Pdf downloaden
Pdf downloaden
Snijden is een vorm van zelfverwonding zonder de intentie van zelfmoord. Mensen die zichzelf herhaaldelijk snijden ervaren meestal eenzaamheid of leegheid in hun hart of hebben moeizame of disfunctionele relaties. Mensen die zichzelf snijden kunnen mogelijk niet goed omgaan met stress, kunnen hun emoties en gevoelens misschien niet uiten vanwege minder goede communicatievaardigheden, hebben misschien traumatische ervaringen gehad, of zijn in hun leven mogelijk misbruikt. Dit misbruik kan seksueel, fysiek of emotioneel zijn geweest. [1] X Bron Als je iemand kent en denkt dat hij of zij zichzelf snijdt, dan zijn er manieren om te helpen.
Stappen
-
Zorg ervoor dat je mentaal voorbereid bent om te helpen. Als je iemand die zichzelf snijdt echt wilt helpen, dan is het belangrijk om mentaal en emotioneel sterk te zijn voor je begint. Wanneer je iemand die aan zelfverwonding doet helpt, zul je mogelijk erg zware en traumatische dingen moeten aanhoren en zien. Je moet je hier vanaf het begin aan toewijden. Je kunt niet halverwege het proces besluiten te stoppen. Je kunt de situatie erger voor hem of haar maken wanneer je hem of haar in de steek laat nadat hij of zij zijn of haar pijn en ervaringen met je heeft gedeeld.
- Wees je ervan bewust dat het helpen van anderen bij zelfverwonding mogelijk ook nieuwe gevoelens voor jou naar boven zal brengen. Je zult je misschien verbitterd voelen tegenover de persoon, extreme sympathie voor hem of haar ontwikkelen, of overmatig gefrustreerd worden. Wanneer je deze gevoelens ervaart, denk er dan aan om goed in balans te blijven en je emoties onder controle te houden zodat je een neutrale, liefdevolle aanwezigheid voor de ander kunt zijn. [2] X Bron
-
Benader je vriend met vriendelijkheid en medeleven. Als je merkt dat je vriend sneden op zijn of haar armen heeft, een verandering in zijn of haar kleding merkt, waarbij hij of zij altijd zijn of haar huid bedekt, ook wanneer het warm is, of als je welke andere reden dan ook hebt om te denken dat je vriend zichzelf snijdt, dan kun je het beste proberen te helpen. Als je je vriend benadert, doe dit dan op een rustige, liefdevolle manier. Probeer hem niet te beschuldigen van het terughouden van informatie, schreeuw niet tegen hem over zijn of haar gedrag, en wees niet agressief, op welke manier dan ook. Je vriend heeft zowel je hulp als je steun en begrip nodig, dus door beschuldigend of agressief te zijn zul je nergens komen. Benader je vriend in plaats daarvan met medeleven en begrip, en laat hem weten dat je er voor hem bent.
- Als de persoon nog niet klaar is om het probleem te erkennen, accepteer dan dat hij of zij misschien meer tijd nodig heeft. Houd hem of haar nog steeds in de gaten en wees nog steeds zo ondersteunend als je kunt op andere manieren, zodat je vriend weet dat je om hem of haar geeft en dat je er bent. Je vriend zal naar je toekomen wanneer hij of zij klaar is om erover te praten.
- Geef je vriend nooit een ultimatum. Wees altijd ondersteunend en positief. [3] X Bron
-
Erken zijn of haar emoties. Omdat de meeste mensen die zichzelf snijden dat doen om hun innerlijke emoties naar buiten te laten, zal het je vriend helpen om weten dat je zijn of haar emoties erkent en begrijpt, of dat je er tenminste empathie voor hebt. Je moet een connectie opbouwen met je vriend op een persoonlijk niveau om hem of haar te helpen, tot hem of haar door te dringen, en om deel van zijn of haar herstelproces uit te maken. Vertel je vriend dat je begrijpt hoe overweldigend emoties kunnen zijn, en dat jij soms ook overweldigd wordt.
- Je kunt deze tijd ook nemen om te praten over hoe jij je emoties uitlaat zonder je vriend te vertellen hoe hij of zij zijn of haar manieren moet veranderen. Dit zal een suggestie van positieve manieren om emoties uit te laten bieden, waarbij er niet gesneden wordt, zonder dat het overkomt als een agressieve suggestie aan je vriend om zijn of haar leven te veranderen.
- Hoewel je je vriend wilt laten zien dat je met hem of haar meeleeft moet je nooit meedoen met het snijden van jezelf om je vriend te laten zien dat je begrijpt hoe hij of zij zich voelt. Dit zal zijn of haar zelfverwonding alleen maar verergeren. [4] X Bron
-
Wees consistent. Ga niet steeds heen en weer met je aanpak op de zelfverwonding van je vriend. Doe niet alsof je achterdochtig bent over zijn of haar bedoelingen, emoties, of gedrag. Als je op welke manier dan ook het gevoel hebt dat je hem of haar niet kunt vertrouwen, laat dat dan niet blijken. Wees er om je vriend te steunen en laat hem of haar weten dat je er bent. Zijn of haar volledige vertrouwen winnen vergt tijd. Als je je vriend soms benadert met een behulpzame houding, en op andere momenten een 'het maakt me niets uit'-houding afgeeft, dan kun je meer schade aanrichten dan dat je helpt. [5] X Bron
-
Neem de controle niet over. Probeer je vriend of geliefde niet te helpen door te doen alsof je de controle hebt over zijn of haar leven. Hoewel je zijn of haar zelfverwondingsgedrag wilt veranderen hoef je niet de controle over alles te hebben of het leven van je geliefde te beheersen. Wees niet extreem strikt of overheersend. Dit kan hem of haar zo erg beangstigen dat hij of zij je onbenaderbaar zal vinden.
- Dit kan zijn of haar snijdgedrag ook verergeren, zeker indien je geliefde het snijden gebruikt om meer controle over zijn of haar leven of lichaam te hebben. [6] X Bron
-
Begrijp dat, hoe erg je je vriend of geliefde ook wilt helpen, je je vriend niet kan forceren om te herstellen of van gedrag te veranderen. Om snijdgedrag écht te overwinnen moet je vriend een manier vinden om dit zelf te bereiken.
-
Houd de verbinding open. Je zult je vriend misschien niet kunnen bereiken. Als hij of zij nog mentaal niet op een plek is waarin hij of zij geholpen kan worden, dan kun je hem of haar niet forceren om er klaar voor te zijn. Zorg ervoor dat je de communicatielijnen open houdt en hem of haar laat weten dat je er bent, maar dat je hem of haar niet pusht om naar je te luisteren als je al je best hebt gedaan om met hem of haar te spreken. Als je te hard pusht zul je hem of haar misschien wegduwen, en je zult je vriend dan helemaal niet meer kunnen helpen.
- Probeer je vriend goed in de gaten te houden voor het geval dat zijn of haar gedrag verergert. In dit geval zul je misschien professionele hulp aan moeten raden om de zelfverwonding onder controle te krijgen. [7] X Bron
Advertentie
-
Moedig beweging aan. Probeer je geliefde aan te moedigen om zo veel mogelijk in beweging te blijven. Wanneer hij of zij van streek is of de neiging heeft om zichzelf te snijden, dan moet hij of zij een positievere, actievere uitlaat vinden om die gevoelens eruit te laten. Raad aan om intens te sporten, zoals door te rennen, dansen, aerobics te beoefenen, zwemmen, te tennissen, of kickboksen. Deze oefeningen kunnen een uitlaat bieden voor het verdriet, de agressie, of de ongezonde emoties van je vriend die leiden tot het snijden. Bied aan om mee te doen met je vriend en samen te bewegen.
- Om zijn of haar gedachten te helpen kalmeren kan je vriend ook yoga, meditatie, of tai chi uitproberen. Deze oefeningen kunnen hem of haar helpen om een nieuw hoofdstuk in het leven te beginnen met een frisse, energieke, en zelfverzekerde aanpak die hem of haar zal helpen om zichzelf niet te willen snijden.
- Beweging laat ook endorfines los in zijn of haar lichaam; de chemicaliën in het lichaam die je je goed laten voelen. [8] X Bron Wanneer iemand in zichzelf snijdt gaan endorfines naar de locatie van de snede toe, en worden ze vrijgelaten in de bloedsomloop, wat voor gevoelens van ontspanning, geluk, en ontlading zorgt. Beweging geeft je vriend een manier om in plaats daarvan op een positieve manier endorfines vrij te laten. [9] X Bron
-
Help je vriend om zijn of haar zelfvertrouwen te vergroten. Het hebben van weinig eigenwaarde is een reden voor mensen om te gaan snijden. Je moet je vriend helpen begrijpen dat snijden zijn of haar zelfbeeld niet kan of zal verbeteren, maar dat prestaties dat wel zullen doen. Help hem of haar om aan zichzelf te bewijzen dat hij of zij geweldig en vol prestaties is. Dit kan door middel van zijn of haar studie, werk, vrienden, of vrijwilligerswerk zijn. Wanneer je vriend zijn of haar prestaties begrijpt zal zijn of haar eigenwaarde vergroot worden en zal hij of zij zich beter over zichzelf voelen. Dit hoort te leiden tot dat je vriend zichzelf niet zal willen snijden. [10] X Bron
- Je kunt je vriend helpen om zich te realiseren dat hij of zij veel gepresteerd heeft door een lijst van zijn of haar positieve kenmerken en prestaties te maken en door die te delen.
-
Preek niet. Je vriend zal zijn of haar zelfverwondend gedrag niet willen veranderen wanneer je hem of haar de les leest of neerbuigend tegen hem of haar doet. Probeer je geliefde niet te overtuigen met preken die lang doorgaan. Houd je praatjes kort en simpel. Laat de persoon de dingen die je hem of haar hebt verteld innemen en verwerken. Geef hem of haar de tijd om er goed over na te denken.
- Voer je kleine peptalks op plekken waar het fijn, rustig, in de natuur, verwijderd van drukte, en privé is, waar de kans klein is dat jullie gestoord zullen worden. Als jullie niet ergens in de natuur heen kunnen gaan, probeer dan een stille plek in je huis uit of een afgelegen studeerkamer in jullie plaatselijke bibliotheek uit. De precieze locatie maakt niet uit, zolang het ergens is waar jullie een eerlijk, ongestoord gesprek kunnen voeren.
- Geef je vriend meer dan genoeg tijd om met je te praten. Geef hem of haar de tijd die hij of zij wilt en nodig heeft. Push je vriend niet om sneller te praten en kies altijd een plek en tijd uit waar hij of zij zich gemakkelijk bij voelt.
-
Wees geduldig. Je geliefde zal niet van de ene op de andere dag stoppen met snijden omdat jij het gezegd hebt. Voor hem of haar is dit de manier die hij of zij kent om met gevoelens om te gaan. Het kan je vriend extreem beangstigen om verteld te worden dat hij of zij er meteen mee moet stoppen, omdat hij of zij misschien zo gewend is geraakt aan deze copingmechanisme doordat hij of zij geen alternatieve copingvaardigheden heeft. Dit kan het ook erger voor je vriend maken, omdat je het copingmechanisme voor zijn of haar pijn en trauma probeert weg te nemen. Wees geduldig en accepteer dat dit proces tijd zal vergen. Voel je hierdoor niet ontmoedigd en neem de tijd om je geliefde te helpen. [11] X Bron
- Ultimatums geven zonder je vriend te helpen of ondersteunen bij het vinden van een veilig alternatief is geen slimme optie en kan voor meer problemen dan positieve verandering zorgen.
-
Raad lezen aan. Mensen die zichzelf snijden vinden het vaak moeilijk om sociaal te zijn omdat ze misschien achterdochtige blikken en onbeantwoordbare ondervragingen van anderen zullen moeten doorstaan. Raad je vriend aan om vaker te lezen om zijn of haar gedachten van het snijden weg te nemen en om ongemakkelijke sociale situaties te vermijden. Boeken openen nieuwe perspectieven. Ze kunnen lezers werelden door laten reizen zonder echt uit te hoeven gaan. Je vriend kan erdoor ook leren dat er ontelbare manieren zijn die mensen hebben gebruikt om met moeilijke tijden en ervaringen om te gaan.
- Boeken bieden ook een mogelijkheid om te begrijpen dat er meer dan genoeg positieve en acceptabele copingmechanismen kunnen zijn. Geef je vriend boeken die aanzetten tot denken, zoals boeken die hem of haar zullen helpen om te reflecteren over zichzelf en om na te denken over zijn of haar persoonlijke situatie.
-
Denk erover na om een dagboek aan te raden. Een goede manier om je geliefde te helpen om zijn of haar snijgedrag te verwerken is door hem of haar aan te raden om een dagboek bij te houden. Vertel je vriend om een dagelijks notitieboekje bij te houden waarin hij of zij al zijn of haar gedachten, pijn, en geluk in opschrijft. Schrijven kan de pijn wegnemen en je vriend zich opgelucht laten voelen. Vertel je vriend om over alles wat er in hem of haar opkomt te schrijven.
- Adviseer je geliefde niet om specifiek over het snijden te schrijven tenzij hij of zij ook een therapeut of psychiater bezoekt. Je weet nooit wat er daardoor naar boven kan komen, dus het is geen goed idee om aan je vriend te suggereren om zich op problematisch gedrag te focussen dat mogelijk gebruikt wordt als compensatie voor trauma tenzij hij of zij naar een professional toe gaat voor hulp.
- Een dagboek kan een psycholoog, psychiater of begeleider ook helpen leren over de klachten van je geliefde voor er een diagnose en behandelplan wordt gesteld. [12] X Bron
Advertentie
-
Verwijder triggerende objecten. De kans dat je vriend zichzelf zal snijden is veel hoger wanneer hij of zij thuis is en makkelijk bij zijn of haar tools kan. Dit kunnen meerdere objecten zijn, zoals scheermessen, messen, scharen, of glazen flessen. Moedig je vriend aan om deze objecten uit zijn of haar omgeving te verwijderen zodat hij of zij de neiging niet krijgt om zichzelf te snijden.
- Ga bij je geliefde zitten terwijl hij of zij de spullen uit zijn of haar directe omgeving verwijdert. Als hij of zij nog niet klaar is om de spullen weg te gooien, laat hem of haar de spullen dan op een hoge plank of in een kamer aan de andere kant van het huis leggen. Dit zal je vriend de tijd geven om na te denken over wat hij of zij doet voor hij of zij het aan het doen is, waardoor je geliefde zichzelf misschien niet zal willen snijden.
-
Vrolijk je vriend op. Je vriend helpen om zijn of haar gedachten van zijn of haar problemen af te houden is een goede manier om hem of haar te helpen om zichzelf niet te willen snijden. Probeer met toestemming van je vriend zijn of haar omgeving te veranderen om hem of haar te helpen om zich beter te voelen. Maak een reisje, verander de indeling en decoraties van zijn of haar kamer, verander de kleur van de muren, of hang wat interessante, grappige, of inspirerende posters op. Je kunt je vriend ook helpen om keuzes te maken over de veranderingen die hij of zij door wil voeren in zijn of haar kamer, en helpen om die veranderingen te volbrengen. Dit kan een verandering zijn aan de geur, het uiterlijk, of het gevoel van een ruimte.
- Maak vanaf het begin tot het einde deel uit van het proces. Ga met je vriend winkelen voor de nieuwe spullen voor zijn of haar kamer, en laat je vriend niet achter tot het project af is. Help je vriend om van het proces van het verwelkomen van veranderingen in zijn of haar leven te genieten.
-
Bied afleiding. Het kan bijzonder moeilijk zijn om tegen de neiging om te snijden in te gaan wanneer je geliefde alleen thuis is zonder andere dingen om over na te denken, of wanneer hij of zij alleen maar bezig is met zichzelf en de pijnlijke gevoelens. Vertel je vriend om je te bellen of op te zoeken wanneer hij of zij de neiging heeft om zichzelf te snijden. Probeer je samen met je vriend te betrekken bij activiteiten die hem of haar af zullen leiden. Denk na over zijn of haar interesses en hobby's, en probeer daar iets mee te doen.
- Als je vriend van de natuur houdt, maak dan samen een wandeling. Als hij of zij van schilderen houdt, moedig hem of haar dan aan om te schilderen. Je vriend kan iets creatiefs doen om te helpen, zoals een verhaal schrijven, een instrument bespelen, of een tekening maken. Hij of zij kan ook een serie of film kijken, muziek luisteren, een spel spelen, of iets anders doen waar hij of zij van houdt.
- Als je je geliefde omringt met activiteiten en dingen die hij of zij leuk vindt, dan zal hij of zij waarschijnlijk beter afgeleid kunnen worden van zijn of haar gedrag en de neiging om zichzelf te snijden.
- Als hij of zij niet vaak uitgaat, moedig hem of haar dan aan om nieuwe mensen te ontmoeten, contacten op te bouwen, en om relaties te onderhouden. Dit kan je vriend helpen om zijn of haar zelfvertrouwen te verbeteren en om anderen te vertrouwen.
Advertentie
-
Suggereer het zoeken van professionele hulp. Wanneer je er voor het eerst achterkomt dat een vriend of geliefde aan zelfverwonding doet, kom er dan achter of hij of zij klaar is om professionele hulp van een psychiater, psycholoog, of begeleider te zoeken. Deze professionals zijn speciaal opgeleid om mensen te helpen met het bevechten van beschadigend gedrag. Als je vriend zegt dat hij of zij niet gek is, stem daar dan mee is. Vertel hem of haar dat mensen om vele redenen professionals op het gebied van mentale gezondheid bezoeken, vaak voor persoonlijke groei. Als je vriend zich zorgen maakt over de stigma rondom het bezoeken van een psychiater of psycholoog, raad hem of haar dan aan om iemand te bezoeken die niet te dichtbij werkt. Het is een echte en behulpzame service die je vriend bij zijn of haar probleem kan helpen. Professionals kunnen beter begrijpen waarom je vriend zichzelf verwondt en wat hij of zij ermee probeert te bereiken. [13] X Bron
- De betrokkenheid van een professional op het gebied van mentale gezondheid is essentieel als je serieus bent over het herstel van je geliefde. Er bestaat soms een stigma rondom het hulp zoeken van een psychiater of psycholoog, maar het is toch noodzakelijk dat je je geliefde overtuigt om behandeling te zoeken. [14] X Bron
- Als hij of zij daar nog niet klaar voor is, bied dan aan om hem of haar te helpen met het onderzoeken van zelfverwonding en de triggers ervoor. Er is online een overvloed aan informatie over veel onderwerpen, waaronder ook zelfverwonding. Zorg ervoor dat je informatie en literatuur van betrouwbare bronnen zoekt, zoals psychologische instellingen of hulplijnsites. Sommige informatie kan misleidend zijn of het herstel van je geliefde tegenwerken.
-
Moedig je vriend aan om mee te doen met een steungroep. Een steungroep bestaat uit mensen met hetzelfde probleem, gelijksoortige zorgen, personen die met gelijksoortige uitdagingen omgaan, en die gelijksoortige ervaringen hebben gehad. Hoewel je een tijdje als eenmanssteungroep zult werken zal je vriend mogelijk steun nodig hebben van iemand die precies begrijpt waar hij of zij mee omgaat. Na wat tijd bij jou zal je geliefde mogelijk geleidelijk de moed opbouwen om af te spreken met mensen met dezelfde problemen om hun verhalen, teleurstellingen, succesverhalen in het overwinnen van hun snijdgedrag, en de redenen waardoor ze misschien gefaald hebben te horen. [15] X Bron
- Je vriend zal misschien aarzelend of niet bereid zijn om deel uit te maken van een steungroep voor mensen die zichzelf snijden. Om je geliefde aan te moedigen kun je met hem of haar mee gaan om hem of haar de moed en steun te geven die hij of zij nodig heeft om die laatste stap te nemen.
-
Denk na over dialectische gedragstherapie. Dialectische gedragstherapie is één van meerdere effectieve manieren om een persoon die zichzelf snijd te behandelen. Dit is een aangepaste versie van cognitieve gedragstherapie. Bij dialectische gedragstherapie voert de therapeut een grondige analyse van de persoon die zichzelf snijdt uit. Behalve dat de therapeut met de persoon die behandeling zoekt werkt, probeert de therapeut ook de familie van de persoon mee te nemen in de therapie, zodat zij de situaties en ervaringen die geleid kunnen hebben tot het gedrag kunnen begrijpen en identificeren. De therapeut probeert de persoon ook gezonde en acceptabele copingmechanismen aan te leren. [16] X Bron
-
Voer een interventie uit. Interventies worden onder begeleiding van een professionele interventionist uitgevoerd. Dit is één van de meeste effectieve manieren om een discussie open te maken tussen de persoon die zichzelf snijd en de mensen die belangrijk zijn in zijn of haar leven. Het kan ook moeilijk zijn, omdat de pijnlijke gevoelens en emoties rondom het snijdgedrag tijdens een interventie bloot worden gesteld zodat alle belangrijke mensen in zijn of haar leven ze kunnen zien. Terwijl het ze helpt om het te begrijpen zonder dat ze zich zorgen hoeven te maken over het pijn doen van elkaar kan het moeilijk zijn om aan te horen.
- De professionele interventionist speelt een belangrijke rol bij het stopzetten van het snijdgedrag. Laat een professionele interventionist een interventie organiseren voor de persoon die zichzelf snijdt en zijn of haar geliefden. Jij kunt ook één van de deelnemers zijn omdat jij ook om de persoon geeft. [17] X Bron
Advertentie
-
Leg de littekens uit. Er blijven fysieke sporen over van het snijden. De littekens die achtergelaten kunnen worden van het snijden kunnen je vriend zich onzeker laten voelen, wat ervoor kan zorgen dat hij of zij minder omgaat met vrienden of familieleden dankzij angst en schaamte. Dit kan zijn of haar zelfvertrouwen verder beschadigen en hem of haar minder zelfverzekerd maken, wat de neiging om te snijden kan verergeren. Leg dit aan hem of haar uit en laat hem of haar weten dat hij of zij kan stoppen om geen verdere littekens te krijgen.
-
Waarschuw je vriend over de gezondheidsrisico's. Er kan een tijd komen wanneer oppervlakkig snijden je vriend niet meer zal troosten, wat hem of haar met de tijd steeds dieper zal laten snijden. Dit kan voor serieuze gezondheidsproblemen zorgen, zoals infecties. De open wonden van het snijden die blootgesteld blijven kunnen voor infecties en andere serieuze gezondheidsproblemen zorgen.
-
Let op voor bloedarmoede. Voortdurende snijdepisodes kunnen de functionering van belangrijke lichaamsdelen of organen verstoren. Dit komt doordat het lichaam bloed verliest tijdens meerdere snijdepisodes, wat het niveau van hemoglobine in het bloed uit kan putten, wat voor bloedarmoede zorgt. Onbehandelde bloedarmoede kan voor kortademigheid, hartkloppingen, gezwollen armen en benen, pijn op de borst, maagzuur, zweten, en overgeven zorgen. [20] X Bron
- In het geval van kinderen en jongvolwassenen kan zware bloedarmoede de motorische en mentale vaardigheden aantasten. Ze zullen misschien minder aandachtig, alert, en reactief zijn.
- Volwassenen met onbehandelde bloedarmoede kunnen hartproblemen ontwikkelen en zullen misschien zelfs beroertes en hartaandoeningen ervaren. Bloedarmoede kan mentale vaardigheden ook verminderen.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.livescience.com/42146-why-do-people-cut-themselves.html
- ↑ http://www.ulifeline.org/articles/437-how-to-help-a-friend-who-is-self-injuring
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/friends/friend_cuts.html
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/friends/friend_cuts.html
- ↑ http://www.interventionsupport.com/cutting-addiction/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/hide-and-seek/201301/coping-self-harm
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/friends/friend_cuts.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/hide-and-seek/201301/coping-self-harm
- ↑ http://www.rcpsych.ac.uk/healthadvice/parentsandyouthinfo/parentscarers/self-harm.aspx
- ↑ http://www.ulifeline.org/articles/437-how-to-help-a-friend-who-is-self-injuring
- ↑ http://www.focusonthefamily.com/lifechallenges/abuse-and-addiction/conquering-cutting-and-other-forms-of-selfinjury/helping-a-family-member-or-friend-who-cuts
- ↑ http://www.psychiatrictimes.com/child-adolescent-psychiatry/treating-self-harm-children-and-adolescents
- ↑ http://us.reachout.com/facts/factsheet/worried-about-a-friend-who-is-self-harming
- ↑ http://www.livescience.com/42146-why-do-people-cut-themselves.html
- ↑ http://www.psyke.org/articles/en/cutting_self_injury/
- ↑ http://digitalcommons.providence.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1020&context=socialwrk_students
- ↑ http://www.interventionsupport.com/cutting-addiction/
- ↑ http://www.interventionsupport.com/cutting-addiction/
- ↑ http://www.psyke.org/articles/en/cutting_self_injury/
- ↑ http://www.md-health.com/Low-Hemoglobin.html
Over dit artikel
Deze pagina is 4.126 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
