Pdf downloaden
Pdf downloaden
Droog borstelen is het borstelen van je droge huid met een borstel met een lang handvat. Hierdoor exfolieer je de huid en verwijder je ongewenste dode huidcellen van je lichaam. Door echter te vaak of te hard te borstelen kan je huid geïrriteerd en geïnfecteerd raken. Zorg ervoor dat je voordat je met het proces begint de feiten over droog borstelen kent, evenals de beste methoden.
Stappen
-
Weet wat je kunt verwachten. Droog borstelen heeft net zoals veel wellnesstrends verschillende gezondheidsvoordelen. Niet alles wat beweerd wordt is echter wetenschappelijk bewezen. Ken de feiten voordat je begint zodat je je huid niet te vaak en onnodig borstelt.
- Men is het er niet over eens wat de effecten van droog borstelen op de bloedsomloop zijn, maar droog borstelen exfolieert de huid wel. Exfoliëren is een proces waarbij dode huidcellen verwijderd worden. Als tiener of twintiger is het waarschijnlijk echter niet nodig om je huid regelmatig te exfoliëren. Je huid is jong genoeg om de dode huidcellen zelf te verwijderen. Vanaf je dertigste vallen de dode huidcellen wellicht niet meer vanzelf van je huid en kan droog borstelen hierbij helpen. [1] X Bron
- Droog borstelen kan invloed hebben op cellulitis, maar plekken met cellulitis verdwijnen er niet door en worden er ook niet minder hevig door. [2] X Bron Droog borstelen zorgt ervoor dat plekken met bestaande cellulitis tijdelijk minder goed zichtbaar zijn omdat de huid er voller van wordt en er van opzwelt. Droog borstelen voordat je een dagje naar het strand gaat kan daarom een uitstekende manier zijn om er beter uit te zien en je beter te voelen, maar het effect verdwijnt binnen 24 uur. [3] X Bron
- Veel schoonheids- en wellnesswebsites adviseren om de huid twee keer per dag te borstelen, maar dit kan slecht voor de huid zijn. Wanneer je je huid te hard en te vaak borstelt maken de borstelharen microscopisch kleine snijwondjes in de huid. Deze plekjes kunnen gemakkelijk geïnfecteerd raken. Als je je huid vaker dan een keer per week borstelt worden de beschermlagen in de huid afgebroken. Je huid wordt daardoor droog en raakt geïrriteerd. [4] X Bron
- Droog borstelen is wel van invloed op huidaandoeningen. Mensen met eczeem of een chronisch droge huid kunnen beter niet gaan borstelen omdat ze vatbaarder zijn voor bovenstaande complicaties. Als je echter een aandoening genaamd keratosis pilaris hebt waarbij de huid ontstoken is en je last hebt van ruwe, rode bultjes kan droog borstelen de dode huidcellen verwijderen die de bultjes veroorzaken. [5] X Bron
-
Kies borstels uit. Als je de voor- en nadelen tegen elkaar afgewogen hebt en besloten hebt dat je met droog borstelen wilt beginnen, dan zul je borstels uit moeten kiezen om te gaan gebruiken.
- Je hebt een natuurlijke, niet-synthetische borstel nodig met een lang handvat. Een dergelijke borstel kun je kopen bij natuurvoedingswinkels en beautysalons. [6] X Bron
- Hoe langer het handvat, hoe beter. Je zult bij lastig bereikbare plekken als je rug moeten kunnen komen. [7] X Bron
- Kies een borstel met stevige haren. Een borstel met cactusharen of plantaardige haren is ideaal om mee te droog borstelen. Als je niet zeker weet welke borstel je moet kiezen, vraag dan een medewerker om advies. [8] X Bron
- Kies voor gevoelige plekken als je gezicht, buik en borsten een iets zachtere borstel uit zonder handvat. [9] X Bron
-
Besluit wanneer en hoe vaak je wilt droog borstelen. Voordat je met droog borstelen begint zul je moeten beslissen op welke tijd van de dag je dit wilt doen.
- Veel voorstanders van droog borstelen adviseren om ‘s ochtends voor het douchen te borstelen. Dit is omdat droog borstelen het lichaam energie schijnt te geven en sommige mensen denken dat dit aan het begin van de dag je nog meer energie geeft. [10] X Bron
- Onthoud dat je je huid niet te vaak moet borstelen. Veel fans van droog borstelen doen dit een of twee keer per dag, maar dit is niet nodig en kan huidinfecties, een droge huid en huidirritatie veroorzaken. De veiligste optie is om je huid twee keer per week te borstelen.
Advertentie
-
Ga op een betegeld oppervlak staan. Voordat je met droog borstelen begint ga je op een tegelvloer staan. De meeste mensen geven er de voorkeur aan om in de douche hun huid te borstelen. Tijdens het proces vallen er dode huidschilfers van je huid en daarom kun je het beste op een oppervlak gaan staan dat je na afloop gemakkelijk schoon kunt maken en spoelen. [11] X Bron
-
Begin bij je voeten en werk bij je benen omhoog. Gebruik je borstel met het lange handvat voor dit deel van het borstelproces. Bij droog borstelen begin je onderaan je lichaam en werk je dan naar boven toe. Men denkt dat door onderaan te beginnen er een betere doorstroming is in de lymfeklieren en dat de bloedtoevoer naar het hart toe verbeterd wordt. Dit kan helpen om ongewenste gifstoffen uit het lichaam te krijgen en de bloedsomloop te verbeteren.
- Maak lange, zachte streken. Werk achteruit zodat alle streken naar het hart toegaan. [12] X Bron
- Als je het lastig vindt om in evenwicht te blijven, zet je voet dan op een voetenbankje of op de rand van de badkuip. [13] X Bron
- Besteed extra aandacht aan ruwere plekken als je enkels en je voetzolen. Borstel deze plekken meerdere keren om te zorgen dat alle dode huidcellen verwijderd worden. [14] X Bron
-
Borstel je armen en dan je bovenlichaam. Blijf borstelen met de borstel met het lange handvat. Wanneer je je benen behandeld hebt begin je met je armen. Het proces is ook nu vrijwel hetzelfde. Zorg dat elke streek die je maakt naar je hart gaat.
- Begin met je handen en werk naar je schouders toe. Maak ook nu lange en zachte streken met je borstel. [15] X Bron
- Besteed extra aandacht aan ruwe plekken als de ellebogen. Zorg dat alle dode huidcellen verwijderd worden. [16] X Bron
- Behandel je rug. Dit kan lastig zijn omdat je maar moeilijk bij sommige delen van je rug kunt komen. Zorg ervoor dat je een borstel gebruikt met een handvat dat lang genoeg is om bij het midden van je rug en andere lastig te bereiken plekken te komen. Werk van je achterwerk naar je schouderbladen toe. [17] X Bron
- Behandel tot slot je bovenlichaam en de zijkant van je lichaam. Borstel bij je ribbenkast omhoog naar je hart toe. Borstel aan de zijkant van je lichaam van je heup naar je oksel toe. [18] X Bron
-
Borstel gevoelige plekken. Leg de borstel met het lange handvat opzij en pak je zachtere borstel. Behandel nu de gevoeligere gedeelten van je huid.
- Borstel je gezicht en maak daarbij kleinere en zachtere streken. Borstel van je voorhoofd naar je hals toe. [19] X Bron
- Borstel tepels en borsten met een zachtere borstel om te voorkomen dat de gevoeligere huid daar geïrriteerd raakt. [20] X Bron
- Als je je hele lichaam nog eens wilt behandelen is het wellicht beter om deze keer de zachtere borstel te gebruiken om te voorkomen dat je huid onnodig geïrriteerd raakt. [21] X Bron
Advertentie
-
Neem een douche na het droog borstelen. Het kan een goed idee zijn om een douche te nemen na het droog borstelen, zelfs al borstel je je huid niet ‘s ochtends. Alle dode huidcellen worden onder de douche weggespoeld.
- Sommige mensen raden aan om afwisselend heet en koud water te gebruiken om de bloedcirculatie verder te stimuleren, maar dit is niet nodig. Als je liever een gewone douche neemt met aangenaam warm water, dan is dat ook prima. [22] X Bron
- Dep je huid na het douchen droog in plaats van te wrijven. Je huid kan na het droog borstelen extra gevoelig zijn en je wilt natuurlijk niet dat je huid geïrriteerd en geïnfecteerd raakt. [23] X Bron
- Smeer een natuurlijke olie op je huid om het tekort aan olie aan te vullen dat is ontstaan door het droog borstelen en douchen. Rozenbottelolie en kokosolie zijn goede opties. [24] X Bron
-
Maak na het droog borstelen de plek en de borstels schoon. Wanneer je het borstelproces hebt afgerond maak je de plek schoon waar je je huid geborsteld hebt, evenals de hulpmiddelen die je gebruikt hebt.
- Als je je in de douche geborsteld hebt kun je gemakkelijk schoonmaken, want de dode huidcellen worden waarschijnlijk in de doucheafvoer gespoeld. Veeg dode huidschilfers op van andere betegelde oppervlakken en gooi ze weg.
- Zorg dat de borstels die je voor het droog borstelen gebruikt droog blijven. Hang ze niet op in de douche, waar ze nat zullen worden en blootgesteld zullen worden aan schimmel. Bewaar ze op een plek zonder staand water. [25] X Bron
- Het is nodig om de borstel af en toe schoon te maken. Gebruik daarvoor een kleine hoeveelheid shampoo of vloeibare zeep. Was de borstelharen en dep na afloop zoveel mogelijk water uit de borstel. Hang de borstel ergens op een veilige plek te drogen waar hij niet in aanraking kan komen met water. [26] X Bron
-
Houd bij wanneer je je huid borstelt. Vergeet niet dat droog borstelen verschillende huidproblemen kan veroorzaken als je het te vaak doet. Schrijf op je kalender op welke datum je je huid voor het laatst geborsteld hebt. Je kunt ook een aantekening op je telefoon maken. Borstel je huid pas weer na minstens enkele weken. Veel mensen raden aan om de huid een of twee keer per dag droog te borstelen, maar daardoor is de kans groter dat je huid geïnfecteerd en ontstoken raakt. [27] X BronAdvertentie
Tips
- Het is niet nodig om je huid hard te borstelen. Zachtjes exfoliëren is beter dan ruw exfoliëren.
- Behandel probleemplekken twee keer. Gebruik eerst een borstel met een lang handvat en dan een zachtere borstel zonder handvat. Vooral de huid op de voeten en ellebogen wordt snel droog en barst snel.
Advertentie
Waarschuwingen
- Borstel geen plekken met wondjes, geïrriteerde plekken, blauwe plekken en andere abnormale plekken. Wacht totdat je huid niet meer geïnfecteerd is en ga dan weer verder met droog borstelen.
Advertentie
Benodigdheden
- Een houten borstel met natuurlijke borstelharen en een lang handvat
Bronnen
- ↑ http://time.com/3756761/dry-brushing-skin/
- ↑ http://time.com/3756761/dry-brushing-skin/
- ↑ http://www.shape.com/lifestyle/beauty-style/dirt-dry-brushing
- ↑ http://time.com/3756761/dry-brushing-skin/
- ↑ http://time.com/3756761/dry-brushing-skin/
- ↑ http://www.shape.com/lifestyle/beauty-style/dirt-dry-brushing
- ↑ http://www.shape.com/lifestyle/beauty-style/dirt-dry-brushing
- ↑ http://www.shape.com/lifestyle/beauty-style/dirt-dry-brushing
- ↑ http://www.nwedible.com/dry-brushing/
- ↑ http://www.shape.com/lifestyle/beauty-style/dirt-dry-brushing
- ↑ http://www.mindbodygreen.com/0-12675/a-step-by-step-guide-to-dry-skin-brushing.html
- ↑ http://www.nwedible.com/dry-brushing/
- ↑ http://www.nwedible.com/dry-brushing/
- ↑ http://www.nwedible.com/dry-brushing/
- ↑ http://www.nwedible.com/dry-brushing/
- ↑ http://www.nwedible.com/dry-brushing/
- ↑ http://www.nwedible.com/dry-brushing/
- ↑ http://www.nwedible.com/dry-brushing/
- ↑ http://wellnessmama.com/26717/dry-brushing-skin/
- ↑ http://wellnessmama.com/26717/dry-brushing-skin/
- ↑ http://wellnessmama.com/26717/dry-brushing-skin/
- ↑ http://www.mindbodygreen.com/0-12675/a-step-by-step-guide-to-dry-skin-brushing.html
- ↑ http://www.mindbodygreen.com/0-12675/a-step-by-step-guide-to-dry-skin-brushing.html
- ↑ http://www.mindbodygreen.com/0-12675/a-step-by-step-guide-to-dry-skin-brushing.html
- ↑ http://www.nwedible.com/dry-brushing/
- ↑ http://www.nwedible.com/dry-brushing/
- ↑ http://time.com/3756761/dry-brushing-skin/
Over dit artikel
Deze pagina is 8.538 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
