Pdf downloaden
Pdf downloaden
Extraversie is een natuurlijke en gezonde persoonlijke eigenschap. Het kan echter voor een extravert de moeite waard zijn om een paar contemplatieve gewoonten aan te leren. Ben je een extravert, dan heb je er wellicht nooit aan gedacht hoeveel een rijk innerlijk leven voor zowel jezelf als de mensen waar je om geeft kan betekenen. Het kan bijzonder waardevol zijn om te leren genieten van zowel afzondering, als van sociale relaties.
Stappen
-
Verwar introvert zijn niet met verlegenheid. Iemand die verlegen is, wil meestal graag socialiseren, maar is daar niet toe in staat, omdat hij/zij om de een of andere reden dat eng vindt. Maar een introvert kiest er soms voor om zich sociaal niet te bewegen, omdat diegene mentale energie ontleent (zich "oplaadt") door een tijd alleen te zijn.
-
Houd er rekening mee dat de meeste mensen niet volledig extravert of introvert zijn. De befaamde psycholoog Carl Jung, die de termen “extravert” en “introvert” heeft verzonnen, stelde dat er niet zoiets bestaat als een volledig extrovert of introvert persoon. [1] X Bron
- In werkelijkheid zijn de meeste mensen een mix van extraverte en introverte neigingen, maar trekken naar een kant van het spectrum.
-
Overweeg de voordelen om een extravert te kunnen zijn met introverte trekken. Over het algemeen zijn de mensen die waarschijnlijk alle kwaliteiten zullen laten zien van emotioneel, mentaal, fysiek en spiritueel welzijn, diegenen met een goede balans tussen de introverte en extraverte kanten van hun persoonlijkheid.
- Als je bijvoorbeeld een leven in eenzaamheid prefereert en je bewust bent van je introverte natuur, dan kan het nemen van risico's en op avontuur gaan, waarbij je te maken hebt met andere mensen, je leven verrijken op een nieuwe en interessante manier.
- Op dezelfde manier geldt dit voor extraverten. Ben je de "gangmaker van het feest," dan kun je ook profijt hebben van het toevoegen van een "time-out" in je leven, zoals tijd voor reflectie, een dagelijkse wandeling in de buurt of elke dag 15 minuten in een boek lezen.
Advertentie
-
Houd een dagboek bij. Terwijl extroverte personen zich vooral bezighouden met wat er om hen heen afspeelt, worden introverte mensen vaak in beslag genomen door hun innerlijke wereld. Een manier om de focus te verschuiven is door een dagboek bij te houden. Spreek met jezelf af dat je dagelijks schrijft. Stel jezelf vragen als:
- Wat voelde ik? Waarom?
- Wat heb ik vandaag geleerd? Van wie heb ik dat geleerd?
- Welke ideeën zijn er bij me opgekomen? Aan wie heb ik vandaag gedacht?
- Op wat voor manier was vandaag anders dan gisteren? Dan vorige week? Dan vorig jaar?
- Waar kan ik dankbaar voor zijn? Wie in mijn wereld komt eenzaam over? Waarom?
-
Ontwikkel je creativiteit. Verbeelding en ideeën ontstaan door observatie van de buitenwereld. Hoe meer je buiten jezelf observeert, hoe meer je opvalt, en hoe meer verbindingen je kunt maken tussen concepten die van nature niet bij elkaar passen.
- Wanneer je alleen bent, wat valt je op? Welke indrukken maakt de wereld op je? Creativiteit zou beschouwd kunnen worden als 'in zichzelf gekeerd zijn', maar brengt een uitzonderlijk grote externe focus met zich mee.
- Schrijf korte, fictieve verhalen
- Maak kunstwerken – verven, beeldhouwen, schetsen, etc.
- Gebruik een kunstdagboek
- Schrijf muzieknummers
- Schrijf gedichten
-
Geniet van solitaire taken. Zulke activiteiten cultiveren geduld en kunnen mogelijk stress verlichten, evenals verveling voorkomen wanneer je even alleen moet zijn. Hier volgen een paar ideeën:
- Lezen
- Breien, haken
- Programmeren
- In je eentje naar muziek luisteren
- Een instrument bespelen
- Alleen gaan wandelen of eropuit trekken
-
Verhoog je bewustzijn. Of dat nu inhoudt dat je contact zoekt met een hogere macht, gaat mediteren of gewoon de tijd neemt om iets nieuws te leren; elke verschuiving of toename van perspectief zal ervoor zorgen dat je introverte kant zich ontwikkelt.
- Oefen mindfulness en zenmeditatie, dat helpt ook. Contempleren over de mysteries van de wetenschap (het universum, kwantumtheorie) kan ook een intense, introspectieve ervaring zijn.
-
Wees geduldig. Soms kan afzondering en de blik naar binnen richten "saai" overkomen op een extravert, omdat je eraan gewend bent je energie te ontlenen aan externe stimuli. Denk erover na hoe je het alleen zijn kunt omarmen, op dezelfde manier als een nieuwe sport beginnen, iets waar je geen aanleg voor hebt. In het begin is dat vreemd en saai, maar als je de slag te pakken krijgt, zal je het plezierig gaan vinden.
- Houd er rekening mee dat introversie geen berg is die wacht tot je hem gaat beklimmen. Feit is dat de meeste introverte personen 'alleen tijd' gebruiken om zichzelf op te laden. Tijd voor jezelf is een goede manier om bij te komen nadat je veel energie hebt besteed aan een bijzonder sociale situatie, of aan iemand die ook een extravert is.
Advertentie
Tips
- Als extravert, kan het cultiveren van een paar solitaire verplichtingen meer textuur en diepgang geven aan je leven.
- Wees jezelf. Introverten en extraverten horen elkaar te bewonderen en aan te vullen, maar horen niet jaloers op elkaar te zijn. Zolang we allemaal aardig tegen elkaar zijn, is er voldoende ruimte in deze wereld voor beide om te schitteren.
- Ben je van nature een extravert, probeer dan niet een introvert te worden omdat je dat wel cool vindt – dat zou wat vreemd overkomen. Het is veel belangrijker om trouw te blijven aan jezelf, dan je voor te doen als iemand anders. Het blijft echter altijd heel goed om even een sociale pauze te nemen, om af en toe over jezelf na te denken.
Advertentie
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
