Pdf downloaden
Pdf downloaden
Niets geeft je zoveel zelfvertrouwen als een glanzende, stralende huid. Een mooie huid doet je er jonger en gezonder uit zien, hoe oud je ook bent. Bovendien geeft het verzorgen van je huid de gelegenheid jezelf eens lekker te verwennen. Dus vooruit--laat je huid glanzen. Je verdient het om er goed uit te zien en je geweldig te voelen.
Stappen
-
Scrub je huid zachtjes. Door te scrubben verwijder je dode huidcellen, onzuiverheden en teveel vet, terwijl je je huid voorbereidt op het schoonmaken en verstevigen.
- Gebruik na het scrubben een gezichtsreiniginger. Masseer je huid een paar minuten zachtjes met ronddraaiende bewegingen om de bloedsomloop te stimuleren, om make-up te verwijderen en overtollig vet en talg te verwijderen.
- Veel gezichtsreinigers bevatten kleine deeltjes zodat je meteen kunt scrubben. Vermijd reinigers die uitdrogende ingrediënten bevatten, zoals geur- of kleurstoffen. Neem ook niets met "antibacterieel" op het etiket.
-
Doe wat tonic op een watje. Wrijf met de tonic over je gezicht tot er geen overtollig vuil meer op zit.
-
Doe een goede moisturizer met natuurlijke olie zoals rozemarijn of amandel op je gezicht. Masseer de crème in je huid voor een glanzende uitstraling.
- Gebruik een moisturizer met minstens SPF 15 om voortijdige veroudering door de zon te voorkomen.
- Zoek naar een moisturizer met vochtinbrengers als glycerine, propyleenglycol of ureum. Vochtinbrengers trekken water aan als je ze op de huid aanbrengt, waardoor je huid nog beter gehydrateerd wordt.
- Kies moisturizers met alfa-hydroxyzuren. Deze zorgen ervoor dat je sneller dode huid kwijt raakt, waardoor je minder last hebt van droogheid, acne, rimpeltjes en ouderdomsvlekken.
- Neem elk seizoen een andere moisturizer. In de zomer gebruik je een lichter product dan in de winter. Dan heb je een dikker en zwaarder product nodig.
-
Gebruik producten van hetzelfde merk. Als je een merk gebruikt voor je reiniger, neem dan je tonic en moisturizer van hetzelfde merk. Een uniforme aanpak is meestal beter voor je huid, omdat verschillende merken soms niet goed op elkaar reageren.Advertentie
-
Vermijd het lange, hete douches te nemen. Tuurlijk, dat voelt heerlijk, maar het onttrekt ook het nodige vocht aan je huid. Vooral in de winter zou je je douches tot maximaal 10 minuten moeten beperken, en lauwwarm water moeten gebruiken.
-
Gebruik een gezichtsreiniger voor je nek en borst. Deze gebieden zijn net zo gevoelig voor rimpels, uitdroging en veroudering als je gezicht. Nadat je deze gebieden hebt gewassen met een gezichtsreiniger, smeer je er ook een gezichtscrème op. Je kunt er ook een gezichtsmasker op aanbrengen, eens per maand.
-
Gebruik geen zeep met sterke geurstoffen. Neem in plaats daarvan zeep met extra vetten, zoals Dove of Neutrogena. Het extra vet laat een hydraterend laagje achter op je huid als je klaar bent met douchen.
-
Smeer een dikke, vochtinbrengende crème op je handen en voeten als je naar bed gaat. Bedek je handen dan met dunne handschoentjes en doe sokken aan, zodat de crème je handen en voeten kan hydrateren.
-
Gebruik altijd een loofah als je je lichaam wast. Loofah verwijdert dode huidcellen en voorkomt ingegroeide haartjes. Om je huid nog zachter te maken kun je wat reinigingsmiddel met alfa-hydroxyzuren op je loofah doen.
-
Strooi poeder op de delen van je lichaam waar de huid op elkaar zit. Onder je borsten, onder je oksels en tussen je dijen zijn goede plekken. Het poeder zorgt dat het niet gaat schuren, dat er geen bacteriën kunnen groeien en dat het niet gaat jeuken.Advertentie
-
Neem sojamelk bij je ontbijtgranen of neem soja-isoflavonen. Als je een supplement neemt, neem dan 160 mg per dag. Sojaproteïnen zijn essentieel voor de opbouw van collageen en om collageen te beschermen tegen vrije radicalen.
-
Neem rozenbottels. Deze supplementen zijn rijk aan vitamine C en zorgen dat je huid er jong uit blijft zien.
-
Neem elke dag een goede multivitamine. Zoek naar vitaminen die 100% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine A, C en B bevatten. Kies ook voeding die rijk is aan deze vitaminen:
- Vitamine A: Wortels, zoete aardappel en spinazie
- Vitamine C: Rode en groene paprika, sinaasappels, broccoli, aardbeien en kiwi
- B vitamines: Mager vlees, vis, volkorengranen [1] X Bron
-
Eet knoflook. Knoflook heeft veel potentiële voordelen voor je huid. Je huidcellen gaan langer mee en zien er jonger uit. Knoflook kan ook helpen tegen de groei van kankercellen in de huid.
-
Voeg omega-3 vetzuren toe aan je dieet. Vette vis zoals zalm en makreel zijn geweldige bronnen van omega-3. Er zit ook omega-3 in walnoten en olijfolie.
-
Drink thee. Thee is rijk aan antioxidanten die tegen vrije radicalen vechten. Mensen die thee drinken hebben, volgens onderzoeken, minder kans op huidkanker.
-
Drink 8 glazen van 240 ml water per dag. Water helpt je huid gehydrateerd te houden en spoelt gifstoffen uit je lichaam.Advertentie
-
Smeer olijfolie op stukjes droge huid, zoals in je gezicht, de achterkant van je armen, je ellebogen en knieën.
-
Maak je eigen tonic.
- Gebruik toverhazelaar, pepermunt en salie als tonic voor je gezicht. Meng 120 ml toverhazelaar met 1 theelepel fijngehakte pepermunt en 1 theelepel fijngehakte salieblaadjes. Doe het in een klein flesje en laat het 3 dagen trekken voor je het na het reinigen op je gezicht doet.
- Kook 240 ml water en voeg 1 eetlepel pepermunt, hysop, duizendblad of salie toe. Laat het mengsel een half uur trekken voor je het afgiet en op je gezicht aan brengt.
-
Neem een voedend bad. Probeer wat van deze toevoegingen tegen een droge, jeukende huid:
- 130 gram poedermelk, gemengd met 1 eetlepel druivenpitolie
- Gelijke delen sesamolie, tarwekiemen en appelazijn
- 1 kopje ongekookte havermout in een pantykous
- Wat zakjes van je favoriete thee
- 2 kopjes Epsomzout (week in het zout en scrub er ook ruwe delen van je huid mee)
- 500 gram zuiveringszout en 225 gr zeezout
-
Doe wat ijs in een handdoek en leg dat op droge, jeukende stukken huid. Het ijs trekt het bloed naar de oppervlakte waardoor de bloedsomloop wordt bevorderd en vocht wordt aangemaakt. Zorg wel dat je huid niet te koud of verdoofd wordt.
-
Gebruik aloë vera op erg droge huid. Je kunt een tube aloë vera kopen of een blad afsnijden van een plant en daarmee over je huid wrijven.
-
Gebruik grapefruit op ruwe ellebogen. Scrub je huid onder de douche. Snij dan een grapefruit doormidden. Leg je ellebogen in de twee helften en blijf 15 minuten zo zitten. Door de zuren wordt je huid zacht.
-
Maak je eigen havermout scrub
- Maal haver in een keukenmachine of koffiemaler tot je genoeg hebt om een half kopje te vullen.
- Voeg 1/3 kopje gemalen zonnebloempitten, 1/2 theelepel pepermuntblaadjes en 4 eetlepels amandelmeel toe. Meng alles goed.
- Doe 2 theelepels van het havermengsel in een klein beetje dikke crème, tot je een mengsel hebt met de consistentie van een scrub. Scrub je gezicht, nek en borst en spoel het daarna goed af.
-
Voeg 1 theelepel druivenpitolie toe aan je fles tonic. Druivenpitolie gaat veroudering tegen door de cellen van je huid te helpen zichzelf te repareren.
-
Bespuit je huid met water en etherische olie. Meng een paar druppels bergamot, rozen- of sandelwoodolie met wat water in een spuitfles. Doe je ogen dicht en spray het mengsel over je gezicht als het droog aanvoelt.
-
Maak je eigen masker met ingrediënten uit de keuken. Probeer de volgende ideeën eens:
- Roer 1 eetlepel yoghurt met een paar druppels sesamolie. Doe het op je gezicht, nek en borst, en laat het 15 minuten intrekken.
- Prak een banaan en doe er wat honing door. Doe het op je huid en laat 15 minuten intrekken.
- Meng 2 eetlepels geprakte avocado, 60 ml slagroom, 1/2 theelepel olijfolie en 1 theelepel calendulablaadjes. Laat dit mengsel 15 minuten op je gezicht zitten voor je het afspoelt.
- Schil een mango en pureer het vruchtvlees. Doe de pulp op je gezicht en laat het een paar minuten intrekken om je poriën te reinigen en strak te trekken. Spoel het daarna af.
- Breng water aan de kook in een pan. Doe er een appel in en laat koken tot het zacht is. Haal de appel eruit, pureer hem, en voeg 1 theelepel citroensap en 1 theelepel pepermuntblaadjes toe. Smeer het mengsel op je gezicht en spoel het na 5 minuten af.
-
Gebruik elke avond baby-olie. Smeer het op je armen, benen en buik. Doe het ook na elke douchebeurt op.Advertentie
Tips
- Slaap genoeg. Als het nodig is kun je verduisterende gordijnen ophangen. Je lichaam herstelt zich tijdens de slaap, dus negeer je dutje niet.
- Probeer veel water te drinken.
- Om te zien of je huid droog is, kun je met je vingernagel zachtjes over je been of arm krabben. Als er een witte streep achterblijft is je huid te droog.
- Zet een luchtbevochtiger aan in je slaapkamer tijdens de winter. Je zult verbaasd staan hoeveel een luchtbevochtiger voor je huid kan doen.
- Werk je in het zweet. Door te zweten reinig je je huid van gifstoffen, en de extra bloedsomloop zorgt dat je huid extra gaat glanzen. Gebruik zonnebrandcrème als je buiten sport.
Advertentie
Waarschuwingen
- Raak je gezicht niet te veel aan, en wrijf niet in je ogen. Zo hou je ziektekiemen weg van je delicate huidje, en beschadig je de huid rond je ogen niet.
- Gebruik geen geparfumeerde lotions als je een dag in de zon gaat. Daarvan kun je vlekken op je huid krijgen.
- Om schade aan de huid te voorkomen moet je stoppen met roken, zonnebaden en onder de zonnebank gaan. Drink ook niet meer dan 1 alcoholisch drankje, want daarvan vergroten de aders in je gezicht waardoor het onnatuurlijk rood wordt.
Advertentie
Benodigdheden
- Scrub
- Gezichtsreiniger
- Tonic
- Moisturizer
- Vette zeep
- Loofah
- Poeder
- Sojamelk
- Rozenbottel
- Multivitamine
- Knoflook
- Omega-3 vetzuren
- Thee
- Water
- Olijfolie
- Toverhazelaar
- Pepermuntblaadjes
- Salie
- Hysop
- Duizendblad
- Poedermelk en druivenpitolie
- Sesamolie, tarwekiemen, appelazijn
- Ongekookte havermout en een pantykous
- Epsomzout
- Zuiveringszout en zeezout
- IJs
- Handdoek
- Aloë vera
- Grapefruit
- Zonnebloempitjes, amandelmeel, dikke crème
- Bergamot, rozen- of sandelwoodolie
- Spuitfles
- Naturel yoghurt
- Banaan en honing
- Avocado, slagroom, calendulablaadjes
- Mango
- Appel en citroensap
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
