Pdf downloaden
Pdf downloaden
Als je op reis bent gegaan en vergeten een tandenborstel in te pakken, of op het werk of op school bent aangekomen zonder je tanden te hebben gepoetst, dan kun je met een beetje vindingrijkheid toch schone tanden krijgen. Een stuk keukenpapier, een takje of zelfs je vinger, kunnen allemaal als tandenborstel dienen, of je kunt bepaald voedsel eten om je tanden in een mum van tijd schoon te hebben.
Stappen
-
Gebruik een washandje of keukenpapier. Een ruw washandje is beter om je tanden schoon te maken, maar een stuk keukenpapier is voldoende als er geen washandje beschikbaar is. [1] X Bron
- Wikkel het washandje of keukenpapier om je wijsvinger, maak het vochtig en voeg tandpasta toe als je wat hebt.
- Poets je tanden alsof je een tandenborstel gebruikt: begin bij het tandvlees en werk omlaag, waarbij je elke tand afzonderlijk met een cirkelvormige beweging poetst. [2] X Bron
- Vergeet niet je tong te poetsen.
- Spoel je mond grondig als je klaar bent, waarbij je het water heen en weer spoelt. [3] X Bron
-
Zoek een takje. Voordat er tandenborstels bestonden, poetsten de meeste mensen hun tanden met takjes. In veel delen van de wereld gebruiken ze nog steeds twijgen van eiken-, arak- of neembomen. [4] X Bron Onderzoek toont aan dat twijgen van de arakboom natuurlijke fluoride en antimicrobiële middelen bevatten, en ermee poetsen is net zo effectief als, of effectiever dan poetsen met een tandenborstel en tandpasta. [5] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron
- Kies een jonge en flexibele tak van ongeveer 15 tot 20 cm lang. Neem er een zonder echte bast, maar met een dunne huid. [6] X Bron
- Schil de huid eraf en kauw op het ene uiteinde van de stok totdat de vezels loskomen, zodat het uiteinde in een kleine borstel verandert. Gebruik hem om je tanden ermee te poetsen. [7] X Bron
- Je kunt ook met een tandenstoker tussen je tanden schoonmaken, maar let op dat je je tandvlees niet bezeert en laat bloeden.
-
Doe het met je vinger. Je kunt altijd je vinger gebruiken als je geen keukenpapier, washandjes of takjes bij de hand hebt. Was je handen eerst goed en gebruik je wijsvinger op dezelfde manier als dat je een tandenborstel zou gebruiken: begin bij het tandvlees en werk omlaag voor de boventanden en werk omhoog voor de ondertanden, waarbij je elke afzonderlijke tand met een ronddraaiende beweging poetst. [8] X BronAdvertentie
-
Spoel af met mondspoeling. Men heeft aangetoond dat mondspoelingen microben in de mond doden en de vorming van tandplak remmen, hoewel ze niet mogen worden gebruikt als alternatief voor poetsen en flossen. [11] X Betrouwbare bron PubMed Central Ga naar de bron Doe een beetje mondspoeling in je mond en zwiep het een minuut rond om je tanden te poetsen. [12] X Bron
- Als je een Listerine-mondwater gebruikt, verdun het dan met water in een verhouding van 1 : 1.
-
Maak je tanden schoon met flosdraad. Als je je tandenborstel bent vergeten maar niet de flosdraad, dan heb je geluk. Veel tandartsen zijn van mening dat alleen flossen gunstiger is dan alleen poetsen om tandbederf tegen te gaan. [13] X Bron Flosdraad helpt bij het verwijderen van bacteriën en voedsel tussen je tanden en rond je tandvlees. Spoel je mond na het flossen grondig af om de poetsbeurt completer te maken. [14] X Bron
- Flossen leidt tot een betere doorbloeding van het tandvlees zodat er een antibacteriële beschermingsbarrière rond je tanden kan worden opgebouwd.
-
Maak je mond schoon onder de douche. Open je mond en laat warm water op je tanden stromen. De douche werkt als een wateropvangsysteem en helpt je mond te spoelen en tandplak weg te spoelen. Combineer dit met poetsen met je vinger voor een grondigere reiniging.
-
Poets je tanden met kauwgom. Er is aangetoond dat, bij het verwijderen van voedseldeeltjes, tandplak en bacteriën van de tanden, kauwen op suikervrije kauwgom even effectief is als flossen. Het verfrist ook je adem. De optimale kauwtijd is één minuut, waarna de bacteriën in de kauwgum weer in de mond worden afgegeven. [15] X Bron
- Op suikervrije kauwgum kauwen kan ook de optimale evenwicht van de speeksel-pH creëren, waardoor de bacterievorming wordt uitgeschakeld. [16] X Bron
-
Eet fruit en groenten die je tanden poetsen. De schurende aard van vezelige groenten kan helpen om je tanden schoon te maken, terwijl de vitamines en zuren die ze bevatten eigenschappen hebben voor het bleken van tanden en het bestrijden van gaatjes. [19] X Bron
- Appels: bevatten vitamine C, wat nodig is voor een gezond tandvlees, en appelzuur dat helpt om tanden witter te maken. [20] X Bron
- Wortelen: rijk aan vitamine A, wat het tandglazuur versterkt. [21] X Bron De vezels in wortelen kunnen dienen als microharen op het tandoppervlak en ook tussen je tanden, waardoor er een natuurlijke tandvleesmassage ontstaat.
- Selderij: bij het kauwen van selderij wordt veel speeksel geproduceerd, wat helpt bij het neutraliseren van de zuren die gaatjes veroorzaken. [22] X Bron
Advertentie
-
Vervang tandpasta door zuiveringszout. Als je zowel je tandpasta als je tandenborstel bent vergeten, dan kun je ter vervanging zuiveringszout gebruiken. Het wordt in veel tandpasta’s verwerkt vanwege het vermogen om tanden witter te maken en tandplak te verwijderen. Doe er wat van op je vinger, keukenrol of washandje en poets je tanden ermee. [23] X Bron
-
Gebruik een mengsel van zout en water. Zout heeft natuurlijke antibacteriële eigenschappen en kan, bij gebrek aan tandpasta, een deel van de ziektekiemen in je mond elimineren die tandplak veroorzaken. Combineer 1 à 2 theelepels zout met 250 ml lauw water en laat het zout oplossen in het water. Dompel vervolgens je vinger, keukenrol of washandje in het zoute water en poets je tanden ermee. Je kunt het zoute water ook gebruiken om je mond na het poetsen te spoelen. [24] X Bron
- Gebruik niet te veel zout of gebruik deze methode niet vaak als je metalen vullingen hebt, aangezien zout bijtend is. [25] X Bron
-
Maak een tandpasta met aardbeien. Aardbeien bevatten vitamine C die het tandvlees gezond houdt, een krachtig samentrekkend middel dat tandplak helpt verwijderen en appelzuur dat tanden witter maakt. Alleen of in combinatie met zuiveringszout, zijn geplette aardbeien een goede vervanging voor tandpasta. [26] X Bron
- Spoel dit na het poetsen goed uit, aangezien aardbeien ook suiker bevatten, wat kan bijdragen aan tandbederf.
- Houd er rekening mee dat aardbeien fructose bevatten. Dit is minder gevaarlijk voor je tanden dan suiker, maar kan toch bijdragen aan enig bederf. Raadpleeg je tandarts voordat je een zelfgemaakte aardbeientandpasta gaat gebruiken.
Advertentie
Waarschuwing
- Zorg ervoor dat je niet afhankelijk wordt van deze methoden. Volg je normale tandheelkundige gezondheidsregime van flossen, poetsen en het gebruik van mondwater minstens twee keer per dag en na elke maaltijd. [27] X Bron
Bronnen
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/health/article-2965835/Teeth-Dental-hygienists-reveal-tips-use-themselves.html
- ↑ http://www.talkingaboutmenshealth.com/how-to-clean-teeth-without-a-toothbrush/
- ↑ http://www.alpenglowdentists.com/how-to-clean-your-teeth-without-a-toothbrush/
- ↑ http://www.mnn.com/health/fitness-well-being/stories/how-the-rest-of-the-world-brushes-their-teeth
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3723367/
- ↑ http://www.discoverneem.com/neem-toothbrush.html
- ↑ http://www.discoverneem.com/neem-toothbrush.html
- ↑ http://www.talkingaboutmenshealth.com/how-to-clean-teeth-without-a-toothbrush/
- ↑ http://www.alpenglowdentists.com/how-to-clean-your-teeth-without-a-toothbrush/
- ↑ http://www.alpenglowdentists.com/how-to-clean-your-teeth-without-a-toothbrush/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1102656
- ↑ http://www.talkingaboutmenshealth.com/how-to-clean-teeth-without-a-toothbrush/
- ↑ http://www.rdhmag.com/articles/print/volume-34/issue-1/features/the-effectiveness-of-interdental-brushes.html
- ↑ http://www.talkingaboutmenshealth.com/how-to-clean-teeth-without-a-toothbrush/
- ↑ http://www.telegraph.co.uk/foodanddrink/foodanddrinknews/11366418/Chewing-gum-as-good-at-cleaning-teeth-as-toothbrush-or-floss.html
- ↑ http://www.adha.org/resources-docs/7161_Clinical_Overview_of_Sugarfree_Gum.pdf
- ↑ http://www.webmd.com/oral-health/healthy-mouth-14/your-healthy-mouth/natural-tooth-care
- ↑ http://readynutrition.com/resources/top-10-foods-that-naturally-clean-teeth_27102011/
- ↑ http://www.talkingaboutmenshealth.com/how-to-clean-teeth-without-a-toothbrush/
- ↑ http://www.wonderslist.com/top-10-fruits-vegetables-for-healthy-brighten-teeth/
- ↑ http://readynutrition.com/resources/top-10-foods-that-naturally-clean-teeth_27102011/
- ↑ http://readynutrition.com/resources/top-10-foods-that-naturally-clean-teeth_27102011/
- ↑ http://www.talkingaboutmenshealth.com/how-to-clean-teeth-without-a-toothbrush/
- ↑ http://www.livingthenourishedlife.com/2011/05/12-natural-toothpaste-alternatives
- ↑ http://www.healingteethnaturally.com/toothpaste-alternatives.html
- ↑ http://www.wonderslist.com/top-10-fruits-vegetables-for-healthy-brighten-teeth/
- ↑ http://www.talkingaboutmenshealth.com/how-to-clean-teeth-without-a-toothbrush/
Over dit artikel
Deze pagina is 12.555 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
