Pdf downloaden
Pdf downloaden
Als iemand overweegt zelfmoord te plegen, dan moet je altijd eerst 112 of de nationale zelfmoordpreventielijn (0900-0113) te bellen. De twee belangrijkste dingen die je kunt doen wanneer iemand zelfmoord overweegt, zijn luisteren en de ander te allen tijde niet uit het oog verliezen. Het is een moeilijk proces om iemand van zelfmoord af te praten, en je moet altijd contact opnemen met professionals om deze delicate situatie aan te pakken.
Stappen
-
Neem onmiddellijk contact op met hulpdiensten als iemand op het punt staat zelfmoord te plegen. Je hebt hulpverleners nodig, vooral eerste hulp, om er zo snel mogelijk te zijn. Als je bij iemand moet blijven die niet wilt dat je iemand belt, probeer dan iemand anders te laten bellen. Als iemand op een brug staat, een wapen vasthoudt of anderszins zijn eigen leven dreigt te nemen, dan moet je eerst 112 bellen. Je moet dit nooit alleen proberen af te handelen.
- Professionals in de geestelijke gezondheidszorg, zoals therapeuten of counselors, moeten zo snel mogelijk op de hoogte worden gebracht.
- Als iemand per se niet wilt dat je de politie belt, bel dan met de Zelfmoordpreventielijn via 0900-0113.
-
Vraag de ander rechtstreeks of die aan zelfmoord denkt. Je zult 'de gedachte niet in hun hoofd stoppen.' Zelfmoord is overal aanwezig in de moderne media en in het nieuws, en het zal niet de vonk zijn die hen doet besluiten om hun leven te nemen. Je moet direct, open en eerlijk zijn met de persoon als je wilt dat ze direct met je zijn. [1] X Bron [2] X Bron
- Vraag of de persoon een specifiek zelfmoordplan heeft. Is dit een recente gedachte of hebben ze een plan geformuleerd? Als ze dat al hebben gedaan, laat de persoon dan onder geen enkele voorwaarde alleen. [3] X Betrouwbare bron American Foundation for Suicide Prevention Ga naar de bron
-
Luister naar hun problemen in plaats van ze te proberen op te lossen. Het belangrijkste wat je kunt doen om zelfmoord te voorkomen is gewoon luisteren naar de problemen van de persoon. Je hebt niet de vaardigheden of kennis die nodig zijn om iemand met zelfmoordtendensen 'beter te maken', dus probeer het ook niet. Laat de ander gewoon praten over diens gevoelens, het verlangen om zichzelf te doden en problemen die er zijn. Stel eenvoudige, vriendelijke vragen: 'Wat is er mis', 'Waarom voel je je zo?', 'Hoe lang heb je hier al over nagedacht', 'Vertel me over je gedachten'. [4] X Bron
- Ga niet met de persoon in discussie en probeer hem of haar er niet van te overtuigen zichzelf niet te doden. Je hoeft alleen maar te luisteren en hun leed te valideren.
- Vertel iemand niet iets als: 'Je hebt zoveel om voor te leven'. Iemand die zelfmoord overweegt, heeft dit idee al verworpen en besloten dat er niet veel is om voor te leven, en de opmerking zal een dergelijke gedachte alleen maar versterken. [5] X Bron
-
Laat de persoon niet alleen. Het maakt niet uit hoe boos of van streek de persoon is, een suïcidale persoon kan niet aan zichzelf worden overgelaten, zelfs niet even. Als je er fysiek niet bij kunt zijn, zorg er dan voor dat er iemand is die dat wel is. Nu is het niet het moment om je zorgen te maken over wat de ander denkt -- je voortdurende aanwezigheid zal de ander er vaak van weerhouden om iets drastisch te doen, en je liefde en zorg zullen later gewaardeerd worden. [6] X Betrouwbare bron American Foundation for Suicide Prevention Ga naar de bron
-
Toon mededogen en empathie met hun benarde toestand. Dit is waarschijnlijk de moeilijkste, pijnlijkste beslissing en het moeilijkste moment in iemands leven. Ze willen niet horen dat 'het allemaal beter wordt' of dat 'dit je familie zou verpletteren'. Hij/zij moet horen dat je er voor hen bent. Laat ze weten dat je weet dat 'de dingen nu echt verschrikkelijk moeten zijn' en dat je er bent om ze te ondersteunen. Je kunt toegeven dat je geen antwoorden hebt, maar je kunt er nog steeds zijn om op te vertrouwen. Vergeet niet dat het jouw taak is om te luisteren en een vriend(in) te zijn, niet om de ander 'beter' te maken.
-
Weet dat iemands zelfmoord, als het gebeurt, nooit jouw schuld is. In het ergste geval kan het aanvoelen alsof je een fout hebt gemaakt of op de een of andere manier hebt gefaald. Geef jezelf niet de schuld voor de dood van de ander, of het gevoel dat je 'de persoon had moeten stoppen'. Uiteindelijk is zelfmoord een persoonlijke beslissing, en als die persoon besloot om zichzelf te doden, was er weinig dat gedaan kon worden om hem of haar te stoppen. Er zijn miljoenen factoren die waarschijnlijk tot deze beslissing hebben geleid, en je kunt niet denken dat jij het doorslaggevende punt was – dat was je niet.
-
Moedig de persoon aan om vaste ondersteuning te vinden. Het is belangrijk om de persoon aan te moedigen om hulp te zoeken bij een therapeut of op zijn minst bij andere vrienden en familie als ze niet bereid zijn om therapie te overwegen. Laat ze weten dat jij er ook voor hen bent. Je kunt ook aanbieden om hen te helpen ondersteuning te zoeken, zoals een therapeut voor het te zoeken, contact met een familielid of vriend op te nemen of op een andere manier te helpen.
- De persoon kan er ook baat bij hebben om het aan zijn werkgever te vertellen en om om aanpassingen van werkdruk te vragen terwijl ze hulp zoeken voor een depressie. [7] X Bron
Advertentie
-
Vraag de ander of die nadenkt over zelfdoding. Het is een mythe dat je 'het idee in hun hoofd zet'. Als iemand de waarschuwingssignalen van zelfmoord vertoont, moet je met diegene praten. Je moet eenvoudig en direct zijn en vragen of er een kans is dat ze zichzelf pijn gaan doen. Je moet een open gesprek hebben over zelfmoord, hoe moeilijk dat ook is. Enkele mogelijke vragen zijn:
- Heb je gedachten gehad aan het pijn doen van jezelf?
- Weet je hoe je dit zou willen doen?
- Ben je van plan om zelfmoord te plegen?' [8] X Bron
-
Spreek erover met een professional. Je kunt en mag deze last niet alleen dragen. Zelfs als je met vrienden geheimhouding hebt gezworen, moet je die eed breken en iemand ervan op de hoogte brengen. Denk hierbij aan een medewerker van een telefonische preventielijn, een adviseur of een vertrouwde volwassene. Je moet de hulp inroepen van getrainde, verantwoordelijke mensen die je vriend(in) veel beter kunnen helpen dan jij.
- Bel de Zelfmoordpreventielijn via 0900-0113 om deze moeilijke tijd te bespreken en strategieën te vinden om iemand te helpen.
- Bel 112 als het om een noodgeval gaat.
-
Stel verschillende mensen voor aan de persoon om in therapie te gaan. Druk de persoon op het hard om een hulplijn te bellen, naar een hulpverlener/therapeut te gaan of zich aan te sluiten bij een steungroep. Help de persoon inzien dat therapie geen schande is en dat er geen reden is om zich te schamen voor het vragen om hulp. Je moet de ander ertoe proberen te bewegen met iemand over deze gedachten te praten in de wetenschap dat geestelijke gezondheidswerkers worden getraind om tragedies zoals deze te helpen voorkomen.
- Bied aan om de ander te ondersteunen tijdens de therapie. Ga mee op afspraken, help bij onderzoek en/of rijd de persoon van en naar therapiesessies. [9] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Blijf praten en communiceren. Moedig de persoon aan om zich voor je open te stellen. Vraag hoe het gaat, of het beter gaat en luister dan gewoon. Geef de ander de kans om met je te praten over alles wat er in zijn of haar hoofd speelt. Heb niet het gevoel dat je advies moet geven of ergens de schuld moet leggen -- houd het gesprek gewoon op gang. [10] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Laat de persoon zich uitdrukken zoals hij of zij dat prettig vindt. Je hoeft niet te beoordelen of de gedachten van de ander in te perken, maar voorkom dat de persoon zichzelf pijn doet. [11] X Bron
-
Moedig hen aan om aan zelfzorg te doen. Vraag de persoon wat ze graag doen en wat hen helpt zich ontspannen te voelen. Dit kan een interesse, hobby of iets kalmerends zijn, zoals een lang bad nemen. Moedig hen aan om tijd te maken voor deze activiteiten als onderdeel van een normale zelfzorgroutine en laat hen weten dat dit hen kan helpen stress te verlichten, meer weerstand te ontwikkelen en zich beter te voelen in het algemeen. [12] X Bron
- Ze kunnen bijvoorbeeld elke dag 30 minuten reserveren om vogels te kijken als dat iets is waar ze van genieten, of voor het slapengaan een bad- en beautyuurtje inplannen, een luxe bad nemen en tijd te nemen om te ontspannen.
-
Blijf bij de persoon als je je zorgen maakt dat er zelfmoord dreigt. Als de ander een bevestigend antwoord geeft op je vraag 'weet je hoe je het zou doen', dan mag je die persoon niet alleen laten. Als er een plan is, dan is de ander al ver op weg langs het pad van de zelfmoordgedachten en is voortdurende steun nodig. Als je de ander alleen moet achterlaten en zelfmoord niet direct dreigend lijkt, dan moet je hem of haar nog steeds met iemand laten praten, al is het maar via de telefoon. [13] X Bron
- Dit is een andere reden waarom je andere mensen moet vertellen over de zelfmoordgedachten van de persoon. Een groot draagvlak is een van de beste manieren om een tragedie te voorkomen.
-
Verwijder gevaarlijke stoffen en voorwerpen uit het huis van de persoon. Neem alle wapens, messen of voorgeschreven medicijnen weg. Houd ze bovendien uit de buurt van alcohol en andere drugs, omdat deze mensen kunnen beïnvloeden om te handelen op een andere manier dan in nuchtere toestand. Doe een beroep op andere vrienden of familieleden, om je te helpen letten op gevaarlijke voorwerpen en die weg te halen. [14] X BronAdvertentie
-
Neem onmiddellijk contact op met de hulpdiensten als iemand zegt dat hij of zij zichzelf wil doden of pijn wil doen. Als iemand je vertelt dat ze overwegen zichzelf te doden, dan moet je onmiddellijk contact opnemen met een professional. Zelfs als ze je vragen om 'niemand te vertellen' of om dit 'tussen jullie tweeën' te houden, moet je hulp zoeken om te voorkomen dat iemand zichzelf pijn doet.
- Je kunt de nationale zelfmoordtelefoon bereiken via 0900-0113. Die kunnen je helpen bij het helpen van je vriend, en ze kunnen helpen bij het praten met iemand die overweegt het eigen leven te nemen. [15] X Bron
- Bel 112 als het om een noodgeval gaat.
-
Let op eventuele drastische veranderingen in gedrag. Mensen die zelfmoord overwegen, ervaren vaak snelle, intense persoonlijkheidsveranderingen zodra ze hun beslissing hebben genomen. Vaak is dit negatief, waarbij de persoon teruggetrokken, depressief of agressief doet. Maar sommige mensen zwaaien de tegenovergestelde kant op en worden plotseling gelukkiger en kalmer, ondanks maanden van weinig energie en verdriet. Belangrijke dingen om op te letten zijn drastische, onverklaarbare stemmingswisselingen of persoonlijkheidsverschuivingen, niet één specifiek 'type' gedrag. [16] X Betrouwbare bron American Foundation for Suicide Prevention Ga naar de bron
-
Let op verontrustende taal of uitspraken. Mensen die op de rand van zelfmoord staan 'roepen' vaak de hulp in van vrienden en familie door hun bedoelingen en verdriet uit te dragen. Enkele opmerkingen om op te letten zijn:
- Het zou beter zijn als ik er niet was', 'Je bent beter af zonder mij.'
- Het leven is hopeloos', 'Ik voel me als een verspilling van ruimte en tijd.'
- Ik voel me gevangen', 'Ik zie geen uitweg meer'.
- Praten over ondraaglijke en/of constante pijn.
- Praten over manieren waarop iemand kan sterven of zichzelf kan doden.
- Opbellen om 'vaarwel' te zeggen of zaken op orde te brengen, vooral 'als er iets met mij gebeurt.' [17] X Betrouwbare bron National Suicide Prevention Lifeline Ga naar de bron
-
Voorkom roekeloze, semisuïcidale 'doodswensen'. Sommige mensen die lijden aan zelfmoordgedachten zullen enorme risico's nemen, omdat ze geloven dat hun leven er niet toe doet. Het kan hierbij gaan om door rood rijden, overmatig drinken of drugsgebruik, en gevaarlijke, willekeurige nieuwe hobby's beginnen. De meeste mensen die lijden aan zelfmoordgedachten zullen grote risico's nemen, omdat ze geloven dat hun leven er niet toe doet. Zijn jullie samen, stimuleer dan veiliger, eenvoudiger activiteiten en gesprekken. [18] X Bron
- Gebruik van verdovende middelen zoals drugs en/of alcohol, is een belangrijke indicator van depressie of suïcidale gedachten. Als iemand plotseling elke nacht dronken wil worden, moet je hem of haar in de gaten houden.
-
Neem contact op met vrienden die zich hebben teruggetrokken uit vriendschappelijk, normaal gedrag. Terugtrekking uit het openbare leven, vaak gepaard gaande met een plotselinge desinteresse in eerder geliefde hobby's en spel, is een kenmerk van suïcidaal gedrag. Veel mensen zullen zich terugtrekken in hun eigen werelden, het gevoel hebbend dat hun leven de tijd van anderen niet waard is. Als je het gevoel hebt dat een vriend(in) niets meer van zich laat horen, doe dan een poging om in contact te komen. Kijk of er een reden is voor hun afwezigheid of dat er reden is tot zorg over iets ernstigs. [19] X Bron
- Als je niet zeker weet wat je moet doen, of als een vriend de waarheid vertelt, probeer dan zo veel mogelijk met diegene te praten. Hoe meer tijd je met hem of haar doorbrengt, hoe gemakkelijker het zal zijn om te bepalen of je hulp moet inschakelen.
-
Weet wanneer iemand van plan is om te sterven. Het veranderen of opstellen van een testament, het weggeven van waardevolle bezittingen en verrassend serieuze of ernstige afscheidsbrieven, zijn allemaal aanwijzingen dat iemand van plan is om zelfmoord te plegen. Als een anderszins gezond persoon zijn eigen dood lijkt voor te bereiden en voorzieningen treft voor familie en vrienden, dan is het tijd om hulp in te schakelen. [20] X Betrouwbare bron HelpGuide Ga naar de bron
-
Weet wanneer een suïcidale vriend(in) actief op zoek is naar manieren om zichzelf te iets aan te doen. Als je merkt dat de persoon online op zoek gaat naar manieren om zichzelf te doden of plotseling een wapen koopt, zoals een geweer, dan moet je heel alert zijn. Willekeurige aankopen van messen of geweren, of onderzoek naar recente sterfgevallen of zelfmoorden, zijn een sterke indicator dat iemand zichzelf iets aan wil doen, en je moet dan overwegen om de hulpdiensten te bellen. [21] X Bron
-
Weet wat de risicofactoren zijn voor zelfmoordneigingen. Sommige mensen zijn meer geneigd tot zelfmoordgedachten dan anderen, afhankelijk van hun leven en hoe ze zijn opgegroeid. Het kennen van deze risicofactoren kan je helpen om op de veiligheid van je vriend(in) te letten en hulp te zoeken.
- Eerdere zelfmoordpogingen.
- Familiale voorgeschiedenis van een mentale stoornis, middelenmisbruik en/of zelfmoord.
- Fysiek of seksueel misbruik of blootstelling aan extreem geweld.
- Fysieke en/of psychische aandoeningen, inclusief chronische pijn.
- Gevangenschap.
- Blootstelling of nauw contact met andere slachtoffers van zelfmoord. [22] X Bron
Advertentie
Tips
- De Zelfmoordpreventielijn in Nederland is 0900-0113. Maak je je zorgen dat iemand zichzelf van het leven wil beroven, bel dan dit nummer of vraag de persoon in kwestie het nummer te bellen.
Advertentie
Waarschuwingen
- Jij bent niet verantwoordelijk om iemand te stoppen bij het doen van een zelfmoordpoging. Je kunt niet meer dan je best doen, maar bel wel meteen deskundigen. Neem NOOIT aan dat je dit wel op eigen houtje kunt afhandelen.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.metanoia.org/suicide/whattodo.htm
- ↑ http://www.metanoia.org/suicide/sphone.htm
- ↑ https://www.afsp.org/preventing-suicide/frequently-asked-questions
- ↑ http://www.metanoia.org/suicide/whattodo.htm
- ↑ http://www.webmd.com/depression/guide/depression-recognizing-signs-of-suicide?page=2#1
- ↑ https://www.afsp.org/preventing-suicide/frequently-asked-questions
- ↑ https://psychcentral.com/blog/getting-the-support-you-need-when-youre-struggling-with-depression/
- ↑ http://www.suicide.org/how-to-help-a-suicidal-person.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/suicide/in-depth/suicide/art-20044707?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/suicide/in-depth/suicide/art-20044707?pg=2
- ↑ http://www.suicide.org/how-to-help-a-suicidal-person.html
- ↑ https://everymind.org.au/need-help/self-care
- ↑ http://www.suicide.org/how-to-help-a-suicidal-person.html
- ↑ http://www.suicide.org/how-to-help-a-suicidal-person.html
- ↑ http://www.save.org/index.cfm?fuseaction=home.viewpage&page_id=705f4071-99a7-f3f5-e2a64a5a8beaadd8
- ↑ https://www.afsp.org/preventing-suicide/suicide-warning-signs
- ↑ http://www.suicidepreventionlifeline.org/learn/warningsigns.aspx
- ↑ http://www.webmd.com/depression/guide/depression-recognizing-signs-of-suicide
- ↑ http://www.suicidology.org/resources/warning-signs
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/suicide-prevention/suicide-prevention-helping-someone-who-is-suicidal.htm
- ↑ http://www.save.org/index.cfm?fuseaction=home.viewpage&page_id=705f4071-99a7-f3f5-e2a64a5a8beaadd8
- ↑ http://www.webmd.com/depression/guide/depression-recognizing-signs-of-suicide
Over dit artikel
Deze pagina is 2.766 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
