Pdf downloaden
Pdf downloaden
Het uitmaken als je niet meer in iemand geïnteresseerd bent kan emotioneel een lastige opgave zijn. Gelukkig zijn er, als je je ex graag zo min mogelijk wilt kwetsen, dingen die je kunt doen om de ander zo aardig mogelijk teleur te stellen. Kies een effectieve communicatiestrategie, vermijd bekende valkuilen en emotie en eind het gesprek zo, dat jullie beide verder kunnen met jullie leven.
Stappen
-
Kies een geschikte plaats en tijd. Als je op een aardige manier met iemand wilt breken, zijn zowel de plaats als de tijd die je kiest van belang. Als je een relatie wilt verbreken zonder de ander te veel pijn te doen, probeer dan goed bij jezelf te bedenken waar en op welk tijdstip je het beste met hem of haar zou kunnen praten.
- Een moeilijk gesprek kun je het beste persoonlijk voeren. Menselijke wezens hebben zich zo ontwikkeld dat ze non-verbale gebaren en signalen kunnen oppikken die geruststellend werken tijdens een moeilijk gesprek. Een spontaan schouderklopje kan iemand er bijvoorbeeld van overtuigen dat hij of zij heus de moeite waard is om van te houden, ook als het in deze ene relatie niet gewerkt heeft. Als jij een droeve blik in je ogen hebt is de kans groot dat je partner ziet dat jij ondanks het feit dat jij hebt besloten dat het beter is de relatie te beëindigen, serieus waarde hecht aan zijn of haar gevoelens. [1] X Bron
- Kies er als dat kan voor om het gesprek te voeren op een plek waar je partner zich op zijn of haar gemak zal voelen. Ga bijvoorbeeld bij hem of haar thuis langs om het te vertellen. Misschien zul jij je daar niet volledig op je gemak voelen, maar je geeft de ander op die manier het gevoel een klein beetje controle over de situatie te hebben tijdens een lastig gesprek, wat het voor hem of haar iets makkelijker kan maken om het slechte nieuws te accepteren.
- Als je denkt dat het een lang gesprek gaat worden, probeer dan een tijdstip te kiezen waarop jullie tijdens het gesprek niet gestoord kunnen worden door factoren van buitenaf. Maak het bijvoorbeeld niet uit met je vriend na een relatie van jaren, een uur voordat hij naar zijn werk moet. Ga in plaats daarvan liever op een doordeweekse avond vlak na het eten bij hem langs. Op die manier kunnen jullie rustig praten en alle eventuele twijfels en vragen in een keer afhandelen.
-
Neem zelf de verantwoordelijkheid voor de situatie. Als je besluit het op een nette manier met iemand uit te maken, moet je zelf de volle verantwoordelijkheid nemen voor je beslissing. Vaak hebben mensen het gevoel dat het makkelijker zal zijn als hun partner besluit om het uit te maken. Alleen ben jij degene wiens gevoelens zijn veranderd. En daarom is het jouw verantwoordelijkheid om het betreffende gesprek te beginnen. Proberen je partner naar de conclusie te leiden dat jij het uit wilt maken via subtiele hints is niet alleen oneerlijk, maar kan ook verwarrend zijn. Het kan zijn dat de boodschap niet bij je partner aankomt en dat hij of zij aan zichzelf begint te twijfelen terwijl jij er subtiel tussenuit knijpt. [2] X Bron
- Als je bijvoorbeeld lichamelijk minder aanhankelijk wordt om je partner te laten merken dat je je interesse in hem of haar aan het verliezen bent, kan je partner zich gaan gaat afvragen of hij of zij soms niet aantrekkelijk is. Als je het op een aardige manier uit wilt maken, zul je de volledige verantwoordelijkheid voor je beslissing moeten nemen.
-
Wees open en direct over je gevoelens. Als je een relatie beëindigt kun je het beste eerlijk zijn. Je hoeft heus niet in detail alle redenen te geven waarom je ermee wilt stoppen, maar het is wel belangrijk dat je duidelijk bent voor wat betreft je verwachtingen. Probeer goed duidelijk te maken dat je de relatie wilt beëindigen en leg je partner in het kort uit waarom.
- De belangrijkste boodschap waar het als je een relatie beëindigt meestal op neerkomt is: 'Je bent niet degene naar wie ik op zoek ben.' Je kunt dit prima zo zeggen. Op de manier zal hij of zij begrijpen dat het echt over is, omdat het voor hem of haar duidelijk zal zijn wat de reden van je besluit is. Je kunt heel goed op vriendelijke toon iets zeggen als: 'Het spijt me, maar ik ben niet meer verliefd op je. Ik heb even behoefte aan iets anders en ik denk dat we beter ieder onze eigen weg kunnen gaan.' Als het een minder serieuze relatie betreft, kun je het korter houden. Zeg in dat geval iets als: 'Sorry, maar ik voel uiteindelijk niet echt een vonk overslaan tussen ons. Ik denk dat we beter vrienden kunnen blijven.' [3] X Bron
- Eerlijkheid is belangrijk, maar je hoeft er niet te ver in te gaan. Je kunt beter niet alle fouten die je partner in het verleden gemaakt heeft noemen, of zijn or haar huidige gebreken. Als je vertrekt omdat je je niet langer tot je partner aangetrokken voelt, kun je dat er bijvoorbeeld beter niet bij zeggen. Houd als je het op een aardige manier met iemand uit wilt maken de reden die je geeft voor het feit dat je ermee wilt stoppen algemeen en aarzel niet om de goede kanten van je partner te prijzen, in plaats te zeggen wat er allemaal niet werkte. Op die manier zul je beter duidelijk kunnen maken dat je gewoon niet meer met diegene door wilt gaan, zonder dat je hem of haar als persoon beledigt. [4] X Bron
- Eerlijk zijn kan moeilijk lijken, maar het is veel aardiger dan simpelweg uit iemands leven te verdwijnen, wat op den duur emotioneel heel pijnlijk kan zijn voor de ander.
-
Houd het kort. Nogmaals, Hoewel het een goed idee is om eerlijk te zijn, moet je ook direct zijn. Je verleent je partner geen gunst door eromheen te blijven draaien en de kern van de zaak uit de weg te gaan. Begin het gesprek met een rechtstreekse verklaring van wat je wilt; zoiets als: 'Ik wilde even met je praten omdat ik het gevoel heb dat onze relatie niet werkt.' Probeer het gesprek verder kort te houden.
- Probeer vanuit je hart te spreken, in plaats van een ingestudeerde speech op te zeggen.
- Het met iemand uitmaken kan moeilijk zijn, maar het is belangrijk dat je rustig blijft en de controle over jezelf niet verliest. Alleen dan zul je kort en bondig kunnen zeggen wat je wilt. Als je erg emotioneel wordt kun je op een verwarrende manier gaan ratelen, waardoor het minder duidelijk wordt wat je precies wilt zeggen. Probeer je van tevoren emotioneel op het gesprek voor te bereiden door het in je hoofd even door te nemen. [5] X Bron
- Als je wilt kun je een deel van wat je wilt gaan zeggen opschrijven. Je speech van het begin tot het eind uit je hoofd leren is misschien niet de beste aanpak, omdat je dan nogal koud over zou kunnen komen, maar een beetje een idee hebben van wat je kunt gaan zeggen, kan je wel helpen om niet van je doel af te wijken. Oefen een paar keer wat je wilt gaan zeggen, voordat je de confrontatie aangaat. [6] X Bron
-
Bied als je dat kunt je vriendschap aan. Door aan het eind van een relatie op een bepaalde manier troost te bieden kun je het voor de ander iets minder pijnlijk maken. Bied je ex als dat kan aan om vrienden te blijven. Zeg iets als: 'Ik hoop dat we vrienden kunnen blijven'. Bedenk wel dat veel mensen het moeilijk kunnen vinden om vrienden te blijven, vooral vlak na het einde van een relatie. Als je denkt dat je met iemand eigenlijk niet op een redelijke manier bevriend zult kunnen zijn, bied het dan ook niet aan. [7] X BronAdvertentie
-
Gebruik geen clichés. Als je op een aardige manier je relatie met iemand wilt beëindigen is het belangrijk dat je niks zegt wat je ex belerend of beledigend zou kunnen vinden. Clichés, zoals 'Het komt niet door jou, het komt door mij', komen niet altijd eerlijk over. Vermijd daarom het gebruik van clichés en probeer direct en duidelijk te zijn. Als je het met iemand uitmaakt, kun je het het beste over je eigen, persoonlijke ervaring hebben. [8] X Bron
-
Probeer je partner nergens de schuld van te geven. Als je besluit een eind aan je relatie te maken kan het zijn dat je wat gevoelens woede en teleurstelling koestert. Het kan verleidelijk zijn om een deel van de schuld op je ex af te schuiven, vooral als hij of zij je pijn heeft gedaan. Toch is het geen goed idee om hem of haar een schuldgevoel aan te praten als je het op een nette manier uit wilt maken.
- Om iemands gevoelens te sparen kun je het beste proberen nergens negatief over te zijn. Door over fouten of teleurstellingen uit het verleden te beginnen kun je een ruzie uitlokken, wat ertoe kan leiden dat het uitmaken eindigt in een onaangename en pijnlijke aangelegenheid. [9] X Bron
- Als je bang bent dat je partner misschien niet goed zal reageren op het feit dat jij het uit wilt maken, houd er dan rekening mee dat hij of zij je een schuldgevoel kan proberen aan te praten. Probeer je niet te laten meesleuren in een negatief gesprek. Als je partner jou je schuldig probeert te laten voelen over wat je doet, reageer dan door iets te zeggen als: 'Het spijt me dat jij het zo ziet, maar het verandert niets aan mijn besluit'. [10] X Bron
-
Maak nadat je het uitgemaakt hebt even geen gebruik van sociale media. Sociale media kunnen met name vlak nadat je je relatie hebt beëindigt een schadelijk effect hebben. Als je je ex op een nette manier wilt dumpen, zet dan niks over het feit dat je relatie uit is op internet. Ook accounts waarvan je denkt dat je partner er geen toegang toe heeft, kunnen op de een of andere manier toch zichtbaar worden. Veel mensen zien sociale media als een plek waar ze hun hart kunnen luchten als ze hun relatie beëindigen, maar houd er rekening mee dat datgene wat jij op internet zet kwetsend kan zijn voor je ex. Het kan wel een goed idee zijn om je ex op alle mogelijke platformen te ontvolgen. Nadat je het uit hebt gemaakt zul je tijd nodig hebben om wat ruimte te creëren tussen jou en je partner, om het voor jullie allebei makkelijker te maken om verder te gaan met jullie levens. Het kan daarbij helpen om jullie banden op sociale media wat losser te maken.
- Meestal is het het beste om er geen anderen bij te betrekken. Probeer liever om de zaak te zien als iets tussen jou en je ex. Wederzijdse vrienden met goede bedoelingen zouden zich ermee kunnen gaan bemoeien en de situatie ingewikkelder kunnen maken dan nodig.
Advertentie
-
Concentreer je op de goede momenten. Je kunt jezelf en je ex helpen ermee om te gaan door ervoor te kiezen om je op de positieve kanten te richten. Probeer je als het gesprek waarin je het uitmaakt ten einde loopt te richten op de manieren waarop jullie er uiteindelijk allebei beter uit zullen komen.
- Benadruk alle positieve dingen die je partner voor jou heeft gedaan. Zorg ervoor dat je partner aan het eind van het gesprek het gevoel heeft dat de relatie de moeite waard was, ook al werkt het nu niet meer. Zeg iets als: 'Jij geeft me echt een goed gevoel over mezelf en hebt ervoor gezorgd dat ik aardiger ben geworden en heb geleerd om meer rekening te houden met andern. Ik zal je daar altijd dankbaar voor blijven.' [11] X Bron
- Moedig dankbaarheid aan. Wees je ervan bewust dat het wat tijd kan kosten, maar moedig je partner toch aan om dankbaar te zijn voor de leuke tijd die jullie samen gehad hebben. Relaties zijn in de eerste plaats gebaseerd op een uitwisseling van sociale interacties en mensen zijn van nature geneigd om hun eigen voordeel na te jagen. Je partner zal het waarderen als jij hem of haar helpt de positieve kanten in te zien van jullie relatie, ook nadat jullie er eenmaal een punt achter hebben gezet. [12] X Bron
-
Wees duidelijk over het feit dat je minder contact wilt. Zoals we hierboven al gezegd hebben kan het nuttig zijn om vriendschap in de toekomst niet uit te sluiten. Wat je alleen niet wilt is verwarring zaaien. Wees eerlijk over het soort contact dat je voortaan met je ex wilt hebben. Als je wat ruimte nodig hebt voordat je kunt werken aan het opbouwen van vriendschap, zeg dat dan. Probeer niet om te vroeg al als vrienden met je ex af te spreken, omdat zowel jij als je ex daardoor in verwarring zouden kunnen raken. Je zult tijd en ruimte nodig hebben voordat jullie zonder romantische ballast en associaties met elkaar om zullen kunnen gaan. [13] X Bron
-
Wees beschaafd als het eenmaal uit is. Je zult je ex in de toekomst waarschijnlijk op een bepaald moment tegenkomen. Waar of wanneer je hem of haar ook tegen het lijf loopt, wees aardig en beleefd. Zorg dat je daar emotioneel op voorbereid bent. Houd er rekening mee dat je als je naar je werk of naar school gaat, of als je door de stad loop, je ex tegen zou kunnen komen. Op die manier zal het je beter lukken rustig te blijven en niet van je stuk te raken tijdens zo'n ontmoeting.
-
Probeer je ex niet te blijven zien als je enige, ware liefde. Veel mensen overtuigen zichzelf er als ze verliefd zijn van dat ze hun ware liefde hebben gevonden, maar als er eenmaal een eind is gekomen aan je relatie, zul je die gevoelens los moeten laten. In werkelijkheid bestaan er een heleboel mensen bij wie je goed zou kunnen passen. Wat je op dit moment ook voelt, je zult in de toekomst vast wel iemand anders vinden. Geef jezelf de kans om te accepteren dat er om een bepaalde rede een eind is gekomen aan je relatie, en dat je in de toekomst iemand anders zult vinden. [14] X BronAdvertentie
-
Weet je zeker dat je het uit wilt maken? Als dat niet zo is, doe het dan niet. Je moet dit in je gedachten heel duidelijk zien als een scheiding. Probeer het niet op een nette manier met iemand uit te maken als excuus om je 'opties open te houden'. Of je maakt het uit, of je doet het niet. Spelletjes spelen met iemands gevoelens is niet eerlijk en niet aardig.
- Als je hoopt dat je ervoor kunt zorgen dat je partner het uit zal maken, probeer dat dan niet en maak het zelf op een nette manier uit. Je kunt niet verwachten dat de ander het werk voor je zal doen; je zult er zelf een eind aan moeten maken.
- Als je partner je hints niet oppikt of als aardig zijn niet werkt, zul je zelf het initiatief moeten nemen en resoluut een einde aan de relatie moeten maken.
- Als je erover denkt om je relatie te beëindigen omdat je niet monogaam wilt zijn, denk er dan over om aan je partner te vragen of hij of zij misschien geïnteresseerd is in een open relatie. Binnen een open relatie blijven jullie elkaar zien, maar jullie zijn in dat geval allebei vrij om ook met andere mensen te daten.
-
Is het je bedoeling om het contact volledig te verbreken, of wil je graag weer vrienden worden met de ander? Als je het met iemand uitmaakt is het belangrijk dat je voor jezelf bepaald wat precies je doelen zijn. Als je de ander niet meer wilt zien, dan moet je de relatie op een snelle en aardige manier beëindigen. Als het je alleen maar je bedoeling is een stapje terug te doen, kun je het beter op een subtielere manier uitmaken.
- Als je het op een subtiele manier uitmaakt kun je de ander de indruk geven dat je een relatie met diegene in de toekomst niet uitsluit. Als je dat niet wilt, beëindig de relatie dan snel.
- Als je het netjes probeert af te handelen omdat je bang bent voor je eigen veiligheid, doe het dan gewoon snel. Doe dan niet je best om aardig te zijn. Als je je zorgen maakt over de reactie van je partner, neem dan een vriend mee die je vertrouwt.
- Als jullie de laatste tijd wat onenigheden hebben gehad en je hebt gewoon wat ruimte nodig, maak het dan op een aardige manier uit, zodat jullie de vriendschap of de relatie weer op kunnen pikken als de gemoederen eenmaal wat bedaard zijn.
-
Is je relatie in een dipje beland, of zitten de omstandigheden even niet mee? Alle relaties krijgen te maken met ups en downs, en tijdens de slechte tijden vergeet je vaak makkelijk de goede. Als je erover denkt om het uit te maken met je partner omdat jij een lastige periode doormaakt, vraag jezelf dan af of je hem of haar echt niet meer leuk vindt, of dat je op dit moment misschien gewoon niet lekker in je vel zit.
- Neem geen overhaaste beslissingen. Wacht twee tot drie weken om te zien of je gevoelens misschien veranderen. Maak een lijstje van de voors en tegen om de dingen voor jezelf helderder te krijgen. Gebruik het lijstje om na te gaan of er dingen zijn die je aan kunt passen, zodat je misschien niet zomaar je relatie hoeft te beëindigen.
- Veel mensen geven de voorkeur aan het 'netjes uitmaken' omdat je dan later van gedachten kunt veranderen. Maar als je inderdaad steeds op je besluit blijft terugkomen, hebben jullie waarschijnlijk te maken met een tijdelijk dipje, en niet met een relatiecrisis.
- Als jullie keer op keer op dezelfde manier ruzie blijven maken zou je erover moeten nadenken of het niet beter is om er voor eens en voor altijd een eind aan te maken.
-
Zou het voor alle partijen beter zijn als jullie het op een snelle, nette manier uitmaken? Al zijn je bedoelingen nog zo goed, en ook al hecht je nog steeds waarde aan zijn of haar gevoelens, vraag jezelf af of een langgerekte scheiding echt de beste optie is. Soms moet je gewoon in één keer de pleister eraf trekken. Als je weet dat de relatie op emotioneel gebied voor je partner heel belangrijk is, en als hij of zij waarschijnlijk niet wil dat het uitgaat, zul je wat je ook doet niet aardig zijn. Laat het daarom niet langer duren dan nodig.
- Als hij of zij ook afstandelijk lijkt, en je voelt gewoon de vonk tussen jullie niet meer overslaan, dan moet je doorzetten en hem of haar op een aardige en eerlijke manier vertellen dat het over is.
-
Wat kun je verder doen, in plaats van iemand op een aardige manier dumpen? Als je tot de conclusie bent gekomen dat dit niet eerlijk is, of dat dit niet de beste manier is om ergens een eind aan te maken, dan moet je andere opties overwegen, zoals:Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201012/the-thoroughly-modern-guide-breakups
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201012/the-thoroughly-modern-guide-breakups
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201012/the-thoroughly-modern-guide-breakups
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201012/the-thoroughly-modern-guide-breakups
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-attraction-doctor/201509/4-ways-break-someone-compassionately
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-attraction-doctor/201509/4-ways-break-someone-compassionately
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-attraction-doctor/201509/4-ways-break-someone-compassionately
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201012/the-thoroughly-modern-guide-breakups
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-attraction-doctor/201509/4-ways-break-someone-compassionately
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-attraction-doctor/201509/4-ways-break-someone-compassionately
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-attraction-doctor/201509/4-ways-break-someone-compassionately
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-attraction-doctor/201509/4-ways-break-someone-compassionately
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-attraction-doctor/201509/4-ways-break-someone-compassionately
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201012/the-thoroughly-modern-guide-breakups
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
