Pdf downloaden
Pdf downloaden
Je concentreren tijdens het studeren kan bijzonder moeilijk zijn, zeker wanneer het studiemateriaal niet een van je favoriete onderwerpen is. Hoewel studeren nog nooit een van de meest opwindende aspecten is geweest van school, hoeft het niet zo vervelend te zijn als vaak gedacht. Met een beetje vastbeslotenheid en het leren van een aantal effectieve studietechnieken, kunnen zelfs de saaiste onderwerpen worden overwonnen, zonder dat je aandacht tijdens een studiesessie verslapt.
Stappen
-
Zoek een geschikte studeeromgeving. Over het algemeen is het een goed idee om zo veel mogelijk afleiding tijdens het studeren te voorkomen, zodat je gefocust kunt zijn op wat er voor je ligt. Ga op zoek naar een plek die er aangenaam uitziet en prettig voor je is.
- Ga op zoek naar een rustige plek, zoals je eigen kamer of een bibliotheek. Houd je van de frisse lucht, ga dan naar buiten naar een plek die redelijk vrij is van afleidingen, en waar je zo nodig toegang hebt tot internet.
- Houd er rekening mee dat ieder een eigen voorkeur heeft voor de juiste studeeromgeving. Hoewel sommige mensen een stille plek prettig vinden, gedijen anderen beter in een bruisende omgeving die lijkt op witte ruis.
- Weet je niet wat je studeervoorkeuren zijn, experimenteer dan door op verschillende plekken te gaan studeren, in een groep of alleen, met of zonder muziek, etc. Je vermogen om je te concentreren en productief te zijn in verschillende omgevingen, zal snel genoeg duidelijk worden.
-
Verzamel al je studiemateriaal. Studiematerialen zijn dingen als aantekeningen, lesboeken, syllabi, werkstukken, markers of wat je verder maar nodig hebt om je te kunnen concentreren en productief te zijn tijdens het studeren; hierbij inbegrepen zijn een tussendoortje zoals een mueslireep of noten, en een flesje water. [1] X Bron
- Al het materiaal hoor je binnen handbereik te hebben, zodat je jezelf niet onderbreekt omdat je dingen moet pakken terwijl je net op gang bent gekomen met het studeren.
-
Ruim je studeerruimte op. Leg materialen weg die je tijdens het studeren niet nodig hebt en zorg dat je ruimte ordelijk is, om stress te verminderen en je beter te kunnen concentreren. Diverse spullen om je heen hebben die niet direct bijdragen aan je concentratie vormen alleen maar een potentiële afleiding.
- Hierbij inbegrepen zijn wegwerpverpakkingen, propjes papier en andere items.
-
Zet onnodige elektronica uit. Zet alle elektronica uit die je niet nodig hebt, vooral mobiele telefoons, mediaspelers en wellicht ook je computer (er vanuit gaand dat je geen computer nodig hebt om de lesstof te bestuderen).
- Je laptop of computer kan een enorme bron van afleiding zijn, wanneer je probeert om je te concentreren.
-
Houd je vast aan een routine. Maak een schema om studeren, en houd je daaraan. Hiermee maak je van je studeertijd een gewoonte, zodat je sneller geneigd zult zijn om je studieplannen door te zetten. Let wel op je energieniveau gedurende de dag. Heb je overdag of 's avonds meer energie (en ben je daarmee beter in staat om je te concentreren)? [2] X Bron Het kan helpen om de lastiger onderwerpen te bestuderen wanneer je over de meeste energie beschikt.
- Weet je eenmaal wanneer je gedurende de dag over meer energie beschikt, dan kun je ervoor zorgen dat je op die tijden gaat studeren, waarmee je vermogen om te focussen en je concentreren zal verbeteren.
-
Ga op zoek naar een studiepartner. Soms kan het doornemen van de lesstof samen met iemand anders helpen bij het doorbreken van de monotonie van het studeren, verwarrende concepten verhelderend, door gedachten erover te bespreken met de ander, en kun je de dingen vanuit een ander perspectief bekijken. Die partner kan je helpen om je leerwerk bij te houden, en je te concentreren op de taak die voor je ligt.
- Sommige mensen vinden studiepartners afleidend. Zoek een studiepartner die verstandig is en gericht, en misschien een nog oplettender student tijdens de les dan jij bent. Op die manier blijf je van jezelf eisen dat je niet achter gaat raken bij de ander.
-
Denk na over een steuntje in de rug. Voor je begint met het studeren is het zaak om iets te bedenken dat kan dienen als beloning wanneer je succesvol hebt gestudeerd. Bijvoorbeeld: na het een uur doornemen van je aantekeningen voor geschiedenis, praat je even met je kamergenoot over de dag, maak je het avondeten of kijk je naar je favoriete televisieprogramma. [3] X Bron Een stimulans kan je motiveren om je te concentreren op je studie gedurende een bepaalde tijd, waarna je jezelf beloont, omdat je gedurende die tijd je onafgebroken hebt geconcentreerd op je werk.
- Voor grotere projecten verzin je een grotere stimulans, om jezelf te belonen voor je extra harde werk. [4] X Bron
Advertentie
-
Ga op zoek naar een effectieve studiemethode. Het vinden van een effectieve studiemethode die bij je past kan helpen om geconcentreerd te blijven studeren. Nogmaals, ieder persoon studeert anders, dus zal je wat moeten experimenteren om een methode te vinden waarbij je je het best kunt focussen. Feit is dat hoe meer manieren je vindt om dat wat je aan het leren bent te ervaren en ermee om kunt gaan, hoe groter de kans dat je bezig zult blijven met de taak en in je opneemt wat je leert. [5] X Bron Soms kan het gewoon nogmaals doornemen van colleges, notities en eerder gemaakte toetsen dienen als een effectieve manier om te studeren, maar sommige andere studiemethoden zijn:
- Flitskaarten maken . Voor je woordenschat of het onthouden van academische termen, kunnen notitiekaarten en flitskaarten, wanneer je ze regelmatig doorneemt, helpen bij het onthouden van woorden, termen en begrippen.
- Tekenen . Sommige lesstof vereist het herhaaldelijk doornemen van structuren en diagrammen. Door het kopiëren van deze diagrammen en door ze zelf te tekenen, kun je creëren en visualiseren wat het ook is dat je probeert te studeren, en waardoor je het dus beter kunt onthouden.
- Het creëren van een overzicht . Het creëren van een overzicht kan helpen bij het uittekenen van grotere concepten met inbegrip van de kleinere details. Het kan ook helpen bij het maken van visuele indelingen en groepen informatie die kunnen helpen bij het herinneren van details wanneer het examen nadert.
- Met behulp van uitgebreide ondervraging . Uitgebreide ondervraging is in principe het produceren van een verklaring voor waarom iets dat je leert waar is. Het is alsof je met een betoog komt waarom een feit of verklaring belangrijk is. [6] X Bron Je kunt deze methode ook gebruiken om hardop te praten over begrippen en jezelf meer vertrouwd te maken met het materiaal, door het rechtvaardigen en uitleggen van het belang ervan.
-
Wees een actieve leerling. Wanneer je een les aan het lezen of beluisteren bent, probeer dan op te gaan in het materiaal. Dit betekent dat je in plaats van het materiaal alleen maar te waarnemen, je jezelf uitdaagt. Stel vragen over dat wat er wordt gedoceerd, koppel het materiaal aan het echte leven, en vergelijk dit met andere informatie die je hebt geleerd gedurende je leven, en bespreek dit nieuwe lesmateriaal met andere mensen en leg het uit.
- Neem actief deel aan je studie zodat het lesmateriaal betekenisvoller wordt en je beter in staat bent om je aandacht erbij te houden, wat het concentreren erop weer gemakkelijker maakt.
-
Oefen enkele mentale concentratiestrategieën. Werken aan de verbetering van je concentratie kost tijd en geduld. Na het beoefenen van enkele van deze strategieën, zal je waarschijnlijk binnen een paar dagen al verbetering gaan zien. [7] X Bron Een aantal voorbeelden van concentratiestrategieën zijn:
- Wees in het hier en nu . Deze eenvoudige en effectieve strategieën helpen je afdwalende geest om zich weer op de voorliggende taak te richten: merk je dat je gedachten niet langer bij je studie zijn, zeg dan tegen jezelf "Wees in het hier en nu" en probeer te teugels over te nemen van je zwervende gedachten, en de focus terug te brengen naar je lesstof.
- Bijvoorbeeld, je zit in de klas en je aandacht dwaalt af van de voordracht naar het feit dat je naar koffie verlangt en de laatste bagel in de kantine waarschijnlijk inmiddels verdwenen is. Door nu tegen jezelf te zeggen: "Wees erbij," breng je je aandacht terug naar de voordracht en houd je die daar zo lang mogelijk. [8] X Bron
- Houd je mentale omzwervingen in de gaten . Maak een notitie, elke keer wanneer je merkt dat je gaat afdwalen van dat waar je je op moet concentreren. Met dat je beter en beter wordt in het terugkeren naar de huidige taak, zal het aantal keren dat je concentratie verbreekt steeds minder vaak voorkomen. [9] X Bron
-
Sta jezelf wat tijd doe om je zorgen te maken. Onderzoek heeft aangetoond dat wanneer mensen een aangewezen tijd opzij zetten om zich zorgen te mogen maken over dingen waar ze gestrest over zijn, dat ze zich binnen vier weken 35% minder zorgen maken. [10] X Bron Dit bewijst dat als je jezelf toestaat om je zorgen te maken binnen een bepaalde tijd, je minder tijd besteedt aan je zorgen en afgeleid raken wanneer je je op andere dingen moet concentreren.
- Merk je ooit dat je bezorgd bent over iets terwijl je probeert om je te focussen en concentreren, vergeet dan niet dat je een speciale tijd hebt om over dingen te piekeren. Je kunt zelfs de "wees nu hier"-methode proberen om je weer te kunnen concentreren.
- Bijvoorbeeld, geef jezelf een half uur voordat je begint met studeren, om je zorgen te maken over de komende examens, je familie, of wat er maar in je opkomt. Maak je alleen zorgen tijdens deze uitgekozen tijd, zodat je wanneer je moet studeren al je aandacht en focus daarop kunt richten. [11] X Bron
-
Stel jezelf studiedoelen. Hoewel het misschien niet de meest interessante onderwerpen zijn die je moet studeren, kunt je je perspectief verschuiven tijdens het leren om je gemakkelijker te kunnen concentreren. Door het stellen van doelen, kun je de leerervaring veranderen van moeten "doorkomen" tot het bereiken van mijlpalen, waarbij je dus voortdurend momenten hebt van progressie tijdens de studiesessie. [12] X Bron
- Bijvoorbeeld, in plaats van de mentaliteit van "Ik moet heel hoofdstuk 6 vanavond nog hebben geleerd," stel je jezelf een doel zoals "Ik heb paragraaf 1-3 doorgenomen om 4:30 en neem dan een wandelpauze." Op die manier transformeert een studiesessie van een grote, ontmoedigende taak in kleinere, meer haalbare stukken. Deze het opbreken van studietijd zal je bereidheid om je te concentreren en je leerdoelen te bereiken vergroten.
-
Studeer met korte pauzes. Normaliter is het meest effectieve studieschema waarbij je je hebt best kunt blijven concentreren op een taak, ongeveer een uur achter elkaar studeren met daarna een pauze van 5-10 minuten. Neem een korte pauze om je geest tijd te geven zich te kunnen ontspannen, zodat je brein productief blijft en klaar om informatie op te nemen.
- Kom in beweging. Sta na ongeveer een uur gezeten te hebben op en doe wat rekoefeningen. Je kunt wat yoga, push-ups of elke andere vorm van lichaamsbeweging doen waar je bloed van gaat stromen. Deze korte pauzes zullen je studiesessies productiever en aandachtiger maken.
Advertentie
Tips
- Probeer het praten met anderen zoveel mogelijk te vermijden, om jezelf beter te kunnen concentreren.
- Stel je beelden voor bij wat je aan het leren bent, zodat die beelden in je geest je aan het onderwerp doen denken.
- Visualiseer wat je leert, of probeer het te koppelen aan echte aspecten in je eigen leven. Het kan je helpen bij het ophalen van details op een later moment.
- Lees je studiemateriaal hardop aan jezelf voor; soms kan iets hardop horen helpen om verwarrende onderdelen te verduidelijken.
- Neem een studiepauze van maximaal twintig minuten om de twee uur studeren, zodat je wat tijd hebt om te ontspannen en je beter zult kunnen concentreren. Neem iets te eten, drink wat water of ga even een naar buiten.
- Schakel zo veel mogelijk zintuigen in, zodat je meer manieren hebt om informatie te onthouden.
- Houd er rekening mee dat je hersenen tijd nodig hebben voor de overgang tussen onderwerpen. Bijvoorbeeld, als je een uur natuurkunde studeert, en daarna onmiddellijk overgaat op Engels, dan heeft je brein de eerste 10 minuten nodig om zich aan te passen aan het nieuwe onderwerp. Doe eventueel een paar gemakkelijker oefeningen tijdens deze overgang.
Advertentie
Waarschuwingen
- Ga niet zitten blokken op de avond voor een toets. Blokken is een minder effectieve manier om informatie op te nemen en kan stress veroorzaken, waardoor het moeilijker wordt om te studeren.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.openpolytechnic.ac.nz/study-with-us/study-resources-for-students/how-to-study-concentrate-and-remember-what-you-ve-learnt/how-to-improve-your-concentration
- ↑ http://www.k-state.edu/counseling/topics/career/concentr.html
- ↑ http://www.studygs.net/concent.htm
- ↑ http://www.studygs.net/concent.htm
- ↑ http://www.cod.edu/people/faculty/fancher/study.htm
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2013/02/08/2-important-strategies-for-effective-studying/
- ↑ http://www.k-state.edu/counseling/topics/career/concentr.html
- ↑ http://www.k-state.edu/counseling/topics/career/concentr.html
- ↑ http://www.k-state.edu/counseling/topics/career/concentr.html#othermentalhealthstrategies
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
