Pdf downloaden
Pdf downloaden
Lang en gezond haar vragen om doorzettingsvermogen en geduld. Gelukkig zijn er manieren om dit te bereiken. Wees je bewust van het welzijn van je haar en dan zul je zien hoe je haar in lange mooie lokken over je schouders zal vallen.
Stappen
-
1Laat je haar regelmatig knippen. Beschadigingen aan je haar komen uiteindelijk bij je haarpunten en kunnen alleen verholpen worden door eraf geknipt te worden. Regelmatig knippen zorgt ervoor dat je haar van de wortel tot de punt gezond blijft.
- Laat je haar elke 8-12 weken knippen. Hoewel dit contraproductief lijkt zorgt zelfs het knippen van een centimeter van je haar ervoor dat je haar een groeispurt maakt.
- Als je, voordat er 2-3 maanden verstreken zijn, al beschadigingen aan je haar ziet, laat het dan zo snel mogelijk knippen.
- Als je een druk leven leidt en geen tijd hebt om steeds naar de kapper te gaan, investeer dan in een goede schaar en knip je haar voorzichtig zelf.
- Als je haar erg beschadigd is moet je even op je kiezen bijten: knip al het beschadigde haar eraf – ook als dit betekent dat je een groot deel van je haar eraf moet knippen. Als je haar namelijk ergens beschadigd is zal het niet goed groeien.
- Laat je haar elke 8-12 weken knippen. Hoewel dit contraproductief lijkt zorgt zelfs het knippen van een centimeter van je haar ervoor dat je haar een groeispurt maakt.
-
Was je haar met lauwwarm water en spoel het met koud water uit. Koud water maakt je haarzakjes dicht en houdt de voedingsstoffen erin. Dit is bevorderlijk voor het welzijn van je haar. Door warm water gaan de haarzakjes juist open waardoor gezonde enzymen ontsnappen.
- Door warm water kan je haar verzwakken en dit kan leiden tot haaruitval. [1] X Bron
-
3Borstel je haar zo min mogelijk. Als je haar na het douchen in de klit zit, gebruik dan een kam met grove tanden. Het borstelen van je haar trekt haren uit je hoofd die gezond zijn.
- Gebruik een klittenborstel om je warrige haar weer netjes te krijgen.
- Zorg ervoor dat je je haar met een hand vasthoudt terwijl je met de andere je haar borstelt. Te veel druk op je hoofdhuid houdt een maximale haargroei namelijk tegen.
-
4Masseer je hoofdhuid. Net zoals onze hersenen stimuli nodig hebben om groeien, heeft onze hoofdhuid dat ook nodig. Als je je haar wast, neem dan extra de tijd om de haarwortels 1-3 minuten te masseren.
- Als je lange nagels hebt let dan op dat je je niet krabt! De hoofdhuid is erg gevoelig en een irritatie op je hoofdhuid belemmert het houden van lang en gezond haar.
-
5Gebruik de juiste haaraccessoires. Accessoires met metalen randen en kleine gaatjes kunnen aan je haar blijven haken, het beschadigen en eruit trekken. En het doet pijn!
- Rubberen elastiekjes zijn geen optie als vervanging voor een haarelastiekje. Iedereen die het wel eens heeft geprobeerd kan je uitleggen waarom: het trekt je haren eruit en snijdt in je haar. Als je deze misdaad toch begaan hebt, knip de schade er dan uit met de schaar.
- Haar plakt en elastiekjes, klemmen of spelden zonder metaal zijn over het algemeen het meest geschikt. Alles wat niet trekt of snijdt is over het algemeen een goede keus.
Advertentie
-
1Vermijd warmte. Dit houdt in: geen föhn, krulspelden, (steil)tangen, warme rollers. Hitte beschadigt je haar van je haarzakjes tot je haarpunten. Het beste is om hitte in zijn geheel te vermijden.
- Föhnen beschadigt je haar. Als het echt moet, gebruik dan de lage stand en houd de föhn bij je haarpunten.
- Gebruik een sprayserum als je wel door middel van warmte je haar in model wilt brengen.
-
2Doe je synthetische middeltjes weg. Doe je permanent, waterstofperoxide en chemische middeltjes om je haar te relaxen weg. Als je al geverfd haar hebt, gebruik dan een shampoo en een conditioner die passen bij je haartype.
- Hoewel haarverf met een laag peroxide gehalte minder slecht voor je haar is dan haarverf met peroxide beschadig je je haar er op de lange termijn toch mee. Als je je haar per se wilt verven, gebruik dan haarverf zonder peroxide of gebruik henna haarverf (dat is niet alleen voor rood haar).
- Als je de juiste haarprodukten gebruikt hoef je je haar minder vaak te verven. Deze kleine investering voorkomt levenslange schade aan je haar en is dus de moeite waard
-
Zorg ervoor dat je geen druk op je hoofdhuid uitoefent. Er zijn veel kapsels en haarstijlen die belastend voor je hoofdhuid en haar zijn. Het kost weinig moeite om te voorkomen dat je onnodig druk uitoefent op je hoofdhuid. En het is ook sneller!
- Kleine vlechtjes die op je hoofd worden ingevlochten en strakke staarten kunnen uiteindelijk kale plekken veroorzaken als je dit te vaak doet. Ze veroorzaken stress in de haarzakjes waardoor de voedingsstoffen niet naar je haarpunten vervoerd kunnen worden.
- Hoewel extensions er op het moment zelf mooi uitzien zal je haar er slechter uitzien als je ze eruit haalt. Alle onnatuurlijke toevoegingen aan je haar vertragen uiteindelijk je haargroei.
- Dreadlocks kunnen niet ontward worden. Om er vanaf te komen zal je je haar moeten afknippen. Als je van plan bent om dreads te nemen, weet dan dat het een lange termijn effect heeft op je haar.
Advertentie
-
1Ken de ingrediënten in de produkten die je gebruikt. Zoals er verschillende huidtypen zijn zijn er ook verschillende haartypen. Een juist gebruik van haarprodukten houdt je haar schoon en gezond en stimuleert snelle haargroei.
- Sommige haartypen kunnen slecht tegen siliconen, wat in de meeste producten tegen pluizig haar zit. [2] X Bron Gebruik een paar verschillende produkten en kijk wat het beste bij je past.
- Weet dat je je haar niet elke dag hoeft te wassen. Als je je haar te vaak wast spoel je de gezonde natuurlijke oliën in je haar eruit en drogen je haar en hoofdhuid uit.
- Naast het gebruik van shampoo en conditioner kun je je haar ook een paar keer per maand een intensieve behandeling geven. De extra proteïnen zorgen voor haarglans en gezonde haren.
-
2Zorg voor een dieet dat goed is voor je haar. Dit betekent dat je voedsel inneemt met een hoog gehalte in ijzer, zink en vitamine C. Een dieet dat goed is voor je haar is ook gezond voor de rest van je lichaam.
- Voed je haren door ijzerhoudend voedsel in te nemen zoals spinazie, bonen en vlees. Het is essentieel om de zuurstof naar je haarzakjes te transporteren.
- Verzeker je ervan dat je haar de bouwstenen bezit om te groeien met proteïne houdend voedsel zoals vis, eieren, noten en soja produkten. Haar bestaat grotendeels uit keratine dat zelf ook weer een proteïne is.
- Zink beschermt je haar tegen beschadigingen. Volkoren granen, oesters, pindakaas en zaden bevatten allemaal zink.
- Voeg meer fruit en groenten toe aan je dieet. Er zit vitamine A, C en E in die allemaal antioxidanten in zich dragen die je hoofdhuid en haar gezond houden.
- Laat je nooit verleiden om een dieetkuur te volgen. Als je je lichaam niet die voedingsstoffen geeft die het nodig heeft voel je je niet alleen rot en zwak, maar je belemmert er ook je haar- en nagelgroei mee. Bovendien zal je huid er dof uitzien.
-
3Gezond eten, regelmatig aan lichaamsbeweging doen en 's nachts goed slapen zijn belangrijke factoren in het voorkomen van stress. Extreme stress kan leiden tot allerlei symptomen- inclusief een verminderde of geheel afwezige haargroei.
- Door regelmatig aan lichaamsbeweging te doen creëer je een hoog endorfine gehalte. Dit leidt tot een lager stressgehalte. Als je hond niet wilt uitlaten om hem een plezier te doen, doe het dan om je haar er een plezier mee te doen.
-
4Praat met je huisarts. Als je een opvallend trage haargroei hebt is er misschien sprake van een medische oorzaak die verholpen kan worden.
- Genetica of het verleden van je familie kunnen ook een rol spelen in je gezondheid en haargroei. Vraag aan je familie of er in het verleden van je familie qua gezondheid sprake is van bepaalde kenmerken en patronen.
- Trage haargroei of haaruitval kan veroorzaakt worden door het gebruik van medicijnen. Bespreek de bijwerkingen met je arts als je medicijnen gebruikt. Vaak zijn er alternatieven.
- Zorg dat je je hoofdhuid laat onderzoeken op infecties. Deze zijn makkelijk te behandelen en de haargroei zal zich normaliseren na behandeling.
Advertentie
Tips
- Als je haar s' nachts snel in de klit raakt draag dan een sjaal of comfortabel haarnet in bed.
- Gebruik een goede conditioner. Het gebruik van een conditioner voorkomt dat je je haar onnodig hoeft te knippen omdat het breekt en splijt. Op deze manier hoef je de vooruitgang die je hebt geboekt met je haar niet teniet te doen.
- Neem een vitamine B-complex. Een vitamine B tekort kan haaruitval veroorzaken en ervoor zorgen dat je haar zwak is.
- Zoek een plaatje van het haar dat je wilt en kijk er vaak naar. Dit helpt je om je plan uit te voeren.
- Masseer je hoofdhuid. Haar bloeit op als je hoofdhuid gezond is en een goede bloedtoevoer heeft. Om je hoofdhuid te stimuleren gebruik je je vingers of een zachte borstel met natuurlijke haren. Vermijd borstels met plastic of metaal omdat deze vaak te ruw zijn.
- Gebruik klemmen, schuifspeldjes en hoofdbanden om je lang groeiende haar uit je ogen te houden.
- Stel vast of je klaar bent voor de toewijding aan je haar die maanden duurt. Haar groeit gemiddeld ruim een centimeter per maand – dus 7 centimeter erbij gaat je een half jaar kosten. Een pixie kapsel transformeren in schouderlange lokken duurt soms meer dan een jaar.
- Om meteen het uiterlijk van een langere haarstijl te hebben terwijl je bezig bent om het te laten groeien kun je haarstukken gebruiken die je vastklemt aan je eigen haar.
- Knip wat haar van de achterkant. Dit voelt misschien onnatuurlijk, maar als je laagjes laat groeien en je knipt een stuk van achteren, zorg je ervoor dat de voor- en zijkanten de achterkant bijhouden zodat je niet in een tussenfase met een wat vreemd kapsel komt te zitten.
Advertentie
Waarschuwingen
- Vermijd haarextensions en weaves. Hiermee beschadig je juist het haar dat je wilt laten groeien.
- Draag je haar niet in strakke staarten, vlechten of kleine ingevlochten vlechtjes. Hard trekken aan de haarzakjes kan haaruitval veroorzaken.
Advertentie
Bronnen
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
