Pdf downloaden
Pdf downloaden
Als je ontevreden of ongelukkig bent met je leven, dan kun je op zoek gaan naar je levensdoel. Hoewel dit uitdagend zelfonderzoek kan zijn waarbij je mogelijk tot de conclusie komt dat je je leven tot noch toe op de 'verkeerde' manier hebt geleid, kun je gerust zijn; het is nooit te laat om te gaan leven zoals je wilt—zinvol en gelukkig leven. Ga op zoek naar je levensdoel, en onderneem daarna actie om het soort leven te gaan leven dat je echt wilt.
Stappen
-
Houd een doel-dagboek bij. Schrijven is een nuttig hulpmiddel als je wijzigingen aan wilt brengen in je leven of je manier van denken. Kies een dagboek speciaal voor het opschrijven en verkennen van je gedachten over je levensdoelen, je passies en de dingen waar je plezier aan beleeft. [1] X Bron
- Maak je geen zorgen over wat je schrijf; dit dagboek is alleen voor jou en niemand anders mag het lezen. Het is belangrijk dat je volledig open en eerlijk bent, en niet dat het schrijven zo geweldig bijzonder is.
-
Stel vragen aan jezelf. Om je levensdoel te kunnen beoordelen, is het belangrijk om te beoordelen wat je graag doet, wat je momenteel doet en wat er moet veranderen om een meer doelgericht leven te kunnen gaan leiden. Een aantal vragen om te overwegen zijn: [2] X Bron [3] X Bron
- Wanneer ben je het gelukkigst geweest in je leven?
- Waardoor was je echt trots op jezelf?
- Welke kwaliteiten bewonder je het meest in anderen?
- Wat geeft je een levenslustig en energiek gevoel?
- Hoe gelukkig voel je je gemiddeld elke dag?
- Als je nog een week zou hebben om te leven, hoe zou je die week besteden?
- Welk 'moeten' lijkt het 'willen' te overschaduwen?
- Als je een ding aan de wereld zou kunnen veranderen, wat zou het zijn?
- Is er één verandering die je leven gelukkiger kan maken?
-
Luister naar je interesses en passies. Schrijf de dingen op die je graag doet. Dit kan gerelateerd zijn aan je werk, je persoonlijke leven of je thuissituatie. Dit moeten dingen zijn die je gelukkig maken, die je echt graag doet. Dit zijn de dingen die je graag doet zonder ervoor betaald te worden, [4] X Bron en waarschijnlijk zijn het ook dingen waardoor je de tijd vergeet.
-
Schrijf op waar je van houdt. De dingen en mensen waar je van houdt zijn zeer belangrijk voor de kwaliteit van je leven en hoe je je tijd besteedt. [5] X Bron Door in te zien welke dingen en mensen belangrijk voor je zijn, wordt het gemakkelijker om je te concentreren op je passies en je doel. Focussen op de dingen waar je met je hart van houdt, in plaats met een reden, kan je dichterbij je ware passies brengen. [6] X Bron
- Als je primaire liefde bij je gezin ligt, zal je waarschijnlijk niet tevreden kunnen leven als dat wordt gedomineerd door een carrière waarbij je bijna al je tijd van huis bent.
-
Zoek je vreugde. Dit lijkt op je interesses en passies, maar het vinden van je vreugde is wat meer gericht. [7] X Bron Om je vreugde vinden denk je na over wat je gelukzalig blij maakt. Denk na over de laatste keer dat je zo hard hebt gelachen dat je pijn in je zij kreeg, of zo moest glimlachen dat je kramp in je wangen kreeg.
- Het kan zinvol zijn om na te denken over het soort spel waar je als kind het meest van hebt genoten. [8] X Bron Bezorgt soortgelijk spel (of werk dat dergelijk spel nabootst) je een kinderlijke vreugde?
-
Maak gebruik van achterwaartse planning. Stel jezelf voor op 90-jarige leeftijd. Stel dat je terugkijkt op je bestaan, en volledig tevreden bent dat je een zinvol, prachtige leven hebt geleid. [9] X Bron Stel je voor wat de specifieke kenmerken van dat leven zijn, en werk vervolgens terug in de tijd om te bepalen wat je moet doen in elk decennium tussen nu en de 90 om dat complete leven te leven.
- Stel bijvoorbeeld dat je jezelf voorstelt op 90-jarige leeftijd, omringd door klein- en achterkleinkinderen, gelukkig gepensioneerd na een succesvolle carrière waarbij je veel voor de samenleving hebt kunnen betekenen, wonend in je eigen huis met veel grond eromheen.
- Dit vertelt je dat je een gezin wilt, dat je een carrière ambieert waarbij je anderen helpt, en dat je zelfstandig wilt leven in een landelijke omgeving.
- Je achterwaartse planning zou ertoe kunnen leiden dat je besluit om aan kinderen te beginnen rond je 28e, dat je wilt werken als maatschappelijk werker tegen de tijd dat je 25 bent geworden, en goed op je gezondheid let, om tot op hoge leeftijd zelfstandig leven te kunnen leven.
-
Trek je niet te veel aan van sociale normen. Het is gebruikelijk om na te denken over wat anderen van je verwachten. Ouders, vrienden en de samenleving hebben bepaalde verwachtingen van ons allemaal, met goede bedoelingen. Sociale normen kunnen je vertellen om dat bedrijf niet te starten, niet te stoppen met je baan of een loonsverlaging te accepteren voor een minder prestigieuze baan. Maar uiteindelijk ben jij de enige die kan beslissen wat voor jou geschikt is.
- Denk aan je principes - welke verandering zou je persoonlijk in de wereld willen zien als het je niet kon schelen wat anderen van je dachten?
- Wees je bewust van welke gedachten jouw eigen zijn versus die welke aan jou zijn doorgegeven. Heb je ooit gedacht dat het starten van een bedrijf moeilijk is? Of dat je geen geld kunt verdienen door je passie te volgen? Dit zijn over het algemeen aan ons doorgegeven overtuigingen die misschien niet waar zijn. Denk bij jezelf na welke gedachten van jou zijn versus wat anderen je hebben verteld.
Advertentie
-
Denk na over het doel van de mensheid. Dit is een grote vraag, en het kan enige tijd en reflectie kosten om hierover een standpunt in te nemen, maar als je voor jezelf kunt bepalen wat jij denkt dat het doel van de mensheid is, kun je dat idee verkleinen en toepassen op je eigen leven. [10] X Bron
- Je kunt bijvoorbeeld besluiten dat het doel van de mensheid is om elkaar te helpen vooruit te komen in de wereld. Je eigen persoonlijke doel kan dan zijn om mensen in je omgeving te helpen verder te komen, en je kunt vervolgens bepalen welke stappen je moet nemen op weg daar naartoe.
-
Zoek mensen die je inspireren. Denk na welke mensen je echt inspirerend vindt. Dit kunnen wereldleiders zijn, historische figuren of mensen uit je eigen leven. Denk erover na waarom je deze mensen inspirerend vindt, en bepaal de specifieke gedragingen of kenmerken van hen die je over wilt nemen.
- Je kunt deze lijst bijhouden in je doeldagboek. Vergeet niet dat je niet elk aspect van een bepaald persoon hoeft te bewonderen of imiteren — integendeel, gebruik de kenmerken van een inspirerend individu, om de specifieke kenmerken die je zelf zou willen hebben te kunnen ontwikkelen.
-
Treed buiten je zeepbel. Verlaat je persoonlijke zeepbel, of comfortzone, en krijg een bredere visie op de wereld en de mensen die erin leven. [11] X Bron We hebben de neiging om enigszins egocentrisch te zijn in ons dagelijkse leven, maar het verlaten van je zeepbel geeft je de mogelijkheid om de rest van de wereld om je heen te bekijken. Met dit vernieuwde besef van de rest van de wereld, kun je objectiever nagaan wat je plaats in de wereld is en wat je passies en doelen zijn.
- Zodra je een meer omvattend bewustzijn hebt gekregen van andere mensen om je heen, kun je beslissen hoe je met andere mensen wilt communiceren. Bepaal hoe je wilt dat andere mensen je bekijken ten opzichte van zichzelf, en werk er dan aan om die persoon voor hen te zijn.
-
Vraag vrienden wat je sterke punten zijn. Als je het moeilijk vindt om jezelf te beoordelen, of graag een second opinion wilt, vraag dan aan een paar vrienden wat zij denken dat je sterke punten zijn. [12] X Bron Zij kunnen je mogelijk enig inzicht bieden in eigenschappen die je zelf over hebt hoofd ziet.
- Wellicht realiseer je je niet dat je eigen daden je vrienden inspireren, welke ze vervolgens graag zouden willen imiteren. Een vriend zou kunnen zeggen, 'Ik denk dat je goed bent in het uitvoeren van een plan, zodra het is gemaakt, in plaats van te wachten tot iemand anders aan de slag gaat.' Je kunt een dergelijk sterk punt vastknopen aan je doel.
-
Stop met denken in absolute termen. Veel mensen denken dat hun doel (of hun loopbaan of hun belangen) maar om één ding kunnen draaien [13] X Bron , maar soms zijn onze passies verdeeld over meerdere belangen die voldoen aan de verschillende aspecten van onze behoeften en wensen. Je realiseren dat je doel (als je je wilt beperken tot één) samengesteld kan zijn uit meerdere facetten, bied je meer flexibiliteit bij het vaststellen van dat doel.
- Als het bijvoorbeeld je levensdoel is om jezelf en anderen gelukkig te maken, heb je wellicht subdoelen, zoals: 'Me tevreden voelen in mijn werk, geduldig zijn met mijn gezin, mijn kinderen aan het lachen maken en goed luisteren naar mijn vrienden.' Deze werken allemaal samen toe naar je grotere doel.
- Het voordeel van meerdere facetten aan je levensdoel is dat als één onderdeel niet goed gaat, je niet het gevoel hebt dat je volledig de weg kwijt bent. Als bijvoorbeeld je werk je niet tevreden stemt, maar je huis en sociale leven wel, dan kan je nog steeds het gevoel hebben dat je toewerkt naar geluk.
-
Creëer je doelstelling. Nadat je jezelf hebt geëvalueerd en je blikveld hebt verruimd tot buiten jezelf, kun je gaan beslissen wat je levensdoel zou kunnen zijn. Vergeet niet dat het niet erg is als dit in de toekomst verandert. Het is belangrijk om nu een doel en richting te hebben, zelfs als je het later wijzigt, omdat je zelf verandert en groeit.
- Heb je een doel gekozen, schrijf het op. Plak dit ergens waar je het elke dag kunt lezen, om jezelf eraan te herinneren wat je in het leven wilt. Je kunt jezelf elke dag vragen of je dingen hebt gedaan die dat doel dichterbij brengen.
Advertentie
-
Schrijf je persoonlijke missie. Een andere manier om over je levensdoel na te denken is om het te omkaderen als een persoonlijke mission statement. Je kunt je gestelde doel omzetten in een persoonlijke mission statement, wat vaak een meer actieve, bruikbare indeling oplevert.
-
Mediteer over je bedoelingen. Meditatie of mindful yoga kan bruikbaar zijn voor het instellen van je voornemens voor je dag, week, jaar en je leven. Maak je geest leeg en stel je een leven voor zoals je wenst dat het zal worden; dit kan je helpen om stappen te zetten in de richting van het leven van je dromen. [14] X Bron
-
Probeer niet de hele tijd om anderen te behagen. Zelfs als je doel een sociale element bevat, zal het voortdurend willen behagen van de mensen om je heen je eerder belemmeren bij het nastreven van je doel, dan helpen. Zorg ervoor dat de acties die je onderneemt in je leven jouw keuzes zijn en niet die van andere mensen om je heen.
- Vaak weten mensen niet wat hen waarschijnlijk echt gelukkig maakt, dus zelfs als het je doel is om jezelf en anderen gelukkig te maken, zal het direct tegemoetkomen aan de eisen van anderen, je levensdoel niet helpen.
-
Maak een lijst van de acties die naar je doel leiden. Stel in je doeldagboek een lijst op met acties die je kunt nemen die je rechtstreeks naar je levensdoel leiden. Het is wellicht niet mogelijk om elke actie onmiddellijk te ondernemen, maar het realiseren van de stappen die je zou moeten nemen om je doelgerichte leven te bereiken, kan je een zet geven in de goede richting.
- Als je huidige carrière je niet tevreden stemt en niet overeenkomt met je levensdoel, dan kan je iets op de lijst zetten als: 'Zoek een nieuwe carrière'. Je wilt echter mogelijk niet onmiddellijk stoppen met je huidige baan voor je op zoek gaat naar een nieuwe, vanwege de praktische aspecten van het betalen van rekeningen en het voeden en huisvesten van je gezin.
- Deel je lijst op in veranderingen op de korte, middellange en lange termijn.
-
Doe de dingen die leiden naar het vervullen van je doel. Zodra je de acties hebt vastgesteld die je moet nemen om je levensdoel te vervullen, moet je deze stappen gaan ondernemen. Begin eerst met de wijzigingen voor de korte termijn en werk daarna toe naar veranderingen voor de lange termijn. Soms kan actie ondernemen in plaats van er te veel over nadenken, je meer duidelijkheid en geluk brengen. [15] X Bron
-
Blijf je doeldagboek gebruiken. Zorg ervoor dat je regelmatig terugkeert naar je doeldagboek en verwante lijsten, om wijzigingen aan te brengen, dingen toe te voegen, of jezelf te herinneren aan je doel. Nadat er enige tijd is verstreken, merk je wellicht dat je terugglijdt in de comfortabele vertrouwdheid van je dagelijks leven. Hoewel er niets mis mee is, voelt het over het algemeen waarschijnlijk beter als je in de richting blijft werken van het nu vastgestelde levensdoel.
-
Vermijd activiteiten die je afleiden van je doel of het tegenwerken. Het is waarschijnlijk moeilijk om welke activiteit dan ook te vermijden die niet rechtstreeks naar je levensdoel toewerkt. Als je geluk wilt brengen aan jezelf en anderen, maar je houd er niet van om de was te doen, dan zal je waarschijnlijk toch regelmatig de was moeten doen. Je kunt echter wel acties proberen te voorkomen die je levensdoel tegenwerken.
- Bijvoorbeeld, als het je doel is om jezelf en anderen gelukkig te maken, zeg dan geen dingen die kwetsend zijn voor anderen. Probeer datgene te vermijden wat je echt ongelukkig zal maken, zoals tijd doorbrengen met personen die je een slecht gevoel over jezelf geven.
Advertentie
Tips
- Houd er rekening mee dat we vaak gaandeweg ons doel in het leven vinden. Vaak wordt pas na iemands leven duidelijk wat iemands levensdoel is geweest, gebaseerd op de gebeurtenissen en keuzes die de persoon heeft gemaakt.
- Met dat je meer tijd besteed aan het vervullen van je levensdoel zal het gemakkelijker worden om beslissingen te nemen in je leven, door jezelf af te vragen: 'Past deze kans binnen mijn passies, acties, en talent?' Na verloop van tijd zal je meer en meer van je dagen besteden aan het nastreven van je levensdoel, en zal je je gelukkiger en gezonder voelen dan ooit tevoren.
- We kijken vaak naar ons doel als direct antwoord op alles, of als iets dat alleen ver in de toekomst kan worden vervuld. Hoewel iemands levensdoel inderdaad uiteindelijk ver in de toekomst kan worden vervuld, is het belangrijk om NU manieren te vinden om ermee te beginnen.
- Soms is het beter (en gemakkelijker) om na te gaan wat je niet wilt, dan precies te weten wat je wel wilt. Heb je dat nodig, begin dan met een opsomming maken van alles wat je niet wilt doen (of zijn) en werk vervolgens toe naar dat wat je wel wilt.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://thinksimplenow.com/happiness/life-on-purpose-15-questions-to-discover-your-personal-mission
- ↑ http://thinksimplenow.com/happiness/life-on-purpose-15-questions-to-discover-your-personal-mission
- ↑ http://www.mindbodygreen.com/0-17638/13-questions-to-help-you-find-your-purpose-in-life.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/prescriptions-life/201311/helping-you-find-your-life-purpose
- ↑ http://www.oprah.com/spirit/Discover-Your-Purpose-Robert-Holden
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/shannon-kaiser/3-unexpected-ways-to-find_b_5176511.html
- ↑ http://www.chopra.com/ccl/discover-and-fulfill-your-lifes-purpose
- ↑ http://www.forbes.com/sites/barbarastanny/2011/12/13/5-techniques-for-pinpointing-your-life-purpose/2/
- ↑ http://thinksimplenow.com/happiness/life-on-purpose-15-questions-to-discover-your-personal-mission
- ↑ http://www.oprah.com/spirit/Discover-Your-Purpose-Robert-Holden
- ↑ http://zenhabits.net/life-purpose/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/prescriptions-life/201311/helping-you-find-your-life-purpose
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/shannon-kaiser/3-unexpected-ways-to-find_b_5176511.html
- ↑ http://www.chopra.com/ccl/discover-and-fulfill-your-lifes-purpose
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/shannon-kaiser/3-unexpected-ways-to-find_b_5176511.html
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
