Pdf downloaden
Pdf downloaden
Wanneer het om bevallen gaat is het gewoonlijk het beste om moeder natuur haar gang te laten gaan, behalve natuurlijk als er een medische noodzaak is om de bevalling op gang te helpen. Maar als dit je eerste zwangerschap is, dan kun je een lange bevalling verwachten (met een duur van enkele uren tot dagen) en dan is het handig als je een paar dingen weet die je kunt doen om op natuurlijke wijze te helpen het proces te versnellen en comfortabeler te maken. Lees dit artikel om te leren hoe.
Stappen
-
Breng veel tijd op je voeten door. Door overeind te staan kun je je baby helpen in de ideale geboortepositie te komen (de anterieure positie) zodat de bevalling sneller en gemakkelijker zal worden. [1] X Bron Constant zitten aan een bureau of liggen gedurende zwangerschap verandert de positie van je bekken, wat de waarschijnlijkheid kan vergroten dat je baby in de posterieure positie terecht komt, met zijn achterhoofd omhooggedrukt tegen je ruggengraat. [2] X Bron
- Dit kan lage rugpijn veroorzaken tijdens de bevalling en mogelijk de bevalling vertragen terwijl je wacht tot je baby een draai van 180 graden maakt in je bekken. [3] X Bron
-
Probeer acupunctuur. Uit een onderzoek dat aan de Universiteit van North Carolina is uitgevoerd is gebleken dat het bij zwangere vrouwen die acupunctuur kregen met 40 weken waarschijnlijker was dat ze natuurlijk bevielen dan bij de vrouwen die het niet kregen. [4] X Bron Wanneer je je uitgerekende datum nadert, overweeg dan acupunctuur om de bevalling natuurlijk op gang te brengen.Advertentie
-
Stimuleer je tepels. Hierdoor komt het hormoon oxytocine vrij, wat direct weeën kan opwekken. [7] X Bron Je kunt je partner vragen dit voor je te doen of je kunt een borstpomp gebruiken.
-
Heb seks. Als je water nog niet gebroken is, dan kan het hebben van seks helpen je bevalling op natuurlijke wijze op te wekken. Wanneer de man in de vagina ejaculeert, helpen de prostaglandinen die in zijn sperma zitten de cervix te stimuleren. [8] X Bron
- Zorg ervoor dat de man in de vagina ejaculeert zodat de prostaglandinen hun werk kunnen doen.
-
Maak een korte wandeling. Veel mensen geloven dat lichte fysieke beweging, zoals wandelen of in huis schoonmaken, kan helpen het bevallingsproces te versnellen. Doe niet meer fysieke activiteit dan je veilig en comfortabel kunt doen.
-
Ontspan. Gestrest zijn kan veroorzaken dat je je spieren spant, wat het tegengestelde is van wat je wilt dat er gebeurt tijdens een bevalling. Laat je partner je een massage geven of probeer ademhalingsoefeningen om je te helpen ontspannen. Een warm bad kan je ook helpen ontspannen en wat van het ongemak, veroorzaakt door je weeën, verlichten.
-
Neem meer dan een kind. De meeste vrouwen ervaren beduidend langdurigere bevallingen bij hun eerste, dan bij hun volgende kinderen doordat de cervix en vaginale wanden nog niet gestrekt of verwijd zijn. Je volgende bevallingen zullen waarschijnlijk veel korter en minder pijnlijk zijn.Advertentie
Tips
- Als je in goede lichamelijke conditie bent kan dat de bevalling gemakkelijker maken door je uithoudingsvermogen te verbeteren en je spieren te versterken, wat de pijn die je kunt ervaren iets kan verzachten.
- De volgende activiteiten kunnen de pijn die je gedurende de bevalling voelt op natuurlijke wijze verlichten: wandelen, een bad of douche nemen, op een zitbal zitten, luisteren naar verzachtende muziek, diverse posities uitproberen (zoals op handen en voeten staan), het ontvangen van een massage/rugwrijving, warmte/koude compressen, meditatie en bidden.
- Elke bevalling van elke vrouw is uniek, zelfs tussen twee bevallingen. Je kunt niet voorspellen hoe lang je bevalling zal duren of hoe de pijn zal zijn. Je kunt echter wel verwachten dat je eerste bevalling de langste zal zijn.
- Gedurende je eerste bevalling zal het moeilijk zijn om te bepalen wanneer de bevalling precies begonnen is. Voor je naar het ziekenhuis gaat (als dat onderdeel van je bevallingsplan is), moet je je verloskundige bellen om je symptomen te bespreken. Normaal gesproken bepaalt de verloskundige wanneer je naar het ziekenhuis kunt, anders kun je teruggestuurd worden door het ziekenhuis.
- Leer hoe je de verschillen kunt bepalen tussen valse en echte weeën. Valse weeën, of Braxton Hicksweeën, komen voor voordat je vliezen gebroken zijn, en tonen de volgende eigenschappen: ze volgen elkaar niet sneller op, ze gaan niet steeds langer duren en ze voelen niet steeds sterker, zoals je echte weeën wel zullen. Veel vrouwen beginnen deze te ervaren in hun derde trimester, en men gelooft dat het de manier van je lichaam is om je voor te bereiden op de werkelijkheid.
- Het is belangrijk om op voorhand te overwegen hoe je met de bevallingspijn wilt omgaan. Sommige vrouwen geven de voorkeur aan narcose of een pijnstillend middel om met de pijn om te gaan, terwijl anderen ervoor kiezen om te bevallen zonder pijnmedicatie. Onthoud dat veel vrouwen die in eerste instantie besluiten om natuurlijk te bevallen uiteindelijk van gedachten veranderen tijdens de bevalling als de pijn intenser wordt.
Advertentie
Waarschuwingen
- Hoewel je ongeduldig kunt worden, zullen de meeste dokters aanbevelen om je krachten te sparen en geduldig te zijn, liever dan dat je je energie gaat verspillen om te proberen de bevalling te versnellen.
- Als je twee weken voorbij je uitgerekende datum bent, zal je dokter waarschijnlijk voorstellen de bevalling medisch op te wekken.
- Overleg met je arts of verloskundige voor je nieuwe medicatie, kruiden of vitamines neemt gedurende je bevalling, om je ervan te verzekeren dat ze veilig zijn.
- Narcose kan het moeilijker voor je maken om je baby eruit te persen, vooral als je je gevoel in de noodzakelijke spieren bent verloren. Als je niet in staat bent om te persen, dan moet je dokter misschien ingrijpen door je bij te staan bij de bevalling.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.babycentre.co.uk/a544493/getting-your-baby-into-position-for-birth
- ↑ http://www.babycentre.co.uk/a544493/getting-your-baby-into-position-for-birth
- ↑ http://www.babycentre.co.uk/a544493/getting-your-baby-into-position-for-birth
- ↑ http://www.webmd.com/baby/inducing-labor-naturally-can-it-be-done
- ↑ http://www.modernmom.com/article/how-to-speed-up-pregnancy-labor
- ↑ http://americanpregnancy.org/labornbirth/braxtonhicks.html
- ↑ http://www.modernmom.com/article/how-to-speed-up-pregnancy-labor
- ↑ http://www.webmd.com/baby/inducing-labor-naturally-can-it-be-done?page=2
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/inducing-labor/PR00117
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/inducing-labor/PR00117
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/inducing-labor/PR00117
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/inducing-labor/PR00117
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/inducing-labor/PR00117
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/inducing-labor/PR00117
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/inducing-labor/PR00117
Over dit artikel
Deze pagina is 5.256 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
