Pdf downloaden
Pdf downloaden
Hoest is een veelvoorkomend, irriterend symptoom dat kortdurend of chronisch kan zijn. Kortetermijnoorzaken van de hoest kunnen een virus zijn (zoals de griep, verkoudheid, kroep en RSV), een bacteriële infectie zoals longontsteking, bronchitis of sinusitis, en allergische rinitis. Chronische hoest houdt langer dan 8 weken aan, en kan veroorzaakt worden door astma, allergieën, chronische holteontsteking, refluxziekte, hartfalen, longkanker of tuberculose.
Stappen
-
Weet dat hoesten normaal gesproken heel belangrijk is. Als je ziek bent waardoor je moet hoesten, zullen de meeste artsen terughoudend zijn om de hoest te "behandelen", omdat het een belangrijk doel dient, namelijk je luchtwegen vrij maken. Als de hoest van diep uit de borst komt, of als je veel slijm ophoest, is dat juist goed. Je lichaam heeft een aangeboren zelfherstellend vermogen.
- Als je al langer dan 8 weken hoest, wordt dat als chronische hoest beschouwd. Ga dan naar de huisarts om te zien wat de hoest veroorzaakt. Veelvoorkomende oorzaken van een chronische hoest zijn astma, allergieën, chronische holteontsteking, refluxziekte, hartfalen, longemfyseem, longkanker of tuberculose. Sommige medicijnen, zoals ACE-remmers, kunnen ook hoesten als bijwerking hebben. [1] X Betrouwbare bron National Heart, Lung, and Blood Institute Ga naar de bron
-
Drink voldoende. Door te hoesten verlies je vocht door de versnelde ademhaling en het hoesten zelf, en als je er koorts bij hebt gaat het nog sneller. Drink water, eet bouillon, of neem vruchtensap zonder citrus. Als je goed gehydrateerd bent, voelt je keel minder geïrriteerd, wordt het slijm dunner en voel je je over het algemeen beter. [2] X Bron
- Mannen moeten minstens 3 liter per dag drinken. Vrouwen 2,2 liter. Probeer nog meer te drinken als je ziek bent. [3] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Drink geen frisdrank met prik of citrussap - dat kan je keel nog meer irriteren. [4] X Bron
- Onderzoek heeft aangetoond dat warme vloeistoffen het slijm losmaken en de hoest kunnen verlichten, net als andere symptomen die er vaak mee gepaard gaan zoals niezen, een zere keel en een loopneus. [5] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron Drink warme bouillon, hete thee of zelfs koffie.
- Om slijm los te maken en de hoest te verminderen kun je warm water met citroen en honing drinken. Doe het sap van een halve citroen in een beker warm water. Doe er zoveel honing in als je lekker vindt. Drink het met kleine slokjes op. [6]
X
Betrouwbare bron
Mayo Clinic
Ga naar de bron
- Geef kinderen jonger dan een jaar geen honing vanwege het risico op blootstelling aan botulisme. [7] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Eet meer fruit. Onderzoek heeft aangetoond dat een dieet met veel vezels, vooral uit fruit, kan helpen tegen chronische hoest en andere symptomen aan de luchtwegen. [8] X Bron
- Vezels uit fruit zijn effectiever dan vezelsupplementen om de hoest te behandelen. Fruit zoals appels en peren bevatten ook flavonoïden, die de longfunctie kunnen verbeteren. [9] X Bron
- Fruit met veel vezels zijn bijvoorbeeld frambozen, peren, appels, bananen, sinaasappels, aardbeien. [10] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Neem een heet bad of een hete douche. Door de stoom van een heet bad of een hete douche te inhaleren bevochtig je je luchtwegen en voelen je luchtwegen minder verstopt. [11] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron Dat kan helpen om de hoestprikkel te verminderen. [12] X Bron
- Zet de douche heet, doe de badkamerdeur dicht en leg een handdoek voor de deur op de grond. Inhaleer de stoom 15 tot 20 minuten terwijl die de badkamer vult.
- Je kunt ook een stoombadje nemen. Breng een pan water aan de kook. Giet het in een schaal en zet het op een stabiel, recht oppervlak zoals de tafel of het aanrecht. Ga met je hoofd boven de schaal hangen, maar pas op dat je je niet brandt. Leg een handdoek over je hoofd en adem diep in, zodat je de stoom inhaleert.
- Hou kinderen uit de buurt van de schaal met heet water, want ze kunnen zich branden. Laat kinderen liever in een afgesloten badkamer zitten terwijl de hete douche aan staat, zodat ze op die manier de stoom kunnen inhaleren.
- Onthou dat droog slijm eerder vast blijft zitten, terwijl vochtig slijm makkelijk uit je longen en luchtwegen verwijderd kan worden.
-
Maak het slijm los door te kloppen. Als je thuis bent en je hebt iemand die je kan helpen, kun je door op de borst te kloppen het vastzittende slijm losmaken. Dit werkt vooral goed als je net wakker bent, of vlak voordat je naar bed gaat. [13] X Bron
- Ga zitten met je rug tegen een stoel of muur. Laat je partner zijn handen hol maken door de vingers te buigen. Vraag of hij/zij nu stevig en snel op je borstspieren klopt. Blijf 5 minuten in deze houding.
- Ga op je buik liggen met een kussen onder je heupen. Buig je armen en hou ze langs je zij. Vraag of je partner zijn/haar handen hol maakt en stevig en snel op je schouderbladen klopt. Blijf 5 minuten in deze houding.
- Ga op je rug liggen met een kussen onder je heupen. Hou je armen langs je lichaam. Vraag je partner om zijn/haar handen hol te maken, en vlug en stevig op je borstspieren wil kloppen. Blijf 5 minuten in deze houding.
- Het kloppen moet een hol geluid maken. Als het meer klinkt als een "klap", vraag dan of je partner zijn/haar handen iets holler maakt.
- Klop nooit op de ruggengraat of de nieren.
-
Leer een nieuwe hoesttechniek. Als je keel pijn doet of geïrriteerd is door het hoesten, probeer dan de "puffende hoest-techniek" om een hoestbui af te wenden. [14] X Bron
- Maak je longen leeg door zo ver mogelijk uit te ademen. Adem nu heel langzaam in. Hou je mond open en los, alsof je de "O" zegt.
- Span je bovenste buikspieren aan om even kort te kuchen. Adem een klein beetje in en kuch weer kort. Adem nog korter in en kuch weer heel kort.
- Eindig met een lange, krachtige hoest. Je zou moeten voelen dat het slijm loskomt. Door de mini-kuchjes stuw je het slijm naar je bovenste luchtwegen, zodat je het met een keer flink hoesten kunt losmaken.
-
Stop met roken. Roken is een grote boosdoener bij heel veel mensen die moeten hoesten. Het is zelfs de meest voorkomende oorzaak van een chronische hoest. [15] X Bron Het is ook nog een ontzettend slecht voor je gezondheid. Als je stopt met roken kun je de hoest verminderen en kan je lichaam de schade gaan herstellen. [16] X Bron
- Als je net bent gestopt met roken, kun je de eerste weken merken dat je juist meer gaat hoesten dan normaal. Dit is normaal, omdat roken de werking van de kleine trilhaartjes in de longen belemmert. Daarnaast kan roken chronische ontstekingen in de longen veroorzaken. Als je stopt met roken gaan de trilhaartjes weer beter functioneren en zal de ontsteking gaan genezen. Je lichaam moet zich soms wel 3 weken aanpassen aan dit herstel. [17] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Als je stopt met roken verminder je de kans op longkanker, hart- en vaatziekten en beroertes. Het vermindert ook de ernst van symptomen aan de luchtwegen, zoals hoesten. [18] X Betrouwbare bron Centers for Disease Control and Prevention Ga naar de bron
- Stoppen met roken is ook beter voor anderen, die misschien last hebben van gezondheidsproblemen door meeroken.
-
Zit het uit. Een onschuldige hoest is na 2 tot 3 weken over. Als het langer duurt of als het erger wordt, ga dan naar de huisarts. Een langdurige hoest kan een teken zijn van een onderliggende ziekte. Ga onmiddellijk naar de huisarts als je al een aandoening hebt waarbij je complicaties kunt krijgen bij hoest (zoals astma, een longziekte of een verzwakt immuunsysteem), of als je een van de volgende symptomen ervaart: [19] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Dik groen of geel slijm dat langer dan een paar dagen aanhoudt of gepaard gaat met pijn aan het gezicht of hoofd, of koorts
- Roze of bloederig slijm
- Verstikking
- Piepende ademhaling
- Koorts hoger dan 38ºC, langer dan 3 dagen
- Ademtekort of pijn op de borst
- Moeite met ademen of slikken
- Blauwe verkleuring van lippen, gezicht, vingers of tenen
Advertentie
-
Gebruik honing. Honing is een natuurlijke hoestonderdrukker en het verzacht een geïrriteerde keel. Daarnaast kan het ook helpen bij het behandelen van chronische hoest die wordt veroorzaakt door een allergie. Doe wat honing in de thee om de hoest te verlichten. [20] X Bron Je kunt ook een lepel honing eten voordat je naar bed gaat, om de hoestprikkel te kalmeren. [21] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Kinderen van 2 jaar of ouder mogen gerust honing nemen. Honing werkt bij kinderen even effectief als dextromethorphan. [22] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron Geef kinderen onder de 12 maanden echter geen honing, want dat kan zuigelingenbotulisme veroorzaken, een ernstige vorm van voedselvergiftiging. [23] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Onderzoek heeft aangetoond dat vooral boekweithoning heel effectief is. [24] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron Honing uit je eigen omgeving kan goed helpen als je allergisch bent voor pollen. [25] X Bron
-
Gebruik een neusspray op basis van een zoutoplossing om verstopping van de luchtwegen te verhelpen. Een zoutspray kan helpen om het slijm in je neus of keel op te lossen, waardoor je minder hoeft te hoesten. Je kunt het in de winkel kopen, of zelf maken.
- Om je eigen zoutoplossing te maken, kun je 2 theelepels zout oplossen in 1 liter warm water. Roer goed tot het helemaal is opgelost. Gebruik een neuskannetje of een pipet om je holtes ermee te bevochtigen. [26] X Betrouwbare bron Michigan Medicine Ga naar de bron Gebruik deze spray als je neus verstopt zit, vooral voordat je naar bed gaat.
- Gebruik de spray voordat je baby's of jonge kinderen te eten geeft.
-
Gorgel met zout water. Warm, zout water helpt om je keel te hydrateren, waardoor de hoest kan verminderen. [27] X Bron Je kunt snel een middel maken om thuis mee te gorgelen: [28] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron [29] X Betrouwbare bron National Heart, Lung, and Blood Institute Ga naar de bron
- Doe 1/4 tot 1/2 theelepel zeezout in 250 ml warm water.
- Neem een grote slok van het mengsel en gorgel een minuut lang. Spuug het daarna uit. Slik het zoute water niet in.
-
Gebruik pepermunt. Pepermunt bevat menthol, wat goed werkt om slijm los te maken. Het verdunt slijm en vermindert de hoest, ook een droge hoest. [30] X Bron Pepermunt is verkrijgbaar als etherische olie of als thee. Je kunt het ook zelf kweken.
- Drink pepermuntthee om de hoest te verlichten.
- Neem pepermuntolie niet in. Je kunt het wel op je borst smeren zodat je makkelijker kunt ademen.
-
Probeer eucalyptus. Eucalyptus bevat het actieve ingrediënt cineool , wat werkt als slijmoplosser waardoor het de hoest verlicht. [31] X Bron Eucalyptus zit in allerlei producten zoals hoestsiroop, zuigtabletten en balsems. Eucalyptusolie wordt ook bij reformwinkels of drogisterijen verkocht.
- Neem eucalyptusolie niet in; dat kan giftig zijn. Je kunt het onder je neus of op je borst smeren als je verstopt zit, zodat je minder hoeft te hoesten.
- Je kunt wel hoestsiroop of zuigtabletten met eucalyptus nemen om van hoestbuien af te komen.
- Zet eucalyptusthee door een paar gedroogde eucalyptusbladeren 15 minuten in heet water te laten trekken. Drink deze thee 3 keer per dag om een zere keel te verzachten en hoest te verminderen.
- Gebruik geen eucalyptus als je astma, stuipen, nier- of lever ziektes of een lage bloeddruk hebt.
-
Gebruik kamille. Kamillethee is een heel populair middeltje bij mensen die zich niet lekker voelen. Het kan helpen bij verkoudheid en het zorgt dat je lekker slaapt. [32] X Bron Je kunt kamille-olie kopen bij de reformwinkel of drogist.
- Voeg kamille-olie toe aan je stoombad, dan verlicht je de hoest. Je kunt het ook toevoegen aan bruisballen , zodat je minder last hebt van verstopte luchtwegen en hoest.
-
Gebruik gember. Gember kan de hoest kalmeren. [33] X Bron Maak hete gemberthee om van een chronische hoest af te komen. [34] X Bron
- Maak hete gember-kaneelthee door 1/2 kopje fijngesneden verse gember, 1,5 liter water en 2 kaneelstokjes ongeveer 20 minuten te laten koken. Giet het door een zeef en doe er citroen en honing in. [35] X Bron
-
Probeer tijm. Tijm is een natuurlijke slijmoplosser en het kan je van de hoest afhelpen. [36] X Bron Er zijn onderzoeken die uitwijzen dat tijm helpt bij bronchitis en chronische hoest. [37] X Bron
- Zet tijmthee om de hoest te verlichten. [38] X Bron Laat 3 takjes verse tijm 10 minuten in 250 ml water trekken. Giet het af en roer er 2 eetlepels honing door. Drink het om de hoest te verlichten. [39] X Bron
- Slik tijmthee niet in, want dat is giftig. Raadpleeg je huisarts voor je tijm gaat gebruiken als je bloedverdunners slikt.
-
Probeer heemst. Heemstbladeren en -wortel kun je bij sommige reformwinkels vinden. Als de hoest wordt veroorzaakt door ACE-remmers kan heemst daar tegen helpen. [40] X Bron
- Zet een pot heemstthee. Als je heemstbladeren of -wortel in water laat trekken ontstaat er een soort slijm dat een laagje in de keel kan leggen waardoor je minder hoeft te hoesten. [41] X Bron Laat gedroogde blaadjes of wortels ongeveer 10 minuten in heet water trekken. Giet het af en drink het op.
-
Probeer witte malrove. Witte malrove wordt al sinds de oudheid gebruikt als slijmoplosser en om hoest te verminderen. Je kunt het nemen als supplement in de vorm van poeder of sap, of er thee van maken. [42] X Bron
- Om thee te maken van witte malrove laat je 1-2 gram van de wortel 10 minuten trekken in 250 ml water. Giet het af en drink dit 3 keer per dag. Witte malrove is heel bitter, dus misschien moet je er wat honing aan toevoegen.
- Witte malrove zit ook in sommige snoepjes of zuigtabletten. Het kan goed zijn om daarop te zuigen als je een hardnekkige hoest hebt.
Advertentie
-
Ga naar de huisarts. De huisarts kan je onderzoeken als je een hardnekkige of ernstige hoest hebt. Als je naar de dokter gaat, zal hij/zij je waarschijnlijk vragen wanneer het is begonnen en wat de kenmerken zijn van de hoest. Hij/zij zal je hoofd, nek en borst onderzoeken, en misschien een keel- of neuskweek nemen. [43] X Betrouwbare bron Centers for Disease Control and Prevention Ga naar de bron Soms zal een röntgenfoto van de borstkas, [44] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron een bloedonderzoek of een ademhalingstest nodig zijn.
- Neem de medicijnen die je huisarts je voorschrijft in zoals hij/zij dat heeft gezegd. In het geval van antibiotica bij een bacteriële infectie, moet je de hele kuur afmaken, ook als je je beter begint te voelen.
-
Overleg met je huisarts over zelfzorgmiddelen. Jet moet altijd je huisarts melden dat je medicijnen gaat slikken, vooral als je al andere chronische aandoeningen hebt, als je medicijnen slikt tegen allergieën of andere ziektes, of als je de medicijnen aan een kind onder de 12 geeft. Ook vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven moeten altijd eerst hun arts raadplegen.
- Pas op dat de werkzaamheid van zelfzorgmiddelen tegen hoest en verkoudheid niet altijd door onderzoek is bewezen.
-
Neem een slijmoplossend middel. Slijmoplossers kunnen helpen om het slijm in de bovenste en onderste luchtwegen los te maken. Zoek een middel met acetylcysteïne . Als je dat hebt gebruikt moet je proberen je hoest zo productief mogelijk te maken, en alles uitspugen wat je ophoest. [45] X Bron
- Middelen die acetylcysteïne bevatten zijn bijvoorbeeld Fluimisil of Bisolvon. [46] X Bron
-
Neem antihistaminen als de hoest wordt veroorzaakt door een allergie. Antihistaminen kunnen nuttig zijn om symptomen die horen bij allergie, zoals hoesten, niezen en een loopneus, te behandelen.
- Antihistaminen die je kunt proberen zijn bijvoorbeeld Loratidine (Claritine), Fexofenadine (Telfast) en Cetirizine (Zyrtec)
- Pas op dat je van antihistaminen slaperig kunt worden, vooral van Zyrtec. Neem antihistamine als je ze voor het eerst gebruikt voordat je naar bed gaat, en ga niet autorijden of zware machines bedienen als je niet weet hoe je erop zult reageren.
-
Neem een hoestprikkeldempend middel, indien gepast. Als je een productieve hoest hebt, gebruik dan geen hoestprikkeldempend middel. Maar als je alleen een droge, kriebelhoest hebt, kan een hoestprikkeldempend middel helpen.
- Hoestprikkeldempende middelen die zonder recept verkrijgbaar zijn, bevatten vaak dextromethorphan, maar deze zijn niet altijd effectief. Als je een hardnekkige hoest hebt, ga dan naar de huisarts. Hij/zij kan dan eerst ernstigere oorzaken uitsluiten en kan eventueel een sterker hoestmedicijn voorschrijven (meestal codeïne).
-
Leg een laagje in je keel. Als je het gevoel hebt dat er een beschermend laagje in je keel ligt, onderdruk je de neiging om te hoesten als je een kriebelhoest hebt (zonder slijm). [47] X Bron
- Neem een hoestsiroop van de drogist.
- Neem een zuigtablet of hoestsnoepje. Soms zit er een soort gel binnenin zuigtabletten die een laagje in de keel leggen zodat je minder hoeft te hoesten. Zelfs een gewoon zuurtje kan helpen.
- Geef kinderen onder de 4 jaar geen zuigtabletten of harde snoepjes. Ze kunnen zich erin verslikken. [48] X Bron Verstikking is de op 4 na meest voorkomende doodsoorzaak bij kinderen onder de 5 jaar. [49] X Bron
Advertentie
-
Gebruik een luchtbevochtiger. Door vocht aan de lucht toe te voegen kun je de hoest verminderen. [50] X Bron Je kunt een luchtbevochtiger kopen bij een winkel met huishoudelijke apparaten, en bij sommige apotheken.
- Maak je luchtbevochtiger regelmatig schoon met bleekwater. Door het vocht kan er snel schimmel in een luchtbevochtiger gaan groeien als je ze niet goed schoonhoudt. [51] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Warme en koude luchtbevochtigers zijn beiden even effectief, maar koude apparaten zijn veiliger te gebruiken als je jonge kinderen hebt.
-
Verwijder irriterende stoffen uit de omgeving. Stof, dierenharen, huidschilfers en rook kunnen de keel irriteren waardoor je moet hoesten. Zorg dat je omgeving vrij van stof en vuil is. [52] X Bron
- Als je werkt in een bedrijf waar er veel stof of vuil in de lucht is, zoals in de bouw, draag dan een stofmasker om te voorkomen dat je die deeltjes inademt. [53] X Bron
-
Slaap met je hoofd wat omhoog. Om te voorkomen dat je het gevoel hebt dat je in je slijm stikt, kun je wat extra kussens onder je hoofd doen als je gaat liggen of slapen. [54] X Bron Dat kan het hoesten 's nachts verminderen.Advertentie
Tips
- Zorg voor goede hygiëne. Als je moet hoesten of als anderen om je heen hoesten, was je handen dan regelmatig, deel geen persoonlijke spullen en hou wat afstand.
- Doe wat onderzoek. Hoewel veel kruidenmiddelen en natuurlijke remedies goed werken, zijn er ook dingen die niet helpen. Er wordt bijvoorbeeld beweerd dat ananas effectiever is dan hoestsiroop, maar het bewijs hiervoor ontbreekt. [55] X Bron
- Rust voldoende. Als je ziek bent herstel je langzamer als je lichaam niet genoeg rust krijgt, en je hoest kan daardoor erger worden.
- Probeer kurkumamelk. Voeg wat kurkuma en wat suiker toe aan een glas melk. Laat het 10 - 15 minuten zachtjes koken. Laat het een beetje afkoelen en drink het als het nog warm is. Dat is goed voor je keel.
- Vermijd het om van een koude naar een heel warme omgeving te gaan. Dat is erg zwaar voor je lichaam. Een airconditioner die steeds dezelfde lucht recyclet is ook niet goed. Dan blijven ziektekiemen en micro-organismes in je huis rondgaan, en het droogt de huid uit.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/cough/treatment
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/tc/coughs-home-treatment
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-living/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
- ↑ http://kidshealth.org/parent/firstaid_safe/sheets/cough_sheet.html
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9443519
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/infant-botulism/faq-20058477
- ↑ http://www.atsjournals.org/doi/full/10.1164/rccm.200306-789OC
- ↑ http://www.atsjournals.org/doi/full/10.1164/rccm.200306-789OC
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/high-fiber-foods/art-20050948
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3303983
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/cold-remedies
- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/hw185489
- ↑ http://www.copdsupport.ie/about-copd/how-to-manage-with-c-o-p-d/controlled-coughing/cough-technique
- ↑ http://www.medicinenet.com/chronic_cough/page4.htm#are_there_home_remedies_for_chronic_cough
- ↑ http://www.emedicinehealth.com/coughs/page7_em.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/quit-smoking/expert-answers/quit-smoking/faq-20057818
- ↑ http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/cessation/quitting/index.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/cough/basics/when-to-see-doctor/sym-20050846
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/honey/AN01799/METHOD=print
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/expert-answers/honey/faq-20058031
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18056558
- ↑ , http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/expert-answers/honey/faq-20058031
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18056558
- ↑ http://www.modernalternativehealth.com/2013/05/10/the-amazing-benefits-of-local-raw-honey/
- ↑ http://www.med.umich.edu/1libr/PedSurgery/ColorectalProgram/SalineSolution.pdf
- ↑ http://www.medicinenet.com/chronic_cough/page4.htm#are_there_home_remedies_for_chronic_cough
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403
- ↑ http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/cough/treatment
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/peppermint
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/eucalyptus
- ↑ http://umm.edu/health/medical-reference-guide/complementary-and-alternative-medicine-guide/herb/german-chamomile
- ↑ http://www.medicinenet.com/ginger_zingiber_officinale-oral/article.htm#Uses
- ↑ http://www.medicinenet.com/chronic_cough/page4.htm#are_there_home_remedies_for_chronic_cough
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/chicken_soup_and_recipes_for_cold?page=2
- ↑ https://www.ghc.org/kbase/topic.jhtml?docId=hn-2174009&print=true
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/cough
- ↑ http://www.healthline.com/health/health-benefits-of-thyme
- ↑ http://abc.go.com/shows/the-chew/recipes/honey-thyme-tea-daphne-oz
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingrediëntmono-774-marshmallow.aspx?activeingredientid=774&activeingredientname=marshmallow
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/marshmallow
- ↑ http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2109003
- ↑ http://www.cdc.gov/flu/professionals/diagnosis/rapidlab.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bronchitis/basics/tests-diagnosis/con-20014956
- ↑ http://www.emedicinehealth.com/coughs/page6_em.htm
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/tc/coughs-home-treatment
- ↑ http://symptoms.webmd.com/cold-and-flu-map-tool/treating-your-cough
- ↑ http://www.nursingcenter.com/journalarticle?Article_ID=840619
- ↑ https://www.health.ny.gov/prevention/injury_prevention/choking_prevention_for_children.htm
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/tc/coughs-home-treatment
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/expert-answers/cool-mist-humidifiers/faq-20058199
- ↑ http://www.medicinenet.com/chronic_cough/page4.htm#are_there_home_remedies_for_chronic_cough
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/tc/coughs-home-treatment
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/tc/coughs-home-treatment
- ↑ http://www.snopes.com/medical/homecure/pineapple.asp
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
