Pdf downloaden
Pdf downloaden
Acne wordt vaak gezien als een probleem waar alleen tieners last van hebben, maar in feite kunnen mensen van alle leeftijden last van acne krijgen. Dit gebeurt meestal als je huid te veel talg produceert, waardoor je poriën verstopt raken en er puistjes ontstaan. Je dermatoloog kan je waarschijnlijk de beste behandeling tegen acne geven, maar er zijn een aantal huismiddeltjes die ook kunnen helpen. Je kunt deze middeltjes gebruiken als aanvulling op de behandeling die je dermatoloog aanraadt.
Stappen
-
Kies het juiste reinigingsmiddel. Je kunt het beste een mild reinigingsmiddel gebruiken dat niet schuurt. Zorg ervoor dat je alleen producten zonder alcohol gebruikt om te voorkomen dat je huid nog meer geïrriteerd raakt. Als je niet zeker weet wat het beste reinigingsmiddel voor je is, vraag dan je dermatoloog welke middelen hij of zij aanraadt. [1] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
-
Maak je gezicht nat met lauwwarm water. Koud water sluit je poriën namelijk. Wanneer je je gezicht wast is het belangrijk dat je poriën open zijn, zodat al het vuil, talg en bacteriën uit je huid gewassen worden. [2] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
-
Breng het reinigingsmiddel op je gezicht aan. Gebruik alleen je vingertoppen om het reinigingsmiddel aan te brengen. Je huid zal geïrriteerd raken als je een washandje of een spons gebruikt. [3] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Schrob je huid niet wanneer je je gezicht wast. Hierdoor zal je gezichtshuid ook geïrriteerd raken. Breng gewoon het reinigingsmiddel aan en laat dit ongeveer een minuut intrekken.
-
Spoel je huid met lauwwarm water. Gebruik ook nu warm water zodat je poriën openblijven en vuil en bacteriën uit je huid verwijderd kunnen worden. [4] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
-
Dep je huid droog met een schone handdoek. Wrijf niet met de handdoek over je gezicht heen, want daardoor kan je huid geïrriteerd raken. Door te wrijven zul je ook bacteriën en vuil over je gezicht verspreiden, waardoor je acne erger wordt. Dep in plaats daarvan je gezicht voorzichtig met de handdoek. [5] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
-
Breng als dat nodig is een vochtinbrengend middel aan. Veel mensen met acne vermijden vochtinbrengende crèmes, maar je huid heeft wel vocht nodig om gezond te blijven. Je gezicht kan door het wassen droog worden. Als je huid rood is, brandt of jeukt, dan heb je wellicht last van een droge huid. Breng na het wassen voorzichtig met je vingertoppen een vochtinbrengende crème zonder olie aan om een droge huid te voorkomen. [6] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron [7] X Bron
-
Was je gezicht niet vaker dan twee keer per dag, of nadat je gezweet hebt. Het lijkt misschien beter voor je acne om je gezicht vaker te wassen, maar dit is niet waar. Als je je gezicht te vaak wast, worden belangrijke huidvetten weggewassen. Hierdoor droogt je huid uit en kan het zelfs snel verouderen. Voer deze stappen dus slechts twee keer per dag uit, 's ochtends en 's avonds. Was je huid ook nadat je gezweet hebt, want door zweet kan je acne erger worden. [8] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bronAdvertentie
Methode 2
Methode 2 van 5:
Bekende natuurlijke middelen gebruiken om acne te behandelen
Pdf downloaden
-
Gebruik Australische tea tree olie. Tea tree olie is een lekker ruikende etherische olie afkomstig van een inheemse boom uit Australië. Er is klinisch bewijs dat tea tree olie effectief werkt tegen een aantal huidaandoeningen, waaronder acne. Het heeft van nature een samentrekkende werking en kan het immuunsysteem stimuleren, wat helpt om acne te bestrijden. [9] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron [10] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron [11] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron [12] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
- Zoek van tevoren instructies op hoe je tea tree olie moet gebruiken en aanbrengen.
- Sommige mensen kunnen allergisch voor tea tree olie zijn. Voordat je het op je gezicht gebruikt, moet je een druppel ervan op een andere plek op je huid aanbrengen om het uit te testen. Breng het bijvoorbeeld op je arm of been aan. Wacht enkele uren. Als je last krijgt van huiduitslag ben je wellicht allergisch of gevoelig voor de olie, en kun je het dus beter niet op je gezicht gebruiken.
- Tea tree olie is giftig om op te eten. Slik het dus niet door.
-
Gebruik citroensap op puistjes. Citroensap is een natuurlijk desinfecterend middel dat de bacteriën die acne veroorzaken zal doden. Het kan ook de bloedtoevoer naar je huid stimuleren, waardoor belangrijke voedingsstoffen uit je lichaam aangevoerd worden om je acne te helpen bestrijden. Volg onderstaande instructies om je acne met citroensap te behandelen. [13] X Bron [14] X Bron
- Was je gezicht op de normale manier.
- Pers een grote citroen uit in een kom totdat je ongeveer twee theelepels sap hebt. Merk op dat je wellicht een tweede citroen nodig hebt. Gebruik vers sap dat je verzameld hebt door citroenen uit te persen in plaats van kant-en-klaar citroensap in de winkel te kopen. Citroensap uit de winkel bevat vaak conserveringsmiddelen die je gezicht kunnen irriteren.
- Gebruik een wattenbolletje of -staafje om het citroensap op alle puistjes aan te brengen.
- Laat het sap tenminste een half uur inwerken als je deze behandeling overdag uitvoert. Spoel je huid dan met koud water. Als je de behandeling echter 's avonds uitvoert, laat het citroensap dan op je gezicht zitten terwijl je slaapt. Was het de volgende ochtend met koud water van je gezicht.
- Zorg ervoor dat je het sap van je gezicht hebt gespoeld voordat je in de zon gaat zitten, anders kan het je huid bleken.
-
Experimenteer met honing. Men is het er niet over eens of honing een goed middel tegen acne is, maar sommige mensen denken dat het wel effectief is vanwege de antibacteriële eigenschappen die het heeft. Voorstanders zien manukahoning uit Nieuw-Zeeland en rauwe honing als de twee beste honingsoorten om acne mee te behandelen. Beide soorten kun je bij natuurvoedingswinkels en op het internet kopen. [15] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron [16] X Bron
- Voordat je de honing op je acne aanbrengt, dep je een kleine hoeveelheid op je kin. Wacht ongeveer een half uur om te zien of je huid er slecht op reageert. Als dat zo is, breng de honing dan niet op je acne aan.
- Je kunt honing op twee manieren gebruiken. Je kunt het alleen op je puistjes deppen of als een masker op je hele gezicht aanbrengen.
- Was de honing na een half uur met koud water van je gezicht. Je kunt het echter ook langer op je gezicht laten zitten, als je dat graag wilt.
- Je kunt tevens ongeveer een halve theelepel kaneel aan de honing toevoegen. Dit versterkt de antibacteriële eigenschappen van de honing en kan de doorbloeding van je gezicht verbeteren.
-
Maak een toner met appelazijn klaar. Appelazijn helpt om de pH-waarde van je huid in balans te brengen, waardoor je minder last hebt van oneffenheden en je teint egaler wordt. Het doodt ook bacteriën en kan je huid zachter maken. Het is erg gemakkelijk om een toner met appelazijn klaar te maken. [17] X Bron
- Zoek een glazen fles en maak deze grondig schoon zodat je je toner erin kunt bewaren. Gebruik alleen heet water en zeep. Als je de fles schoonmaakt met alcohol of bleek, kunnen er namelijk chemische resten in de fles achterblijven, die dan op je gezicht terecht kunnen komen.
- Giet 120 ml appelazijn en 120 ml water in de fles. Doe de dop erop en schud met de fles zodat de ingrediënten goed door elkaar gemengd worden.
- Breng de toner met een wattenbolletje op je puistjes aan.
- Bewaar het mengsel op een koele, droge en donkere plek.
- Je kunt ook proberen om appelazijn op je huid aan te brengen zonder het te verdunnen, maar dit wordt niet aangeraden. Appelazijn is een agressief middel dat huidirritatie kan veroorzaken als je het niet verdunt. Als je door dit mengsel last krijgt van huidirritatie, verdun het dan met meer water
-
Maak een mengsel met kurkuma klaar. Dit gelige kruid wordt in het Midden-Oosten veel bij het koken gebruikt. Je kunt het in de supermarkt kopen, en op andere plekken waar men kruiden en specerijen verkoopt. Het wordt over het algemeen gezien als een effectief huismiddeltje tegen acne. Volg deze eenvoudige stappen om je eigen kurkumapasta te maken om je acne mee te behandelen. [18] X Bron [19] X Bron
- Voeg een kwart theelepel kurkumapoeder aan twee theelepels kokosolie toe. Roer het goed door elkaar.
- Smeer het mengsel gelijkmatig op je gezicht.
- Laat het mengsel een kwartier intrekken. Spoel het vervolgens met koud water van je gezicht.
- Vergeet niet dat kurkuma je huid een gele kleur geeft, vooral als je het een nachtje op je gezicht laat zitten. Je kunt de vlekken echter wel van je gezicht wassen met de juiste middelen.
-
Wrijf met tomaten over je acne. Tomaten zijn van nature rijk aan antioxidanten en bevatten veel vitamine A en vitamine C. Dat maakt ze een ander effectief huismiddeltje tegen acne dat bij elke supermarkt verkrijgbaar is. Tomaten helpen ook om de poriën te laten samentrekken en je puistjes te laten krimpen. Je kunt het gemakkelijk aanbrengen en het kost niet veel tijd. [20] X Bron
- Snijd een kleine tomaat doormidden.
- Wrijf met de opengesneden helft over de plekken op je huid waar je last van acne hebt. Gooi de tomaat na afloop weg.
- Masseer het sap enkele seconden lang in je huid.
- Spoel je gezicht na afloop met warm water af.
- Breng het twee keer per dag aan om de beste resultaten te behalen. Je kunt voor de tweede behandeling de andere helft van de tomaat gebruiken.
-
Maak een mengsel van zeezout. Zeezout kan helpen om je puistjes uit te drogen en het overtollige talg op te nemen. Als je het met honing mengt, krijg je een effectief huismiddeltje tegen acne. [21] X Bron
- Meng een theelepel zeezout met drie theelepels heet water.
- Roer door het mengsel totdat het zout oplost.
- Voeg een theelepel honing toe en roer er goed doorheen.
- Breng dit mengsel op je gezicht aan wanneer het voldoende afgekoeld is. Als je het alleen op je puistjes wilt aanbrengen, gebruik dan een wattenstaafje.
- Laat het mengsel tien minuten op je gezicht zitten. Laat het niet langer op je gezicht zitten of je huid zal te droog worden.
- Spoel het mengsel met koud water van je gezicht.
- Breng een vochtinbrengend middel aan. Zeezout kan je huid uitdrogen, dus het is belangrijk om een vochtinbrengend middel te gebruiken om je huid gezond te houden.
-
Gebruik een eiwitmasker. Eiwitten kunnen je huid straktrekken en ervoor zorgen dat je poriën kleiner worden. Ze bestrijden ook de verkleuringen die vaak door acne veroorzaakt worden. [22] X Bron [23] X Bron
- Was je gezicht en volg daarbij de stappen uit Methode 1. Breng echter nog geen vochtinbrengend middel aan.
- Breek drie eieren en scheid de dooiers van de eiwitten.
- Voeg als je dat wilt een eetlepel citroensap toe. Dit kan helpen om van mee-eters en gesloten mee-eters af te komen.
- Klop de eiwitten totdat er schuim ontstaat.
- Breng dit op gelijkmatige wijze op je gezicht aan en laat het een kwartier inwerken.
- Spoel het eraf met warm water en dep je gezicht droog met een handdoek.
- Breng nu een vochtinbrengend middel op je huid aan.
-
Breng een yoghurtmasker op je gezicht aan. Yoghurt helpt om de poriën te openen, de huid te scrubben en het overtollige talg op te nemen.
- Pak een eetlepel gewone yoghurt en breng dit op gelijkmatige wijze op je gezicht aan.
- Laat het een kwartier op je gezicht zitten en was het er dan af met koud water.
- Je kunt dit masker dagelijks aanbrengen.
Advertentie
Methode 3
Methode 3 van 5:
Bekende chemische huismiddeltjes gebruiken om acne te behandelen
Pdf downloaden
-
Breng zuiveringszout op je puistjes aan. Zuiveringszout kan helpen om de pH-waarde van je huid in balans te brengen en het overtollige talg op te nemen. Het kan je puistjes uitdrogen, waardoor ze krimpen en uiteindelijk verdwijnen. Je kunt gemakkelijk een pasta van zuiveringszout klaarmaken. [24] X Bron
- Meng twee eetlepels zuiveringszout met enkele druppels water. Roer door het mengsel totdat er een pasta ontstaat.
- Breng deze pasta op de plekken met acne aan.
- Laat het mengsel een kwartier tot twintig minuten zijn werk doen. Spoel het dan met lauwwarm water van je gezicht.
- Breng een vochtinbrengend middel op je gezicht aan. Zuiveringszout kan je huid namelijk uitdrogen.
- Voordat je dit middel gebruikt, moet je eerst een kleine hoeveelheid ervan op je kin of een andere plek op je gezicht aanbrengen. Wacht enkele minuten om te zien of je huid er slecht op reageert. Als dat zo is, breng de pasta dan niet op je acne aan.
-
Breng tandpasta op je acne aan. Tandpasta wordt door veel mensen gebruikt om acne mee te behandelen. Gebruik echter wel witte tandpasta in plaats van een geltandpasta. Dit kan een effectief middel tegen acne zijn. [25] X Bron
- Dep een piepkleine hoeveelheid witte tandpasta op je puistjes.
- Laat het tien tot vijftien minuten inwerken.
- Was het er met warm water af.
-
Maak een pasta met aspirine klaar. Aspirine bevat salicylzuur, een ontstekingsremmend middel dat je in veel receptvrije geneesmiddelen tegen acne kunt vinden. Het scrubt tevens de huid en verwijdert vuil en bacteriën. [26] X Bron
- Pak enkele aspirinetabletten en doe ze in een kom. Meestal zijn twee tabletten genoeg, afhankelijk van hoe sterk ze zijn. Verpulver ze tot poeder.
- Voeg enkele druppels water toe en roer totdat je een pasta krijgt.
- Breng deze pasta op je puistjes aan.
- Laat het mengsel een kwartier op je gezicht zitten.
- Spoel het met warm water van je huid.
- Als je huid slecht op de aspirinepasta reageert en geïrriteerd raakt, spoel het er dan direct af en gebruik het niet opnieuw.
Advertentie
-
Drink tijdens je dag veel water. Water is een van de dingen die je huid absoluut nodig heeft. Water spoelt namelijk de toxines uit je lichaam en verbetert je bloedsomloop. Dit kan allebei helpen om acne te bestrijden. Drink water wanneer je dorst hebt. Een goede vuistregel is om naar de kleur van je urine te kijken. Als dit grotendeels doorzichtig is heb je genoeg water gedronken. Als het echter geelachtig van kleur is, moet je proberen om meer water te gaan drinken. [27] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron
-
Eet genoeg gezonde vetten. Het eten van vet voedsel wordt vaak als slecht gezien voor je acne, maar er zijn ook gezonde vetten die je acne helpen bestrijden. Omega 3-vetzuren helpen om je huid soepel te houden, waardoor het talg uit je poriën verwijderd wordt. Er wordt zo minder talg geproduceerd dat acne veroorzaakt. [28] X Bron
- Om gezonde vetten binnen te krijgen, kun je het beste noten, koudwatervissen en avocado's eten.
-
Neem proteïnen op in je voedingspatroon. Het lichaam gebruikt de aminozuren uit proteïnen om collageen te produceren. Deze voedingsstof helpt om je huid gezond en gehydrateerd te houden. [29] X Bron
- Goede bronnen van proteïne zijn onder andere vis en schaaldieren, gevogelte, zuivelproducten, eieren, bonen en soja. [30] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Vermijd kunstmatige zoetstoffen. Suiker verhoogt het insulineniveau in je bloed, waardoor je huid meer talg kan gaan produceren. Eet minder junkfood en drink minder frisdrank zodat je minder suiker binnenkrijgt. [33] X BronAdvertentie
Methode 5
Methode 5 van 5:
Acne op natuurlijke wijze behandelen door veranderingen in je levensstijl aan te brengen
Pdf downloaden
-
Verlaag je stressniveau. Er is wetenschappelijk bewijs dat er een nauw verband bestaat tussen een hoog stressniveau en het krijgen van acne. Dezelfde cellen die talg aanmaken (de vettige stof waardoor je acne krijgt), hebben ook receptoren voor stresshormonen. Dit kan ervoor zorgen dat je last van acne krijgt wanneer je gestrest bent. Er zijn verschillende mogelijkheden om je stressniveau te verlagen, wat ook goed is voor je algehele gezondheid. [34] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron [35] X Bron
- Meditatie. Ga dagelijks enkele minuten met je ogen dicht ergens zitten en concentreer je op je ademhaling. Dit helpt om je lichaam en geest tot rust te brengen, waardoor je stressniveau verlaagd wordt en je hopelijk minder last van acne krijgt.
- Luister naar muziek. Rustgevende muziek helpt je om je te ontspannen en kalm te blijven, maar in feite helpt elke afspeellijst met muziek die je mooi vindt om je van je stress af te leiden en je positief te gaan voelen.
- Sport. Hierdoor komen er endorfinen vrij en zul je je beter gaan voelen. Zelfs een gewone wandeling is al genoeg om je lichaam en geest vrij van stress te maken.
- Krop je gevoelens niet op. Als je erg gestrest bent, praat dan met anderen en vertel wat je dwarszit. Dit zal je helpen om je problemen op een constructieve manier aan te pakken.
-
Zorg dat je genoeg slaap krijgt. Het is niet helemaal duidelijk wat het verband tussen slaap en acne is, maar de meeste artsen zijn het erover eens dat iemand die te weinig slaap krijgt een grote kans heeft om gestrest en overspannen te raken. Daardoor wordt je acne erger, en het is bovendien slecht voor je huid. Probeer om tenminste acht uur per nacht te slapen om je huid een gezonde oppepper te geven. [36] X Bron
-
Sport regelmatig. Door te sporten verlaag je niet alleen je stressniveau, maar verbeter je ook de doorbloeding van je huid. Hierdoor worden er belangrijke voedingsstoffen aangevoerd en toxines weggespoeld. Dit helpt om acne te bestrijden. Artsen raden meestal aan om 30 tot 60 minuten per dag te sporten of te bewegen om je lichaam gezond te houden. [37] X Bron
- Vergeet niet om na het sporten je gezicht te wassen om het zweet en vuil uit je poriën te spoelen.
-
Stop met het dragen van zware make-up. Hierdoor zullen je poriën verstopt raken en zul je meer last van acne krijgen. [38] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bronAdvertentie
Tips
- Laat je niet ontmoedigen als enkele van deze methoden bij jou niet werken. Acne is bij iedereen weer anders, en je moet waarschijnlijk gewoon enkele verschillende methoden proberen voordat je er een ontdekt die bij jou wel werkt.
Advertentie
Waarschuwingen
- Vraag eerst advies aan je arts of dermatoloog voordat je deze huismiddeltjes probeert. Het kan zijn dat je een bepaald huidprobleem hebt waardoor een of meerdere van deze middelen schadelijk voor je huid zijn.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/face-washing-101
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/face-washing-101
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/face-washing-101
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/face-washing-101
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/face-washing-101
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/face-washing-101
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/oily-skin?page=2
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/face-washing-101
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25818124
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC37540/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25597924
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22998411
- ↑ http://www.med-health.net/Lemon-Juice-For-Acne.html
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/acne-alternative-treatments?page=3
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23762853
- ↑ http://www.skinacea.com/acne/acne-treatment-honey.html#.VWdMz9JViko
- ↑ http://www.skinacea.com/acne/acne-treatment-acv.html#.VWdQeNJViko
- ↑ http://www.acne-resource.org/understanding-acne/natural-treatment.html
- ↑ http://www.herbal-supplement-resource.com/turmeric-for-acne/
- ↑ http://www.healthguidance.org/entry/14932/1/Tomatoes-as-Remedy-for-Your-Acne.html
- ↑ http://www.remediesandherbs.com/how-to-use-sea-salt-for-your-skin/
- ↑ http://www.facingacne.com/egg-whites-6-home-cures-acne/
- ↑ http://homeremediesforlife.com/cystic-acne/
- ↑ http://homeremediesforlife.com/cystic-acne/
- ↑ http://homeremediesforlife.com/cystic-acne/
- ↑ http://homeremediesforlife.com/cystic-acne/
- ↑ http://health.clevelandclinic.org/2013/10/what-the-color-of-your-urine-says-about-you-infographic/
- ↑ http://www.facingacne.com/adjusting-diet-treat-acne/
- ↑ http://www.facingacne.com/adjusting-diet-treat-acne/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/health-tip/art-20048898
- ↑ http://www.facingacne.com/adjusting-diet-treat-acne/
- ↑ http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/#h3
- ↑ http://www.facingacne.com/adjusting-diet-treat-acne/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/basics/stress-basics/hlv-20049495
- ↑ http://www.webmd.com/balance/guide/blissing-out-10-relaxation-techniques-reduce-stress-spot
- ↑ http://sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need
- ↑ http://kidshealth.org/teen/expert/skin/exercise_acne.html
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
