. De schouderbandjes zouden geen ondersteuning moeten bieden; de band moet het grootste deel van het gewicht dragen. Ga naar een goede lingeriewinkel om je bh te laten aanmeten.
- Ga naar een winkel waar ze bh's in heel veel verschillende maten hebben, vooral cupmaten die groter zijn dan DD. Dit is heel belangrijk als je de juiste bh zoekt. Veel winkels willen gewoon verkopen wat ze hebben, en vaak zijn dat alleen de gangbare maten, die niet bij ieder figuur passen. [1] X Bron
- Maak je geen zorgen over de maat van je bh. Misschien ontdek je wel dat je 80E hebt, in plaats van 85DD. Dat geeft niks. Een goed passende bh is veel belangrijker dan een getal en een letter. Met een goede bh zie je er beter uit, en dat kan je zelfvertrouwen vergroten.
- Als je borsten goed ondersteund en gelift worden, wordt je taille beter zichtbaar omdat je bovenlichaam verlengd wordt.
- Laat je maten af en toe opnieuw opmeten, zodat je altijd de juist bh krijgt.
-
Draag een bh die je borsten kleiner laat lijken. Een zogeheten 'minimizer bra' verdeelt het borstweefsel over een groter oppervlak, waardoor je borsten kleiner lijken. Het belangrijkste aan deze bh is dat hij de borsten niet platdrukt. [2] X Bron
- Minimizer bra's zorgen ervoor dat je kleding beter past, terwijl het niet onprettig aanvoelt. De knoopjes van je blouse staan niet meer open, en je decolleté is minder groot als je een coltrui draagt.
-
Draag donkere kleuren. Net zoals donkere, effe kleuren afkleden als je wat te zwaar bent, kunnen ze ook je borsten kleiner laten lijken.
- Een goed passende zwarte blazer ziet er altijd netjes en zakelijk uit. Een zwarte jurk kleedt af, past bij elke stijl en je kunt er makkelijk accessoires bij kiezen.
- Kies een donkere top met een lichtere rok of broek, en opvallende schoenen.
-
Draag de juiste tops. Met de juiste blouses, T-shirts en truien kun je je borsten heel goed minder laten opvallen. Denk goed na over welke modellen, kleuren of patronen je moet vermijden omdat ze de omvang van je borsten juist benadrukken.
- Draag een V-hals. Zorg ervoor dat de halslijn precies bij je decolleté stopt. Probeer ook eens een wijde ronde hals, een boothals of 'sweetheart'-halslijn. Het belangrijkste is dat de halslijn niet te diep is uitgesneden, want daarmee trek je juist de aandacht naar je borsten. [3] X Bron
- Draag geen tops met te veel ruches of versiering. [4] X Bron
- Je hoeft horizontale strepen of rechte tops niet helemaal uit te sluiten. Probeer een top die recht naar beneden hangt vanaf je borsten, zonder dat hij bol gaat staan. Als je een wat ruimer vallende top met horizontale strepen draagt, kan dat ook de aandacht van je borsten wegleiden. Kies een wat korter model zodat het geen grote tent wordt. [5] X Bron
- Vermijd te laag uitgesneden tops. Een laag uitgesneden top omlijst je borsten waardoor ze groter lijken, zodat het haast onmogelijk wordt om er niet naar te kijken.
-
Kies de juiste stoffen. Bepaalde stoffen vestigen de aandacht op je borsten. Satijn, fluweel en grof gebreide stoffen benadrukken je buste. Hou je verre van pailletten en haltertops. Draag liever badstof, kasjmier en katoen. [6] X Bron
- Als je een T-shirt draagt, kies dan een nonchalante stof zoals dik katoen of badstof die over je borsten hangt maar er niet te veel aan vastkleeft. Draag losse T-shirts met een ronde hals die je in de voorkant van je rok of broek stopt, zodat het geen onflatterende tent wordt en er stijlvol uitziet. [7] X Bron
-
Draag jasjes en vesten. Een vest leidt het oog weg van je borsten, en de lange, rechte lijnen ervan minimaliseren je rondingen. Door laagjes te dragen kun je ook ronde vormen die je wilt verminderen bedekken. [8] X Bron Draag je jasjes open. Maak je geen zorgen of het jasje wel dicht kan; zorg dat het jasje goed past bij je armen, rug en schouders, en laat het open hangen. [9] X Bron
- Veel laagjes werken goed bij grote borsten. De verschillende truien of jasjes bepalen de lijnen van je outfit, waardoor je borsten minder opvallen. Als je top te laag is uitgesneden, draag er dan een hemdje onder. Dat is niet alleen hip, maar het bedekt ook meteen je decolleté.
- Kies een jasje van een stevige stof met veel structuur die de aandacht wegneemt van je borsten. Een motorjasje kan goed werken door de laagjes stof die dan over je borsten hangen, en omdat die wat korter zijn.
- Als de revers van de blazer niet mooi op je borsten liggen, kies dan een jasje zonder revers.
- Koop een jasje met een enkele rij knopen. [10] X Bron
-
Vermijd lange kettingen. Die leiden het oog naar beneden naar je borsten. Draag liever geen ketting, of neem een choker. Een andere leuke stijl is een grote ketting waarmee je een statement kunt maken. Neem een ketting met meerdere strengen, of met grote kralen/edelstenen. [11] X Bron
-
Draag niet te strakke blouses. Als je knoopjes gaan wijken wordt het oog direct naar je borsten geleid. Strakke blouses met patronen rekken meestal uit over de borsten, waardoor het patroon wordt verstoord. Kies voor een goed passende blouse, maar zorg ervoor dat hij niet te strak zit.
- Neem ook geen blouse die te groot is. Een te grote blouse is niet flatterend. Zorg ervoor dat de blouse goed bij je figuur past.
-
Draag een sjaal. Een sjaal om je nek is niet alleen stijlvol en warm, maar het kan je borsten ook kleiner laten lijken. Combineer de sjaal met een jasje of vest, of een gebreide trui.
-
Val af. Borsten bestaan uit vetweefsel. Als je afvalt, verminder je het vetweefsel in je hele lichaam, waardoor je ook kleinere borsten krijgt. Veel vrouwen merken zelfs dat ze als eerste vet van hun borsten kwijtraken als ze afvallen. [12] X Bron
- Ga aan cardiotraining doen. Oefeningen zoals lopen, fietsen of de crosstrainer zijn geweldig om het metabolisme te versnellen en vet te verbranden. Dansen, zwemmen en kickboksen zijn ook goede opties. Als het kan, kun je ook gaan rennen of joggen. Kies iets waarmee je je hartslag versnelt en in beweging komt.
- Probeer minstens 5-6 dagen per week 45 minuten te bewegen. [13] X Bron
- Zorg ervoor dat je een goed passende sport-bh draagt als je cardio-oefeningen doet, zodat je je borsten beschermt.
- Als je regelmatig sport en gezond eet, maar toch niet afvalt bij je borsten, heb je misschien dicht borstweefsel in plaats van vetweefsel. Dicht borstweefsel kun je niet verbranden met een dieet of met sport. [14] X Bron
-
Eet gezond met minder calorieën. Om af te vallen en vet te verbranden, zul je gezond moeten eten. Goede voedingsmiddelen om vet te verbranden zijn volkorengranen, magere eiwitten, fruit, groenten en veel water. [15] X Bron
- Doe geen crash-dieet. Als je te weinig calorieën binnenkrijgt, vertraag je je metabolisme, wat een negatief effect kan hebben op je harde werk. Probeer minstens 1200 calorieën per dag te eten, en onthou dat je je energievoorraad moet aanvullen na het sporten.
-
Doe krachttraining. Als je spieren opbouwt, krijg je beter gevormde borstspieren. Daardoor zal het vet in dat gebied niet wegsmelten, maar als je krachttraining combineert met cardio en gezond eten, zul je mooier gevormde borsten krijgen.
- Probeer de volgende oefeningen: push-ups, pull-ups , dips, dumbbell-flies, bankdrukken , en upright-rows.
- Het versterken van je borst, rug en schouders kan helpen als je vaak pijn hebt door een slechte houding vanwege je grote borsten. [16] X Bron
- Deze oefeningen moeten 2-3 keer per week worden gedaan. Begin met 8-10 herhalingen en bouw het op. Voor lange, dunnere spieren moet je lichte gewichten gebruiken en meer herhalingen doen. Meer gewicht met minder herhalingen zorgt voor dikkere spieren. [17] X Bron
-
Bind je borsten in. Het inbinden van je borsten kan handig zijn als je wilt dat ze minder kunnen bewegen, als je je als man wilt aankleden of als je een andere reden hebt om ze plat te maken. Je kunt een 'chest binder' kopen op internet of bij speciaalzaken.
- Gebruik nooit drukverband of ducttape om je borsten in te binden. Dat kan ernstige gevolgen hebben, zoals gebroken ribben of het vasthouden van vocht. [18] X Bron
- Draag altijd een binder die goed past. Koop geen binder die te klein is om je borsten nog platter te maken. Ook dat kan ernstige bijwerkingen hebben.
-
Laat je borsten verkleinen. Bij een borstverkleining wordt vet, weefsel en huid chirurgisch verwijderd om de borsten kleiner te maken, zodat de patiënt er minder last van heeft. [19] X Bron Dit kan een dure operatie zijn, maar in sommige gevallen wordt die door de zorgverzekering vergoed. Als je interesse hebt in een borstverkleining, overleg dan eerst met je huisarts.
Tips
- Schaam je niet voor je figuur. Wees trots op je lichaam, wat voor figuur of cupmaat je ook hebt.
- Zorg ervoor dat je een goede houding hebt en er zelfverzekerd uitziet.
- Niemand is perfect. Schoonheid zit van binnen, dus schaam je niet voor je figuur. Wees hoe dan ook trots op je lichaam.
Bronnen
- ↑ http://www.youbeauty.com/body-fitness/look-five-pounds-thinner
- ↑ http://www.lindasonline.com/desire-for-smaller-breasts-in-bra.html
- ↑ http://youlookfab.com/2011/05/23/how-to-dress-a-full-bust/
- ↑ http://www.sofeminine.co.uk/fashion-trends/style-advice-secrets-for-women-with-big-breasts-s562869.html
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/fashion/advice/a6777/outfits-for-girls-with-big-boobs/
- ↑ http://www.sofeminine.co.uk/fashion-trends/style-advice-secrets-for-women-with-big-breasts-s562869.html
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/fashion/advice/a6777/outfits-for-girls-with-big-boobs/
- ↑ http://www.gurl.com/2014/07/12/how-to-make-your-boobs-look-smaller-minimize-breast-size/
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/fashion/advice/a6777/outfits-for-girls-with-big-boobs/
- ↑ http://www.sofeminine.co.uk/fashion-trends/style-advice-secrets-for-women-with-big-breasts-s562869.html
- ↑ http://youlookfab.com/2011/05/23/how-to-dress-a-full-bust/
- ↑ http://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/15-everyday-things-can-change-your-breasts
- ↑ http://life.gaiam.com/article/how-long-should-i-do-cardio
- ↑ http://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/5-factors-determine-breast-type
- ↑ http://www.webmd.com/diet/features/5-fat-burning-strategies?page=4
- ↑ http://www.bigbustsupport.com/breast_reduction_exercise.html
- ↑ http://www.shapefit.com/workout-questions-reduce-breast-size.html
- ↑ http://transguys.com/features/chest-binding
- ↑ http://www.plasticsurgery.org/reconstructive-procedures/breast-reduction.html
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
