Pdf downloaden
Pdf downloaden
Schoonheid komt in alle soorten en maten, maar laten we eerlijk zijn: in de moderne samenleving hebben grote borsten een streepje voor. Diegenen onder ons die daar niet over bezitten zijn dan ook altijd op zoek naar manieren om er toch aan te komen. Het is niet zo moeilijk als het lijkt. Er zijn manieren om je borsten te vergroten zonder onder het mes te hoeven gaan—overigens is chirurgie tegenwoordig helemaal niet zo riskant meer, dus je hoeft deze optie ook niet eens uit de weg te gaan. Lees verder om over oefeningen, kruiden, producten en procedures te leren die je borsten met één of twee cupmaten vergroten.
Stappen
-
Doe push-ups . Je denkt waarschijnlijk dat push-ups bedoeld zijn om de armspieren te trainen. Ze trainen echter ook de borstspieren. Door je borstspieren te trainen versterk en vergroot je je borst, waardoor je borsten groter en voller lijken. Een bijkomend voordeel is dat je armen er ook getraind en gespierd uit komen te zien. Begin door om de dag 3 setjes van 15 push-ups te doen. Zodra je armen en borstpieren sterker worden zal het aantal push-ups dat je kunt doen ook toenemen.
- Ga op je buik liggen met je armen gebogen en je handpalmen plat op de vloer.
- Druk je op met je armen om je torso op te tillen. Houd je knieën recht, en je tenen op de vloer. Blijf je opdrukken tot je armen recht zijn. Als je wilt kun je je knieën op de vloer houden zodat de push-ups minder zwaar zijn.
- Breng je lichaam rustig aan naar beneden, en herhaal de oefening. Zorg ervoor dat je je borstspieren aanspant als je je opdrukt.
-
Ga bankdrukken met halters. Dit is een andere goede oefening die je borstpieren vergroot en versterkt, en je borstweefsel naar buiten drukt. [1] X Bron Kies halters die je gedurende 3 setjes van 8-12 herhalingen gemakkelijk kunt optillen. Halters van 4 tot 6 kg zijn geschikt om mee te beginnen. Doe twee of drie keer per week 3 setjes van 10 keer drukken. Zodra je sterker wordt kun je het aantal herhalingen per setje vergroten.
- Ga op je rug liggen op een schuine bank. Houd de gewichten aan je zijden.
- Til de gewichten boven je borst naar elkaar toe, en strek je armen zodat de gewichten elkaar bijna aanraken.
- Doe de gewichten langzaam weer naar beneden en herhaal de oefening.
-
Span je borstspieren aan. Deze oefening vereist het aanspannen van je borstspieren zonder ze uit te strekken. Omdat je de spieren niet strekt is deze oefening uitermate geschikt voor het bevorderen van je borstspieren. Al wat je voor deze oefening nodig hebt is een handdoek. Voer deze oefening ten minste drie keer per week uit voor de beste resultaten. [2] X Bron
- Zet je voeten op schouderwijdte uit elkaar.
- Houd de handdoek voor je borst met beide armen gestrekt.
- Trek tegelijkertijd aan beide kanten van de handdoek, en span je borstspieren in korte spurten aan.
- Terwijl je de handdoek strak houdt, blijf je er gedurende drie minuten aan trekken.
-
Neem meer oestrogeen in. Het hormoon dat de vrouwelijke borsten produceert tijdens de puberteit wordt vanaf ongeveer het 18e/19e levensjaar niet meer geproduceerd. Daarna kun je je oestrogeenvoorraad aan gaan vullen door veel sojaproducten te eten zoals sojamelk, tofoe, sojabonen, sojakaas, etc. [3] X Bron Pillen voor borstvergroting, die dus hetzelfde resultaat proberen te bewerkstelligen, worden gemaakt met oestrogenen die afkomstig zijn uit kruiden. [4] X Bron
-
Kom wat aan. Als je sport en dieet om jezelf dun te houden, dan heeft deze routine ook invloed op je borsten. Het eten van meer calorieën zal leiden tot grotere borsten, als je uiteraard bereid bent om ook iets voller te worden op andere plaatsen. Zwanger raken is ook een manier om je borsten op natuurlijke wijze te vergroten.
-
Ontdek borstvergroting door middel van make-up. Waarschijnlijk gebruik je make-up om de flatteuze contouren van je jukbeenderen en kin te accentueren. Je weet misschien niet dat je deze methode ook kunt gebruiken om je decolleté te benadrukken! Deze goedkope, slechts tijdelijke methode om een grotere look te krijgen is vrij makkelijk als je een beetje oefent. [5] X Bron
- Kleed je volledig aan met de beha en het topje dat je wilt dragen. Omdat deze oplossing een optische illusie omvat moeten je decolleté en je borstgebied zichtbaar zijn—draag dus iets dat een beetje laag is uitgesneden.
- Als je bang bent dat je make-up op je shirt knoeit, dan kun je je kleding beschermen met wat toiletpapier of tape. Dat gezegd hebbende zul je deze methode waarschijnlijk niet willen proberen als je iets wits aan hebt.
- Creëer een decolletéschaduw door een donkere bronzer tussen je borsten aan te brengen. Doe wat op je borsteltje en smeer het in bovenwaartse richting vanuit het midden van je borst naar boven en buiten, waardoor je een v-vorm tussen je borsten creëert.
- Breng een lichtergekleurd poeder aan op de bovenste helft van je borsten. Gebruik een make-upsponsje om de randjes te mengen met de bronzer voor een egale afwerking.
-
Koop een push-upbeha. De beha-technologie heeft zich inmiddels zo ver ontwikkeld dat je prachtige, echte borsten kunt hebben zonder onder het mes te gaan of te gaan sporten. Ga op zoek naar een push-upbeha die lekker zit, en je borsten de look geeft die jij wilt. Een goede push-upbeha zal niet anders gaan zitten als je beweegt, of je borsten puntig of raar gevormd doen lijken.
- Push-upbeha's met extra voering kunnen je borsten met enkele cupmaten vergroten. Ga voor een of zelfs twee of drie maatjes groter.
- Probeer je push-upbeha onder een shirt voordat je hem aanschaft. Je zult versteld staan van hoeveel formaat ze aan je borst toevoegen. Probeer er dus eerst zeker van te zijn dat je je nog op je gemak voelt, en dat het er niet te onnatuurlijk uitziet.
- Push-upbeha's worden gevuld met schuim, gel of zelfs water om een natuurlijke look te garanderen.
-
Kies voor kipfilets. Deze siliconen behavullingen worden aan de binnenkant van een ongevoerde beha gedragen om een uiterst realistische simulatie van een echte borst te bieden. Het gewicht, de textuur en het voorkomen van deze vullingen is nagenoeg gelijk aan echte borsten. Ze zijn transparant te koop, maar ook in diverse huidskleuren verkrijgbaar.
-
Overweeg een borstvergrotende crème te gebruiken. Er zijn verscheidene topische crèmes op de markt (die collageen en oestrogeen bevatten) waarvan wordt beweerd dat ze de omvang van de borsten kunnen vergroten en de vorm kunnen verbeteren. Van deze crèmes wordt gezegd dat ze de cellen in de borsten oppompen waardoor ze groter lijken. De prijs van deze crèmes kan oplopen tot enkele honderden euro's per flesje. Van geen enkele crème is wetenschappelijk bewezen dat het de borsten daadwerkelijk vergroot. Sommige bronnen melden zelfs dat sommige ervan onveilig zijn om te gebruiken. [6] X Bron Als je deze optie wilt proberen, kies dan voor een crème die alleen natuurlijke ingrediënten zoals sheaboter en aloë vera bevat. In het ergste geval zijn je borsten dan zacht en gehydrateerd.
-
Overweeg de Brava. Dit is een borstvergrotend vacuüm-apparaat waarvan bewezen is dat het de borstcellen vergroot en kopieert; hierdoor worden de borsten met één of meerdere cupmaten vergroot. [7] X Bron Het apparaat wordt als een beha over je borsten gedaan. Zuigers in de cups werken vervolgens aan je borstweefsel, en vergroten je borsten gedurende een bepaald tijdsbestek. Het duurt minstens tien weken voor je verschil ziet.
-
Doe onderzoek naar breast fillers. Fillers zijn injecties van hyaluronzuur in de borsten. Na een aantal herhaaldelijke injecties kunnen deze de borsten met twee cupmaten vergroten. Elke injectie duurt zo'n 30-90 minuten, en de procedure kost een paar duizend euro.
- Sommige fillers hebben extreem gevaarlijke bijwerkingen. Doe dus goed onderzoek voor je er een wilt gaan gebruiken. [8] X Bron
- In sommige gevallen heb je een "opknapbeurt" nodig om ervoor te zorgen dat de fillers er natuurlijk uit blijven zien.
-
Overweeg een injectiebehandeling van eigen vet. Bij deze procedure wordt vet van de buik of billen verwijderd en in de borsten gespoten om ze voller te maken. Aangezien een deel van het vet door het lichaam opgenomen wordt zijn meerdere injecties nodig voordat je resultaten kunt zien. Onderneem deze methode met extreme voorzichtigheid. Er bestaat een kans dat het vet zal verkalken. Dit kan leiden tot ernstige gezondheidscomplicaties. [9] X Bron
-
Overweeg electro-acupunctuur. Bij deze procedure worden naalden in de borsten gestoken. Deze naalden brengen elektrische schokjes over die de cellen in de borsten vetmesten. Deze behandeling is erg populair bij beroemdheden. In sommige gevallen is de behandeling niet permanent van aard, dus het kan zijn dat je meer dan één behandeling nodig hebt. Er is nog niet zo veel wetenschappelijke informatie over de effecten op de lange termijn, dus blijf voorzichtig.
-
Ken de verschillende soorten borstimplantaten. Je kunt kiezen uit siliconen implantaten, of implantaten met een zoutoplossing. Vrouwen melden dat siliconen implantaten "echter" aanvoelen, maar ze zijn ook gevaarlijker als ze in de borsten beginnen te lekken. [10] X Bron Beide typen implantaten kosten tussen de €3000,- en €9000,-.
- In het verleden zijn siliconen implantaten uit de handel gehaald door de Amerikaanse Food and Drug Authority (FDA) omdat ze bijdroegen aan een aantal ernstige gezondheidsproblemen. Bij sommige vrouwen zijn de implantaten na een bepaalde tijd gaan "glijden', waardoor ze scheve borsten of andere cosmetische problemen tot gevolg hadden. Na vele wetenschappelijke ontwikkelingen zijn ze recentelijk weer terug op de markt gebracht.
- Borstvergrotingen worden meestal niet vergoed door verzekeringsmaatschappijen.
-
Bezoek een plastisch chirurg. Als je besluit dat je borstimplantaten wilt, dan ga je op bezoek bij een plastisch chirurg. Deze kan je vertellen welke implantaten voor jou het geschiktst zijn. Je moet van tevoren alvast een goed idee hebben over de vorm en het formaat van de borsten. De arts zal je voorbeelden laten zien van hoe de implantaten jouw figuur veranderen. Ook zal hij/zij het operatieproces met je doornemen.
- Ga op zoek naar een chirurg met voldoende ervaring en goede recensies. Je wilt niet het proefkonijn zijn voor een onervaren chirurg.
- Bespreek met de arts welke medicijnen je gebruikt, zodat je niet voor problemen komt te staan als je de medicijnen gelijk neemt met de medicijnen die je na de operatie nodig hebt.
-
Onderga de operatie en het herstel. Je zult onder narcose gaan als de chirurg een incisie maakt onder je borsten, onder je oksels of rond je tepels. De locatie hangt af van wat jullie besproken hebben. De operatie neemt gemiddeld zo'n 1-2 uur in beslag. Je borsten zullen worden bedekt met chirurgische tape. Ook kan het nodig zijn dat je borsten gedurende het herstelproces gedraind moeten worden.
- Complicaties zijn een risico bij elke soort operatie. Bloedingen, littekenvorming en ernstigere problemen kunnen zich voordoen. [11] X Bron
- De meeste mensen hebben na een aantal jaar nieuwe implantaten nodig. De vorm van de borsten verandert namelijk naarmate de tijd vordert.
- Borstimplantaten kunnen de waarschijnlijkheid dat kankercellen zich ontwikkelen doen toenemen. Ook kunnen ze eventuele borstvoeding belemmeren. [12] X Bron
Tips
- Probeer je borsten te masseren om de groei te stimuleren.
Waarschuwingen
- Doe grondig onderzoek voordat je producten gaat gebruiken die beweren dat ze borstvergroting bewerkstelligen. Er is een heleboel oplichterij te vinden die je een aardige duit kan kosten, en helemaal niet werkt.
Bronnen
- ↑ http://www.totalbeauty.com/content/gallery/p-increase-cup-size# 4
- ↑ http://www.lifescript.com/diet-fitness/articles/b/boob_lift_or_bust_3_best_chest_exercises.aspx?_page=7
- ↑ http://www.md-health.com/How-To-Increase-Breast-Size.html
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/femail/article-557614/Bust-How-enhance-assets-going-knife.html
- ↑ http://www.sheknows.com/beauty-and-style/articles/803403/make-your-breasts-look-bigger-enhance-your-cleavage-with-makeup
- ↑ http://www.netdoctor.co.uk/ate/womenshealth/205725.html
- ↑ http://www.totalbeauty.com/content/gallery/p-increase-cup-size/p42342/page9
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/femail/article-1163295/My-30-minute-scalpel-free-boob-jab-turned-year-long-nightmare.html
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/femail/article-557614/Bust-How-enhance-assets-going-knife.html
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
