Pdf downloaden
Pdf downloaden
Haaruitval kan vele oorzaken hebben, zoals aandoeningen als alopecia, medische behandelingen of gewoon ouder worden. Veel postmenopauzale vrouwen hebben last van dunner wordend haar en haaruitval, wat onaangenaam en ongemakkelijk kan zijn. [1] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron Gelukkig is het mogelijk om met behulp van eenvoudige huismiddeltjes en medische behandelingen je haar weer aan te laten groeien tot een lengte die je mooi vindt.
Stappen
-
Zorg goed voor je haar . In sommige gevallen kan een slechte haarverzorging haaruitval veroorzaken of voorkomen dat het haar weer aangroeit. Door je haar goed en op een gezonde manier te verzorgen kun je ervoor zorgen dat het weer aangroeit. [2] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
-
Was je haar regelmatig en voorzichtig. Maak je haar en hoofdhuid regelmatig op voorzichtige wijze schoon met behulp van shampoo en conditioner. Dit kan niet alleen helpen om je haar weer aan te laten groeien, maar ook om beschadigingen te voorkomen die meer haaruitval kunnen veroorzaken. [3] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Was je haar om de dag of zo weinig mogelijk. Door je haar te vaak te wassen kan het beschadigd raken. [4] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Masseer de shampoo in je hoofdhuid en in je haren zelf. [5] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Spoel je haar uit door het water van je hoofdhuid bij je haar naar beneden te laten stromen. Wrijf tijdens het spoelen niet over je haar, want daardoor kan het beschadigd raken en uitvallen. [6] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
-
Breng conditioner op je haar aan. Nadat je je haar gewassen en uitgespoeld hebt breng je conditioner op je haar aan van de punten tot aan de hoofdhuid toe. Hierdoor voorkom je dat je haar beschadigd raakt en afbreekt, zodat er niet nog meer haar uitvalt. [7] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Zorg ervoor dat je conditioner gebruikt iedere keer dat je je haar wast. [8] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
-
Droog je haar voorzichtig. Door je haar met een handdoek en föhn te drogen kan het beschadigd raken en minder snel groeien. Droog je haar voorzichtig om te voorkomen dat het afbreekt en te zorgen dat het weer aangroeit. [9] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Nadat je je haar gewassen hebt gebruik je een handdoek om je lokken droog te wrijven of te deppen. [10] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron Weersta de verleiding om je haar in een handdoek te wikkelen, want daardoor kan het beschadigd raken en uitvallen. [11] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Laat je haar indien mogelijk aan de lucht drogen. [12] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Als je een föhn gebruikt, stel hem dan in op de laagste stand. [13] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron Door minder vaak per week een föhn te gebruiken kun je de haargroei ook bevorderen. [14] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
-
Kam en borstel je haar niet te krachtig en niet te vaak. Als je je haar wilt borstelen of kammen, doe dit dan zo weinig en zo voorzichtig mogelijk. Door je haar minder vaak te borstelen en te kammen en dit op een andere manier te doen kun je de haargroei helpen bevorderen en schade voorkomen. [15] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Borstel je haar alleen om het in model te brengen. Het is een fabeltje dat je je haar 100 slagen per dag zou moeten borstelen. [16] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Laat je haar na het wassen een beetje drogen voordat je het borstelt of kamt. [17] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Gebruik een grove kam om je natte haar te ontwarren. Hiermee raakt je haar minder beschadigd dan met een borstel. [18] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Verwijder klitten en knopen voorzichtig uit je haar en gebruik indien nodig wat conditioner om je te helpen.
-
Breng je haar op een verstandige manier in model. Veel mensen brengen hun haar in model en gebruiken haarstylingsproducten als krultangen, die vaak nog warmer dan een föhn zijn. Als je je haar in model wilt brengen, kies dan voor losse kapsels, gebruik geen producten die je haar verzwaren en gebruik minder warme hulpmiddelen. [19] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Door je haar strak naar achteren te kammen in een paardenstaart of een kapsel als cornrows te maken kan je haar afbreken en beschadigd raken, en kan het zelfs uitvallen. Kam je haar losjes naar achteren en probeer iedere dag een ander kapsel zodat je haar en hoofdhuid zich kunnen ontspannen. [20] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Gebruik stoffen haarelastiekjes om een staart in je haar te maken. Rubber kan aan je haar trekken en het af laten breken. [21] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Gebruik geen haarstylingsproducten met een langdurige fixatie. Deze kunnen je haar beschadigen en ervoor zorgen dat het afbreekt. [22] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Als je warme hulpmiddelen als een krultang, steiltang of elektrische kam gebruikt, stel ze dan in op de laagste stand. [23] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Als je een weave of haarextensions hebt, zorg er dan voor dat ze licht zijn en dus niet aan je haar en hoofdhuid trekken. [24] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
-
Gebruik slechts af en toe chemische middelen of zelfs helemaal nooit. Als je je haar met chemische middelen behandelt om het te verven, te permanenten of te relaxen, laat dan meer tijd tussen de behandelingen zitten of kies ervoor om je haar helemaal niet meer chemisch te behandelen. [25] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron Zo kun je niet alleen je haargroei bevorderen, maar ook voorkomen dat je haar beschadigd raakt en afbreekt. [26] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Wacht 8 tot 10 weken voordat je je haar bijwerkt. [27] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Kies voor slechts een behandeling tegelijkertijd. Als je je haar op meerdere manieren behandelt, wacht dan twee weken voordat je met een andere behandeling begint. [28] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
-
Bescherm je haar en hoofdhuid tegen de zon. Als je vaak naar buiten gaat, gebruik dan zonnebrandolie en zet een grote pet of hoed op. Je beschermt je lokken en hoofdhuid dan niet alleen tegen schadelijke zonnestralen, maar bevordert ook de haargroei en voorkomt dat je haar afbreekt. [29] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Met een hoed met een brede rand kun je je haar beschermen. [30] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Gebruik zonnebrandolie speciaal bedoeld voor haar of een leave-in conditioner met zinkoxide om je haar en hoofdhuid te helpen beschermen. [31] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
-
Stimuleer de haargroei door jezelf een hoofdhuidmassage te geven . Door over je hoofdhuid te wrijven stimuleer je de bloedtoevoer. Probeer een professionele hoofdhuidmassage of wrijf zelf over je hoofdhuid om haaruitval te voorkomen en de haargroei te bevorderen. [32] X Bron
- Sommige masseurs zijn getraind om hoofdhuidmassages te geven om de bloedtoevoer naar de hoofdhuid toe te stimuleren. [33] X Bron
- Door een betere bloedtoevoer worden voedingsstoffen beter opgenomen, wat weer helpt om de haargroei te bevorderen. [34] X Bron
- Een hoofdhuidmassage kan helpen om de hoofdhuid te verzorgen en de haarwortels sterker te maken. [35] X Bron
-
Masseer lavendelolie in je haar. Er is enig bewijs dat lavendelolie helpt tegen haaruitval. Masseer een kleine hoeveelheid in je haar en hoofdhuid om de haargroei te helpen bevorderen en haaruitval te verminderen. [36] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Lavendelolie kun je kopen bij natuurvoedingswinkels en sommige supermarkten.
- Smeer een keer per dag een kleine hoeveelheid in je hoofdhuid. [37] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Je kunt de lavendelolie met andere etherische oliën mengen, zoals tijmolie, rozemarijnolie en cederhoutolie. [38] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Zorg dat je meer voedingsstoffen binnenkrijgt. Je haar laat zien hoe het met je algehele gezondheid gesteld is, en bepaalde vitaminen en mineralen zorgen ervoor dat je haar gezonder wordt. Zorg dat je van bepaalde voedingsstoffen meer binnenkrijgt om je haar te helpen groeien en sterk te houden. [39] X Bron
- Proteïne is een van de stoffen waaruit je haar opgebouwd is. Door genoeg voedingsmiddelen met magere proteïnen te eten, zoals vlees, zuivelproducten, vis, eieren en noten, kun je ervoor zorgen dat je haar sterk wordt en groeit.
- IJzer helpt om haaruitval te voorkomen. Je kunt extra ijzer binnenkrijgen door voedingsmiddelen te eten als rood vlees, orgaanvlees, vis en kip, en groenten als linzen, boerenkool en broccoli. [40] X Bron
- Vitamine C zorgt ervoor dat je lichaam het ijzer goed opneemt en stimuleert tevens de productie van collageen, wat de haarschacht kan versterken. Probeer bosbessen, broccoli, sinaasappels en aardbeien te eten om genoeg vitamine C binnen te krijgen. [41] X Bron
- Omega 3-vetzuren zorgen voor genoeg vet op de hoofdhuid, wat je haar gehydrateerd houdt. Eet vis als zalm en forel en andere voedingsmiddelen als avocado en pompoenpitten om genoeg omega 3-vetzuren binnen te krijgen. [42] X Bron
- Een tekort aan zink en/of seleen kan haaruitval veroorzaken. Eet verrijkte volkorenproducten, oesters, rundvlees en eieren om genoeg zink binnen te krijgen om haaruitval te voorkomen. [43] X Bron
- Biotine houdt je haar sterk en flexibel. Als je te weinig biotine binnenkrijgt kan je haar broos worden en afbreken. Volkorenproducten, lever, eieren en gist bevatten biotine. [44] X Bron
-
Draag een pruik. Als je haaruitval je erg veel ongemak oplevert, denk er dan over om een pruik te dragen terwijl je haar weer aangroeit. Daardoor voel je je wellicht meer op je gemak in het openbaar en bij je vrienden en familie. [45] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Je kunt tevens een pruik proberen als je haar niet op behandelingen reageert. [46] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
Advertentie
-Step-1-Version-4.jpg)
-Step-2-Version-4.jpg)
-Step-3-Version-4.jpg)
-Step-4-Version-4.jpg)
-Step-5-Version-4.jpg)
-Step-6-Version-3.jpg)
-Step-7-Version-3.jpg)
-Step-8-Version-3.jpg)
-Step-9-Version-3.jpg)
-Step-10-Version-3.jpg)
-Step-11-Version-3.jpg)
-Step-12-Version-3.jpg)
-
Ga naar je arts. Als je last van haaruitval hebt is het belangrijk om naar je arts te gaan om de oorzaak te vinden. Het kan zijn dat je een onderliggende aandoening hebt die je haaruitval veroorzaakt. Wellicht moet deze aandoening behandeld worden om je haar weer aan te kunnen laten groeien. [47] X Betrouwbare bron American Academy of Dermatology Ga naar de bron
- Je arts kan bloedonderzoeken uit laten voeren om de hoeveelheid hormonen te controleren die haaruitval kunnen veroorzaken. [48] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Wrijf minoxidil in je hoofdhuid. Minodixil is een vrij verkrijgbare lotion die je twee keer per dag in je hoofdhuid masseert. Dit medicijn kan de haargroei bevorderen en haaruitval verminderen. [49] X Bron
- Zowel mannen als vrouwen kunnen minodixil gebruiken en je hebt er geen recept voor nodig. [50] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Na ongeveer 16 weken begint het middel pas te werken. [51] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron Je zult het middel moeten blijven gebruiken om er baat bij te kunnen hebben. [52] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Je kunt last krijgen van enkele bijwerkingen als een geïrriteerde hoofdhuid, een snelle hartslag en zelfs haargroei op het gezicht en de handen. [53] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Minodixil kun je krijgen bij de aporheek.
-
Onderga een operatie om je haar dikker te maken of haar getransplanteerd te krijgen. Als medicijnen en huismiddeltjes niet helpen om je haar weer aan te laten groeien, onderga dan een haartransplantatie of operatie om je haar dikker te maken. Dit kan direct helpen om je haar dikker te maken en de haargroei te bevorderen. [54] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Bij deze operaties haalt de arts kleine plukken haar uit verschillende delen van de hoofdhuid en implanteert ze op plekken met weinig of geen haar. [55] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Het kan zijn dat je voor de operatie medicijnen tegen haaruitval moet gebruiken. [56] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Een haartransplantatie kan erg pijnlijk zijn en een infectie en littekens veroorzaken. [57] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Weet dat dit dure ingrepen zijn en dat je ziektekostenverzekering ze wellicht niet vergoedt. [58] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Onderga een laserbehandeling. Uit sommige onderzoeken is gebleken dat lowlevel-lasertherapie haaruitval kan verminderen en het haar dikker kan maken. [59] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron Er is meer onderzoek nodig, maar een laserbehandeling kan een goede optie voor je zijn als medicijnen niet werken en je geen pijnlijke haartransplantatie wilt ondergaan.
- Lasertherapie tegen haaruitval heeft geen bijwerkingen. [60] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
Advertentie
-Step-13-Version-3.jpg)
-Step-14-Version-3.jpg)
-Step-15-Version-3.jpg)
-Step-16-Version-2.jpg)
Bronnen
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/diagnosis-treatment/drc-20372932
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ http://www.pacificcollege.edu/news/blog/2015/02/01/benefits-scalp-massage-hair-loss
- ↑ http://www.pacificcollege.edu/news/blog/2015/02/01/benefits-scalp-massage-hair-loss
- ↑ http://www.pacificcollege.edu/news/blog/2015/02/01/benefits-scalp-massage-hair-loss
- ↑ http://www.pacificcollege.edu/news/blog/2015/02/01/benefits-scalp-massage-hair-loss
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
- ↑ http://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/what-eat-healthy-hair
- ↑ http://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/what-eat-healthy-hair
- ↑ http://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/what-eat-healthy-hair
- ↑ http://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/what-eat-healthy-hair
- ↑ http://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/what-eat-healthy-hair
- ↑ http://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/what-eat-healthy-hair
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e---h/hair-loss/tips
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
- ↑ https://www.apotheek.nl/medicijnen/minoxidil-op-de-huid?product=minoxidil-lotion
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
Over dit artikel
Deze pagina is 1.844 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
