Pdf downloaden
Pdf downloaden
We verlangen allemaal af en toe naar een goudbruine teint van tijd tot tijd. Er zijn tal van manieren om te bruinen en er spelen veel factoren mee bij het kiezen van je ideale manier om die gebronsde gloed te krijgen. Als je in een seizoensgebonden klimaat leeft, zal het zonnige buitenleven niet altijd even beschikbaar zijn om te bruinen. Gelukkig zijn er zonloze manieren om te bruinen. Als je een doe-het-zelver bent, kan een zelfbruiner je beste gok zijn, terwijl sommige mensen dit liever aan de professionals overlaten. Zorg ervoor dat je rekening houdt met de gezondheidsfactoren van elke bruiningsmethode, voordat je een beslissing neemt.
Stappen
-
Brengt je tijd buiten door. Buitenshuis zijn is niet alleen een geweldige manier om bruin te worden, het is ook goed voor de gezondheid. Buiten zijn is de meest natuurlijke en gezonde manier om je huid te bruinen en daarom krijgt je de meest natuurlijke resultaten. Of je nu gaat wandelen, sporten of picknicken, je bent nog steeds in de zon.
- De juiste hoeveelheid blootstelling aan de zon is de beste manier om meer Vitamine D aan te laten maken. Vitamine D bestrijdt infecties, waaronder verkoudheid en griep, en wordt verondersteld chronische ziekten en kanker op een afstand te houden.
- Als je je zorgen maakt over bruiningslijnen, vergeet dan niet om verschillende soorten kleding te dragen. Het aan de zon blootstellen van verschillende gebieden van de huid, zal helpen om egaler bruin te worden.
-
Ga zonnebaden om meer zonuren te maken. Zonnebaden betekent dat je in de zon gaat liggen of zitten, met als doel een kleurtje te krijgen. Als je in de zon ligt, moet je een SPF-zonnebrandcrème dragen om je huid te beschermen.
- Het is belangrijk om geleidelijk aan meer tijd te besteden aan het zonnebaden. Het is over het algemeen veilig om te beginnen met 10-30 minuten een paar keer per week, afhankelijk van je huidskleur. Naarmate je meer tijd in de zon doorbrengt, zal je de zonnestralen beter kunnen absorberen en langer kunnen zonnebaden. Blijf nooit zo lang buiten dat je rood wordt of verbrand. [1] X Bron
-
Draag te allen tijde zonnebrandcrème. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kun je gemakkelijk een kleurtje krijgen ondanks dat je zonnebrandcrème draagt. Overmatige blootstelling zonder SPF-zonnebrandcrème kan leiden tot zonnebrand, uitdroging en enorme potentiële gezondheidsrisico's, zoals huidkanker.
- Minstens 15 SPF-zonnebrandcrème wordt aanbevolen. Als je huid erg licht is, draag dan ten minste 30 SPF-zonnebrandcrème. [2] X Bron
- Breng 15 tot 30 minuten voordat je in de zon gaat zonnebrandcrème aan en breng 15 tot 30 minuten nadat je in de zon bent geweest, opnieuw een zonnebrandcrème aan. Doe dit opnieuw als je in of op het water bent geweest, zoals bij het zwemmen, waarbij je zonnebrandcrème mogelijk van je af is gespoeld.
- Als je ervoor kiest om een zonnebrandcrème of olie te gebruiken, gebruik dan een met SPF. [3] X Bron
Advertentie
-
Gebruik een spray. Spray-bruinen is een vorm van zonloos bruinen waarbij een fijne nevel met bruiningsingrediënten op je lichaam wordt gespoten (hetzelfde ingrediënt als in zelfbruinende lotion). Spray tans worden steeds populairder omdat ze veilig en gemakkelijk aan te brengen zijn, en vrij lang (meestal zeven dagen) blijven zitten. Het grootste nadeel van deze manier van bruinen zijn de kosten - meestal €25-€50. Er zijn een paar dingen die je moet doen om jezelf voor te bereiden voordat je een bruine kleur laat aanbrengen.
- Scheer of wax jezelf voor je afspraak. Dit zal helpen om de bruine kleur beter te laten doordringen in je huid.
- Exfolieer je huid voor je afspraak. Door zoveel mogelijk dode huid te verwijderen, krijg je betere resultaten.
- Breng geen lotion, deodorant of make-up aan voor je afspraak. Een schone huid zal de bruine kleur veel beter opnemen.
- Wacht acht uur na de bruiningsspray met douchen of het aanbrengen van een lotion of vochtinbrengende crème.
-
Gebruik een zonnebank. De zonnebanken gebruiken ultraviolet licht om uv-straling te creëren. Deze uv-straling zorgt voor een gloed om de huid te bruinen, net als uv-licht van de zon. Hoewel zonnebanken vrij populair zijn geworden, kleven er veel gezondheidsrisico's aan (inclusief huidkanker), en moet je voorzichtig zijn als je ervoor kiest om op deze manier te bruinen. [4] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
- Als je besluit om een zonnebank te gebruiken, wordt een tijd van 7-11 minuten aanbevolen. Zelfs als je vaak bruint, mag je nooit meer dan 20 minuten per keer onder de zonnebank. De aanbevolen hoeveelheid is 1-2 keer per week.
- Draag altijd zonnebrandcrème en een zonnebril om je huid en ogen te beschermen tegen de mogelijke schade van de uv-stralen.
- De meeste steden hebben een of meer zonnestudio's, dus zoek online om de dichtstbijzijnde zonnestudio te vinden. De prijzen variëren per salon, maar als lid kun je meestal geld besparen, als je van plan bent om meerdere malen te gaan bruinen.
-
Verzorg je huid. Het is gemakkelijk om de zon te missen middenin de winter, en dat is dn ook een van de redenen waarom veel mensen ervoor kiezen om te bruinen. Als je besluit om te bruinen onder uv-stralen en een zonnebank, dan is het noodzakelijk dat je je huid goed verzorgt.
- Deze looimethoden kennen een hoog risico op huidkanker en versnellen het verouderingsproces van de huid.
- Draag altijd zonnebrandcrème met een SPF bij het bruinen en hydrateer je huid dagelijks om hem soepel te houden. [5] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
Advertentie
-
Gebruik de make-up om een gebronsde gloed te krijgen. Er zijn genoeg make-uptrucjes om je de prachtige bruine kleur te geven die je wilt, waarvan er veel makkelijk te doen zijn. Het gebruik van make-up is de veiligste, maar ook meest tijdelijke manier om je huid donkerder te maken. Een geweldige methode is het gebruik van bronzers en glitterpoeders. Je hebt een paar eenvoudige producten nodig om je nieuwe bruine kleur te creëren, die allemaal online of in elke make-upafdeling of cosmeticawinkel te vinden zijn.
- Je hebt een crèmebronzer, een poederbronzer, een markeerstift of een glinsterpoeder, een kleine poederkwast, en een gewone poederkwast nodig.
- Begin met het gebruik van een klein poederkwastje om een crème bronzer over beide wangen, onder je ogen en over de brug van de neus te vegen. De sleutel is om het aan te brengen op die plekken waar je natuurlijk bruin zou worden in je gezicht.
- Neem vervolgens je poederbronzer en breng deze aan op je wangen en slapen met je gewone poederkwast. Meng beide bronzers grondig om make-uplijnen te vermijden.
- Tot slot breng je met een kwastje highlighter of glinsteringspoeder aan langs je jukbeenderen, boven je bovenlip en langs de buitenkant van je oog en wenkbrauwen.
- Zorg ervoor dat je de bronzers en glanspoeders mengt om make-uplijnen te vermijden. [6] X Bron
-
Overweeg zelfbruinproducten. Zelfbruiners zijn een makkelijke manier om je huid een mooie bruine kleur te geven zonder te worden blootgesteld aan schadelijke ultraviolette stralen. Zelfbruiners zijn gemakkelijk te gebruiken en verkrijgbaar in vele verschillende soorten en tinten, waardoor ze de perfecte optie zijn voor veel mensen. Je kunt de zelfbruiners online krijgen of bij de supermarkt of drogisterij. De bruine kleur van een zelfbruinlotion of -spray gaat meestal 3-5 dagen mee.
- Probeer thuis een zelfbruinlotion voor een snelle bruining. Deze lotion is niet moeilijk aan te brengen, maar het is gemakkelijk om een paar plekken te missen. Zorg ervoor dat je wat extra lotion bijhoudt om de plekken die je misschien hebt gemist in te smeren.
- Gebruik een geleidelijke zelfbruinlotion. Geleidelijke zelfbruiners zijn de meest natuurlijke en het gemakkelijkst te beheersen, maar het duurt 4-7 dagen om de resultaten te krijgen die je wilt. Als je geen haast hebt, is een geleidelijke zelfbruinlotion aan te bevelen.
- Gebruik een zelfbruinspray. Dit is misschien het gemakkelijkst te gebruiken van alle bruiningsproducten voor thuisgebruik, maar het kan moeilijk zijn om die moeilijk bereikbare plaatsen te bereiken. Als iemand je kan helpen, probeer dan deze bruiningsmethode uit. [7] X Bron
- Zorg er altijd voor dat je je huid exfolieert voordat je je zelfbruiner aanbrengt. Door je huid te scrubben verwijder je dode huidcellen en laat je de bruiner in een frisse huid trekken. Dit zal helpen om je bruine kleur langer te behouden.
- Laat je zelfbruiner minstens 10 minuten intrekken voordat je je aankleedt, en wacht tot de volgende dag met douchen.
-
Breng de zelfbruinlotion aan. Voor het beste resultaat volg je de instructies op je zelfbruinpakket nauwkeurig op. Zoek de juiste tint voor je huidskleur -- als je een tint gebruikt die te donker is, kun je schrikken van de resultaten.
- Breng de lotion in secties aan om er zeker van te zijn dat je volledig bedekt bent, en gebruik een cirkelvormige beweging om het product op je huid aan te brengen. Begin met het aanbrengen van de lotion op je armen, dan op je benen en als laatste op je torso. Was je handen na elke beurt om te voorkomen dat je overmatig bruin wordt op je handpalmen. Breng het product licht aan op je enkels, voeten en handen.
- Veeg je gewrichten af, want die hebben de neiging om de lotion sneller te absorberen. Als je merkt dat je gewrichten snel donkerder worden, veeg ze dan voorzichtig af met een vochtige handdoek. [8] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Spray jezelf met een bruiningsspray. Volg, zoals bij elke zelfbruiner, de instructies op de verpakking zorgvuldig op.
- Verwijder eventuele sieraden en bind je haar bij elkaar, anders kan het zijn dat je wat vreemde lijnen gaat zien.
- Voorafgaand aan het opspuiten, breng je een vetvrije vochtinbrengende crème aan op alle droge gebieden.
- Breng je spray spaarzaam aan rond de gebieden met hoge absorptie: knieën, ellebogen en voeten. Om ervoor te zorgen dat je het gelijkmatig toepast, buig je je knieën en ellebogen bij het besproeien van die gebieden.
- Houd de spuitbus op armlengte van het gebied waarop je het product aanbrengt en spuit een laagje over je hele lichaam. Het is het gemakkelijkst om bij je voeten te beginnen en dan naar boven te werken. [9] X Bron
-
Overdrijf het niet. Als je te veel zelfbruinlotion of bronzer aanbrengt, zie je er oranje en onnatuurlijk uit. Breng je bruiningsproducten met mate aan en begin met een kleine hoeveelheid. Het is gemakkelijker om een extra laag aan te brengen dan om er een weg te nemen.Advertentie
Tips
- Lichtere kleuren kunnen de illusie van een gebruinde huid geven.
- Je huid is mooi zoals hij is, dus voel je niet onder druk gezet om te bruinen als je dat niet wilt.
Advertentie
Waarschuwingen
- Wees je bewust van de gezondheidsrisico's van het bruinen en neem de nodige voorzorgsmaatregelen om jezelf gezond te houden.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://gentleworld.org/the-benefits-of-responsible-sunbathing/
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/sun/high-spf-sunscreens-are-they-better
- ↑ http://www.medicaldaily.com/four-safe-tanning-tips-healthy-summer-glow-246439
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18173518
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2692214/
- ↑ http://www.allure.com/beauty-trends/blogs/daily-beauty-reporter/2014/09/fake-tan-balmain-makeup.html
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/advice/a2948/which-self-tanner-to-choose/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/sunless-tanning/art-20046803?pg=1
- ↑ http://www.lorealparisusa.com/en/beauty-library/articles/sublime-bronze-tips-tricks.aspx
Over dit artikel
Deze pagina is 1.561 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
