Pdf downloaden
Pdf downloaden
Haarverlies kan, vooral voor tieners, een frustrerende en gênante beproeving zijn. Haarverlies doet zich voor als iets het haar doet stoppen met groeien [1] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron als gevolg van toegenomen uitval of haarbreuk. Als je haar gestopt is met groeien, gaat het niet eerder weer groeien dan dat je de onderliggende oorzaak van het haarverlies hebt gevonden en opgelost. Redenen voor haarverlies op jonge leeftijd zijn onder andere stress, slechte haarverzorging en medische aandoeningen.
Stappen
-
Praat met je kapper over behandelingen en stijlen. [2] X Bron Bepaalde chemische processen kunnen er toe leiden dat haar afbreekt of tijdelijk uitvalt. Dit betreft onder andere bleken en kleuren, ontkrullen en permanenten. De hitte van stijltangen of föhns kan ook tot haarverlies leiden.
- Haarstijlen waarbij je haar strak getrokken wordt kunnen 'tractie alopecia' veroorzaken, waarbij haarzakjes in de loop van de tijd beschadigd worden. Als je pijn in je hoofdhuid voelt, trek je haar dan niet strak in een paardenstaart en vermijd ook andere stijlen waarbij aan je haar getrokken wordt.
-
Weeg ook je familiegeschiedenis mee. Vraag je ouders of er in jullie familie veel haarverlies voorkomt. De meest voorkomende oorzaak van haarverlies bij volwassenen – kaalheid bij mannen en vrouwen – is genetisch bepaald. Door een combinatie van genen en hormonen kan dit soort haarverlies ook al halverwege je tienerjaren beginnen. [3] X Bron
- Recent onderzoek toont aan dat genetisch haarverlies door zowel jongens als meisjes van beide ouders geërfd kan worden. [4] X Bron
-
Hou overmatige uitval in de gaten. Een bepaalde hoeveelheid uitval – tussen 50 en 100 haren per dag – is volkomen normaal. Maar stress of traumatische gebeurtenissen (ongelukken, operaties, ziekte) kunnen tot overmatige uitval leiden. [5] X Bron Normaal gesproken wordt overmatige uitval binnen zes tot negen maanden weer gewoon, maar voortdurende stress kan er toe leiden dat het haarverlies permanent wordt. [6] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
-
Kijk uit met het uittrekken van je haar. Tieners spelen vaak gedachteloos met hun haar, draaien eraan of trekken eraan. In sommige gevallen is dit een symptoom van een aandoening die 'trichotillomanie' wordt genoemd, waarbij mensen hun haar uittrekken als ze nerveus of afgeleid zijn. [7] X Bron Hoewel het gedrag meestal onbewust is, eindigen degenen die hier last van hebben vaak met kale plekken op hun hoofd. [8] X Bron
- De stoornis wordt vaak door stress veroorzaakt. Ga naar een therapeut of een haar- en hoofdhuidspecialist, een 'trichologist', voor de juiste diagnose en behandeling.
-
Ga naar de huisarts of dermatoloog als sprake is van medische aandoeningen. Er zijn veel ziektes en aandoeningen, die haarverlies kunnen veroorzaken. Hormonale aandoeningen, zoals onbehandelde diabetes, schildklierziekte, of polycysteus ovariumsyndroom kunnen de haarproductie in de weg staan. Ook mensen met lupus kunnen last hebben van haarverlies.
- Eetstoornissen zoals anorexia of bulimia kunnen het lichaam essentiële proteïnen, vitamines en mineralen, die voor haargroei nodig zijn, onthouden. Sommige vegetarische tieners verliezen haar, als ze niet genoeg proteïnen binnenkrijgen via hun vleesloze dieet.
- Atleten lopen meer risico op haarverlies, omdat ze meer kans hebben om ijzertekorten en bloedarmoede te ontwikkelen. Bloedarmoede kan tot haarverlies leiden.
- Een oorzaak van haarverlies in plukken, vaak samengaand met afschilferende en gebroken haren, is ringworm op de hoofdhuid, 'tinea capitis' genaamd. Dit komt bij tieners niet vaak voor, maar het is niet onmogelijk. Het wordt veroorzaakt door een schimmelinfectie en wordt behandeld met medicatie die je in moet nemen en met een speciale shampoo.
-
Zoek naar kleine, ronde kale plekjes. Een of meer van deze plekjes op je hoofdhuid kunnen wijzen op een ziekte, 'alopecia areata', die haarverlies veroorzaakt. Het is een auto-immuun stoornis, waarbij de haarzakjes door je eigen auto-immuunsysteem worden beschadigd. [9] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron Het kan gelukkig behandeld worden en het haar groeit meestal binnen een jaar weer terug. Sommige mensen verliezen hun haar meerdere keren of zelfs permanent. [10] X Bron
- Als je er niet op let, kan alopecia areata zich in sommige gevallen ontwikkelen tot volledige kaalheid of zelfs tot verlies van al het lichaamshaar, maar dit komt zelden voor. [11] X Bron Ga naar een dermatoloog voor de juiste diagnose, wat kan betekenen dat een haar onder de microscoop wordt onderzocht of dat een biopt van de huid wordt genomen. [12] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- De aandoening is niet besmettelijk. [13] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
-
Overleg met je dokter over je medicijnen. Chemotherapie voor kanker is een medische behandeling, die met name bekend staat als veroorzaker van haarverlies. Maar ook veel andere voorgeschreven medicijnen – waaronder bepaalde medicijnen tegen acne, bipolaire stoornis, en ADHD – vermelden haarverlies als een bijwerking. [14] X Bron Dieetpillen die amfetamine bevatten kunnen ook haarverlies veroorzaken. Laat je dokter een gedetailleerde lijst van al je medicijnen zien, zowel op recept als vrij verkrijgbaar, om te kunnen bekijken of een van deze jouw probleem veroorzaakt.Advertentie
-
Gebruik haarproducten, die voor jouw type haar zijn gemaakt. Het kan een beetje overweldigend zijn om in de winkel voor een overvol schap met haarproducten te staan. Maar het loont om de etiketten te lezen en shampoos en conditioners te vinden, die speciaal voor jouw behoeften zijn gemaakt. Als je bijvoorbeeld je haar verft, gebruik dan producten die ontwikkeld zijn voor geverfd haar. Overweeg, als je haar chemisch behandeld of beschadigd is, een '2 in 1'-shampoo. [15] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron Sommige haarspecialisten raden het gebruik van babyshampoo aan, die zachter is voor het haar. [16] X Bron Ongeacht de prijs, bieden veel shampoo- en conditionermerken dezelfde voordelen. Je hoeft niet uit de band te springen om een goed product te vinden voor jouw type haar.
- Wees voorzichtig met producten die zeggen haarverlies te voorkomen of teruggroei beloven, want daar is geen wetenschappelijk bewijs voor. [17] X Bron
- Vraag je kapper of dermatoloog om advies voor producten, die goed zijn voor jou.
-
Houd een regelmatige wasroutine aan. Was je haar elke dag of om de dag met een zachte shampoo en conditioner, vooral als je vettig haar hebt. Je denkt misschien dat het verlies van haar door elke dag wassen versnelt, maar dat is niet zo. Haarzakjes werken niet goed, als ze door vuil of olie verstopt zijn. [18] X Bron Regelmatig wassen verbetert de gezondheid van de haarzakjes en stopt overmatige uitval en haarverlies.
- Focus op het schoonmaken van de hoofdhuid en niet zozeer de haarstrengen. Door alleen je haar te wassen droogt het uit en wordt het vatbaar voor breuk en uitval. [19] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Gebruik na elke shampoobeurt conditioner om het haar opnieuw te hydrateren en de kracht van het haar te verbeteren. In tegenstelling tot shampoo, moet je hierbij de hoofdhuid juist ontzien en je concentreren op de punten van het haar. [20] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron Door conditioner op de hoofdhuid te gebruiken veroorzaak je dichtzittende, ongezonde haarzakjes. [21] X Bron
- Wrijf je haar niet hard droog na het douchen – het haar kan breken en beschadigen.
-
Bescherm je haar tegen hitte. De hitte van föhns en stijltangen kan het haar beschadigen, doen breken en uitvallen. [22] X Bron Vermijd alles waardoor beschadiging door hitte kan ontstaan: laat je haar gewoon in de lucht opdrogen en ga voor haarstijlen, die passen bij de natuurlijke textuur van jouw haar.
- Voor speciale gelegenheden moet je je haar misschien stijlen. Als je dat met hitte moet doen, bescherm je haar dan met haarproducten, die daar speciaal voor zijn bedoeld. [23] X Bron
-
Trek niet aan je haar. [24] X Bron Tractie alopecia wordt veroorzaakt door doorlopend en gedurende een langere periode trekken aan haarstrengen. Vermijd strakke vlechten, paardenstaarten en andere stijlen, die veel druk op je haar zetten. Let bij het kammen, krullen of rechtmaken van je haar, dat je niet trekt. Gebruik een fijne kam om knopen voorzichtig los te maken. [25] X Bron Vermijd ook het tissen van je haar.
-
Stijl je haar als het droog is. Nat haar rekt en breekt eerder, als eraan getrokken wordt. Als je je haar gaat vlechten of draaien, wacht dan totdat het droog is. [26] X Bron
-
Verminder blootstelling aan chemicaliën. Wees voorzichtig, als je je haar vaak verft of op een andere manier met chemicaliën behandelt. Chemische processen zoals ontkrullen of permanenten kunnen de haarzakjes beschadigen en verzwakken, en tot breuk en haarverlies leiden. [27] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron Langdurige blootstelling aan de chemicaliën in zwemwater kan een vergelijkbaar effect hebben. [28] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Vermijd als het even kan chemicaliën in je haar.
- Draag, om je haar te beschermen, een badmuts als je in het zwembad bent. Gebruik haarproducten die voor zwemmers zijn ontwikkeld om het vocht op je hoofdhuid en haar dat je als regelmatige zwemmer verliest te vervangen.
Advertentie
-
Houd een gevarieerd, gezond dieet aan. Het juiste dieet voorziet je van alle vitamines en mineralen, die je voor gezond haar nodig hebt. Eenzijdige diëten (die je soms ziet bij vegetariërs of mensen met een eetstoornis) leiden vaak tot haarverlies. [29] X Bron Zorg, om dit te voorkomen, voor de volgende ingrediënten in je dieet: [30] X Bron
- IJzer en zink: Deze mineralen, die je vindt in mager, rood vlees, sojabonen en linzen, helpen om je haarzakjes te laten groeien. [31] X Bron
- Proteïne: Vlees, vis, bonen, noten en yoghurt bevorderen celgroei en –herstel in je haar. [32] X Bron
- Omega-3 vetzuren: Vette vis, zoals zalm, verbetert de kracht en glans van je haar. Daarnaast helpt het depressie te verlichten en de gezondheid van je hart te verbeteren.
- Biotine: Deze B vitamine, die je in eieren vindt, is belangrijk voor de gezonde groei van alle cellen, waaronder haarcellen. [33] X Bron
-
Vul je dieet aan met vitaminesupplementen. Sommige vitamines, zoals vitamine D, helpen bij haargroei, maar krijg je moeilijk via je voedsel binnen. Vitamine D supplementen (rond 1,000 IU per dag) kunnen helpen om je haar gezonder te maken. [34] X Bron Neem 1 keer per dag B vitamines, zoals biotine, vitamine E, zink en magnesiumsupplementen, zodat je zeker weet dat je deze essentiële vitamines en mineralen binnenkrijgt.
- Hoewel er geen directe correlatie is tussen vitaminesupplementen en het voorkomen van haarverlies, helpen supplementen je om je huidige haar- en lichaamsgezondheid op peil te houden.
-
Pak oorzaken van stress in je leven aan. Haarverlies hangt samen met voortdurende stress of heel traumatische gebeurtenissen, zoals ongelukken of operaties. In dergelijke gevallen van 'telogen effluvium', kun je de helft tot driekwart van je haar kwijtraken en zie je het, als je het wast, kamt of je handen erdoor doet, met plukken tegelijk loskomen. [35] X Bron Dit is meestal tijdelijk en zou in 6 tot 9 maanden weer normaal moeten worden, maar het kan chronisch worden, als je de oorzaak van de stress niet wegneemt. Het haar groeit meestal weer terug, zodra de stressor is verdwenen. [36] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Ga iets doen wat stress vermindert, zoals yoga, meditatie of hardlopen. Geef in je dagelijks leven ruimte aan de dingen die je leuk vindt en richt je op rust en kalmte in je leven.
- Als je de stress niet de baas denkt te kunnen, moet je met een therapeut gaan praten, die je kan helpen om de druk te verlagen en te herstellen van de stress.
Advertentie
-
Gebruik vrij verkrijgbare medicatie tegen haarverlies. Ze werken goed bij regelmatig gebruik, maar beperk je tot het stoppen van haarverlies en ga niet voor teruggroei van haar. [37] X Bron Teruggroei kan zich echter in bepaalde gevallen wel voordoen. Je ziet misschien haar teruggroeien dat dunner en korter is dan je normale haar, maar de teruggroei vertraagt, als je de medicatie niet langer gebruikt. [38] X Bron
- Kijk heel goed uit met dergelijke middelen, als je zwanger bent of wilt worden.
-
Overleg met een dermatoloog, als je extreme symptomen hebt. [39] X Bron Snel haarverlies op jonge leeftijd moet direct door een medicus worden aangepakt. Haarverlies in een ongewoon patroon, zoals op veel plekken of juist alleen op een plek, kan ook een teken zijn van een ernstig probleem. Pijn, jeuk, roodheid, schilfering of aanwijsbare afwijkingen moeten direct worden doorgegeven, net als haarverlies die samengaat met gewichtstoename, spierzwakte of snel koud of moe worden.
- De dermatoloog kijkt naar jouw medische voorgeschiedenis en zal je haar en hoofdhuid onderzoeken om de oorzaak van je haarverlies vast te stellen.
- Hij of zij kan ook nog andere onderzoeken doen, zoals een bloedtest om bepaalde ziektes uit te sluiten, of een microscooponderzoek van een plukje haar, of een huidbiopt.
-
Voorzie de dermatoloog van de juiste informatie. Tijdens het onderzoek zal de dermatoloog een serie vragen stellen. Wees erop voorbereid om de volgende informatie te verstrekken: [40] X Bron
- Verlies je alleen hoofdhaar of ook van andere delen van je lichaam?
- Zie je een patroon in het haarverlies, zoals een teruglopende haarlijn of een dunner wordende kruin, of is er sprake van haarverlies overal op je hoofd?
- Verf je je haar?
- Föhn je je haar? Zo ja, hoe vaak?
- Wat voor shampoo gebruik je voor je haar? Welke andere haarproducten, zoals gel of spray, gebruik je voor je haar?
- Ben je pasgeleden ziek geweest of heb je hoge koorts gehad?
- Heb je de laatste tijd veel stress?
- Heb je last van zenuwgewoontes, zoals aan je haar trekken of over je hoofd wrijven?
- Gebruik je medicijnen, inclusief vrij verkrijgbare medicatie?
-
Vraag om een recept voor medicatie om patroonkaalheid te behandelen. [41] X Bron Een dermatoloog kan finasteride voorschrijven. Dit zijn pillen en moet dagelijks worden ingenomen. Het doel van dit medicijn is echter het stoppen van haarverlies, niet het terug doen groeien van haar.
- Het wordt meestal aan mannen voorgeschreven, omdat het bij vrouwen die zwanger worden, een risico op geboorteafwijkingen inhoudt.
-
Overleg met je dokter over het veranderen van medicatie. [42] X Bron Als je haarverlies een bijwerking is van een medicijn dat je voor een andere aandoening, zoals acne of ADHD, gebruikt, kan je dokter je behandelopties misschien aanpassen.
- Stop nooit zomaar met een medicijn, omdat daardoor het onderliggende probleem kan verergeren.
- Als je lijdt aan een aandoening als diabetes of schildklierziekte, wordt door de juiste zorg voor jouw stoornis haarverlies beperkt of voorkomen.
-
Kijk eens naar corticosteroïden om alopecia areata te behandelen. Als je dermatoloog een auto-immuunaandoening bij je heeft vastgesteld, praat dan over corticosteroïden. Deze krachtige anti-ontstekingsmedicatie onderdrukt je immuunsysteem en behandelt alopecia areata. Je dermatoloog kan op drie manieren corticosteroïden toedienen: [43] X Bron
- Plaatselijke injectie: injectie van de steroïden direct in de kale plekken. Bijwerking kan tijdelijke pijn inhouden en tijdelijk indeuken van de huid, dat meestal uit zichzelf weer opvult.
- In pil vorm: Bijwerkingen van orale corticosteroïden zijn onder andere hoge bloeddruk, gewichtstoename en botontkalking. Om deze redenen worden pillen bijna nooit voorgeschreven bij alopecia, en alleen voor korte periodes.
- Zalf: Zalf of crème met steroïden kan direct op de kale plekken worden gewreven. Dit is minder traumatisch dan injecties en wordt vaak voorgeschreven aan kinderen en tieners. Steroïdezalf of –crème is echter minder effectief dan injecties. Je dermatoloog kan ook nog andere medicatie voorschrijven die op het aangedane deel van je hoofdhuid moet worden aangebracht.
Advertentie
Waarschuwingen
- Alternatieve therapieën, zoals acupunctuur, laser- en lichtbehandeling, aromatherapie en Chinese kruiden zijn niet onderbouwd door klinische tests en worden niet als effectieve remedies tegen haarverlies beschouwd. [44] X Bron
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/hair-care/hair-loss-vs--hair-shedding
- ↑ http://kidshealth.org/teen/diseases_conditions/skin/hair_loss.html#
- ↑ http://kidshealth.org/teen/diseases_conditions/skin/hair_loss.html#
- ↑ http://www.wsj.com/articles/SB122393553747430381
- ↑ http://kidshealth.org/teen/diseases_conditions/skin/hair_loss.html#
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/hair-care/hair-loss-vs--hair-shedding
- ↑ http://www.theguardian.com/lifeandstyle/2007/oct/28/healthandwellbeing
- ↑ http://kidshealth.org/teen/diseases_conditions/skin/hair_loss.html#
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/alopecia-areata
- ↑ http://www.healthofchildren.com/A/Alopecia.html
- ↑ https://www.naaf.org/alopecia-areata
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/alopecia-areata/diagnosis-treatment
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/alopecia-areata
- ↑ http://kidshealth.org/teen/diseases_conditions/skin/hair_loss.html#
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/hair-care/tips-for-healthy-hair
- ↑ http://www.theguardian.com/lifeandstyle/2007/oct/28/healthandwellbeing
- ↑ http://articles.chicagotribune.com/2014-04-23/lifestyle/sns-201404220000--tms--premhnstr--k-a20140423-20140423_1_hair-loss-minoxidil-male-pattern-baldness
- ↑ http://www.theguardian.com/lifeandstyle/2007/oct/28/healthandwellbeing
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/hair-care/tips-for-healthy-hair
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/hair-care/tips-for-healthy-hair
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/08/22/hair-mistakes_n_3790579.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/03/30/hair-loss-causes-_n_5027844.html
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/hair-repair/how-not-to-wreck-your-hair
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/03/30/hair-loss-causes-_n_5027844.html
- ↑ http://kidshealth.org/teen/diseases_conditions/skin/hair_loss.html#
- ↑ http://kidshealth.org/teen/diseases_conditions/skin/hair_loss.html#
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/hair-care/tips-for-healthy-hair
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/hair-care/stop-hair-damage
- ↑ http://kidshealth.org/teen/diseases_conditions/skin/hair_loss.html#
- ↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20734150,00.html
- ↑ http://www.health.com/health/gallery/0,,20734150_4,00.html
- ↑ http://www.health.com/health/article/0,,20410520,00.html
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/lifestyle-guide-11/supplement-guide-biotin
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003246.htm
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003246.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/expert-answers/stress-and-hair-loss/faq-20057820
- ↑ http://articles.chicagotribune.com/2014-04-23/lifestyle/sns-201404220000--tms--premhnstr--k-a20140423-20140423_1_hair-loss-minoxidil-male-pattern-baldness
- ↑ http://www.drweil.com/drw/u/ART03030/Hair-Loss-Alopecia-Baldness.html
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003246.htm
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003246.htm
- ↑ http://www.drweil.com/drw/u/ART03030/Hair-Loss-Alopecia-Baldness.html
- ↑ http://kidshealth.org/teen/diseases_conditions/skin/hair_loss.html#
- ↑ http://www.niams.nih.gov/health_info/alopecia_areata/# 8
- ↑ http://www.niams.nih.gov/health_info/alopecia_areata/#8
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
