Pdf downloaden
Pdf downloaden
Of je menstruatie nu uitgebleven is of je er gewoon vanaf wilt zijn voordat je op vakantie gaat, het kan zenuwslopend en vervelend zijn als je maar niet ongesteld wordt. Raak echter niet in paniek. Bij veel vrouwen blijft de menstruatie weleens uit of is de cyclus onregelmatig. Dit betekent meestal niet dat er iets ernstigs met je aan de hand is. [1] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron Er zijn echter geen methoden waarmee je je menstruatie gegarandeerd kunt opwekken. Het beste wat je kunt doen is om naar je arts te gaan om het probleem tot op de bodem uit te zoeken en je levensstijl op enkele manieren aan te passen om te zorgen voor een regelmatige cyclus.
Stappen
Een onregelmatige menstruatie kan een hoop verschillende oorzaken hebben, en sommige van die oorzaken hebben te maken met je levensstijl. Het kan helpen om enkele eenvoudige veranderingen door te voeren. Weet echter wel dat geen van onderstaande technieken gegarandeerd werkt om je menstruatie op te wekken. Ze kunnen echter wel zorgen voor een regelmatigere menstruatiecyclus en voorkomen dat je menstruatie voortaan uitblijft.
-
Doe een zwangerschapstest om te kijken of je zwanger bent. Een van de meest voorkomende oorzaken van het uitblijven van je menstruatie is een zwangerschap. Als je onlangs seksueel actief bent geweest en je maar niet ongesteld wordt, doe dan zo snel mogelijk een zwangerschapstest om te kijken of je zwanger bent. [2] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron
- Een zwangerschapstest geeft theoretisch gezien al op de eerste dag van je uitblijvende menstruatie een accuraat resultaat, dus je kunt de test direct doen op de eerste dag dat je ongesteld had moeten worden. [3] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron
-
Verlaag je stressniveau om voor een regelmatige menstruatiecyclus te blijven zorgen. Een onregelmatige menstruatie wordt vaak veroorzaakt door een hoog stressniveau. Als je normaal erg gestrest of angstig bent, dan kan het zijn dat je daardoor later ongesteld wordt. [4] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron Probeer enkele stappen te nemen om je stressniveau te verlagen om te zien of je menstruatiecyclus hierdoor in balans gebracht wordt.
- Aandachtsvolle activiteiten als meditatie, yoga en diepe ademhalingsoefeningen zijn uitstekende manieren om je stressniveau laag te houden. Probeer iedere dag een van deze activiteiten te doen.
- Lichte beweging als wandelen en joggen helpt ook erg goed om je stress te verminderen.
- Als je het moeilijk vindt om je stressniveau te verlagen, dan kun je hulp zoeken. Praat bijvoorbeeld met een therapeut of psychiater om aan je angstklachten te werken.
-
Zorg voor een uitgebalanceerd voedingspatroon boordevol voedingsstoffen. Als je ondergewicht hebt of ondervoed bent, dan kan je menstruatie ook uitblijven. Dit kan de oorzaak van het probleem zijn als je een beperkt dieet volgt of veel sport en daarbij niet genoeg eet. Eet drie uitgebalanceerde maaltijden per dag zodat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt om te zorgen voor een goede reproductieve gezondheid. [5] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron
- Het is voor vrouwen bijzonder belangrijk om genoeg calcium binnen te krijgen om te zorgen voor een regelmatige menstruatiecyclus. Zorg dat je iedere dag 1000-1300 mg calcium binnenkrijgt.
- Als je een eetstoornis hebt, dan kun je hiervan herstellen door de juiste hulp in te roepen. Aarzel niet om met een therapeut te gaan praten om je problemen aan te pakken en gezond te blijven. [6] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
-
Val af als je overgewicht hebt. Je kunt ook een onregelmatige menstruatie hebben als je overgewicht hebt. [7] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron Praat met je arts om erachter te komen wat je ideale gewicht is en stel een gezond bewegings- en voedingsplan op om je doel te kunnen bereiken.
- Als je af moet vallen, zorg dan dat je dit op een veilige manier doet. Probeer geen extreme diëten en sportprogramma’s. Hierdoor kan je menstruatiecyclus ook in de war raken.
-
Sport een tijdje niet als je regelmatig hard traint. Als je sporter bent of veel en hard traint, dan kun je daardoor ook laat ongesteld worden. Dit kan zijn omdat intensief sporten je hormoonbalans verstoort of omdat je te veel lichaamsvet verbrandt. [8] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron Hoe dan ook, je sportschema kan de oorzaak zijn, dus probeer minder te trainen of enkele dagen rust te nemen zodat je lichaam kan herstellen. [9] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron
- Als je menstruatie uitblijft, dan komt dit niet door het sporten zelf, maar doordat je meer vet en calorieën verbrandt dan je lichaam aan kan vullen. Het is vooral belangrijk om genoeg te eten als je sporter bent en regelmatig traint. [10] X Betrouwbare bron Cleveland Clinic Ga naar de bron
-
Gebruik geen middelen waarvan de werking niet bewezen is om sneller ongesteld te worden. Op het internet kun je een hoop verschillende middelen vinden om je menstruatie op te wekken, zoals warme baden, seks, vitamine C, kurkuma, gember en thee. Er is echter geen bewijs dat deze middelen werken, hoe graag je ook wilt dat ze je menstruatie op gang brengen. Deze meeste van deze middelen kunnen geen kwaad, maar ze helpen je niet om sneller ongesteld te worden. [11] X Bron
- Er gaan ook fabeltjes rond dat kruidenmiddelen als zwarte zilverkaars je menstruatie kunnen opwekken. Gebruik echter geen kruidenmiddelen zonder eerst advies aan je arts te vragen. Kruidenmiddelen werken niet, maar ze hebben bij iedereen weer een ander effect. Controleer dus eerst of kruidenmiddelen veilig voor je zijn.
Advertentie
Wellicht heb je gehoord dat er huismiddeltjes zijn om je menstruatie op te wekken, maar de meeste daarvan werken niet erg goed. Als je vaak onregelmatig ongesteld bent of je menstruatie vaak uitblijft, dan kun je het beste naar je arts gaan. Op die manier kun je erachter komen wat de oorzaak van het probleem precies is en kun je de juiste stappen nemen om het probleem op te lossen.
-
Ga naar je arts als je drie maanden achter elkaar niet ongesteld geworden bent. Het kan verontrustend zijn als je menstruatie drie maanden achter elkaar uitblijft, maar maak je geen zorgen. Dit probleem heeft meestal geen ernstige oorzaak. Het is echter erg belangrijk om een afspraak bij je arts te maken om je te laten onderzoeken. Op deze manier kan het probleem tot op de bodem uitgezocht worden. [12] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Als je drie maanden lang niet ongesteld geworden bent, dan kan dit komen door stress, ondervoeding, een verstoorde hormoonspiegel of overmatig sporten. Dit is waarom het belangrijk is om naar je arts te gaan.
- Als je op je vijftiende nog niet ongesteld bent geworden, ga dan ook naar je arts.
-
Gebruik hormonale anticonceptie om je menstruatiecyclus regelmatiger te maken. De pil zorgt ervoor dat je hormoonspiegels in balans blijven en wordt dus vaak gebruikt om een onregelmatige menstruatie te behandelen. Je arts kan je de anticonceptiepil voorschrijven om te voorkomen dat je menstruatie uitblijft. Slik de pil voor het beste resultaat precies zoals in de bijsluiter staat. [13] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- De pil kan tevens gebruikt worden om het polycysteus-ovariumsyndroom te behandelen, waardoor je menstruatie ook uit kan blijven.
- Hormonale anticonceptie is alleen op recept verkrijgbaar, dus slik nooit medicatie die je niet voorgeschreven hebt gekregen.
-
Corrigeer een verstoorde hormoonbalans met progesterontabletten. Progesteron is een hormoon dat je menstruatiecyclus reguleert, en een tekort aan progesteron kan ervoor zorgen dat je menstruatie uitblijft. Als dit bij jou het geval is, dan kan je arts je medicatie voorschrijven om je progesteronniveau te verhogen. [14] X Betrouwbare bron National Health Service (UK) Ga naar de bron Gebruik dit medicijn precies zoals je arts je voorschrijft.
- Je arts zal waarschijnlijk eerst een bloedonderzoek uitvoeren om je hormoonwaarden te controleren, en vervolgens progesteron voorschrijven als je niveau te laag is.
- Een van de medicijnen die je voorgeschreven kunt krijgen is medroxyprogesteron. Je arts kan je dit voorschrijven als je menstruatie al een half jaar uitgebleven is. [15] X Betrouwbare bron MedlinePlus Ga naar de bron
-
Behandel het polycysteus-ovariumsyndroom met hormoontherapie. Het polycysteus-ovariumsyndroom (PCOS) is een hormoonstoornis die symptomen als een onregelmatige of zware menstruatie veroorzaakt. Deze aandoening wordt doorgaans behandeld met hormoonvervangende medicijnen, meestal de anticonceptiepil of synthetische progestageen. Deze medicijnen kunnen helpen om je hormonen en menstruatiecyclus te reguleren. [16] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Als je zwanger probeert te worden, dan kan je arts een combinatie van verschillende hormoonmedicijnen proberen om de eisprong op te wekken.
- Als je doorgaans onregelmatig ongesteld bent en nooit op PCOS onderzocht bent, ga dan naar je arts om je te laten onderzoeken. PCOS kan de oorzaak van het probleem zijn.
-
Praat met je arts over een operatie om littekenweefsel te verwijderen. Het kan zijn dat je littekenweefsel in je baarmoeder hebt door vleesbomen en dat je menstruatie daardoor uitblijft. [17] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron Meestal kan het weefsel met een kleine operatie weggehaald worden. Als je littekenweefsel in je baarmoeder hebt, dan zal je arts de behandelopties met je bespreken. [18] X Bron
- Littekenweefsel is tevens een veelvoorkomende oorzaak van onvruchtbaarheid, dus je arts kan je ook een operatie aanraden als je zwanger probeert te worden.
Advertentie
Medische aanwijzingen
Het is zeker zenuwslopend als je menstruatie uitblijft, maar meestal betekent dit gelukkig niet dat er iets ernstigs aan de hand is. Je kunt je levensstijl op enkele manieren aanpassen om je cyclus regelmatiger te maken en te voorkomen dat je menstruatie uitblijft. De enige echte manier om je menstruatie op te wekken is echter met een medische behandeling als het slikken van hormonen. Als je menstruatie uitblijft, dan is het beste wat je kunt doen om naar je arts te gaan. Op die manier weet je wat de juiste stappen zijn om het probleem voortaan te voorkomen.
Tips
- Als je de pil slikt, dan kun je je menstruatie wellicht uitstellen door de stopweek over te slaan. Zo voorkom je dat je ongesteld wordt. Vraag je arts of dit veilig is voordat je het probeert. [19] X Bron
Advertentie
Waarschuwingen
- Probeer je menstruatie niet op te wekken met vrij verkrijgbare medicijnen en kruidenmiddelen waarvan de werking niet bewezen is. Dit kan erg gevaarlijk zijn.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/amenorrhea/symptoms-causes/syc-20369299
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/stopped-or-missed-periods/
- ↑ https://www.nhs.uk/common-health-questions/pregnancy/how-soon-can-i-do-a-pregnancy-test/
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/stopped-or-missed-periods/
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/is-it-normal-to-lose-your-period-because-of-exercise/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/amenorrhea/symptoms-causes/syc-20369299
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/stopped-or-missed-periods/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/amenorrhea/symptoms-causes/syc-20369299
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/stopped-or-missed-periods/
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/is-it-normal-to-lose-your-period-because-of-exercise/
- ↑ https://www.womenshealthmag.com/weight-loss/a24843990/how-to-make-your-period-come-faster/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/amenorrhea/symptoms-causes/syc-20369299
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/amenorrhea/diagnosis-treatment/drc-20369304
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/stopped-or-missed-periods/
- ↑ https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a682470.html
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pcos/diagnosis-treatment/drc-20353443
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pcos/diagnosis-treatment/drc-20353443
- ↑ https://uscfertility.org/causes-infertility/uterine-scarring/
- ↑ https://www.thuisarts.nl/menstruatie-uitstellen/ik-wil-mijn-menstruatie-uitstellen
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
