Pdf downloaden
Pdf downloaden
Excuses maken kan moeilijk zijn, zeker aan je moeder. Misschien wil je je uit trots of angst niet verontschuldigen. Je relatie met je moeder is belangrijk. Verontschuldigingen zijn de stress waard die ze met zich meebrengen. Voordat je je ergens voor verontschuldigt, moet je eerst goed nadenken. Plan wat je wilt zeggen. Verontschuldig je dan oprecht bij je moeder. Geef haar echter wel de tijd. Het kan even duren voordat je moeder je verontschuldigingen aanvaardt.
Stappen
-
Laat de schuld los. Vaak begin je met een verontschuldiging terwijl je aarzelt of wrok koestert. Als je het gevoel hebt dat iets niet jouw schuld is, denk je misschien dat een verontschuldiging niet nodig is. Als je echter een fout hebt gemaakt die je moeder heeft gekwetst, dan is een verontschuldiging belangrijk. Je moet erkennen dat je een rol hebt gespeeld bij het kwetsen van een ander persoon. Geef anderen niet de schuld van je eigen acties. [1] X Betrouwbare bron Association of American Medical Colleges Ga naar de bron
- Je kunt het gevoel hebben dat de fout niet 100% jouw schuld was. Dit is waarschijnlijk waar. Er zijn maar weinig situaties in het leven waarbij de schuld volledig bij één enkel individu ligt. Externe factoren kunnen gemakkelijk een beslissing beïnvloeden en bijdragen aan een fout.
- Een verontschuldiging gaat echter niet over wie of wat de schuld heeft. Een verontschuldiging gaat over het nemen van je verantwoordelijkheid, hoe klein ook, voor je daden. Zelfs als je fout voor het grootste deel veroorzaakt is door andere mensen of een situatie, dan nog heb je er je moeder mee gekwetst.
- Je werd bijvoorbeeld door je broer overgehaald om het verjaardagsfeestje van je moeder af te blazen. Het was het idee van je broer, maar toch heb je het feestje afgeblazen. Daar moet je de verantwoordelijkheid voor nemen.
-
Denk erover na om een brief te schrijven. Je hoeft je niet persoonlijk te verontschuldigen. Een doordachte brief kan net zo effectief zijn. In bepaalde situaties kan het effectiever zijn om een brief te schrijven. [2] X Bron
- Als je erg nerveus bent of je vreselijk schaamt, dan kan een brief zinvoller zijn. Wil een verontschuldiging effectief zijn, dan moet die grondig en oprecht zijn. Als je je zorgen maakt over het volledig persoonlijk uiten van je gevoelens, is het schrijven van een brief waarschijnlijk een goede optie.
- Dit kan ook een goede optie zijn als je het moeilijk vindt om met je moeder te praten. Als je bang bent dat je moeder boos wordt en daarom niet met haar durft te gaan praten, geef haar dan een zorgvuldig geschreven brief. Als je moeder bijvoorbeeld nog steeds boos is over het feit dat je haar feestje hebt afgeblazen, dan kan een persoonlijke verontschuldiging al snel overgaan in ruzie. Een brief is waarschijnlijk een betere weg. Je wilt er zeker van zijn dat je woorden worden begrepen.
-
Wees oprecht. Een oprechte verontschuldiging wordt eerder geaccepteerd. Voordat je je gaat verontschuldigen, moet je eerst even nadenken over je acties. Dit zal je helpen een oprecht begrip te vormen van de reden waarom wat je deed verkeerd was, zodat je je effectiever kunt verontschuldigen. [3] X Bron
- Denk na over waarom dat wat je hebt gedaan verkeerd was. Denk na over je rol in de fout, en hoe het anderen pijn heeft gedaan. Zorg ervoor dat je klaar bent om dit toe te geven. Repeteer wat je wilt zeggen, en let erop dat je de eigen rol in de fout accepteert.
- Zeg bijvoorbeeld niet: 'Het spijt me dat mijn vriendin Sarah me ervan overtuigd heeft dat ik je auto zonder te vragen heb geleend.' Zeg in plaats daarvan: 'Het spijt me dat ik je auto heb geleend zonder het te vragen.' Je wilt er zeker van zijn dat je moeder ziet dat je oprecht begrijpt dat je verkeerd gehandeld hebt.
- Probeer je niet te verontschuldigen totdat je weet dat je het meent. Het kan zijn dat je wat tijd moet besteden aan het nadenken, en je excuses meerdere malen moet repeteren. Probeer je in te leven in je moeder. Bedenk hoe je je zou voelen in haar positie.
-
Zoek naar concrete manieren om je fout goed te maken. Een verontschuldiging moet het begin zijn en niet het einde. Naast verontschuldigingen, moet je je moeder laten zien dat je hebt geleerd en bereid bent om te veranderen. Denk aan een paar manieren waarop je je je moeder kunt laten zien dat je de fout goed wil maken. [4] X Bron
- Spijt zal leeg aanvoelen als je je moeder niet laat weten hoe je bereid bent te veranderen. Denk na over wat je hebt gedaan, en schrijf een paar manieren op waarop je ervoor kunt zorgen dat het in de toekomst niet meer gebeurt.
- Bijvoorbeeld: je leende samen met een vriendin de auto van je moeder. Denk na over de omstandigheden die hiertoe geleid hebben. Misschien heeft deze vriendin de neiging om je in de problemen te brengen. Misschien was je op dat moment onder invloed, waardoor je remmingen verminderde. Je zou iets kunnen zeggen als: 'Ik zal minder vaak met Sarah omgaan, vooral als ik drink. Ik hou niet van de persoon die ik ben als ik drink, en ik weet dat ik me door haar niet mee moet laten slepen in deze dingen.'
Advertentie
-
Begin met oprecht spijt te betuigen. De beste manier om een verontschuldiging te beginnen is om bij het begin te beginnen. Je biedt je verontschuldigingen aan omdat je spijt hebt, dus doe dat meteen zonder aarzeling. Begin met iets als: 'Het spijt me enorm wat ik heb gedaan en hoe het je heeft gekwetst.' [5] X Bron
- Vergeet niet dat je oprecht wilt zijn. Als je niet echt spijt hebt, kan je moeder dit oppikken. Zorg ervoor dat je de situatie ingaat met de gevoelens van je moeder in gedachten. Vraag jezelf af hoe ze zich in dezelfde situatie zou voelen.
- Als je een brief schrijft, geldt dezelfde regel. Je kunt de brief openen met iets als: 'Lieve mama, het spijt me oprecht dat ik je pijn hebt gedaan.'
-
Druk je spijt uit. Spijt moet onmiddellijk na de eerste verontschuldiging komen. Spijt toont aan dat je echt nagedacht hebt over je fout, en begrijpt waarom je het fout hebt gedaan. Of je je nu persoonlijk of in een brief verontschuldigt, maak duidelijk wat je spijt, onmiddellijk nadat je 'Het spijt me' hebt gezegd. [6] X Bron
- Neem altijd de volledige verantwoordelijkheid op je voor je daden. Je kunt de omstandigheden waarin je handelt zeker uitleggen, maar doe dit niet op een manier die je fout ontkent.
- Zeg bijvoorbeeld iets als: 'Ik dronk de avond dat we je auto meenamen en Sarah heeft een ongezonde invloed op me. Er is echter geen excuus voor wat we deden. Ook al was ik die avond niet mezelf, ik had moeten weten dat dat gedrag onacceptabel was.'
-
Erken de gevoelens van je moeder. Dit kan het moeilijkste deel van verontschuldigingen zijn. Het kan pijnlijk zijn om je eraan te herinneren hoe jouw acties iemand pijn gedaan hebben. Dit is echter een van de belangrijkste onderdelen van verontschuldigingen. Je moeder zal zich beter voelen als haar gevoelens worden erkend. [7] X Bron
- Geef in een paar zinnen aan om te verwoorden wat je moeder misschien heeft gevoeld. Laat van jouw kant weten dat jij spijt hebt van het feit dat jij haar dat gevoel hebt gegeven.
- Bijvoorbeeld: 'Je moet wel erg bezorgd zijn geweest dat je niet wist waar de auto was. Toen je erachter kwam dat ik de auto had, denk ik dat je je verraden en teleurgesteld voelde. Ik weet zeker dat de hele nacht ongelofelijk stressvol voor je is geweest. Het spijt me echt dat ik je in die positie heb gebracht. Ik haat het dat mijn gedrag je op deze manier heeft beïnvloed.'
-
Wijs niet met vinger. Je moet nooit iemand de schuld geven tijdens een verontschuldiging. Je hebt misschien niet de volledige controle over je acties, maar je verontschuldigt je niet voor de omstandigheden rond je gedrag. Je verontschuldigt je voor jouw rol in het gebeuren. Houd hier rekening mee tijdens de verontschuldiging. [8] X Bron
- Wanneer je jezelf uitlegt, wees dan bondig en vermijd elke uitleg die als excuus kan klinken.
- Bijvoorbeeld: 'Het spijt me dat Sarah me heeft overgehaald om de auto te lenen.' Hoewel je vriendin je misschien ertoe heeft aangezet, is het uiteindelijk je eigen beslissing. Een effectievere verontschuldiging zou zoiets zijn als: 'Het spijt me dat ik niet tegen Sarah ben ingegaan en de auto heb geleend zonder het te vragen.'
-
Vraag om vergeving. Je moet een verontschuldiging altijd afsluiten met een verzoek om vergeving. Dit laat de deur open voor verzoening. Je kunt je verontschuldiging beëindigen met iets eenvoudigs, zoals: 'Ik hoop dat je uiteindelijk een manier kunt vinden om me te vergeven.' [9] X Bron
- Begrijp dat vergeving tijd kost, vooral als het gaat om een grote fout. Probeer dit te erkennen wanneer je om vergeving vraagt. Je kunt er bijvoorbeeld iets aan toevoegen als: 'Ik begrijp dat het een tijdje kan duren voordat je deze pijn kunt loslaten. Neem zoveel tijd als je nodig hebt.'
Advertentie
-
Geef je moeder tijd en ruimte, indien nodig. Je kunt niet altijd verwachten dat een verontschuldiging meteen geaccepteerd wordt. Tijd kan nodig zijn voor vergeving als je een grote fout hebt gemaakt. Wees bereid om je moeder de tijd te geven die ze nodig heeft om je te vergeven. [10] X Bron
- Als je je excuses aanbiedt, begrijp dan dat de woorden 'Het spijt me' niet genoeg zijn. Als je een fout hebt gemaakt die het vertrouwen van je moeder ernstig heeft beschaamd, dan is de verontschuldiging slechts het begin van een genezingsproces.
- Zorg dat je je de weken na je verontschuldigingen die niet gebruikt om de gevoelens van je moeder te ontkennen. Ze kan nog steeds een tijd gekwetst zijn en als ze dat uitdrukt, accepteer dit dan en wees geduldig. Zeg liever geen dingen als: 'Nou, ik heb me een week geleden verontschuldigd. Wat wil je nog meer?'
-
Gebruik geen taal die je verontschuldiging ontkent. Taal kan soms de kracht van een verontschuldiging wegnemen. Let op je taal terwijl je je verontschuldigt. Zorg ervoor dat je geen woorden of zinnen gebruikt die je verontschuldigingen meer als een excuus laten klinken. [11] X Bron
- Een van de grootste fouten is een opmerking als: 'Het spijt me, maar...' Als je geneigd bent om een 'maar' toe te voegen, doe dat dan niet. Ga gewoon verder met het verontschuldigen voor je acties.
- Vergeet daarnaast niet dat je je verontschuldigt voor je acties. Je verontschuldigt je niet voor de omstandigheden of voor de gevoelens van je moeder. Zeg niet: 'Het spijt me dat je van streek bent geraakt door wat ik heb gedaan.' Zeg: 'Het spijt me voor wat ik gedaan heb.' Zeg niet: 'Het spijt me dat de situatie uit de hand is gelopen'. Zeg in plaats daarvan: 'Het spijt me voor mijn aandeel in de situatie.'
-
Geef je moeder de ruimte voordat je je je excuses aanbiedt, als dat nodig is. Misschien wil je je excuses aanbieden zodra je kunt. Vergeet echter niet dat je verontschuldiging gaat over je moeder en niet over jou. Als je moeder niet klaar lijkt om naar je te luisteren, geef haar dan een paar dagen voordat je nogmaals probeert je excuses aan te bieden. [12] X Bron
- Als je moeder erg boos lijkt, kun je misschien beter niet meteen je excuses aanbieden. Als je moeder gekwetst en overstuur is, zal ze niet zo bereid zijn om naar jouw kant van het verhaal te luisteren.
- Geef het echter niet meer dan een paar dagen. Wekenlang wachten om je te verontschuldigen kan onverschillig overkomen. Het lijkt er misschien op dat je niet het gevoel had dat een verontschuldiging nodig was. Wacht niet langer dan een paar dagen met je verontschuldigingen.
-
Ondersteun je verontschuldiging met acties. Een verontschuldiging is een middel om een doel te bereiken. Het is geen doel op zich. Na het uitleggen van een aantal concrete manieren waarop je kunt veranderen, geef je daar navolging aan. Laat je moeder zien dat je van je fouten hebt geleerd en vertel het haar. [13] X Bron
- Denk na over de mogelijke oorzaken van je gedrag. Hoe kun je dergelijk gedrag in de toekomst voorkomen? Bedenk verschillende manieren waarop je kunt veranderen, en volg deze acties op.
- Bijvoorbeeld: Je leende de auto van je moeder zonder het te vragen terwijl je met een lastige vriendin rondhing en dronk. Je kunt stoppen met drinken en je contact met deze vriendin beperken. Je kunt ook meer openhartig met je moeder zijn over wat je aan jezelf wilt veranderen en met wie je samen bent. Streef ernaar om meer respect te hebben voor haar regels.
Advertentie
Waarschuwingen
- Onthoud dat het even kan duren voordat een verontschuldiging wordt geaccepteerd. Als je een ernstige fout hebt gemaakt, kun je niet van je moeder verwachten dat ze je meteen vergeeft.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.aamc.org/download/164762/data/grigsby_fine_art_of_apology.pdf
- ↑ http://www.professional-counselling.com/how-to-apologise.html
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2011/12/12/how-to-make-an-adept-sincere-apology/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-dance-connection/201409/the-9-rules-true-apologies
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201311/the-five-ingredients-effective-apology
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201311/the-five-ingredients-effective-apology
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201311/the-five-ingredients-effective-apology
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-dance-connection/201409/the-9-rules-true-apologies
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201311/the-five-ingredients-effective-apology
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2011/12/12/how-to-make-an-adept-sincere-apology/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2011/12/12/how-to-make-an-adept-sincere-apology/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2011/12/12/how-to-make-an-adept-sincere-apology/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-dance-connection/201409/the-9-rules-true-apologies
Over dit artikel
Deze pagina is 6.140 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
