Pdf downloaden
Pdf downloaden
Vaak kan een teruggetrokken of verzwakte haarlijn weer gedeeltelijk teruggroeien als je je hoofdhuid en haar beter gaat verzorgen. Maak de schade ongedaan door je haarlijn van de buitenkant te voeden. Voorkom verdere schade door gewoontes die leiden tot haaruitval te veranderen. Maak het af door je haar van binnen uit te voeden met het juiste dieet.
Stappen
-
Gebruik de juiste shampoo. Er zijn allerlei soorten shampoos die beweren dat ze je haar laten teruggroeien, maar sommige werken beter dan andere. Weet waar je naar moet zoeken voordat je je geld in een of ander specialistisch haarproduct steekt.
- Zoek een milde shampoo die de poriën zuivert zonder schadelijke chemicaliën. Een natuurlijke shampoo kan heel goed zijn. Let op ingrediënten als kamille, aloë vera, ginseng, paardenstaart, rozemarijn, biotine, cysteïne, silica en/of vitamine E.
- Lees de ingrediënten zodat je zeker weet dat de shampoo geen sodium lauryl sulfaat bevat. Dit is een veelgebruikt ingrediënt in shampoos, maar het kan ervoor zorgen dat haar dat toch al zwak is verder uitvalt en afbreekt. [1] X Bron
-
Hydrateer je haar. Haar dat goed gehydrateerd is, is sterker, dikker en zal minder snel breken.
- Een goede conditioner is een cruciaal onderdeel als je gehydrateerd haar wilt. Een natuurlijke conditioner kan een uitstekende keuze zijn, want die bevatten geen mogelijk schadelijke chemicaliën. Zoek vooral naar een conditioner met aminozuren, biotine, aloë vera, ginseng en/of groene thee. Doe de conditioner in je haar en laat het 15 tot 30 minuten inwerken voor je het uitspoelt met lauw water.
- Nadat je conditioner hebt ingedaan, kun je je haar stomen om de haarschubben te openen en de conditioner te verdunnen zodat het dieper in het haar kan doordringen. [2]
X
Bron
- Wikkel je haar in een handdoek die je vochtig hebt gemaakt met heet water, en doe daar een plastic douchemuts overheen.
- Leg over de douchemuts een tweede hete handdoek, en doe daar nog een douchemuts omheen.
- Blijf minstens een uur zitten zodat het goed kan stomen. Als het kan, kun je een gedeelte van deze tijd ook nog onder een droogkap gaan zitten.
-
Probeer een groeibalsem uit de winkel. Een groeibalsem, -masker of -serum kan het haar bij het voorhoofd, de slapen en de nek dikker maken en beschermen. Masseer het product in de beschadigde haarlijn. [3] X Bron
- Zoek een product dat een proteïnebehandeling combineert met hydratatie. Producten die vitamine E bevatten zijn ook goed, want die verjongen de beschadigde huid van je hoofd.
- Het kan ook helpen om je hoofdhuid een zachte massage te geven als je dit product aanbrengt. Door de huid te masseren stimuleer je de doorbloeding. Door een verbeterde doorbloeding kan de huid daar beter functioneren, dus kunnen haartjes er beter groeien.
-
Maak zelf een haarlijnolie. Natuurlijke olie hydrateert en versterkt je haar, en omdat je het zelf maakt, weet je dat er geen verborgen chemicaliën in zitten.
- Een formule bestaat uit een deel biologische castorolie, drie delen olijfolie en vijf druppels biologische tea-tree-olie. [4]
X
Bron
- De olijfolie werkt als de drager, waardoor je het makkelijk over je hele hoofdhuid kunt uitsmeren, en het bevat ook heilzame antioxidanten en vitamine E. Castorolie stimuleert de slapende haarzakjes, en de tea-tree-olie maakt verstopte haarzakjes schoon zodat daar weer haartjes uit kunnen groeien.
- Een andere optie is een mengsel van 60 ml kokosolie, 10 druppels rozemarijnolie en 10 druppels lavendelolie.
- De kokosolie geeft intensieve hydratatie. Lavendelolie reinigt en ontspant een gespannen hoofdhuid en rozemarijn stimuleert de doorbloeding en maakt slapende haarzakjes wakker.
- Een formule bestaat uit een deel biologische castorolie, drie delen olijfolie en vijf druppels biologische tea-tree-olie. [4]
X
Bron
-
Breng je zelfgemaakte olie aan. Als je een bepaalde haarolie voor je haarlijn hebt gekozen, moet je het inmasseren zodat het zijn werk kan gaan doen.
- Overweeg de olie in een plastic knijpfles met een lange tuit te mengen. Breng het product gelijkmatig aan bij de haarwortels met die tuit.
- Als je het product alleen maar op je haarlijn wilt smeren, kun je het ook met een wattenstaafje of mascararoller doen.
- Ongeacht hoe je de olie aanbrengt, moet je het met je handen in de hoofdhuid masseren. Richt je op de haarlijn en masseer minstens 10 minuten voordat je het uitspoelt. Een goede massage stimuleert en verbetert de doorbloeding, waardoor het haar weer zou moeten gaan groeien.
-
Overleg met je huisarts. Als alle moeite niet het gewenste resultaat geeft, kun je een afspraak maken met je huisarts of dermatoloog.
- Een dermatoloog is misschien het beste, want die is gespecialiseerd in haar- en huidaandoeningen, maar de huisarts kan wellicht raad geven als de schade aan je haarlijn nog beperkt is.
- De arts zou je moeten kunnen vertellen of het nog mogelijk is om de haarlijn terug te laten groeien. Als dat het geval is, kan hij/zij je misschien medicijnen voorschrijven, of een andere behandeling adviseren. [5] X Bron
Advertentie
-
Knip je haar kort. Door je haar te kammen en borstelen, komt je haarlijn onder druk te staan. Als je je haar kort knipt, hoef je het minder lang te borstelen, waardoor je het niet snel beschadigt met de borstel.
- Als je het niet erg vindt om je haar helemaal af te scheren, kan dat misschien zelfs de beste langetermijnoplossing zijn als je je haarlijn wilt herstellen.
-
Borstel zachtjes. Als je je haar toch moet borstelen, doe het dan zo zacht mogelijk zodat je geen haren afbreekt.
- Wees vooral voorzichtig bij de randen. Stop met het gebruiken van een harde borstel, en kies er een met zachte haren. Bij een ernstig beschadigde haarlijn, kun je zelfs een tandenborstel gebruiken in plaats van een haarborstel.
-
Droog je haar voorzichtig af. Als je haar is gewassen, laat het dan aan de lucht drogen, of droog het af met een zachte handdoek.
- Wrijf je haar niet droog en wring het niet uit. Beide acties kunnen schadelijk zijn voor de haren die je nog hebt. [6] X Bron
-
Vermijd kapsels die te veel aan je haar trekken. Vlechtjes, dreadlocks, een strakke knot of zelfs een eenvoudige paardenstaart kunnen te veel aan je haarlijn trekken. Laat je haar loshangen zodat er niet te veel druk op de haarzakjes komt te staan.
- Als je haar strak naar achteren is getrokken, kunnen er plukken afbreken waardoor je minder haar hebt bij je slapen, voorhoofd, inhammen of bakkebaarden.
- Als je haar toch vast moet om een of andere reden, zijn er altijd manieren om de druk te verminderen. Maak je staart, knot of vlecht zo los mogelijk. Een staart of knot die op hoogte van je oren zit, trekt ook minder hard aan je haarwortels dan iets wat hoger op je hoofd vastzit. [7] X Bron
- Hetzelfde geldt voor ingeweven haar, dus vraag aan de kapper of hij/zij het kunsthaar in een netje kan weven in plaats van het direct aan je haar vast te maken. Deze oplossing is niet ideaal, maar een netje geeft minder spanning en beschadigt je haar minder. [8] X Bron
-
Beperk het gebruik van chemicaliën. Chemische behandelingen en haarverf beschadigen gezond haar misschien niet zo erg, maar als je het gebruikt op verzwakt haar, maken ze het probleem vaak nog erger.
- Het negatieve effect van deze sterke chemicaliën is misschien wel duidelijk, maar onderschat ook mildere chemische stoffen niet. De meeste haargels bevatten bijvoorbeeld alcohol. Alcohol onttrekt vocht aan je haar, waardoor het broos en breekbaar wordt.
-
Stop met het dragen van pruiken. Je haar heeft zuurstof nodig om te kunnen groeien en bloeien. Als je je haarlijn verstikt met een zware pruik, krijgt het geen zuurstof en kunnen de haarschubben krimpen, waardoor de haren zwakker worden.
- Hetzelfde geldt voor ingeweven haar in een netje. Hoewel dit minder schadelijk is dan haar dat direct aan je eigen haar wordt bevestigd, kan er nog steeds veel minder zuurstof bij je haar komen.
Advertentie
-
Weet welke rol je dieet speelt. De meeste behandelingen voor je haarlijn moet je plaatselijk aanbrengen, maar haar komt uit je lichaam, dus de interne gezondheid is net zo belangrijk.
- Je lichaam stuurt de voedingsstoffen die je binnenkrijgt naar je organen en belangrijke weefsels, dus zelfs als je lichaam voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt om gezond te blijven, is het misschien nog steeds niet genoeg om je haar in goede conditie te houden. [9] X Bron
- Bepaalde voedingsstoffen spelen een belangrijkere rol in de verzorging van je haar dan andere. Door voeding te eten die veel van deze voedingsstoffen bevat, kun je je terugtrekkende haarlijn van binnenuit een oppepper geven.
- Voedingssupplementen die deze nuttige voedingsstoffen bevatten kunnen wel helpen, maar in de meeste gevallen heb je meer baat bij echte voeding dan bij kunstmatige supplementen.
-
Eet meer omega3-vetzuren. Goede bronnen van omega3-vetzuren zijn vette vis zoals zalm en tonijn, lijnzaad, walnoten, boerenkool en spruiten.
- Omega-3 zet zich aan de haarschacht en celmembranen in de hoofdhuid vast, waar het je haarzakjes versterkt en de groei stimuleert. Het maakt het haar ook minder broos, dus de haren bij je haarlijn breken minder snel af als ze teruggroeien.
-
Eet meer zink. Een paar bronnen die het vernoemen waard zijn, zijn kikkererwten, tarwekiemen, rundvlees, lever en oesters.
- Zink stimuleert de groei en het herstel van weefsels in het lichaam, dus als je haarlijnproblemen gerelateerd zijn aan een beschadigde hoofdhuid, kan extra zink een groot verschil uitmaken.
- Daarnaast stimuleert zink ook de talgklieren op de hoofdhuid, waardoor je haar gezond en glanzend blijft.
-
Eet voldoende proteïnen. Vlees en peulvruchten zijn de beste bronnen van proteïnen die je kunt vinden. Eet meer kip, kalkoen, eieren, pinda's, bonen, erwten en linzen. Griekse yoghurt bevat ook flink wat proteïnen.
- Haar bestaat bijna volledig uit proteïnen, dus als je niet genoeg proteïnen eet, zal je haarlijn waarschijnlijk niet teruggroeien. Proteïnetekort kan er ook voor zorgen dat je haar dun en grijs wordt.
-
Kies voeding met veel ijzer. IJzer zit in allerlei voedingsmiddelen, zoals donkere bladgroenten, volkorengranen, rood vlees, oesters, bonen en mosselen.
- IJzer bevordert de doorbloeding van het lichaam. Zonder ijzer kan bloed niet voldoende zuurstof naar de cellen in je hoofdhuid transporteren, waardoor de slapende haarzakjes niet gewekt kunnen worden.
-
Eet voldoende vitamine A en C. Zoete aardappels, wortels, donkere bladgroenten, pompoen en abrikozen zitten vol vitamine A. Paprika, kiwi, sinaasappel en grapefruit bevatten veel vitamine C.
- Beide vitaminen helpen om je haarzakjes voldoende talg te laten produceren. Dit vet houdt je haar gehydrateerd en vermindert het risico dat je haar afbreekt.
- Let wel op dat als je meer dan 15.000 IU vitamine A per dag consumeert, je haar juist kan gaan uitvallen.
-
Voorkom een magnesium- en seleniumtekort. Noten en vis bevatten veel van deze beide voedingsstoffen. Heilbot, amandelen en cashewnoten zitten vol magnesium. Heilbot zit ook boordevol selenium, net als tonijn, garnalen, sardines en paranoten.
- Magnesium speelt een belangrijke rol bij allerlei biochemische lichaamsfuncties, waaronder ook de haargroei.
- Selenium zorgt dat het lichaam selenoproteïnen aanmaakt, wat kan helpen om slapende haarzakjes te stimuleren.
Advertentie
Benodigdheden
- Natuurlijke shampoo
- Natuurlijke conditioner
- Handdoeken
- Douchemutsen
- Groeibalsem, -masker, of -serum
- Haarlijnolie
- Plastic fles met lange tuit
- Wattenstaafjes
- Borstel met zachte haren
- Zachte handdoek
- Gezonde voeding
- Vitaminesupplementen
Bronnen
- ↑ http://www.nicehair.org/hair-loss-treatments/what-is-the-best-shampoo-for-hair-loss
- ↑ http://www.blackhairinformation.com/hair-care-2/hair-treatments-and-recipes/steam-hair-without-a-steamer/
- ↑ http://photos.essence.com/galleries/will-my-edges-grow-back-hairline-breakage-thinning-essence-ask-the-experts#347526_347506
- ↑ http://eleganceandbeautyreviews.com/natural-cure-for-receding-hairline/
- ↑ http://www.beautybulletin.com/ethnic/ethnic-hair/how-can-i-make-my-hairline-grown-back
- ↑ http://www.likecosmetics.com/?p=372
- ↑ http://www.mythirtyspot.com/2011/02/how-your-pony-tail-could-be-making-you-bald.html/
- ↑ http://madamenoire.com/307916/5-ways-to-repair-thinning-edges/
- ↑ http://www.foxnews.com/health/2013/08/22/foods-that-prevent-hair-loss-how-to-get-7-essential-anti-balding-nutrients/
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
