Pdf downloaden
Pdf downloaden
Bij langdurige relaties kan de vonk die je in het begin voelde na verloop van tijd vervagen. Jij en je partner zijn misschien samen een intiemer en comfortabeler leven gaan leiden, wat op zich geweldig is! Geweldige seks is echter ook belangrijk voor de intimiteit en de nabijheid die je in je relatie voelt. Als je denkt dat je professionele leven, familiale verantwoordelijkheden of stress ervoor hebben gezorgd dat de vonk in je seksleven weg is, maak je geen zorgen, je kunt dit met een klein beetje moeite terugdraaien! Begin je seksleven nieuw leven in te blazen door meer te communiceren, spontaan te zijn en nieuwe dingen uitproberen.
Stappen
-
Praat met je partner. Communicatie is van groot belang voor een gezond seksleven. Wil je die vonk terug in je leven, dan is de gemakkelijkste eerste stap om vaker met je partner te praten. Het kan in het begin helpen om een open en eerlijk gesprek te voeren over je seksleven. [1] X Bron Probeer te achterhalen wat tot het verminderen van de vonk heeft geleid. Zodra je enkele van de oorzaken begrijpt, kun je oplossingen voor ze vinden. Overweeg factoren zoals de volgende. [2] X Bron
- Een bezorgdheid over andere verantwoordelijkheden of gebeurtenissen in het leven.
- Emotionele kloven in je relatie.
- Gezondheidscrises.
- Een natuurlijke achteruitgang als gevolg van leeftijd.
-
Houd tijd vrij om te praten. Het kan makkelijk zijn om slechte gewoonten of routines aan te gaan, zoals tijdens het eten tv kijken of via je telefoon kijken voordat je gaat slapen. Verander je routine en gebruik in plaats daarvan deze tijd om over je relatie of je seksleven te praten. Plan of maak tijd vrij om te praten. Focus op het met elkaar verbinden en aanwezig te zijn in het moment. Zorg er ook voor dat je tijdens het praten over elkaars seksuele voorkeuren praat, zodat je weet hoe je de ervaring in de slaapkamer kunt opfleuren. Dit is van vitaal belang als je wilt dat je seks beter wordt.
- Het avondeten kan een goed moment zijn om te bespreken wat je voor je toekomst wilt. Zet de tv uit en doe in plaats daarvan enkele kaarsen aansteken.
- Kies één avond per week om als afspraakje met je partner. [3] X Bron
- Schrijf liefdesbrieven naar elkaar en lees ze voor het slapen gaan.
-
Verhoog de intimiteit. Intimiteit betekent meer dan alleen seks hebben. Je kunt de intimiteit vergroten door te praten, ervaringen te delen en vertrouwen te ontwikkelen. [4] X Bron Je intimiteit vergroten zal je partner duidelijk maken dat je van hem of haar houdt en dat je de vonk opnieuw wilt laten overgaan. Het zal je ook helpen aanwezig te zijn in je relatie en ook in je seksleven. Neem de tijd om op elkaar te focussen op manieren die je misschien een tijdje niet hebt kunnen doen. Doe het volgende. [5] X Bron
- Ga tegenover elkaar zitten en maak oogcontact wanneer je aan het praten bent of in stilte zit.
- Wees gek en doe samen lachen.
- Stel elkaar diepere vragen over hoop, dromen en herinneringen. Bijvoorbeeld: 'Wat is je meest dierbare herinnering?' of 'Wat zijn je levensdromen?'
-
Praat over seks. Naarmate je relatie vordert, kan dat wat je eerst aantrekkelijk vond misschien veranderen. Jullie zijn misschien blijven steken bij wat jullie eerder in de relatie deed opwinden of afknappen. Misschien hebbben jullie daar ook al lang niet over gesproken. Neem nu de tijd om een romantisch gesprek te voeren over wat de vonk aanwakkert en wat het verdrijft. Er van tevoren over praten zou de basis kunnen leggen om meer open en spraakzaam en misschien zelfs richtinggevend te zijn tijdens de seks. Als je iets nieuws wilt proberen, praat er dan nu met je partner over. [6] X Bron
- Praat over de beste seks die je samen hebt gehad. Bedenk wat je er leuk aan vond. Vertel het aan je partner.
- Praat over fantasieën die je hebt of iets wat je altijd al wilde proberen.
- Praat over wat je opwindt en over afknappers. Probeer het gesprek te beginnen met: 'We hebben hier al een tijdje niet over gesproken en ik ben benieuwd. Wat wind je op? Is er iets wat een grote afknapper voor je is?'
- Als je nerveus bent, probeer dan om de beurt dat wat jullie doet opwinden en de afknappers te vermelden.
- Als je moeite hebt om te bepalen wat je tegenwoordig opwindt, probeer dan opnieuw verbinding te maken met wat je eerder in je relatie deed opwinden en kijk of dit nog steeds het geval is. [7] X Bron
- Als jij of je partner nog steeds niet zeker zijn, breng dan een avond door waarin je allebei op slechts één van jullie focussen en ontdek wat jullie doet opwinden. [8] X Bron
-
Raak elkaar vaker aan. Om de vonk in je seksleven opnieuw over te laten gaan, moet je een beetje opwinding toevoegen aan je relatie. Met de stress, verantwoordelijkheden en comfort in je relatie, raken jullie elkaar misschien niet zoveel aan gedurende de dag. Wacht niet tot je achter gesloten deuren bent of totdat je seks wilt hebben om elkaar aan te raken. [9] X Bron Meer aanraken kan de intimiteit vergroten en laat je partner zien dat je naar hem of haar verlangt.
- Knuffel elkaar langer dan gewoonlijk.
- Houd jullie handen vast.
- Geef je partner een nekmassage.
- Vlij je speels tegen hem of haar aan, of fluister in zijn of haar oor.
-
Probeer sexting. Spontaan zijn betekent vaak dat er plotseling nieuwe dingen worden gedaan om opwinding toe te voegen. Probeer sexting waarbij je een sexy foto van jezelf of een suggestieve opmerking via mobiele telefoon naar je partner stuurt. Houd je partner enthousiast over wat er gaat komen en ontdek nieuwe kanten van elkaar. Sexting kan nieuw en opwindend zijn, en kan de seksuele communicatie tussen jou en je partner openen. [10] X Betrouwbare bron American Psychological Association Ga naar de bron
-
Ga op reis. Het is gebruikelijk om te wachten op speciale gelegenheden of op gezinsvakanties om reizen met je partner te maken. Dat is op zich niet erg, maar het geeft jou en je partner ook niet het gevoel van opwinding of van samen er vandoor te gaan. Plan een kleine reis voor een paar dagen voor jullie twee, zonder speciale reden. Hierdoor kunnen jullie allebei ontspannen, tot rust komen en langer samen te zijn.
- Ga in het weekeind naar een romantisch huisje in de buurt.
- Maak een kort uitstapje zonder hotelreserveringen.
- Plan een snel uitje naar het dichtstbijzijnde strand.
-
Heb spontane seks. [11] X Bron Om een beetje vuur aan je seksleven toe te voegen, sleep je partner weg van wat hij of zij aan het doen is voor spontane seks waar dan ook. Afhankelijk van waar je bent, kan dit seks in de keuken of in de auto zijn of, mocht je de kans zien, in een lift. Je kunt ook proberen om seks te hebben op een tijdstip waarop je het normaal niet zou doen, zoals in de middag. [12] X Bron De spontaniteit zal het allemaal spannend maken en het risico om 'te worden betrapt' zal aan de opwinding toevoegen. Dit kan ook de drang om seks te hebben in zowel jou als je partner vergroten.
-
Kleed je anders. Een snelle en gemakkelijke manier om dingen op gang te brengen, is de manier waarop je je kleedt te veranderen. Dit kan de kleding zijn die je overdag draagt om naar je werk of naar sociale activiteiten te gaan, maar ook wat je in de slaapkamer draagt of wat je aandoet voor het slapengaan. Draag kleding die je energie geeft en waarin je jezelf aantrekkelijk voelt. [13] X Bron Kies ook kleding waarvan je weet dat je partner het ook leuk vindt.
- Koop nieuwe lingerie waarmee je je aantrekkelijk en verwend voelt.
- Verras je partner door bijna of helemaal naakt te zijn wanneer hij of zij terugkeert van het werk of uit de douche komt.
- Als je gewend bent om wijde kleding te dragen, probeer dan iets meer nauwsluitend zodat je partner ervan kan genieten je vormen te zien.
-
Creëer een romantische sfeer. In het begin van je relatie heb je misschien geprobeerd de toon te zetten voor romantiek. Ga terug naar dat opgewonden gevoel dat je had tijdens het daten en creëer een romantische sfeer voor jou en je partner. Wanneer je de moeite neemt, laat je je partner zien dat je toegewijd bent om de intimiteit te vergroten en om opnieuw met elkaar verbonden te raken. Probeer het volgende om wat meer romantiek toe te voegen aan je tijd samen.
- Zorg voor zacht, warm en weinig licht door lampen te dimmen of kaarsen te gebruiken.
- Doe langzame en romantische of sexy muziek aanzetten om de stemming te bepalen.
- Stimuleer het gevoel met geurkaarsen, parfum of kamergeurtjes.
-
Doe activiteiten samen. Je routine veranderen en samen activiteiten doen, zal je uit je comfortzone halen, spanning toevoegen en de intimiteit in je relatie verhogen. [14] X Bron Doe totaal nieuwe dingen of doe samen een taak afmaken in plaats van het zoals gewoonlijk alleen te doen.
- Ga samen onder de douche en doe elkaar inzepen. Als je je brutaal voelt, moet je samen onder de douche vrijen.
- Samen trainen. Oefening is niet alleen goed voor je gezondheid, maar verhoogt ook de bloedstroom en flexibiliteit in zowel jezelf als je partner. [15] X Bron
- Wees competitief bij een activiteit zoals tennis, bergbeklimmen of zelfs met spellen in een speelhal. [16] X Bron
-
Probeer telefoonseks uit. Als jij of je partner vaak reizen of vaak tijd uit elkaar doorbrengen, kunnen jullie sommige van de andere suggesties moeilijk voor elkaar krijgen. Probeer in plaats daarvan alle beschikbare verbindingen te verkennen, zoals telefoonseks. Telefoonseks kan best een uitdaging zijn, maar het kan ook je communicatie en verbinding met je partner verbeteren. Het kan je bovendien de mogelijkheid bieden om te praten over fantasieën of dingen waar je misschien nerveus over bent om ze persoonlijk te proberen. [17] X Bron Try the following.
- Begin door telefonisch met je partner te praten over routinematige activiteiten, terwijl hij of zij op het werk is of weg van huis. Doe dit in kleine stukjes gedurende de dag.
- Voeg af en toe enkele hints toe over hoe je op dit moment gekleed bent of welke gedachte je net te binnen schoot over je partner.
- Voer langere gesprekken over fantasieën die je met je partner hebt.
- Lees elkaar erotische verhalen voor.
-
Gebruik voedsel. Een andere suggestie om spontaan te zijn en iets nieuws te proberen, kan zijn om voedsel aan je seksleven toe te voegen. Het klinkt een beetje smerig, maar het gebruik van voedsel kan erg opwindend zijn voor jou en je partner. Overweeg voedingsmiddelen die afrodisiaca zijn of die een opwekkende fysiologische reactie veroorzaken, zoals donkere chocolade. [18] X Bron Denk aan nieuw en interessante manieren om eten op te nemen in je tijd met je partner.
- Neem zijn of haar favoriete dessert mee en doe het hem of haar voeden.
- Neem aardbeien, slagroom en champagne voor een luxe tintje.
- Koop en gebruik eetbare bodypaint.
-
Doe aan rollenspel. Probeer elke keer dat je seks hebt een andere ervaring te maken door een rollenspel te proberen. Rollenspel is simpelweg een rol spelen, doen alsof je andere mensen bent, of doen alsof je ergens anders bent. Rollenspel geeft je de mogelijkheid om spanning in je relatie te brengen, dingen te proberen die je nog niet eerder hebt gedaan, en de vrijheid om een beetje wild te worden als je wilt. [19] X Bron
- Doe alsof jullie een masseuse en klant zijn. Gedraag je alsof je elkaar niet kent en kom voor het eerst samen voor de massageafspraak van je klant.
- Doe alsof je een goochelaarsassistent bent. Je kunt hier blinddoeken en handboeien of sjaals toevoegen.
- Ontdek power-play. Begin met kleine speelse gevechten in bed, eindigend in het overweldigen van je partner of vice versa. Als je je op je gemak voelt, doe dan één van jullie de totale controle geven.
- Spreek sessies af waarbij jij of je partner gedurende een afgesproken hoeveelheid tijd 'verwend' wordt, of vraag om wat hij of zij zou willen, binnen je comfortzones. [20] X Bron
Waarschuwingen
- Waar je ook voor besluit, bespreek het samen vooraf en zorg dat jullie het er allebei mee eens zijn.
Bronnen
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/features/rekindle-romance
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/sex-ed-in-small-doses/201404/how-rekindle-your-sexual-spark
- ↑ http://www.familylife.com/articles/topics/marriage/challenges/busyness-and-stress/10-ideas-making-time-for-your-spouse
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/sex-ed-in-small-doses/201404/how-rekindle-your-sexual-spark
- ↑ http://www.mindbodygreen.com/0-17086/3-scientifically-proven-ways-to-increase-intimacy.html
- ↑ http://www.parenting.com/article/sex-after-baby
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/sex-ed-in-small-doses/201404/how-rekindle-your-sexual-spark
- ↑ https://www.jordangrayconsulting.com/2015/07/5-ways-to-sexually-reconnect-with-your-partner/
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/features/rekindle-romance
- ↑ https://www.apa.org/news/press/releases/2015/08/reframing-sexting.pdf
- ↑ http://www.kevinathompson.com/three-types-of-sex-every-married-couple-should-have/
- ↑ http://www.parenting.com/article/sex-after-baby
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/sex-ed-in-small-doses/201404/how-rekindle-your-sexual-spark
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/features/rekindle-romance
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/sex-ed-in-small-doses/201404/how-rekindle-your-sexual-spark
- ↑ http://www.webmd.com/sex-relationships/features/rekindle-romance
- ↑ http://trail.pugetsound.edu/?p=12072
- ↑ http://www.prevention.com/sex/better-sex/foods-can-spice-your-sex-life
- ↑ https://www.cosmopolitan.com/sex-love/advice/a5143/tips-on-role-playing-first-time/
- ↑ https://www.jordangrayconsulting.com/2015/07/5-ways-to-sexually-reconnect-with-your-partner/
Over dit artikel
Deze pagina is 2.443 keer bekeken.
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
