Pdf downloaden
Pdf downloaden
Misschien merk je dat je vriend zich anders gedraagt of dat hij rustiger is dan gewoonlijk. Als je iets verdacht vindt, ga dan op je instinct af en zoek uit wat er gaande is. Als je je vriend gaat vragen of alles goed is, zorg dan dat je een goed moment kiest om te praten. Weet hoe je het gesprek op een behulpzame manier kunt sturen en toon je steun. Als laatste moet je hem aanmoedigen om hulp van buitenaf te zoeken als dat nodig is.
Stappen
-
Houd een privégesprek. Kies de juiste plek om met je vriend te praten. Als je het vraagt in het bijzijn van anderen, schaamt hij zich misschien en antwoordt hij niet eerlijk. Als je bijvoorbeeld aan de koffie of lunch zit, wil je vriend misschien niet dat anderen zijn antwoord horen, zelfs als het vreemden zijn. Als je wilt praten, kies je een moment waarop jullie met zijn tweeën zijn. Houd het gesprek onder vier ogen waar er geen luisterende oren zijn. [1] X Bron
- Praat in de auto, tijdens een wandeling of een andere besloten plek.
-
Verwijder alle afleidingen. Vraag je vriend niet als hij net ergens aan werkt, aan het bellen is, met iemand aan het praten is, of als hij iets aan zijn hoofd heeft, zoals een toets morgen. In het ideale geval wil je dat je vriend wat tijd heeft om te praten zonder onderbrekingen of afleidingen. [2] X Bron
- Als je bijvoorbeeld bij je vriend thuis bent en zijn ouders of broers en zussen onderbreken je steeds, ga dan ergens heen waar die onderbrekingen niet voor zullen komen.
-
Voel je bereid om te praten. Je moet je bereid voelen om te luisteren, praten en je vriend te steunen. Wees nergens door afgeleid en reserveer wat tijd voor je vriend. Zorg dat je geen andere dingen aan je hoofd hebt die je af kunnen leiden, zoals dat je een telefoontje verwacht. Reserveer wat tijd die je vrij hebt. [3] X Bron
- Onthoud dat je iemands problemen niet kunt 'fiksen'. Als de ander niet klaar is om te praten of dat niet wil, wees dan bereid om het los te laten.
- Als je denkt dat je zenuwachtig kunt worden van over iets persoonlijks te praten, kun je wat punten opschrijven waar je het over wilt hebben.
Advertentie
-
Benader het vriendelijk maar bezorgd. Als je met je vriend praat, wees dan warm, open en aardig. Laat zien dat je bezorgd bent en wilt helpen en hem steunen. Hoewel je kunt kiezen om het gesprek ontspannen te benaderen, zorg er wel voor dat hij weet dat je om hem geeft. [4] X Bron
- Zeg, 'Ik maak me zorgen om je en wil weten of het goed met je gaat.'
- Non-verbale aanwijzingen kunnen helpen om je bezorgdheid over te brengen. Ga tegenover hem zitten en maak oogcontact terwijl je praat. Als het gepast voelt, kun je een hand op zijn schouder leggen om te laten zien dat het je wat doet.
-
Vraag hoe het met hem gaat. Zodra jullie allebei klaar lijken om te praten, begin je wat vragen te stellen. Je kunt gewoon beginnen met vragen, 'Hoe gaat het met je?' Onthoud dat er veel manieren zijn om te zien hoe het met je vriend gaat. Vraag, 'Hoe is het de laatste tijd met je?' Je kunt ook vragen, 'Hoe gaat het met je? Heb je zin om te praten?' [5] X Bron
- Het gesprek beginnen kan het moeilijkste deel zijn. Begin gewoon en laat hem antwoorden hoe hij kiest.
-
Noem iets specifieks. Als er iets is waar je je zorgen over maakt, breng dat dan ter sprake. Vooral als je vriend verbaasd of verdedigend is als reactie op je vragen, wijd je iets meer uit. Praat over wat je opgevallen is en waarom je je er zorgen over maakt. [6] X Bron
- Zeg bijvoorbeeld, 'Het is me opgevallen dat je de laatste tijd veel alleen bent. Gaat het goed met je?'
- Je kunt ook zeggen, 'Je bent heel geheimzinnig geweest. Is er iets aan de hand?'
- Probeer het bij objectieve waarnemingen te houden zonder er aannames of beschuldigingen aan toe te voegen.
-
Vermijd een confrontatie. Merk op of de ander er niet over wil praten of als hij zich meteen verdedigend voelt. Je wilt geen ruzie of discussie starten. Als de persoon niet reageert op je vragen, laat het dan zitten. Herhaal dat je bezorgd bent en dat je er voor hem bent. [7] X Bron
- Als de persoon in de verdediging schiet, vraag je, 'Is er iemand anders waar je misschien mee wilt praten?' of, 'Ik zal je alleen laten, maar bel me echt als je wilt praten.'
- Begrijp dat het misschien een paar gesprekken nodig heeft voordat hij zich openstelt over wat er aan de hand is. Probeer niet teveel op het probleem aan te dringen in de eerste gesprekken.
-
Praat over zelfmoord. Als je vriend suïcidaal is, blijf dan kalm en blijf bij hem. Praat met hem over zelfmoord en zoek hulp als dat nodig is. Hij vertelt je misschien hoe hij zich voelt of wat hij wil doen. Als je bezorgd bent, vraag je, 'Denk je erover om jezelf iets aan te doen of je van het leven te beroven?' [8] X Bron
- Als de ander te bang is om hulp te vragen, vertel hem dan dat hij een hulplijn (0900-0113) of nooddiensten kan bellen.
- Na het telefoongesprek bied je aan om te helpen een hulpverlener in de geestelijke gezondheid te zoeken of te doen wat de telefonist aanraadde.
Advertentie
-
Wees beschikbaar om te luisteren. Het is niet voldoende om je vriend te vragen of het goed gaat. Het belangrijkste komt daarna, als jij laat zien dat je beschikbaar bent om te luisteren en steun te geven. Zorg dat je tijd hebt om te luisteren als ze besluiten zich open te stellen. Leun naar hem toe en maak vaak oogcontact. Knik en laat zien dat je luistert door te zeggen, 'Aha' of 'ik snap het'. Kaats terug wat hij zegt om te laten zien dat je de inhoud en de gevoelens die hij uitdrukt begrijpt. [9] X Bron
- Zeg bijvoorbeeld, 'Het spijt me dat dat jou verdrietig en boos maakt.'
- Zeg niet dat je weet hoe hij zich voelt. Het is het beste om er gewoon voor hem te zijn en zo goed als je kunt mee te leven met wat hij ervaart.
-
Vermijd oordelen. Zelfs als je het niet met hem eens bent, zeg dat dan niet meteen of begin een discussie. Geef hem niet de schuld van zijn ervaring, zelf als je denkt dat zijn problemen zijn eigen schuld zijn. Onthoud dat jij hebt gevraagd of er iets mis was. Wat je mening ook is, houd hem voor jezelf, tenminste vandaag. [10] X Bron
- Bijvoorbeeld als je vriend toegeeft dat hij een drugsprobleem heeft, lees hem dan niet de les omdat hij drugs gebruikt. Luister en toon dat je steunt dat hij zijn probleem toegeeft.
-
Erken zijn ervaring. Als je luistert naar hoe je vriend zich openstelt, erken je zijn ervaring en hoe hij zich daarbij voelt. Als hij het moeilijk heeft, zie je en erken je deze moeilijkheid. Laat zien dat je luistert en oor hebt voor zijn gevoelens. [11] X Bron
- Probeer gewoon te luisteren en even mee te leven voordat je advies geeft. Je kunt vragen, 'Wat denk je daar aan te doen?' Hem helpen om zelf een oplossing te formuleren kan hem kracht geven.
- Als je niet weet wat je moet zeggen, denk dan aan, 'Het klinkt alsof dit moeilijk voor je is' of gewoon 'Dat is rot.'
-
Stimuleer actie. Als zijn situatie actie vereist, moedig hem dan aan om de volgende stappen te zetten. Je kunt hem aanmoedigen om een therapeut te bezoeken, revalidatiecentra te onderzoeken, of met zijn familie en vrienden te praten. Misschien kun je hem aanmoedigen om wat medicatie te nemen of wat tijd vrij te nemen van werk of school. [12] X Bron
- Zeg, 'Bedankt dat je me in vertrouwen hebt genomen. Ik denk dat het het beste voor je is om met een deskundige te praten of hulp te zoeken.'
-
Houd contact. Check af en toe bij de ander hoe het met hem gaat. Laat hem weten dat je hem niet bent vergeten. Stuur een app, bel hem, ontmoet hem. Laat hem weten dat je er bent om hem te steunen en te helpen wanneer hij dat nodig heeft. [13] X Bron
- Blijf vragen, 'Hoe gaat het met je?' om op de hoogte te blijven.
- Vraag, 'Waar kan ik je mee helpen?'
Advertentie
Tips
- Als je denkt dat je vriend in gevaar is, kun je er aan denken om het aan zijn familie te vertellen. Dit kan je relatie met hem beschadigen, dus bekijk of dit nodig is voor de veiligheid van je vriend gezien de situatie.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://au.reachout.com/how-to-ask-a-friend-if-theyre-okay
- ↑ http://au.reachout.com/how-to-ask-a-friend-if-theyre-okay
- ↑ https://www.ruok.org.au/how-to-ask
- ↑ https://www.ruok.org.au/how-to-ask
- ↑ http://au.reachout.com/how-to-ask-a-friend-if-theyre-okay
- ↑ https://www.ruok.org.au/how-to-ask
- ↑ https://www.ruok.org.au/how-to-ask
- ↑ http://kidshealth.org/en/teens/talking-about-suicide.html#kha_21
- ↑ http://au.reachout.com/how-to-ask-a-friend-if-theyre-okay
Over dit artikel
Deze pagina is 6.252 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
