Je middel opmeten

Bijdragen van wikiHow-redactie

Het kan voor verschillende redenen handig zijn om de omtrek van je middel te weten, zoals voor gezondheidsredenen of om kleding te passen. Het opnemen van de maat van je middel is heel makkelijk als je het goed doet. Met een meetlint en wat kennis heb jij je accurate maten binnen een handomdraai.

Stappen

Pdf downloaden

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Measure-Your-Waist-Step-1.jpg\/v4-460px-Measure-Your-Waist-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9b\/Measure-Your-Waist-Step-1.jpg\/v4-728px-Measure-Your-Waist-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":484,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Doe je shirt uit of til hem op tot onder je borst. Om accuraat te kunnen meten moet je geen kleding over je middel hebben.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Measure-Your-Waist-Step-2.jpg\/v4-460px-Measure-Your-Waist-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b9\/Measure-Your-Waist-Step-2.jpg\/v4-728px-Measure-Your-Waist-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":484,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Gebruik je vingers om de bovenkant van je heupen en de onderkant van je ribbenkast te voelen. Je middel is het zachte, vlezige gedeelte tussen deze twee bottige delen. Het is ook meestal het dunste stuk van je bovenlichaam.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Measure-Your-Waist-Step-3.jpg\/v4-460px-Measure-Your-Waist-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b1\/Measure-Your-Waist-Step-3.jpg\/v4-728px-Measure-Your-Waist-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":305,"bigWidth":728,"bigHeight":483,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Ga rechtop staan en adem langzaam uit. Hou het uiteinde van het meetlint op je navel en sla het om je middel heen. Het meetlint moet parallel aan de vloer zijn en strak om je lijf zitten zonder dat het in je vel snijdt. ^{[1]
X
Bron}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0e\/Measure-Your-Waist-Step-4.jpg\/v4-460px-Measure-Your-Waist-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0e\/Measure-Your-Waist-Step-4.jpg\/v4-728px-Measure-Your-Waist-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":305,"bigWidth":728,"bigHeight":483,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Kijk naar de plek waar het uiteinde met de 0 samenkomt met het andere stuk van het meetlint. Dit is de plek waar je het meetlint moet afmeten. ^{[2]
X
Bron}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bb\/Measure-Your-Waist-Step-5.jpg\/v4-460px-Measure-Your-Waist-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bb\/Measure-Your-Waist-Step-5.jpg\/v4-728px-Measure-Your-Waist-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":305,"bigWidth":728,"bigHeight":483,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Herhaal het meten nogmaals om zeker te weten dat je het goed hebt gedaan. Als het anders is dan de eerste keer, meet dan een derde keer en neem een gemiddelde van de drie getallen.

Advertentie

Tips

Als je wilt kijken of je taille verandert, kun je maandelijks je middel meten. Dit kan nuttig zijn voor gezondheidsredenen, of om te zien of de veranderingen in je dieet aanslaan.
De omvang van je taille speelt een grote rol in je gezondheid. Vrouwen moeten een middel van minder dan 89 cm hebben, en mannen minder dan 101 cm.

Advertentie

[1]

[2]

Aanmelden

Je middel opmeten

Stappen

Tips

Gerelateerde artikelen

Bronnen

Over dit artikel

Was dit artikel nuttig?

Gerelateerde artikelen

Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!

Volg ons

Delen

Explore Categories